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庆云调体态5月前
筋膜的放松真的很重要，如果你容易肌肉拉伤，找不到发力感。 踩踩筋膜球，滚滚泡沫轴，10分钟就有很大的效果。#筋膜 #筋膜放松 #运动 #力量运动#松解筋膜
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晓娜（优选）2月前
#健身器材 按摩球 筋膜球 花生球 肌肉放松球 穴位按摩 療癒健身球 替代网球#按摩球 #筋膜球 #花生球 #网球
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强风吹拂体育3天前
脚踝控制差？｜试试神经重启筋膜球训练 #脚踝 #运动恢复 #大众运动健康 #关节养护 #无伤跑到80岁
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运动康复阿邱（东莞基地）3月前
泡沫轴放松没感觉呢？试试这个大号筋膜球，面积大，力道足👍#体育生 #放松肌肉 #健身干货#运动康复
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AAA戴你康复2周前
马年将至，教大家如何自制一个比网上卖的花生球更舒服的筋膜球，快学起来解救自己僵硬的脊柱吧！用过了才知道，大家都说好！#筋膜放松 #运动 #运动损伤#肌肉紧张缓解 #一般人不告诉他
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Lisa一淳佑孕4天前
网球、筋膜球、拳头，三种工具搞定孕晚期臀部与脊背酸痛 #孕产健康管理 #孕期运动 #孕产知识 #呼和浩特孕产 #一淳佑孕
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天赋怪·李鲁浙3月前
使用小技巧 可收藏点赞#正能量 #功能训练 #健身
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阿夏桑8月前
#好物推荐🔥 #康复 #康复好物 #筋膜球 #居家锻炼
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小十七吖3月前
只要换个关键词 康复脚踏车 筋膜按摩球#好物推荐🔥 #锻炼 #实用小技巧 #每日分享 #内容太过真实 @DOU+小助手
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小西7月前
按摩球筋膜球花生球肌肉放松球療癒健身球替代跳绳专用网球 #筋膜球 #花生球 #肌肉放松 #健身球 #跳绳替代
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易康途康复3天前
足底筋膜炎在家里，可以准备一个球或者一个瓶子 来回滚动#足底筋膜炎 #易康途 #成都上门康复 #康复运动 #神康
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西安冠赫运动RMC2周前
叉友居家训练小器材 器材1泡沫轴 器材2弹力带 器材3布质弹力带 器材4小瑜伽球 器材5大瑜伽球 器材6筋膜球 #膝关节 #叉友 #西安 #西安冠赫运动康复
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运动康复珑博士6月前
筋膜刀、筋膜枪、筋膜球，哪个放松更管用？ 国家队康复师告诉你，“筋膜松解”的秘密 #筋膜刀 #筋膜松解 #筋膜放松 #运动康复 #北健电刺激仪
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黄家小伙2天前
篮球人懒人恢复神器｜躺着就完事了✅#赛后放松 #筋膜枪放松 #泡沫轴放松 #还有这种操作
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Ruga钱大佳1月前
十几块钱的小球，堪比千元按摩师 #体态纠正 #放松肌肉 #肩颈酸痛
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24🍎1月前
腘绳肌松解就不要再用泡沫轴了 泡沫轴效果相对有效，快来学一下#健身 #筋膜球 #泡沫轴 #肌肉松解 #健身干货
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炎逢–国服辅助1月前
爬山放松神器，筋膜球，按摩梳，#筋膜球 #按摩梳 #户外徒步登山 #好物推荐 #出门在外垃圾带走 @白杨2.0（备战珠峰） l
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晚飘精选4月前
按摩球筋膜球花生球肌肉放松球療癒健身球替代跳绳专用网球 #按摩筋膜球 #花生球肌肉放松 #健身療癒球 #替代跳绳网球 #放松按摩球
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梓式羽球5天前
看来大家都喜欢邪修：如何把2000按摩费省下来呢？ #羽毛球 #按摩 #邪修 #筋膜球 #肩颈酸痛
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骨科何继业3月前
肩胛骨缝疼，一个筋膜球轻松搞定！ #肩周炎 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肩膀疼
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PT吕承柏4月前
吕老师价值1W的筋膜球三步松解训练法来了！屁股痛骶髂痛，大转子痛，内外旋角度受限，都可以练！#髋撞 #筋膜球 #骶髂关节疼痛 #大转子 #知识前沿派对
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汝芳优选～好物推荐3天前
EVA瑜伽球筋膜球运动肌肉放松按摩球按摩球 扳机点花生按摩球单球#筋膜球 #瑜伽球的锻炼方法 #瑜伽辅助滚轮
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敏敏臻选～好物推荐4天前
肌肉酸痛好用的小工具来了#软木筋膜球#按摩放松#肌肉放松#筋膜放松 #好物推荐🔥
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知跑份子haoran2天前
小腿足部深度放松教学。居家无器械要点讲解 肌肉放松对于远离伤病非常重要，但是放松的方法正确与否也很重要，上期视频讲了大腿的正确放松方法，本期视频则是小腿正确放松方法，这期视频无论你有没有道具都可以轻松做到深度放松。 #肌肉放松 #跑步 #中长跑 #马拉松 #泡沫轴
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敏敏臻选～好物推荐5天前
肌肉酸痛好用的小工具来了#软木筋膜球#按摩放松#肌肉放松#筋膜放松 #好物推荐🔥
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@珊珊好物精选6天前
JOINFIT 迷彩筋膜球放松球运动背部锻炼肌肉放松激活居家足底舒适
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卓正严选5天前
肩颈之光！全靠这个小球拯救老脖子 筋膜球太懂久坐脖子了，教你3招办公室低成本解放肩颈！#筋膜球 #筋膜球按摩方法 #肩颈痛 #筋膜枪
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欢梅～好物推荐4天前
运动前后都会用的筋膜球，活动来了#居家锻炼 #筋膜放松 #肌肉放松 #好物推荐🔥
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健身实战派冯教练（肩颈、筋膜球）2天前
肩颈不适，上斜方肌僵硬劳损，筋膜球一招解决#肩颈不适#久坐党低头族必学#筋膜球肩颈松解#
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173的国家级教练浩哥2周前
当肌肉已经形成‘筋结’，需要更专业的工具来松解。筋膜球和按摩棒能进行精准的深部按压，弹力带帮助恢复活动度，热敷作为完美的收尾。这是给肩颈的一次深度SPA。#居家锻炼 #筋膜放松 #按摩神器 #肩颈护理 #热敷
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万川Van.C3周前
运动员都在用的筋膜球放松训练，每天每个部位2分钟，轻松舒缓脚踝疼痛，筋膜紧张！#脚踝扭伤 #踝关节康复 #肌肉酸痛 #筋膜放松 #筋膜球
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归元之道5天前
腰背松解小工具 腰背松解小工具 #站桩 #松解
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贪吃小鲨鱼🦈3天前
#新手女生健身 #推给女生 #拉伸
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以惠腰腿训练1月前
久坐屁股大腿不舒服用筋膜球来缓解#放松#腰部锻炼 #居家锻炼
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平旋好物推荐3天前
JOINFIT 迷彩筋膜球放松球运动背部锻炼肌肉放松激活居家足底舒适比泡沫轴更好用！更方便携带！每天滚一滚肩颈背部真的好舒服！#花生球筋膜放松 #花生球 #按摩放松 #花生球放松 #居家锻炼
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归元之道元炯5天前
腰背松解小工具 腰背松解小工具 #站桩 #松解
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护士小花6天前
#小知识大作用 #护士小花
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奢品颜化妆品源头工厂1周前
#逆龄抗衰 奢品颜精华油和筋膜球居家抗衰10分钟，每天坚持让你比同龄人年轻10岁。亮肤修复淡纹提升。积累对抗地心引力，保持肌肤贴合年轻态！ #奢品颜居家抗衰 #逆生长都在日积月累中
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小吴爱运动3天前
足底痛，自己拿筋膜球滚、拿网球踩，当时舒服了，第二天该疼还是疼？ 因为疼痛的根源在深层筋膜，表层按揉很难触达。 我们借助这个设备，把物理震荡波精准地作用到病灶点。这不是普通的按摩，而是一种机械应力的传递，直接把黏连的软组织松解开。 这才是解决足底问题的关键所在。 #足底筋膜炎 #物理治疗 #筋膜放松
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俊晨麻麻（骨折恢复中）6天前
骨折以后关节不灵活的可以试试这个#筋膜球按摩脚底 ，把筋膜球放在地上，双脚踩在上面来回滚动，可以坐在床上或者沙发上进行按摩。也可以站着进行按摩，每天按摩十分钟左右。
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阁阁yoga3天前
别硬压了！筋膜球滚这里，前屈空间瞬间打开 #每个动作都是用汗水换来的 #健身动作挑战 #看似简单的动作 #前屈 #瑜伽体式分享
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健身实战派冯教练（肩颈、筋膜球）1周前
含胸圆肩，斜方肌肥厚，筋膜球一招解决 #含胸圆肩#斜方肌肥厚#筋膜球一招解决#
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健身实战派冯教练（肩颈、筋膜球）4天前
肩颈僵硬，脑袋昏沉，睡眠差筋膜球一招解决#久坐党低头族#上班族#肩颈不适必学#
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张小盈的优品生活1月前
花生球 #筋膜放松球 #花生球 #放松器材 #肌肉放松球 #运动康复
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佰盈严选4天前
筋膜球足底按摩球腰背部肌肉瑜伽肩颈腿膜健身花生足弓足底球放松
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健身实战派冯教练（肩颈、筋膜球）3天前
肩颈不适，斜方肌劳损酸痛不适，筋膜球一招搞定#肩颈不适#上班族#久坐党必学#低头族必看#
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圣萤-小滢3天前
健身人士必备单品筋膜花生球！单球更好按摩臀部，胸部，肩部，脖子，双球针对肩胛骨，背部，腰腹部，还没有的赶紧安排起来吧！#筋膜球 #花生球 #松解肌肉 #按摩放松 #健身器材
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月宝儿1周前
#久坐 #肩胛骨缝 #腰臀 自己一个人放松不了的地方都能放松到，震动按摩的同时还能热敷，太舒服了！#筋膜球 #按摩器
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祺祺好物4天前
#创作灵感，自己按不到后背，就用这个可以吸附在墙上的筋膜球，放松肩胛骨缝。把球吸在墙上，身体对侧向后倾斜，用身体重量下压至舒适位置，保持三到五分钟，每天坚持放松一下真的太舒服了#筋膜球#携带方便#好物推荐🔥
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文文优选铺5月前
花生球按摩球肌肉放松瑜伽稳定筋膜放松球足底筋膜球跑步#花生球 #肌肉放松 #瑜伽辅助 #筋膜放松 #跑步必备
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集夏2月前
EVA瑜伽球筋膜球运动肌肉放松按摩球按摩球扳机点花生按摩球单球 #EVA筋膜按摩球 #肌肉放松花生球 #运动扳机点按摩 #瑜伽按摩球 #单球按摩神器
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中老年专属瑜伽1月前
别再花私教课的钱！一个筋膜球，精准揉开臀肌深层扳机点#瑜伽#健身
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冰竹商行3月前
FITTERGEAR执炼筋膜球足底按摩球肌肉放松瑜伽健身脚腰背部经膜球#筋膜球 #肌肉放松 #健身好物 #足底按摩 #瑜伽用品
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黑姨（修身款）3周前
体态调整【1】 因为长期的不良体态，导致肌肉代偿非常严重，刚开始还是要用泡沫轴将代偿和僵硬的肌肉松解开，多用筋膜球或者棍子松解足底，以及多松解大腿外侧、大腿前侧、小腿内侧、小腿后侧，松解后去调整力线身体会觉得更轻松一点。 #体态纠正 #x型腿#膝盖内扣 #骨盆前倾 #泡沫轴
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阿文-好物优选6天前
凸点EVA一体花生球按摩球肌肉放松瑜伽筋膜放松球足底筋膜球松解#花生球 #按摩球 #瑜珈 #筋膜球 #好物推荐🔥
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燕子🌻🌻6天前
凸点EVA一体花生球按摩球肌肉放松瑜伽筋膜放松球足底筋膜球松解#花生球筋膜放松 #瑜伽筋膜放松 #足底筋膜球 #按摩球筋膜球 #足底筋膜球推荐
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碕隅货栈百货2月前
#筋膜球 使用时，将筋膜球放在需要按摩的部位，如足底、小腿、背部、臀部等，借助身体重量轻轻压在球上，缓慢滚动或点压，每个部位按摩几分钟，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，减少运动后的疲劳感。 #筋膜球按摩球 #筋膜球放松足底 #筋膜球放松 #运动健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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健身实战派冯教练（肩颈、筋膜球）6天前
肩颈不适、溜肩、斜方肌酸痛劳损筋膜球一招解决#肩颈不适必学#筋膜球肩颈松解 小小的筋膜球蕴含大作为。
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽1周前
长期低头、熬夜、看手机，后脑勺下面的肌肉很容易紧绷僵硬，让人头昏、头胀、脖子发紧、转头不灵活。 用一颗筋膜球，轻轻松解枕下肌群，几分钟就能感觉头部轻松、清爽很多。 如果你不只肩颈不舒服，腰背、臀胯、膝盖、小腿、脚掌也经常酸胀僵硬，我把从头到脚全身筋膜球松解课都整理好了，一步一步带你练，在家就能给自己做深度放松。 👇课程就在下方，跟着练，身体每天都轻松舒服。
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佰盈严选4天前
筋膜球足底按摩球腰背部肌肉瑜伽肩颈腿膜健身花生足弓足底球放松
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荆柔普拉提｜居家私教1月前
救命！我发现了解锁僵硬肩颈的“作弊器”！ 办公室坐久了，肩膀脖子是不是又硬又痛？别只知道摇头！ 今天教你用两个球，把那些死结一点点“滚开”！爽到飞起！ 工具：筋膜球+花生球（没有的用网球+俩网球袜缠一起也行！） 重点：滚对地方，比滚一万次都有用！ 跟着做，做完告诉我是不是感觉“卸下了千斤担”！ #健身 #干货 #肩颈疼痛如何缓解 #办公室养生#普拉提
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窗景杂货铺2周前
花生球按摩助肌肉筋膜放松 #花生球按摩 #肌肉放松 #筋膜放松 #瑜伽稳定球 #足底筋膜球
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一王情深（好物分享）4天前
EVA瑜伽球筋膜球运动肌肉放松按摩球按摩球 扳机点花生按摩球单球#瑜伽球 #按摩球 #肌肉放松 #健身 #筋膜放松
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