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小熊爱运动【带练打卡】10月前
不管什么运动千万保护好自己别受伤！这多尴尬啊青一块紫一块#宅家运动会 #呼啦圈 #暴汗塑腰带
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曼姐在韩国2天前
本来想耍帅，结果高度不够，卡裆了 有个这样的沙雕队友，每天笑到肚子疼🙄 #中韩家庭 #搞笑老公 #沙雕日常 #呼啦圈翻车 #快乐源泉
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hello我是沱沱3天前
衣服不合身？5招拯救闲置🤫好曼妙的穿搭tips 人怎么可以机灵成这个样子？！ 实用穿搭技巧 用好了衣品飙升 同样的衣服 你穿和博主穿就是感觉不一样？ 没有花里胡哨 全是干货🙏🏻 大家都能变好看的穿搭思路～快收好咯 #穿搭干货#穿搭技巧#一衣多穿#ootd穿搭
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阿峰一镜到底1周前
第二十八站｜石家庄动物园杂技表演—女子呼啦圈表演 #石家庄动物园 #这么近那么美周末到河北 #石家庄遛娃好去处 #动物园 #动物园里有什么
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djs☆3月前
呼啦圈悬疑案，我的瘦肚子呼啦圈到底去哪了？#呼啦圈#减肥#瘦肚子#呼啦圈转起来#逆袭
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张大橘6天前
不是，这我还摇啥呼啦圈了啊？#情侣#情侣日常
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花儿3天前
#呼啦圈挑战 #
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柏思特张园长👩‍🏫5月前
幼儿园户外活动💒 一物多玩 🤣 呼啦圈的N➕1多种玩法✌️#户外体能训练
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傅家镇中心幼儿园3月前
🌈“圈”里有你，一物多玩 🌟一起解锁呼啦圈的多种玩法 🥰享受运动游戏的快乐#幼儿园里欢乐多 #户外游戏 #户外体能训练 #幼儿运动
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阿壹1月前
告别噪音尴尬！第五代呼啦圈，办公家用都能练 #呼啦圈 #居家锻炼 #静音软呼啦圈
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香草椰椰冰3天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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舒不起1周前
#呼啦圈转起来 救命！转呼啦圈总跑偏？🤣如何告别扭扭裤尴尬！
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天一衣品女装3天前
这呼啦圈摇的，可惜了我的养生壶😂😂#呼啦圈@抖音小助手
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钱哥居家运动2月前
替你们试过了，放弃很容易，坚持一定很酷，每天在家坚持软呼啦圈，针织面料包裹，真静音，重量足，易上手，不跑不跳练全身不伤膝盖不伤腰，每天坚持 30分钟，逆袭小蛮腰#居家锻炼#轻松甩掉大肚腩水桶腰#大肚腩边小蛮腰#逆袭#呼啦圈健身运动
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晴青2天前
人不转那圈在转 圈不转那人在转 #呼啦圈健身运动 #姐妹日常 #萌娃搞笑日常 #我的迷惑行为
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小百合&北帝幼儿园3月前
《呼啦圈的N种玩法》 #小百合幼儿园 #中一班 #户外活动 #一物多玩 #幼儿园日常
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摆烂特工2月前
寝室里居然发生了呼啦圈迷案？#呼啦圈 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #欧阳春晓
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喵大壮子健身笔记4天前
呼啦圈跟练30分钟！#居家锻炼#呼啦圈#跟练#大肚腩#好身材练起来
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香草椰椰冰1天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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香草椰椰冰3天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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香草椰椰冰2天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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茉茉姐姐呼啦圈2天前
新手不会转呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#弹簧呼啦圈#呼啦圈转起来
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梅子姐姐（²⁰²⁶向前冲）9月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈，我出了一个教程，希望对大家有帮助！大家都别心急哈，慢慢来，循序渐进的定会越来越好！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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娇娇呼啦圈健身11月前
想要学习呼啦圈的姐妹练起来啦，尽量边看边练，反复练习熟悉几次 脑海里想象千百遍，不如真正实操练个三五遍，初学者第一天不要一次转太久，三五分钟逐步时间递增，累了休息会接着练，坚持就是胜利✌️#呼啦圈教学视频#如果快速学会转呼啦圈#减脂专用呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减肥
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辣椒油要瘦2月前
呼啦圈新手死记！避坑避雷：转呼啦圈会不会伤腰/伤内脏？饭后多久能转？新手练完腰酸正常吗？饭后至少等1小时再转呼啦圈，刚吃饱晃悠又胀又抻得慌；咱用胯发力别用腰，压根不伤腰不伤内脏！练完腰酸就跟练深蹲腿酸一个样，是肌肉在干活，歇1-2天就好，疼得厉害就是跑偏了，休息调整下，你记住了吗？#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡365天 #大肚腩变小蛮腰 #创作者扶持计划 #日常生活分享
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呼啦啦氏环环（接商演）3天前
呼啦圈技巧#分圈技巧 #银环飞舞 #户外呼啦圈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大美美1月前
正确转呼啦圈3个步骤：1 双脚站立略大于肩宽，2 找到发力点，3 呼啦圈悠出去身体跟上。 错误方式：1 撅屁股转❌2 身体跟不上呼啦圈慢半拍❌3 太着急❌ #呼啦圈转起来 #年前变美计划 #呼啦圈讲解#大肚腩变小蛮腰
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🧡枣泥核桃苏 }ོꦿృ༊6天前
#这个动作有点难 #全网都在跳这个舞 1. 摩擦力变了 - 之前的衣服：偏粗糙、有点阻力 → 呼啦圈能挂住、好发力。 - 现在的衣服：太滑（卫衣、光滑面料、羽绒服）/太贴身紧绷 → 腰一动，圈直接滑下来，吃不住力。 2. 衣服厚度/蓬松度变了 - 穿厚衣服、羽绒服：腰变“圆”，发力点不好找，圈容易上下乱晃。 - 穿太贴身：腰没有一点缓冲，圈容易卡肉、打滑。 - 换一件不滑、有点厚度、不紧绷的棉质/运动上衣。 - 太滑的衣服：可以把上衣稍微往上提一点，让圈直接贴在腰皮肤上。 - 刚开始慢一点，小幅度左右顶胯，别大幅度扭腰
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香草椰椰冰4天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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琪花瑶草2天前
#呼啦圈打开第1天 感觉找了2天，今儿有点儿感觉了😂
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大玲子健身2周前
软呼啦圈如何甩起来 软呼啦圈打卡 第五天 别再瞎转啦！错误姿势越转越累 今天超详细三步教学： 1. 站姿摆正 2. 交叉起来，大力甩出去 3. 学会正确用核心发力 跟着练一遍，马上就能转起来！ 一起瘦腰塑形，每天进步一点点💪#软呼啦圈怎么转 #居家运动
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呼啦啦氏环环（接商演）2天前
呼啦圈技巧#呼啦圈花式玩法 #呼啦圈转起来 #银环飞舞 @抖音小助手 @DOU+小助手
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赵大静ᨳ ଓ2天前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #小蛮腰扭起来 我想问，我的裤子真的那么丑吗？忙忙碌碌的一天，坚持下去，一定可以。#日常vlog #呼啦圈挑战
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刘加勇 健康不走弯路2周前
小小呼啦圈，我转得可好😂#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #日常vlog
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马老师教你摇呼啦圈4月前
呼啦圈摇不起来的原因很多种，你是不是也和视频里的一样，一起来看看问题出在哪里吧#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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🌈霞霞老师💖1月前
【第262集户外篇】 #探索呼啦圈多种玩法 #户外活动 一圈⭕多玩，“圈”里有你😉！孩子自主创造游戏玩法，不仅能展现孩子的想象力，还锻炼了孩子的集体意识，反应能力，让孩子们在开心的氛围中成长，收获快乐🤗！
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香草椰椰冰2天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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郑州市季冠艺术培训2周前
告别尴尬勾丝，静音弹簧呼啦圈让你健身体验更舒心！ 想在家轻松锻炼却没好方法？这款神器帮你搞定！#好物推荐 #居家锻炼 #健身 #软呼啦圈 #呼啦圈
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成都加薪卖房2天前
这个呼啦圈怎么才能不掉啊 转了半小时，一直都在捡呼啦圈，捡圈出了一身汗。#呼啦圈转起来
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猪猪i人日记2周前
你们E人，就那么爱看i人破防吗？😭 都说#mbti 里#ENFP 和#ENTP 最爱的“玩具”就是我们#INFP 了…有那么好玩么？ 到底在玩什么？原来是…喜欢看我们尴尬后破防的样子吗？真的难得外向一次，换来内向一辈子…怎么没人去玩#ISTP 呢？是因为刀枪不入吗？
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小燕子的婆婆_🌻2天前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会建议想要减肚子的姐妹可以尝试一下#弹簧呼啦圈 #一起锻炼起来吧
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呼啦啦氏环环（接商演）4天前
呼啦圈技巧#呼啦圈 #呼啦圈花式玩法 #转起来 @抖音小助手 @DOU+小助手
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丽姐爱运动4天前
#呼啦圈教程 #
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香草椰椰冰6天前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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黄金海岸幼儿园李老师3月前
体能游戏——呼啦圈一物多玩#幼儿园里欢乐多 #体育游戏 #户外体能训练 #体育锻炼 #体育运动
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芝芝不早睡3月前
最近风很大的呼啦圈，很多姐妹都买错了，别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己 #小蛮腰马甲线 #沙漏腰
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香草椰椰冰1周前
现在跟着我转呼啦圈来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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居然之家春天雷士施耐德店2天前
#呼啦圈挑战 #运动乐趣
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袁老师讲康养3天前
姐妹🫧呼啦圈真的是#瘦肚子 #瘦腰 巨好的训练工具✨这个新升级#软呼啦圈 新手友好🫶不伤腰不硌肉🤷‍♀️不会转 转不起来的姐妹看这里👀细节满满🈵保姆教程来咯🌟#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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泪为罪恶3天前
打假呼啦圈，不要花冤枉钱了 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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Li别翻车啦1天前
最近风很大的呼啦圈，真的可以小肚子吗？#转呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼
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瑜见美3月前
❌ 转呼啦圈别用腰发力，会伤腰！ ✅ 用肚子往里收的劲儿“顶”圈，所有动作保持腰背挺直、腹部收紧！ 每天3组，每组30分钟，比跑步燃脂还爽，坚持1个月，身材肉眼可见变紧致！#呼啦圈正确用法 #腰腹燃脂 #居家练臀腿
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平平淡淡3天前
怎么就是学不会？#呼啦圈转起来 #康师傅抓马名场面 #
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儿歌启蒙视频2天前
呼啦圈#瑞奇宝宝第一季 #瑞奇宝宝#儿童启蒙早教益智动画片#呼啦圈
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沭阳县万景路幼儿园2月前
🌈一物多玩👉体能环⭕️创意无限，幼儿园里呼啦圈玩法🌼多，让我们一起跟宝贝来解锁吧～#户外游戏 #体能训练运动 #幼儿园招生进行中
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ᰔᩚ瑞彤2天前
我自己都不信哈哈哈哈哈哈。娱乐#呼啦圈
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爱吃奶黄包🥐1月前
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我一起练这个燃脂高效的呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #呼啦圈跟练 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂爆汗
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阿姐爱运动 早上7:303天前
居家运动第148天，光说不干，那就是扯淡，躺着不动 永远都是观众，你看着我累 其实我是享受！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #抖出你的小蛮腰 #自律 #瘦肚子
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爱吃奶黄包🥐3周前
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我一起练这个燃脂高效的呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹 #呼啦圈跟练 #大肚腩变小蛮腰 #燃脂爆汗
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笑笑享乐版1周前
166. 呼啦圈能容纳多少人呢？ #搞笑 #办公室游戏
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软甜味公主.4天前
姐妹们！听我一句劝现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了！穿衣也自由了！赶紧@闺蜜收藏起来呀！#呼啦圈转起来#减肥永远第一天#瘦腰#居家锻炼 #年后减肥
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