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周希纯3月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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峰子锅不烦恼3周前
泡沫轴怎么滚才能瘦腿？搞清原理，不要被误导了#瘦腿 #运动健身 #减肥逆袭 #泡沫轴
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小梁小梁～5天前
泡沫轴瘦大腿➕拉伸#泡沫轴瘦腿 #拉伸 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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可以吃一盘锅包肉吗7月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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54岁月霞在家练瑜伽8月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，切记‼️要慢频率多次数 #我的瑜伽日常#居家锻炼#瘦腿#松解#泡沫轴滚腿
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玥玥的瑜伽世界ᵂᴸ³³8月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是泡沫滚轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#运动万粉助力计划[话题]# #瑜伽[话题]# @#见人不如健身[话题]# #瘦腿[话题]##泡沫轴滚腿[话题]
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成诺了2月前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我，用泡沫轴从头到脚滚一遍： 🧘‍♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟，肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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狮子猫3月前
泡沫轴滚大腿内侧肉肉的正确方式，滚对了才有用#瘦大腿#泡沫轴瘦腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #大腿粗
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盼伊伊3周前
瘦腿泡沫轴的参与必不可少，瘦腿成功的宝子都这样滚#泡沫轴#瘦腿#瘦大腿#居家锻炼#健身
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恐龙嗷呜2月前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯，全程一共十个动作，我们可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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月亮起床了4月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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152的久久在美腿8月前
泡沫轴滚大腿全方位跟练 全腿8个位置 一个位置都别落下 想要痩腿的姐妹，别的可以不做，腿部松解一定要每天练！ #肌肉按摩 #泡沫轴放松 #大腿粗 #泡沫轴按摩
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二丫瑜伽2天前
99%的人都在无效使用泡沫轴‼️滚对了能瘦腿！你做对了吗⁉️#泡沫轴松解#直腿瘦腿#居家锻炼#运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战
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房子🏠2月前
薄肌放松天花板！这根泡沫轴，滚完浑身通透！ #泡沫轴跟练版 #薄肌 #瘦腿 #减脂大神支个招 #薄肌怎么练
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流氓兔🐰7月前
熬过泡沫轴的疼，才能拥有直溜溜的腿🔥 七个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合拉伸，效果更佳#直腿瘦腿#居家锻炼 #改善腿型 #松解肌肉 #泡沫轴
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小梁小梁～1周前
梨形身材多这样滚泡沫轴，改善假胯宽大粗腿#假胯宽 #梨形身材 #大腿粗 #泡沫轴瘦腿 #松解肌肉
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Na娜yoga3月前
泡沫轴松解7min 跟练版，一起来练吧❗️#居家锻炼 #瘦腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #跟练版
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啊聶要自律2月前
这组是针对大腿全面松解！有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多！那么请你一定好好滚腿！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
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奥利奥唐5月前
常做的泡沫滚轴动作分享 #放松#泡沫滚轴#瘦腿#泡沫滚轴使用方法 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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州州和瑜伽1月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🦵 #泡沫轴滚腿#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
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跃跃练瑜伽2月前
腿粗的朋友，泡沫轴跟练视频来了 各种腿型都能治❗❗ 坚持滚泡沫轴你发现瘦腿真的不难 坚持松解才能拥有漫画腿 #瘦腿#泡沫轴#居家练习#漫画腿#抖音小助手
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如何成为富婆2月前
我的大腿围从61cm到现在51cm，梨形泡沫轴你就这样滚#梨形身材 #减肥 #减肥逆袭
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摘星陈姑娘2月前
懒人瘦腿‼️ 给大家分享一下泡沫轴滚腿教程 每天5~10分钟从上到下滚遍腿 坚持一段时间就能看到效果 #居家瑜伽#见人不如健身#腿部拉伸#拉伸不能停#泡沫轴
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奥利奥唐2周前
泡沫滚轴放松跟练版 #减肥#泡沫轴放松#瘦腿#普拉提内外侧100次 #运动
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我是小晶子2月前
滚泡沫轴邪修来了，滚背滚腿不跑不疼不费胳膊 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚背 #减脂塑形
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早安772周前
泡沫轴懒人滚法！！ #瘦腿 #泡沫轴 #瘦小腿 #小腿放松 #腿部放松
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尚尚爱健身2月前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
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小梁小梁～2周前
泡沫轴的兵🙋‍♀️ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
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安安-Yoga9月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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奥利奥唐3月前
全身泡沫滚轴松解跟练版。全程一共9个动作我们也可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#減肥 #拉伸 #放松#泡沫滚轴#泡沫轴放松
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房子🏠7月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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盼伊伊3周前
大腿粗，前侧凸出，内侧肉肉堆积的姐妹都来试试泡沫轴滚腿#居家锻练 #泡沫轴#瘦腿#大腿前侧凸出#健身
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梨型身材的大虫1月前
日常泡沫轴滚腿流程，没有一个瘦腿成功的宝子能少的了泡沫轴#瘦腿 #梨形身材 #粗腿
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就是珊娣噢8月前
来受刑吧💥瘦腿的姐妹都经历过❗#瘦腿 #直腿 #塑型腿部线条#泡沫轴滚腿
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智英1月前
滚泡沫轴分享来了，瘦过腿的都知道不可能没有泡沫轴的参与！！#健身 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿
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尚尚爱健身3月前
#泡沫轴放松 #泡沫轴拉伸 #腿部拉伸 #腿部放松 用泡沫轴滚腿放松拉伸
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奥利奥唐3月前
运动前后泡沫滚轴放松 一起和我滚起来吧#锻炼 #运动 #泡沫轴 #普拉提内外侧100次 #瘦腿
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嘟嘟要自律！！2月前
平时运动完觉得拉伸不到位的都给我试试泡沫滚轴#瘦腿 #泡沫滚轴 #腿部拉伸 #瘦腿逆袭 #居家锻炼
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筷子腿的梨梨（减肥版）2月前
不会用泡沫轴滚腿的码住了，泡沫轴腿部松解教程#泡沫轴 #居家训练
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姿姿练瑜伽2周前
🔥练腿千万次，不如在家滚一次☞ 放松肌肉和筋膜，更有助于瘦腿塑型。 ❤️感谢我的线上瑜伽老师。#瑜伽 #泡沫轴 #腿部拉伸 #健身 #我的运动日常
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奥利奥唐5月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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mia—yoga分享7月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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孟小亮6月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
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大额头小严2月前
回复 @一片空白的评论 不许丢收藏夹吃灰，都给我跟练起来#瘦腿 #滚泡沫轴
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乌梅汤女士🍯1月前
#站泡沫滚轴 第十一天#体态纠正 #骨盆前倾 #大腿前侧突出 #核心力量 今天站完之后录了一个视频 来回答大家在往期视频评论区里提的问题 还有什么想知道的可以在评论区问俺 各位小宝注意保护好自己
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152的久久在美腿1年前
泡沫轴滚小腿 解放双手 #瘦腿 #泡沫轴 #瘦小腿 #腿部按摩
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左左爱运动8月前
韩小四25分钟泡沫轴腿部放松，“滚”出女团腿，梨形身材的姐妹不要错过#居家健身训练 #韩小四瘦腿 #韩小四 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法
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房子🏠3月前
肌肉块块退退退！薄肌博主的泡沫轴松解教程跟着滚腿直又细！ #减脂 #瘦腿 #薄肌 #肌肉腿 #泡沫轴瘦腿
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Na娜yoga3月前
听劝姐妹，熬过泡沫轴的苦才能拥有直溜溜的腿🦵#纠正腿型 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚腿 #瘦腿
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奇迹缨缨2月前
瘦腿改善腿形 一个泡沫轴教你！#居家锻炼 #瘦腿 #一学就会系列
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阿拉蕾2月前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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奥利奥唐4月前
巨管用的泡沫滚轴放松跟练版 #泡沫滚轴#运动#泡沫滚轴腿部肌肉放松 #瘦腿#肌肉放松
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樱桃🍒（已瘦47斤）2周前
亲爱的同龄女孩们💖，别再焦虑腿粗啦🤗😌～ 今天跟练了10分钟泡沫轴，虽然拉伸忘记录了，但滚腿的过程真的太解压了！ 每一次滚动，都在把紧绷的肌肉慢慢揉开。 ✅ 精准松解大腿前侧、后侧和小腿 ✅ 告别肌肉腿、水肿腿 ✅ 每天一遍，腿真的会变轻变细 慢慢来，我们的腿会越来越细，越来越好看的～ 快@你的腿粗闺蜜，一起变美呀！💖 #泡沫轴放松 #漫画腿 #女生必看 #已瘦47斤 #梨形身材
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Uni Yoga2周前
#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚小腿 #瘦小腿#直腿
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西葫芦（减肥版）3月前
熬过了泡沫轴的苦 一个月大腿小腿都瘦了五厘米 滚泡沫轴教程来了✊ #居家健身 #瘦小腿 #改善膝超伸 #瘦大腿的最快方法 #告别肌肉腿
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LuminousYoga7月前
想直腿，每天滚10分钟泡沫轴 #直腿 #瑜伽 #泡沫轴
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大额头小严4月前
正确使用泡沫轴，松解下肢#健身干货 #泡沫轴 #健身训练 #瘦腿
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林林在练马甲线3周前
#泡沫轴 #直腿 #居家锻炼 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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练瑜伽的云朵⛅️1月前
来吧，上泡沫轴 ，你能忍到第几个？#居家锻炼 #泡沫轴松解 消除水肿，改善力线#种草激励计划
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哈哈哈哈小毛豆2月前
五个动作快速滚腿
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