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金大
1年前
连续6年🇭🇰4:30am早起的收获 早上4:30am起床的习惯,我已经保持了6年,今天来聊这个钟数早起的好处。 #早起 #香港生活 #香港打工人 #早睡早起
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小甜宝~
3天前
来看看3岁自律小宝贝,早起自己的事情自己做,小小独立超可爱🥰#可爱萌娃 #自己的事情自己做 #宝宝日常vlog #记录成长过程
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一铭宝贝
4天前
带娃Vlog|过年期间作息有点乱了,最近恢复早睡早起的好习惯,早餐做了超美味的蛋饼、收拾收拾快递、陪儿子打打游戏又是美好的一天#日常分享 #vlog日常 #生活vlog #记录真实生活 #友望云朵洗地机
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喵椰
8月前
坚持早睡早起,好好爱自己的第一步就是先戒掉熬夜。#早起自律 #自律 #十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #夏天穿搭
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小甜宝~
5月前
叮!今日份自律宝宝已送达,2岁9个月小朋友自己起床穿衣服,洗脸刷牙做早餐,动手能力嘎嘎棒#可爱萌娃 #雀巢能恩全护a2 #能恩全护a2
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抖音用户
3周前
我从2019年就在等二哥说方言 #游戏 #游戏日常 #明日方舟 #明日方舟辞岁行
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NaN
琛哥有点帅
4月前
来看看2岁男生高能量早起 | 自己穿衣服、上厕所、一顿忙,堪称时间管理大师!#自律宝宝 #原创作品 #好习惯从小养成 #抖音小助手dou上热门
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成都曾帅·雪纳瑞甄选
1周前
难道雪纳瑞回乡下也有早起的习惯? #雪纳瑞#雪纳瑞幼犬#椒盐色雪纳瑞#黑银色雪纳瑞#雪纳瑞日常
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琛哥有点帅
3月前
来看看两岁自律男生早起 | 自己换衣服、出门买菜、做早餐、对一起新鲜事物感到好奇!#好习惯从小养成 #早教机 #自律宝宝 #原创作品 #抖音小助手dou上热门
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周峰
8月前
真正厉害的人都有晨型人格 #早起
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xebnem成长日记
1周前
26年第三期好习惯养成第7天! 早起的意义,是把时间还给自己,把努力交给坚持。 一周的自律,已经打败了无数个想赖床的瞬间。 继续发光,你超棒的!
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Summer的自律日常(二年级)
1月前
二年级小学生早起高效率的早晨,衣服自己穿,出门不用催#小学生 #早起 #晨读 #真实生活分享计划#起床Vlog
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夏天( summer) 成长记
4天前
#真实生活记录 #萌娃日常 #成长记录 夏天宝子已经养成了早睡早起好习惯🌙#亲子时光 #早睡早起
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明北仁
4月前
早起是一个很好的习惯,前提是睡眠质量很高! 早起能显著提升白天的专注力与效率,还能通过规律作息改善睡眠质量,形成良性循环。 具体来看,早起的核心好处包括: - 拥有专属“无干扰时间”:可用于规划当日任务、学习或自我提升,减少外界打断。 - 改善身心状态:早晨空气较清新,适合运动或冥想,能快速激活身体机能,减少焦虑感。 - 更易养成健康习惯:早起者通常三餐更规律,避免因熬夜导致的饮食紊乱或暴饮暴!#早起 #记录生活 #老北嘚啵嘚
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Summer的自律日常(二年级)
1月前
#真实生活分享计划 每天早晨7点起床,7:40左右出门,当孩子好习惯养成后就不会鸡飞狗跳,着急忙慌#早起 #小学生 #晨读 #好习惯改变生活
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努力改变的礼桀
1周前
早期第203天#早起打卡#自律#习惯
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家有子霖
4天前
开学在即,坚持早起晨读预习新课的习惯,一分耕耘,一分收获,相信积累的力量,宝贝加油!#课堂笔记#预习#涂重点
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xebnem成长日记
1周前
2026.2.19日早起学习日记#今天是坚持好习惯的第三天,窗外的天还带着淡淡的温柔,我已经准时醒来,没有赖床,没有拖延。 安静地坐下来读书,文字一点点落在心里,没有浮躁,没有杂念,只有属于自己的踏实时光。原来坚持一件小事,真的会慢慢长出力量。 从前总觉得自律很难,要逼自己一把,可现在才发现,当每天按时醒来、认真读书成为习惯,日子就变得温柔又有底气。不用惊天动地,只要一步一步往前走,就已经很棒了。 第三天,我做到了,也更喜欢这样认真生活的自己。
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6天前
6:30 早起健身|等别人来救自己太慢了 祝你在探寻自我的路上玩得开心 #早起 #自律 #健身 #自律遇见更好的自己 #训练
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努力改变的礼桀
4天前
早起第211天#早起打卡#自律#习惯
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读书成长|1.01³⁶⁵≈37.8
3周前
培养早睡早起习惯第五天: 1.晚上睡觉前一定要想好第二天早上早起干什么,不仅可以增强早起的动力,也不会早起后漫无目的的刷短视频浪费时间 2.晚上睡觉前,尽量把手机放远一点,千万不要早上闹钟响的时候伸手就能关掉,那样就很容易赖床! #早睡早起 #个人成长 #养成好习惯 #早起打卡 #改变自己
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阿德讲商业
4月前
养成一个早起的好习惯 #早起 #人生感悟 #认知 #智慧人生
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读书成长|1.01³⁶⁵≈37.8
1周前
早睡早起第 16 天:当一件事重复成功了很多次之后,它就自然而然的变成了习惯!然后就会变得越来越简单! #早睡早起 #自律 #改变自己 #养成好习惯 #个人成长
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菁予讲书
3月前
早起,没你想的那么难!#早起 #习惯 #认知觉醒
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咕噜咕噜咕
7月前
Vlog|终于养成早起的好习惯咯~ #vlog日常 #一天吃什么vlog #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #vlog
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灵魂伴侣
3天前
春夏秋冬,每天养成了早起的习惯,不管是刮风下雨还是有活没活,起床看看雨也是一种享受,活通透了,人生处处是精采,花草树木,世间万物是风景,,
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沈音陪读妈妈日记
2月前
【在沈音附中附近租房陪读的第475天】没有一蹴而就的远方,只有日复一日的奔赴#陪读妈妈 #日常vlog #音乐生#附中生活 #为了梦想背井离乡
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小琪一米五
1月前
坚持早起21天,原来早上可以做这么多事情#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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孙姐行愿
5天前
#人生就是一场修行
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读书成长|1.01³⁶⁵≈37.8
6天前
早睡早起第 19 天:千万不要一次性提前太早起床!看似早上多了很多的时间!但可能白天的效率反而会降低,如果发现白天容易犯困的话,还是把早起时间调回来,然后五到十分钟的慢慢调整,效果会更好一点! #早睡早起 #改变自己 #自律 #养成好习惯 #个人成长
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婷妹
3天前
以后要养成早睡早起的习惯,我觉得没问题👍👋👋
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服装老板娘|真话
2天前
健康小常识 · 早起3个习惯 #生活常识 #就想说点大实话 #生话小常识每日更新 #早起 #用抖音记录人生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @热点助手
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简快文化李中莹
3周前
如何改变自己,晚睡早起的习惯 #睡眠 #习惯 #涨知识 #心理学
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清醒夜谈
1月前
早睡不是养生,是你赢过同龄人的底层谋略 早睡改命#早睡改命 #认知提升 #强者智慧 #生存智慧 #自律干活
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老钱还年轻
4天前
记得要早睡早起,状态满满。#早睡早起 #状态
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黄晓莉(福创慧佳分)高分高能高情商
4天前
马上开学啦!如何做到早起呢?妙招来啦!#开学季#早起习惯#自律#主动学习#宜昌
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路路
6月前
拥有好习惯,每天早起半小时,你一定会有一个干净整洁的屋子#干净的圈子规律的生活 #出租屋的生活 #整理与收纳
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木木来了
4月前
记录低能量早起习惯养成,早起去做具体的事真的可以缓解焦虑!#vlog日常 #打工人 #裸辞 #拒绝焦虑
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爱读书的梅工
4月前
养成早起的习惯,失败了很多次。这次也算是一次新的尝试。启发是跟其他的事情在放在形成一连串闭环的行为习惯,形成反馈闭环。早起和读书只是一些条件。并且通过反馈和问题可以持续改进。#每日分享 #普及知识 #书籍推荐 #早起 #习惯
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羊了个杨女士
3天前
第一视角沉浸式做早餐:牛油果滑蛋贝果+蓝莓气泡美式 #治愈vlog #淡人日记 #早餐 #生活碎片 #vlog
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新姐的小日子
5月前
54岁努力把日子过得忙而不乱,早起晨练,养发护肤,做健康早餐,统筹安排,慢慢养成习惯,就会受益无穷!#vlog日常 #养生就是养健康 #70后 #养发 #护肤
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子红
7月前
每天早起喂鸡做早饭是我一大早的日常,虽然是孕期,但也习惯了,没觉得多累,只要平安健康,日子总会面朝好的方向的。#记录真实生活#孕期记录#农村生活 #新农人计划
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择一城(野路子)
3天前
早起不是为了卷,是为了让自己舒服地开始这一天。 分享我的晨间流水账: 干洗脸→拉耳朵→铺床→扫地→点香薰 一个接一个,不用逼自己。 #早起 #晨间习惯 #舒服地开始 #链家房产经纪人
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💕爱养生的萍姐
4天前
#新平衡生活 每天早起一杯热茶🍵 首先我们养成了早起的好习惯!👍 调频,调通,调养 排湿排寒 减脂解腻 升阳降浊!🌱 开启生命力向上的一天!🔥 #卯时茶打卡
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文字共勉
4天前
早起 3 个动作,气血越来越足,建议收藏✨ 长寿的人,都有早起的好习惯。每天 5 分钟,做这 3 个动作,养气血、护阳气,身体越来越轻松👇 转给家人,一起坚持,养出好身体,少生病📌 #健康养生 #早起养生 #气血不足 #长寿习惯 #养生干货
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Chase Song(早起版)
3天前
坚持早起第二天:身体很累,心却安静了 记录真实早起过程,不鸡汤,只实战。 早起复盘第二天: 4:40起,刷手机半小时,AI制图三张,摘抄一小时,读《早起的奇迹》50分钟。 #早起 #习惯 #记录真实生活 #打卡 #早起傻一天
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🇨🇳胡杨
3天前
早起第140天,认真做事,是为了把生活过成自己想要的样子#早起 #自律遇见更好的自己 #早起打卡
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周姐爱运动
3天前
早起锻炼的人看过来! 🏃♀️每天早上6点起床锻炼的经历,真的让我养成了自律的习惯。刚开始确实很困难,闹钟响了N次才爬起来,但坚持下来后,身体状态和整个人的精神面貌都变好了。 1️⃣热身很重要:不管做什么运动,先花10分钟做动态拉伸和高抬腿,让身体微微出汗,避免受伤。 2️⃣选择适合自己的运动:我一般会做30分钟的有氧,比如跳绳或者跟着视频跳操,再加上10分钟的力量训练,燃脂效果真的不错。 3️⃣坚持就是胜利:刚开始可能只能坚持10分钟,但慢慢增加时间和强度,现在每天锻炼已经成了生活的一部分,不练反而觉得少了点什么。虽然很累,但看到自己的变化,就觉得一切都值得。 #运动健身#减脂#自律打卡
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黄老师亲子成长
4天前
早起本是好习惯,扰人清梦就不应该。#女人 #生活 #家庭 #人生智慧
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本宫有话说
7月前
52岁,辅助我坚持自律20年的小习惯,都藏在这一杯里#fiboo清晨咖#咖啡#自律#好物分享
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阿瑶的成长日记
3周前
分享读书,坚持好习惯秘诀#跑步 #读书 #运动 #早起 #自律
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微胖柳柳
3周前
自律早起第4天丨享受独属自己的晨起时光,很踏实,很满足~ #真实生活分享计划 #vlog日常 #自律vlog #vlog十亿流量扶持计划 #早起
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四十而温
3天前
无论上班还是休息,带不带娃,都习惯早起吃早餐!!#早餐 #休息日
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王立芳
3天前
早起是习惯,自律是底气 每一个认真生活的清晨, 都在悄悄成就更好的自己
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白糖干
6天前
时间还是要多留给自己。 #日常vlog #篮球 #早起
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三根葱
4月前
父亲不是喜欢早起,而是对责任感的习惯! #小度智能摄像机 #小度智能摄像机C1200三摄版#超能小度超懂你
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糊糊搅粥粥
3天前
想知道早起最难的是什么吗?不是起不来,而是闹钟响后的那3秒!学会这个小方法,坚持14天,轻松改掉赖床,养成自律好习惯,每天都精神满满! #自律改变生活 #戒掉赖床小技巧 #3秒早起自律法 #如何养成好习惯 #告别拖延和赖床
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内向小张的不规矩
3天前
今日的晨跑也是坚持下来了,是个不错的开始,希望继续加油😆#真实生活分享计划 #内向小张的不规矩 #生活不会辜负每一个努力的人 #这是个真实的事情
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胸外科梁敏医生
6月前
为什么不知不觉得了肺癌?该怎样预防呢? #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #肺部健康 #肺癌
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