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江一点干货3月前
想长个子除了跳绳还可以这样做#儿童身高管理 #身高运动#适合长高的运动
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小孙懂个球 🎾1月前
🎾协调性进阶练习，费德勒同款！🔥 上期讲了协调性对网球多重要，也分享了跳绳和手抛球这类基础训练～ 今天来点“进阶版”❗️冬天在家也能练，帮你全面提升手眼脚协调+身体控制力！ 👇5个动作，从费德勒同款到综合脚步训练，跟着练就对了👇 PART 1 低重心跳绳慢摇 ✅ 重心越低越好，摇绳越慢越好 ✅ 提升手脚协调 + 核心稳定 + 肌耐力 PART 2 快垫步低重心跳绳慢摇 ✅ 在慢摇中加快速垫步，上身放松下身收紧 ✅ 训练上下半身分离能力，增强节奏感与控制力 PART 3 抛球踩球同步练习 ✅ 左右脚交替踩球 + 左右手抛接球同时做 ✅ 保持身体稳定，手脚协调同步 PART 4 手抛球横向移动 ✅ 抛接球的同时加入横向脚步移动 ✅ 提升动态中的手眼脚配合 PART 5 手抛球碎步练习 ✅ 抛接球 + 前后快速碎步 ✅ 脚下节奏要稳，手上动作要松 冬天不想出门？就用这组动作保持身体灵活度和协调性吧！ 坚持练，开春打球脚下更轻、反应更快🎾 #网球 #网球圈 #网球训练 #网球教学 #网球培训
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全世建教授1周前
糖友运动降血糖的5个最佳#糖友 #运动 #控糖 #全世建 #科普
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夏夏要减肥3天前
和 @吴老师运动康复 一起 #合拍 付诸行动，吴老师说这个动作比跑步，爬楼梯燃脂的效率都高。我听劝，今天开始付诸行动，每天除了呼啦圈哑铃外，把这个也排进去30天后看结果#居家锻炼 #女生必看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 @吴老师运动康复
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彩虹星星3月前
6种居家有氧运动 #先跑再说 #有氧运动 #健身 #运动 #波比跳
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萱萱宝贝👧🏻1周前
能让你放下手机的，除了跳绳还有什么？#体育生 #运动女孩 #跳绳 #竞技体育 #坚持的意义
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小栗子2月前
除了跳绳还有什么妙招吗#备孕运动 #备孕 #跳绳 #vlog十亿流量扶持计划
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小马达8月前
跳绳1分钟想突破200个，除了跳绳口诀动作外，还可以拆分训练，比如先加速跳10秒，10秒速度稳定后再跳20秒，以此类推，很快就能达成目标#浅跳一下 #跳绳正确的跳法及技巧 #坚持锻炼给自己一个好身体 #认真学习的孩子 #强身健体增强免疫力
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普妈陪龙凤胎跳绳（挑战打卡100天）1月前
宝妈碎片运动，无绳跳绳10分钟15式跟练动作大全#dou上热门 #无绳跳绳 #宝妈运动 #10分钟运动 #碎片化运动
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金金的流水账📚周三新学期学习专场1月前
五步#跳绳 法！0基础半小时学会～#孩子跳绳
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儿科医生王卉3月前
别白跳了！4 组跳绳组合训练，搭配对了促成长#儿童长高 #育儿分享经验 #长高秘诀
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Q-泉泉(养成系)1月前
欢迎收看《在家备考专升本》系列！ 今天和大家分享的是我**每天坚持跳绳锻炼**的日常～ 备考专升本是个长期战，除了埋头学习，保持身体健康也很重要！跳绳是我选择的一项简单又高效的运动——不需要复杂器材，在家就能轻松完成，还能帮助缓解久坐的疲劳，提升专注力。 我一般每天跳10-15分钟，分组进行（比如每组1分钟，休息30秒），这样不会太累，又能坚持下来。刚开始可能跳得不多，但慢慢增加次数后，体能和耐力都会明显提升！ #备考#锻炼身体增强体质提高免疫力 #记录生活 如果你也在备考，不妨试试每天抽点时间跳绳，动一动身体，学习效率说不定会更高哦！💪 明日继续加油，我们下期见！
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意怡精选1周前
不要放弃跳绳 它会给你一个满意的收获 #跳绳 #跳绳打卡
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坦坦DuangDuang2周前
大众花式跳绳，不只是步伐。可以尝试一下这些动作#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #揭阳花样跳绳推广 #揭阳跳绳
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酒窝大叔4月前
跳绳是燃脂效率之王 #跳绳燃脂计划 #跳绳 #科学减脂 #运动减脂
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瑜7月前
给正在学放绳的你 除了曼巴背挂，还有三圈放绳(反向放绳)背挂可以玩唷 这么帅气的收绳招式练起来 #跳绳 #花式跳绳 #放绳背挂 #在家也要运动
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七七运动好物8月前
升级款 多功能无绳战绳体能训练绳健身绳力量训练绳家用轻奢简约 #宝妈推荐 #健身 #日常锻炼 #无绳跳绳 #运动
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北体蔡Sir-训练营全年招生6天前
中小学体测最核心的项目——1分钟跳绳其实很简单，掌握发力姿势就能轻松通关。#1分钟跳绳 #北京中小学体测 #中小学体测 #跳绳教学 #北京教育
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淑莉～好物优选6月前
在家也能锻炼！可以计数的无绳跳绳 真的很好用！！#跳绳推荐 #跳绳减肥 #居家锻炼#好物推荐
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欢乐跳😊1周前
花样跳绳：入门必学动作。 #户外健身 #花式跳绳 #跳绳 #花样跳绳
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雨柳好物精选8月前
在家也能锻炼！可以计数的无绳跳绳 真的很好用！！#跳绳推荐 #跳绳减肥 #居家锻炼
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儿科主任王素梅3月前
让孩子专注力暴涨！不花钱做4个运动！ #多动症#提高注意力#注意力不集中#王素梅主任#王素梅两动一闭
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春景天综合优品小铺2天前
有经验的妈妈会给一年级孩子准备这款提速跳绳，一项简单的运动好处非常多，赶紧陪他练起来吧#跳绳 #寒假作业
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思思百货铺1月前
欧梵达中考专用训练跳绳无绳钢丝计数负重有绳竞速小学生体育绳子 #中考专用跳绳 #无绳钢丝计数跳绳 #负重竞速跳绳 #小学生体育跳绳 #欧梵达训练跳绳
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惠明隆好物分享1月前
#无绳跳绳 #智能跳绳 75派无绳跳绳智能跳绳语音报数负重跳绳成人钢丝绳T20L计数跳绳#跳绳 #计数跳绳 #好物推荐
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一颗滚石5月前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#博舒健无绳跳绳 #健身跳绳 #加重加粗跳绳 #成人跳绳 #无绳运动
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叶子宝藏屋6月前
#博舒健无绳跳绳 #充电款跳绳 #计数跳绳 #负重跳绳 #健身跳绳 博舒健【充电款】负重款无绳计数跳绳运动健身负重两用无绳计数跳绳
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美彩优选1月前
无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳
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甜心优质甄选3月前
赫朗无绳跳绳钢丝成人专用竞速健身运动小学生中考比赛神考试绳子#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳推荐 #考试跳绳 #学生跳绳
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秀秀集物百货6天前
# 麦克羊健身跳绳 #成人负重跳绳 #学生训练钢丝跳 #运动锻炼跳绳 #专业健身绳 MACYO / 麦克羊健身专用跳绳成人学生训练负重运动钢丝跳绳锻炼 - HYW
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周周爱运动3周前
#上同城热门话题🔥 从18岁开始就用“无人兜底”的态度去过这一生，所以我现在很幸福。什么叫做无人兜底？就是不要把除自己以外的任何人当做依靠，你才是你人生唯一的依靠#跳绳跟练 #周周爱运动 #一看就会一跳就废系列 #花式跳绳教学视频 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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玲姐还在坚持跳绳5月前
跳绳是一项瘦全身的运动，跳绳除了锻炼耐力与增强心肺功能外，更注重于节奏感与全身协调性，多跳多练减脂非常快哦#跳绳 # #跳绳瘦身 #居家锻练 #汗水不会辜负你
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巧儿3天前
#跳绳打卡 #山东跳绳 #小学生 来来来，我就想问问，除了山东，还有哪个省份，一到放假就让学生天天打卡的！作业一堆，还得天天各种运动打卡，够够的……
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凤城电子精选3月前
博舒健【低价福利】无绳跳绳加重加粗成人练习健身负重运动专用绳#无绳跳绳 #加重跳绳 #成人健身 #博舒健跳绳 #运动器材
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MK迪伦服饰3月前
适合孩子用的 #竹节跳绳 ，甩出来的弧度更圆润，不容易绊绳，打结 #儿童跳绳 #跳绳
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时事扯两句3月前
#热点 #科学锻炼 #运动训练 #体育运动 #跳绳 @DOU+小助手 跳绳荣登减重运动榜首 高效燃脂还能强健体魄
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徐阿姨的运动日记3月前
有人说我不会跳 那就粗糙的开始跳#运动日常 #跳绳 一定要很厉害才能开始吗#变瘦 行动就是答案 你看我这东拼西凑的伎俩 也很勇敢的（厚脸皮）的给你们录vlog 不会的事有很多 先去做 不要想#一起跳绳吧 #跳绳
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跳绳教练小美3月前
学跳绳还有这么多好处呢#孝义 #孝义市 #孝义同城热门 #跳绳
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绳奇糖豆3月前
40+，想去中年发福， 除了天生易瘦体质，大多数都难， 新陈代谢慢，即使控制饮食也难 达到中年少女身材。 跳绳吧，每天一小时。 三个月你就会发现，你原来可以这么优秀。 #因为热爱所以坚持 #中年少女 #运动女孩 #跳绳 #坚持的意义
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媛媛好物🍓3月前
竹节跳绳幼儿园初学小学生专用一年级不打结绳子甩到不疼WJ#跳绳推荐 #小学生跳绳 #儿童运动 #初学跳绳 #不打结跳绳
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汪汪精品2月前
竹节跳绳幼儿园初学小学生专用一年级不打结绳子甩到不疼WJ#竹节跳绳 #小学生跳绳 #不打结跳绳 #儿童运动 #幼儿园跳绳
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财112月前
双轴承竞速跳绳中小学生中考体测专用耐磨耐用不打结#双轴承跳绳 #中小学生 #中考体测 #耐磨跳绳 #运动装备
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智趣藏乐坊3月前
这个就是老师点名要买的竹节跳绳，它是专为小学生设计的，非常适合初学者用，它甩出来的弧度很圆润，不容易绊绳打结，而且就算不小心抽在身上也不会太疼。它的手柄防滑又舒适，很好抓握，还有多种颜色可以选，快给你家宝贝安排上吧！现在下单还能定制姓名哦！#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #运动 #跳绳 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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银隆易购3月前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！
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楚氏内点事3月前
有效降压的运动
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唯才百货3月前
竹节跳绳幼儿园初学小学生专用一年级不打结绳子甩到不疼WJ#小学生跳绳 #幼儿园跳绳 #不打结跳绳 #儿童运动 #WJ跳绳
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山楂宝藏阁3月前
竹节跳绳幼儿园初学小学生专用一年级不打结绳子甩到不疼WJ#跳绳 #小学生用品 #不打结跳绳 #儿童运动 #幼儿园好物
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来鸟运动户外专营店3月前
竞速跳绳怎么选？#跳绳运动 #跳绳
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银隆易购3月前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！
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来鸟运动户外专营店3月前
竞速跳绳怎么选？#竞速跳绳 #跳绳 #跳绳运动
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优选好品3月前
361跳绳2.0双轴承儿童幼儿园初学小学生专用考试中考体测竞速绳子#儿童跳绳 #中考体测 #双轴承跳绳 #361跳绳 #学生运动
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蕊蕊🦋3月前
竹节跳绳幼儿园初学小学生专用一年级不打结绳子甩到不疼WJ#跳绳 #小学生用品 #不打结跳绳 #儿童运动 #幼儿园好物
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溪善泰百货3月前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！
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品佳心百货优选3月前
家里孩子跳绳老是提不上数量的，赶紧试试这款分段式跃风正姿提速跳绳，老师点名推荐的错不了！-
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南京新嘉乐跳绳-王教练3月前
南京跳绳去哪学？ 跳绳不仅可以纠正姿态强身健体，还是中考必考的项目。孩子跳绳慢？来新嘉乐，让你跳出残影！#儿童跳绳#跳绳#儿童运动#南京#同城
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通饭百货3月前
跳绳已经纳入中小学体育需必考项目，开学马上要体测，想让孩子弯道超车，暑假一定要坚持 #跳绳打卡 赶紧给孩子试试这
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