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少儿体能在家学4年前
空中脚踏车练习，每天10分钟还孩子好身体#协调性 #少儿体能训练 #少儿体能在家学
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爱吃香菜✨10月前
睡前3min高效瘦腿！已➖11cm！这效果绝了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小黎带中老年练肌肉9月前
空中自行车动作细节#健身#增肌 #中老年
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Qian 瑜伽11月前
空蹬自行车，盘活腰臀腿#居家锻炼 #小动作大作用 #腰臀比 #我要变瘦变好看
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李李李木子li🌈1年前
居家健身｜空中自行车跟练版 躺着就能瘦的有氧运动，心率飙升，高效燃脂，每天三到四首歌，后期可根据自身情况增加，瘦肚子瘦腿你就练它，做完全身大暴汗，快练起来吧 #创作灵感 #居家锻炼 #运动 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身
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小黎带中老年练肌肉2周前
空中自行车的错误细节❌#健身#中老年
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科技to商业9月前
Airbike，一款可以让人在空中自由飞行的个人飞行器。 波兰初创公司Volonaut，刚刚推出的一款叫做Airbike，也被称为“飞行自行车”的个人飞行器。它摒弃了传统的螺旋桨，由多个定向电动喷气推进器提供升力和动力，可以让人在空中自由飞行。虽然名为“自行车”，但它最高时速却能达到200公里。#飞行自行车 #个人飞行器 #飞行摩托 #电动喷气推进器 #抖音精选
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爱吃香菜✨9月前
带闺蜜挑战15天瘦腿Day1！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱吃香菜✨9月前
太绝了！大腿小腿都瘦了！腿围已➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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关节医生刘强3月前
空蹬自行车训练靠谱吗？ #膝关节 #髋关节 #康复运动 #空蹬腿 #空蹬自行车
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托托运动养生日记8月前
每天100个🔥7天速成漫画腿！大腿内侧肉肉少了！腿好看了！ #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
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阿舞运动记3年前
空中蹬自行车动作好处 一 练大腿根部肌肉 二 拉伸小腿线条 三 锻炼到腹部肌肉#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿
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酸爽小趴兔4天前
韩小四10分钟瘦小腿！肌肉腿水肿腿每天一遍，一周真细了2cm#身材管理是女人一生的必修课 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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姿势跑法龙井教练1周前
空中自行车：超推荐的核心力量训练 跑步中如果核心肌群力量较弱，则会导致腰椎不稳定出现旋转，导致下背部疼痛甚至腰突的情况。所以要想避免运动中出现不必要的损伤，以及想要从下背痛中恢复过来，就一定不要忽视核心肌群的力量训练。
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阿策徒手练5天前
- 今日分享，空中自行车 强化腹横肌和腹斜肌，收紧腰腹、改善小腹突出 - 稳定骨盆和腰椎，缓解久坐腰酸，改善骨盆前倾 - 放松髋屈肌，优化腿型、改善假胯宽 核心强了，站姿坐姿自然更挺拔，告别含胸驼背、塌腰，整个人气质都会提升。#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #创作者中心 #在家健身#居家徒手健身@抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @
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浪漫情侣健身2年前
情侣燃脂空中自行车升级版本#情侣日常#健身
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国际注册营养师陈妮2年前
#健康dou起来 #抖音百分大战 想要科学瘦腿，和@Fancy 一起试试空中蹬自行车这个动作！#瘦腿 #减肥 #运动
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yoyo的健身日记8月前
每天100个🔥7天速成漫画腿！大腿内侧肉肉少了！腿好看了！#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿
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陈富贵(骨折版)1年前
#骨折恢复记录 #骨折康复 #骨折日记 #骨折女孩 #康复训练 很多折友说空中自行车不知道怎么锻炼的，超详细解说来啦，大家快跟着练起来吧！只有加沙袋做负重空中自行车后才可以把萎缩的肌肉练回来哦❤️
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星辰科普2周前
空中骑车#科普
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元气淇淇瘦了吗1年前
#减肥 #减肥vlog #空中脚踏车 #瘦身 #瘦身日记 每天30分钟空中脚踏车，适应了就降低难度，经常变换做不同的运动，最近半个月估计都要做这个了
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减肥达人翡翠3周前
太给力了，每天早上在家“空登自行车”20个，我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没有了#家庭活动 #居家健身有新招 #在家运动 #办公室健身 #居家锻炼
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悦动太极6天前
躺着就能瘦！空中自行车瘦腰瘦腿 #居家健身 #瘦肚子瘦腿 #懒人锻炼@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音 @中国老年人体育协会 @中国武术协会
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刘琮（cong）保膝，保髋10月前
空中蹬自行车，还你健康膝关节 #膝关节疼痛 #空中蹬自行车 #骨关节炎 #保膝刘琮 #自然奇境科普季
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北大医院郭宏杰9月前
静脉曲张空蹬自行车，都有哪些好处？ #静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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余教练形体健身7月前
想要瘦腿的又不想太累，练起来，特别是第三个空中自行车，试一试#全民健身 #居家锻炼 #瘦腿
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45岁蓝姐讲运动康复3天前
瘦 肚子燃 脂蹬出马甲线#瘦肚子 #瘦 #燃脂##居家锻炼 #居家锻炼
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大侠健身4年前
来看看你平时做空中自行车做对了吗#腹肌训练 #一起来找茬 #居家健身有新招
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天津中医二附院康复科3周前
【每日康复一课】躺着做的“协调稳定训练”：空中蹬自行车，远比你想象得更重要 很多偏瘫朋友的下肢，常常感觉“不听使唤”——想动左腿，右腿却跟着使劲；想抬腿，身体却东倒西歪。这背后，往往是协调性与核心稳定性双重不足的问题。 空中蹬自行车是针对这两大短板的精准练习 偏瘫后，大脑控制双腿交替运动的“程序”出现紊乱。空中蹬自行车，实质上是在进行协调训练。 这个动作的隐藏核心是腹肌和腰部肌群的持续性收紧，良好的核心稳定性，能防止走路时身体歪斜。 请在康复师指导下进行，调整角度或辅助，确保训练安全有效 康复，是重新学习如何优雅、协调地使用自己的身体。空中蹬自行车，就是这堂必修课中，一个至关重要的基础训练。 #康复科 #天津中医药大学第二附属医院 #偏瘫 #康复运动 #脑梗
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健身教练 小鱼5年前
居家锻炼合集5：经典虐腹动作“空中自行车” #健身误区 #居家锻炼 #健身 #空中自行车
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千纸鹤鹤鹤4年前
每天早起20分钟 空腹500个空中脚踏车 超强瘦大腿 亲测坚持了三个月#减肥 #瘦腿 #跳绳
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方伟导演1年前
陪外甥一起挑战空中自行车，勇敢的人先享受世界，感觉真不错#人生总要来一场悬崖之旅吧 #玩的就是心跳 #惊险刺激 #第一视角 #亲子游玩好去处
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罗老师在南昌3年前
#梨形身材 #腹部训练 #腿部训练 自行车会骑吧 坐着做不了的，咱来躺着做～空中自行车🚲收紧腹部核心 #瘦肚子 #瘦腿 注意⚠️别吃冰凉食物哦！
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美速达减肥训练营—天津6年前
空中自行车 瘦腿 每次蹬一分钟 休息20秒 继续 做五组为一次 一天做一到两次 注意节拍均匀 速度适中
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游云文旅巴勤2年前
空中自行车。#游云文旅 #规划设计 #空中自行车
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怪咖Allen6年前
今天教大家一个虐腹动作：空中自行车😎#健身知识 #我要上热门我上热门热门热门热门 @抖音小助手
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厦门广电1年前
体验空中自行车道，意大利博主连连点赞：厦门一年到头空气都很好！#厦门 #自行车道
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西米的小屿10月前
亲子骑行₅｜厦门8𝙠𝙢天空骑行🚴保姆级攻略📝 #骑时快乐很简单 #厦门骑行 #厦门亲子骑行 #厦门遛娃攻略 #厦门遛娃好去处
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王老师玩儿科学1周前
自行车能在空中骑 空中自行车，全靠下面的配重#重心 #物理 #物理实验 #王老师玩儿科学
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安吉云上草原度假区3年前
是不是男孩子的胆子要小一点？#五一去哪儿玩 #旅行大玩家 #空中自行车
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厦门爽哥10月前
厦门特色旅游……#厦门旅游 #厦门好玩的地方推荐 #厦门爽哥 #厦门空中自行车道
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厦门爽哥3年前
世界最长空中自行车道……#旅行推荐官 #厦门空中自行车车道#厦门旅游
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程亮医生3周前
这3个骨骼讨厌的动作，以后不要再做了。#骨骼 #腰椎间盘突出 #直腿抬高 #五点支撑
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大表姐瘦瘦塑形日记6天前
睡前瘦腿‼️大腿小腿一起瘦🔥腿围直降3min⬇️亲测有效 一起跟练打卡，养成漫画腿🦵#睡前瘦腿 #睡前瘦腿操 #懒人瘦腿 #创作者中心 #创作灵感
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云山丛林飞跃乐园官方号6天前
第一视角挑战空中自行车，广州必打卡点！#春节不打烊 #云山丛林飞跃 #白云山 #新春吃喝玩乐节#在广州解锁新春花样行程
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园厦文旅设计1月前
在半空中骑自行车，是种怎样的体验？这个项目简直太有趣了！#文旅规划设计 #景区设计 #景区规划 #景区规划设计 #网红打卡
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居家养身粟老师6天前
#居家锻炼 腿部训练#瘦腿#一起来锻炼#健康#坚持锻炼给自己一个好身体
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北北喵4月前
带娃已经很累了，所以请学会取悦自己！ #vlog日常 #新手妈妈 #产后恢复 #带娃日常 #产后运动
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爆笑的小虎牙10月前
#张掖 #五一 警告：本游乐场极易引发以下后遗症： 👉 连续三天梦见自己在空中蹬自行车 👉 逢人就安利"水上漂流yyds" 👉 在办公室突然发出坐大摆锤时的猪叫声
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喵大壮子健身笔记4月前
如果每天你能完成100次，那么你的腿会原来越好看！#居家锻炼#居家健身有新招 #瘦腿#粗腿#漫画腿
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盼盼2月前
是不是你们的男神？#嘉豪 #猎奇 #巨人观
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北京同仁医院骨科包贝西3月前
远离这几个动作，重视骨骼健康。 #骨科包贝西 #北京同仁医院
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熙妈逆袭日记4天前
产后自律Vlog| 产后为了变美我有多疯狂#产后妈妈必看 #变瘦变美变好看 #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感
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兰姐髌骨骨折康复4月前
50多岁髌骨骨折人日常锻炼#骨折恢复记录 #髌骨骨折#膝关节#髌骨骨折术后康复 #膝关节术后训练
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十斤1周前
梨形身材瘦腿成功！有效改善小腿粗➕水肿腿！每天3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #直腿
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有喵病5天前
你敢想？每天坐“空中”出租车上下班？ 中国科技，正带着我们提前进入未来！#eVTOL #低空经济 #飞行汽车 #央视新闻 #流量玩家@大光真的很正常
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十斤1月前
梨形身材瘦腿挑战成功！肌肉腿十腿型不直！每天2-3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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十斤2天前
梨形身材瘦腿成功！已—9cm！床上细腿直腿真的绝！每天3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略
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喵大壮子健身笔记1周前
腿粗的姐妹先不要着急划走，其实你这里的肉肉一点都不难减！#居家锻炼#居家健身有新招#粗腿#瘦腿#女生必看
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跑的最远的康复教练安娜4月前
如何瘦腰减肚子？试一下这样练 如何瘦腰减肚子？试一下这样练 核心训练 核心稳定性训练 核心力量 #核心力量 #核心力量训练 #核心 #瘦肚子 #瘦腰
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十斤1月前
梨形身材瘦腿挑战成功！肌肉腿➕腿型不直！每天2组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
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十斤1周前
梨形身材瘦小腿成功！—9cm！这五个动作太瘦腿了！每天2组！#梨形身材 #瘦腿 #居家训练 #直腿 #瘦腿动作
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小阿鑫【腰突术后恢复中】5天前
术后108天，锻炼动作：死虫式(动态)和空中蹬自行车(早晚各1次，每次2组，每组10个)。#腰椎间盘突出 #腰椎术后的恢复锻炼方法 #正能量分享#原创视频
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181安琪老师聊养生3月前
#居家锻练 #瘦腿 #体态矫正 #健身
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