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阳凡养生瘦身操【早课】水10月前
最新拉伸来了哦#拉伸 #好身材练起来
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阳凡养生瘦身操【晚课】1周前
阳凡老师最新回放来了哦！
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
告别大肚腩，秀出小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #塑型瘦身 #瘦腿 全程核心收紧，腰部紧贴地面，每天坚持三组 一共6分钟，会让自己不断的改变。@抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】2年前
春节过完胖了好几斤，肚子圆起来了怎么办？一首歌教你全身暴汗，每天5分钟，快速拥有小蛮腰！快动起来吧！#居家锻炼 #一起减肥打卡 #年后减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #节后甩肉大作战
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阳凡养生瘦身操【晚课】2年前
家人们，这是最新课程回放的第二段，记得要点赞收藏方便找到哦 #健身瘦身 #燃脂 #全身燃脂
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阳凡养生瘦身操【晚课】10月前
舞蹈教学来了哦，家人们练起来，一起来合拍吧，记得@我哦#舞蹈教学 #美丽的神话
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
@刘畊宏 一起来跳火爆的刘耕宏键子操吧，简单，超级爆汗，三组下来，燃脂一整天#居家运动 #快乐就这么简单 #抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
#燃脂 #运动 #形体轻松的付出，大大的收获，一起来吧！@抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦肚子#爆汗燃脂#形体操 不跑不跳，不伤膝盖的爆汗兔子舞，一首相当于慢跑半小时，还可以瘦肚子，燃脂一整天哦，来挑战试试看吧@抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瑜伽 #拉伸 #形体 阴瑜伽15分钟超长拉伸系统完整版，放松身体和心灵，雕刻全身线条，美丽体态气质，一起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂爆汗 #瘦肚子 简单高效爆汗燃脂操，瘦肚子瘦全身，一起动起来！这个夏天，露出你的小蛮腰吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】8月前
「阳凡的一千零一夜」真诚陪练，只为你能更好。#阳凡有氧形体塑造 #记录真实生活 #用vlog正式介绍一下 #减脂 #养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #拉伸 #瘦全身 一个动作，睡前3分钟雕刻全身线条，塑造美丽好身材，对于新手难度较大哦，但没关系，慢慢练起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
你一定要偷偷的努力，惊艳所有人😀#好身材练起来 #每天坚持锻炼
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
高效燃脂小妙招，一起来吧！#燃脂 #运动 #形体 #7天超燃抖音直播健身课@抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】6月前
六个晨练动作❗️ 让你精神一整天#晨练 #健康养生 #长寿秘诀 #中老年人 #健身操
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
每天的努力会告诉你，你的付出都是值得的！一起来运动打造好身材吧！#居家锻炼 #年后减肥 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #揉肚子减脂 #形体训练
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
中秋吃多了吗？#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 来刮个油吧
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瑜伽拉伸 #塑形 运动过程中，拉伸是非常重要的，不仅可以缓解肌肉疲劳，还能打造流畅的肌肉线条，完整的瑜伽拉伸，今天给大家拍下来了，运动完之后一定要拉伸哦#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瑜伽#拉伸#零基础学瑜伽#形体礼仪 科学，专业的拉伸不仅能够放松我们的身体和心灵，还会让我们的身体线条变得更加的修长，体态与气质都会越来越好
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#呼吸变瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 一次见效，《普拉提》呼吸法，呼吸也可以瘦，轻松瘦出小蛮腰#呼吸瑜伽 #抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
想瘦的同学看过来，早上起来，一首歌曲瘦全身，保持一整天高效燃脂状态，而且是0基础哦，随时随地可以练起来！#瘦全身 #减肥打卡 #燃脂操
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
#7天超燃抖音直播健身课 #形体 你想改变自己吗？不用出家门一样可以暴瘦哦
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
#形体训练 #减肥 过年吃太多肚子大，坐的太久屁股大，这样练，不知不觉就小了，晚上7点直播间一起来效果更好哦！
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
#减肥#瘦肚子瘦腰最快的动作 #形体 长期久坐，不运动很容易导致腹部脂肪堆积，肚子大。一起来每天5五分钟，打造好身材吧
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健身操回放-橙子3周前
1.31号周六早阳凡养生瘦身操直播回放完整版减肥健身塑型 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡形体塑造 #阳凡有氧形体 #养生操越练越年轻 #养生操健身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#tabata燃脂训练 #变美变瘦变好看 #形体操世界公认最燃脂的运动方式-[Tabata] ，一首歌让你暴汗燃脂一整天，一起来挑战吧#抖音
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静阳爱健身3天前
2026-2-23阳凡养生瘦身操直播回放完整版减脂塑形瘦肚子 #阳凡 #养生 #瘦身 #健身 #减肥 @DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手@DOU+好生意
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健身操回放-橙子3周前
2.2号周一早课阳凡养生瘦身操直播回放完整版减肥健身塑型 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡有氧形体 #一起健身 #减脂瘦身 #居家健身有新招
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阳凡养生瘦身操【早课】水7月前
「6+6呼吸法」 用鼻子吸气6秒钟，用嘴巴呼气6秒钟。缓缓吸气和呼气，有助于促进身心放松，缓解压力，清晰头脑。每天坚持练习#养生 #呼吸法 #身心健康 #修身养性
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#瘦身操#塑型瘦身#形体操#爆汗燃脂 想全身瘦不知道从何做起？一首歌教你不跑不跳全身燃脂，大肚腩，大粗腿，通通赶走
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阳凡养生瘦身操【晚课】2年前
家人们，阳凡老师的最新课程回来咯，大家记得点赞收藏起来哦 #燃脂操 #正能量健身 #健身瘦身 #健身操
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂爆汗 #瘦全身 一个动作，简单高效瘦全身，不跑不跳不喘气，夏天怕热的同学赶紧动起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
家人们，完整版课程回放来咯，放假在家也可以随时随地的行动起来 #健身舞 #形体训练 #形体舞 #瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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健身操回放-橙子3周前
2.1号周日早课阳凡养生瘦身操直播回放完整版减肥健身塑型瘦身 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡形体塑造 #阳凡有氧形体 #养生瘦身操 #养生操健身
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健身操回放-橙子4周前
1.29号周四早阳凡养生瘦身操直播回放完整版减肥健身塑型 #阳凡养生瘦身操 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡有氧形体 #养生操越练越年轻 #养生操健身
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
#燃脂操 #形体 #瘦瘦 一首歌超级瘦肚子，3分钟的时候燃脂一整天，不用担心没时间运动，也不用担心胡吃海喝啦！快收藏吧
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
手表详细操作方法，请大家耐心看完哦！
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健身大咖直播回放1周前
阳凡养生瘦身操最新直播回放完整版2026.2.19 #阳凡 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡有氧形体 #阳凡养生瘦身操 #燃脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
#减肥 每天都目送我出门，最近运动的少，太肥了！
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薇麻爱运动3周前
2026.1.30阳凡养生瘦身操直播回放完整版减脂塑形瘦肚子 #阳凡 #养生 #健身 #运动 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #核心燃脂 #tabata 懒人瘦身秘诀，4分钟核心燃脂法，躺着瘦全身，赶快动起来吧#抖音小助手
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薇麻爱运动1周前
2026.2.19阳凡养生瘦身操直播回放完整版减脂塑形瘦肚子 #阳凡 #养生 #健身 #运动 #减肥@DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
筋长一寸，年轻十岁，每天早晚拉伸十分钟，疏通经络，越练越年轻#形体 #拉伸 #形体训练
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阳凡养生瘦身操【晚课】1年前
#腿粗 #大长腿 腿粗腿不直，穿什么都不好看？三个动作帮你改变，快来跟着老师一起动起来吧#抖音小助手
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薇麻爱运动2周前
2026.2.6阳凡养生瘦身操直播回放完整版减脂塑形有氧运动 #阳凡 #养生 #瘦身 #健身 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #Tabata #燃脂爆汗 《Tabata》，世界公认最燃脂运动，一首歌曲4分钟，让你在家爆汗瘦全身，动起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】8月前
春天来了，秋分庆祝收获，冬至还有“贺冬”一说，偏偏夏至，古人不庆祝。为啥？#国学文化 #养生 #养生知识 #夏季养生 #中医养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#减肥#燃脂操#瘦肚子 肚子大，想全身瘦的，每天10分钟跟3组，保持高效燃脂一整天，不瘦就奇怪了，太有效了吧
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健身大咖直播回放3周前
阳凡养生瘦身操最新直播回放完整版2026.2.5 #阳凡 #阳凡有氧形体塑造 #阳凡有氧形体 #运动 #健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #瘦腿提臀 #燃脂塑型 超燃的瘦腿提臀动作，教你7天打造筷子腿，赶走大象腿，一起来吧#抖音小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#形体操 #瘦身操 #❶减肥 #瘦肚子 一首比跑步效果还好的动作，不出家门，不伤膝盖不伤腰，简单爆汗，做完相当于慢跑30分钟哦！每天坚持10分钟，原来瘦可以这么快
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阳凡养生瘦身操【晚课】7月前
晨练就练这几个动作#养生操 #一起来锻炼 #强身健体 #养生 #修身养性
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阳凡养生瘦身操【晚课】6月前
很多姐妹们少吃却瘦不下来！这次开发的新课程针对于湿寒的家人们更好的排湿排寒，可千万别错过了#祛湿驱寒 #湿气 #瘦身 #健康养生
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阳凡养生瘦身操【晚课】7月前
「最好的东西」就在我们身边❗️ 所有的养生方法里面，不去暴饮暴食，健康饮食是最好的～#健康养生 #身心健康 #干货分享
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阳凡养生瘦身操【晚课】4年前
#健身#形体训练 #减肥 其实想要的很简单，就是健康，快乐，美丽而已！来直播间，一起努力得到吧
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阳凡养生瘦身操【早课】水7月前
祛湿小动作 大作用#自律#健身#养生#健身锻炼#古法健身
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#燃脂的一百种方式 #肩颈操 #完整版 #开肩美背 专业高效完整版肩颈保养操，改善虎背熊腰，扣肩驼背，打造美人肩美人背，一起来吧#抖音小助手
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健身大咖直播回放2周前
阳凡养身瘦身操最新直播回放完整版2026.2.12 #阳凡 #阳凡养生 #养身 #养身操 #瘦身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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阳凡养生瘦身操【晚课】3年前
#居家健身 #纠正驼背 不跑不跳，一个动作，坐着也能改善扣肩驼背，虎背熊腰，一起来吧#抖音小助手
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亮亮运动直播回放2天前
阳凡养生瘦身操直播回放完整版减脂塑形瘦肚子2026.2.24 #阳凡 #养生 #瘦身 #健身 #减肥 @DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手@DOU+好生意
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#减脂 #零基础 #燃脂爆汗 零基础瘦身舞，让你边跳边瘦，在家就可以全身燃脂全身暴汗，一起来吧#抖音小助手
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