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阴郁小新6月前
惆怅的枫叶 拍过我的肩 #走拍 #穿搭 #背影 #温柔穿搭
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46岁芳姐有马甲线4月前
4个动作带你练出#一字肩！#少女背，改善#含胸驼背，消除富贵包，不知不觉，拥有完美背影！#拜拜肉#腋下赘肉
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陈教爱运动(居家锻炼版🥬)3月前
新手也能居家练背 打造背影杀。#居家锻炼#健身开肩美背#居家健身#练背
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能量女孩宵宵4月前
开肩美背#健身 #美背 #圆肩的改善动作 #背薄一寸年轻十岁 #少女背
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麦琪 木木～11月前
居家练背篇！夏天穿小吊带小裙子不想虎背熊腰的练起来！#美背训练 #怎么让背变薄又显瘦 #背影杀手 #如何练就少女背 #练背的动作
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中医院小倪医生3周前
埋线塑“直角肩”，美背薄如翼！中医巧手，雕琢年轻背影。 #直角肩 #美背 #针灸埋线 #鞍山小倪 #鞍山市中医院
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麻瓜教练4月前
私教课第一视角 带美女打造一字肩 气质在肩 优雅在背 背部才是女性气场的发源地，但男女之间审美的不同，训练的侧重点也不尽相同。女生练背是为了让背影看上去更性感，所以重点应该在于对背部线条和细节的塑造，着重锻炼中心区域和下背部的鸿沟。#健身 #一字肩 #西安 #私教一对一
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丁丁肩背形体运动8月前
4分钟Tabata居家完美背影训练，14天拥有迷人美背#背部训练 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #居家锻炼
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琪琪形体有氧健身9月前
三个动作带你塑造完背影！#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦后背 #少女背
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集美女子学院-紫芯7月前
你的背影和脸一样重要‼️ “迷人在肩，优雅在背” 背薄一寸，年轻十岁，人体衰老是从肩背开始的。 练背可以“减龄”改善圆肩驼背等等… #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #好身材练起来 #变美
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犟拐拐健身(线上指导)1月前
线上绳索面拉练肩后束细节调整 圆肩显壮10斤❓绳索面拉动作调整，21天练出立体直角肩迷人背影‼️@犟拐拐教练 线上私教一对一#圆肩驼背 #面拉练肩后束 #健身减肥 #肩后束训练 #线上私教犟拐拐
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棠晞4月前
想要显年轻就得练背！ 背薄一寸年轻10岁真不是吹的，背薄了体态好了，就是好看，快练起来吧，建议重复4-6遍哦#练背 #薄背 #美背 #开肩美背 #少女背
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蛋001月前
冬日是甜妹的主场#一字肩穿搭 #温柔风穿搭 #韩系穿搭 #背影#走拍
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甜苏1周前
沙发背影拍照姿势 谁拍谁好看！
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碎碎念Ծ‸Ծ✨3周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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爱运动的小猴子8月前
4分钟开肩美背完整跟练版 14天打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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教练王彦10月前
练出迷人背影~ 一个人背影能直接展现我们的身材线条，比如肩宽、腰线、腿长等。有些人正面看可能普通，但背影线条流畅、比例协调，会让人觉得特别有吸引力。今天用我们新研发的微力量训练棒教给大家两个非常简单的动作，坚持练习希望大家都能收获一个迷人的背影。#锻炼 #运动 #背影杀 #女性 #教练王彦
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小王旺旺6月前
一组4分钟，每天坚持5-6组，让你拥有一个少女背，改善圆肩驼背，拍照拥有一个好看的背影#居家锻炼 #健身 #美背系列 #瘦肚子
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爪爪子（健身版）9月前
别再瞎练了、私教级背部训练｜对症解决肩窄、背厚、体态差。 打造迷人背影的秘诀，就藏在这份背部训练计划中！ 如果感觉自己肩宽、壮、虎背熊腰的 那可能只是单纯的胖！单纯的脂肪多！ 单纯的体态不好而已，去练背！！！ 体重基数大的，力量训练后再加上半小时起有氧， 刷脂肪！！！控制饮食！！！ 所有动作优先保证动作质量，避免借力。 每周训练背部2-3次 与其他肌群训练间隔48小时 #健身干货 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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爵士舞01年前
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#开肩美背 #瘦背 #直角肩
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初yoga2月前
你的背影和脸一样重要‼️养成好体态🔥 气质在肩，年龄在背，背薄一寸，年轻十岁，你认同吗？#你有多自律就有多美 #瘦背 #零基础学瑜伽 #抖出新姿势 #开肩美背
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胖妹爱运动9月前
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦肩 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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叶子有氧健身早8.10晚9.106月前
开肩美背，改善含胸驼背，4分钟体态跟练挑战成功#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 @DOU+小助手
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常宁市极速传媒形体舞蹈学院官方号8月前
居家懒人4分钟‼️训练完美背影 跟练版🔥#改善含胸驼背 #开肩美背 #干货分享 #在家也能瘦
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__ 卡丽斯Cass🍀5月前
好看背影，藏在每一个早起清晨里# #早起健身 #少女背直角肩 #健身女孩 #背部打卡 #生活化减脂
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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
巨有用！15天体态逆袭~5分钟跟练版 #夏日减脂大作战 #少女背 #肩背训练 #背影杀#水獭吨吨
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不正经的小何5月前
普通人如何走路带肩？一步三摇！ #体态改善#气质提升#一步三摇 #走路带肩 #走路带风
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桃源衣橱分享4天前
肩窄了背薄了，有没有！是连背影都显年轻，连背影都让你有气质。显瘦之外又要保证不臃肿，所以我们也没有做非常的厚，就它的厚度的话，就是我们平时穿打底穿那种什么针织打底的厚度。但是呢，让你上身是不是能够做挺阔有型的面料的话，它就不像单一的棉料，会皱巴缩水，对，我们的面料就变得有弹力、有韧劲了#买手店时尚穿搭 #气质减龄穿搭 #谁穿谁好看不分年龄段 #遮肚子藏肉
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棠晞7月前
#瘦背 #开肩美背 #美背 #少女背 #减肥
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运动养生译心老师1周前
随时随地都可以练的4个动作，每天练一练，不知不觉#拜拜肉 消失了，背薄了，直角肩出来了，练出迷人背影！#开肩美背 #练出好身材 #变瘦变美变好看 #背薄一寸年轻十岁
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橙子爱健身8月前
一分钟开肩美背动作来了，只需每天在家坚持十分钟帮你练出薄薄少女背、一字肩，练出优美体态#背影杀 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #体态调整 #一学就会
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安娜有氧健身运动6月前
居家完美背影训练，14天拥有迷人美背＃美背#体态纠正 #背薄一寸年轻十岁#居家锻炼
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雪小板4周前
速学!辣妹都给我去拍这种露背照📸 姐妹们!超火的权威露背照在家就能拍!不会打光，不会摆姿势，不会P图?别急，我全包教会！ #不露脸拍照技巧 #氛围感 #背影杀 #身材照 #辣妹拍照教程
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青青肩背运动11月前
作为女人你可以没有背景但是一定要有背影，身材是女人的财富保持好身材是对生活的态度#开肩美背 #改善体态 #背部塑形 #少女背 @DOU+小助手
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妮妮的（生活）日记6月前
瘦肩 瘦背 瘦手臂，坚持练习，打造完美背影！ #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #瘦手臂 #运动
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小子懿爱健身5月前
上班族低头族久坐肩颈不舒服，一定要试试，坚持一周薄背薄肩，细手臂 改善#圆肩驼背，让你背影更好看 #少女背
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不会平翘音9月前
练背教程来了#练背 #直角肩 #开肩美背 #背影杀 #瘦脸
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叫我瓜瓜3天前
年后15天体态挑战‼️开肩美背，提升气质！ #体态管理 #练背 #开肩美背 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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好运来姐姐4天前
你的背影和脸一样重要。 气质在肩，年龄在背 背薄一寸，年轻十岁 人体的衰老是从肩背开始的 第一：练背可以“减龄” 第二：练背可以帮助减脂 第三：练背可以改善圆肩驼背、斜方肌厚重和溜肩体态 第四：练背可以改善肩颈问题 第五：练背可以美化手臂线条 别让一个宽阔的肩膀拉低了你的颜值。[调皮][比心]#背部训练#高位下拉#居家锻炼#改善圆肩驼背@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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朵朵爱运动6月前
作为女人一定要有背影#居家锻炼
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元气林林宝6月前
《踏浪》肩背塑形完整版🔥开肩美背 练出少女背、一字肩‼️ 上班族低头久坐肩颈不舒服，一定要试试，坚持一周薄背薄肩，细手臂，消除富贵包，让你拥有完美背影。 跟练：美嘉带你瘦 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #开肩美背
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扬扬扬（减肥版）9月前
郭咩咩跟练版 忠于剪完了#郭咩咩瘦背 跟练版，第一次剪视频，姐妹们#夏天到了 #对比照 #瞬间变装 #背影杀系列 将就看一下啊，我也会继续努力改进技术，爱你们！
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敏敏居家运动塑形8月前
藏不住的背影杀，从《薄背》开始！ #瘦背 #一字肩 #天鹅颈 #居家锻炼 #减肥
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沐晴瑜伽·普拉提官方号8月前
提升气质真的不难，如果你也肩宽背厚，含胸驼背，穿衣服不好看。跟我练一套动作，这个夏天，一起变美变瘦#背薄一寸年轻十岁 #背影杀 #肩背训练
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樰儿8月前
4分钟Tababa开肩美背瘦背，两周练出迷人少女背，姐妹速来 #开肩薄背 #背薄一寸 #美背 #瘦背 #Tabata
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小依聊运动养身5天前
把背练薄需要多久呢？女生背后肩宽、手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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我是脑子不够使8月前
拍背影的小tips 从头、手、脚、身体、站位五个方面来阐述 还是一样不需要每个都完全符合公式，记住这几个要点，拍背影怎么拍都好看#每日分享 #怎么拍背影好看 #拍照分享日常#JFU裤子
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微微古法健身4月前
练出背影杀手，每天5遍改善圆肩驼背，消除厚背赘肉#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #健康与养生 #古法养生 #养生操
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阿琛的健身日常3天前
改善圆肩驼背，做好这四个动作，#让背部变薄的方法#瘦背#让背部变薄的方法#随时开练#减肥知识
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好运来姐姐3天前
你的背影和脸一样重要。 气质在肩，年龄在背 背薄一寸，年轻十岁 人体的衰老是从肩背开始的 第一：练背可以“减龄” 第二：练背可以帮助减脂 第三：练背可以改善圆肩驼背、斜方肌厚重和溜肩体态 第四：练背可以改善肩颈问题 第五：练背可以美化手臂线条 别让一个宽阔的肩膀拉低了你的颜值。[调皮][比心]#高位下拉#背部训练#运动#健身#原创@抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖+小助手
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黑皮余教练6月前
背影杀手新手版，每天5遍厚背再见👋#居家锻炼#开肩美背#健身干货#改善体态#练背
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老毕i健身🏋️6月前
背影杀手新手版，每天5遍，厚背再见👋#居家锻练 #开肩美背 #健身干货 #改善体态 #练背
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西奇i健身2年前
居家完美背影训练，14天拥有迷人美背#开肩美背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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一颗仙仙桃🍑5天前
练肩背拯救气质👸🏼女性一定要多练❗️紧致背部，拯救垮 脸，练就气质背影 #居家锻炼 #开肩美背#体态改善 #练背是真能治垮脸#练出好身材
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爱运动的小猴子8月前
4分钟超强瘦背 完整跟练版来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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美彤形体有氧运动9月前
夏天是露肩露背的季节，你的背影完美吗？赶快收藏练起来，练出迷人肩背，穿衣服更好看！#减肥逆袭 #居家锻炼 #瘦肩背
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彤彤居家锻炼～9月前
15天薄背美背训练～一根拉力绳带你解锁开肩瘦背瘦手臂、打造迷人背影。每天跟练4-6组，新手姐妹们循序渐进…#居家锻炼#拉力绳#美背训练#改善体态#少女背
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晓晓老师谈康养2周前
想当背影杀就练它 想当背影杀手就要练它，年后吊带穿起惊掉全部人下巴，坚持一个月全是惊喜#居家锻炼#开肩美背 #自律 #努力成为更好的自己
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以七🦋2月前
广角背影拍照教程来噜📸不露脸拍人生合照，跟闺闺或者对象都能拍！#来拍照了 #拍照教程 #拍照姿势 #不露脸拍照 #下次见面我们也这样拍吧
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小雨的运动日记7月前
7分钟超强瘦背🔥跟练版❗️万人跟练打卡瘦背秘籍🔥特别适合苹果🍎身材，上半身有肉的姐妹，坚持练习打造完美背影🧚🏻‍♀️在这个夏天一起变瘦变美吧👙#直角肩#少女背 #居家锻炼 #瘦肩瘦背 #体态纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱健身的娜娜1月前
📷今日份背部训练卡☑️ 告别圆肩驼背，练出性感“背影杀” 姐妹们冲就完事了！ #健身干货分享 #背部训练 #高位下拉#女性健身#撸铁日常
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老毕i健身🏋️7月前
背影杀手新手版，每天5遍厚背再见👋#居家锻练 #开肩美背 #健身干货 #改善体态 #练背
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温蒂学姐-产后燃脂塑形9月前
今夏，美背出圈 解锁「塑形秘籍」！ 用装满水的矿泉水瓶就能雕塑完美体态。 #直角肩 #少女背 #产后 #天鹅颈 #夏天该有的样子
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大女主气血体雕3周前
女老板如何让背影也有“权威感”？ 作为团队领导者、企业主或行业专家， 你需要的是不怒自威的气场。 但一个厚重、微驼的背， 让你在谈判、演讲时， 看起来像背负着巨大压力， 缺乏那种举重若轻的从容。 气质上的‘重’与‘钝’，是权威感的隐形漏洞。 我们的 ‘领袖气场背部重塑’， 不关注体重， 而专注于通肩颈、正脊背、提精气。 调理后，很多高阶女性发现， 下属和客户的眼神里多了份由衷的敬畏， 因为你的体态本身，就在诉说掌控力。 #长沙瘦背 #长沙瘦肩薄背 #长沙瘦富贵包 #长沙瘦斜方肌 #长沙瘦后副乳
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