您是不是在找：

🎖️重庆形体模特老师张燕9月前
骨盆前倾危害大，照着方法解决它#中老年模特 #气质提升 #模特课程 #形体矫正 #模特老师
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
脊柱疗愈郭靖8月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
每天练五分钟，回正骨盆，改善骨盆前倾，缓解腰疼#中老年模特 #模特老师 #骨盆前倾#走路带风 #形体矫正
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
脊养有方悠悠老师5月前
拯救骨盆前倾，这两个动作简单又有效，每个动作保持5组，坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱专家朱巍8月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5925
魔鱼6月前
不愧是骨科医生推荐的骨盆矫正操🔥 骨盆前倾会导致小腹突出和大腿粗壮 跟着骨科医生的这套骨盆矫正操 每天睡前2-3组躺着就能减练！！ #居家锻炼 #健康 #骨盆前倾 #骨盆修复 #假胯宽
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4741
王教练体态调整5月前
骨盆前倾居家怎么练？#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #拉伸 #骨盆前倾
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
小音-宅家练出型5月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5344
魔鱼10月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大程子要努力3月前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝强Fit9月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十斤5月前
纠正骨盆前倾练这几个动作就够了🔥睡前6cm 巨有用！下腹突出＋大腿前侧突出+腰酸腰痛！每天三组！#骨盆前倾 #梨形身材 #小腹突出 #回正骨盆 #瘦肚子
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1953
申申带你瘦3周前
5个动作，每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
七分饱（变瘦变美版）4月前
15天改善#骨盆前倾 计划成功！今天是超适合新手小白、懒人党的7分钟完整躺练版，难度适中，每天早晚各1遍，轻松好坚持#好身材练起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #改善体态
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
啊阿美呀5月前
day10 挑战15天改善骨盆前倾 坚持比什么都重要 活出自己喜欢的样子#骨盆前倾#挑战自己突破自己 #体态矫正 #活出自己喜欢的样子
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1322
莫谋斌面部矫正7月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋宋教瘦4天前
盆盆前倾，小肚凸！ 回正骨盆，改善小肚凸凸，还得看邪修！#骨盆前倾 #大肚腩变小蛮腰 #邪修 #健身 #体态纠正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
LIN·霍劳斯6月前
骨盆前倾，五个动作拉回正位。#居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #体态管理 #改善腰酸 #直腿瘦腹
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
邪健仙（健身邪修宗主）6月前
骨盆前倾不知道怎么办？试了很多办法都没成功！宗主带你抄近路！ #体态纠正 #骨盆前倾 #邪健仙
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿禾运动日记（自律版）8月前
跟练第3天效果，懒人版纠正骨盆前倾#身材管理 #逆袭 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正 #纠正骨盆前倾
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2427
书婷🍀5月前
关于我邪修7天骨盆回正～吃了饭不要立马坐 去靠墙罚站！每天5分钟~坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾#骨盆修复 #膝超伸 #体态矫正 #居家健身有新招
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
小马姐姐奇迹养腰3月前
长期腰疼的真相 每天仅需6min 效果巨牛#体态矫正 #骨盆前倾纠正 #腰疼康复训练 #腰疼缓解 #运动康复
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
模特导师赵杨2天前
一个动作改善骨盆前倾#中老年模特 #体态纠正 #模特形体训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
谢老师的康复笔记5天前
骨盆正=面部正 骨盆前倾（跟练版） 1.调整39秒改善方法 2.结合2月9号的视频方法会更加精准 3.个别案例演示仅供参考 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #居家锻炼
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
梅烦恼（产后恢复)3天前
这8分钟太绝了，坚持两周看结果！#骨盆前倾 #产后恢复 #体态调整 #欧阳春晓 #骨盆前倾纠正
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1317
贡老师的体态课堂4天前
因为你#骨盆前倾 所以看起来像有个小肚子，这几个动作坚持练你会来谢我的！#一起来锻炼 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
C戈体态美学技术（3月17广州站教培）5月前
骨盆前倾矫正！都错了！看我看我看我！#体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
骨盆前倾影响肩背和脖颈，回正之后不仅改善腰疼更能让体态更稳定#形体模特#模特老师#气质提升 #骨盆前倾#形体矫正
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
蹦蹦财3月前
骨盆前倾掰正 #骨盆前倾 #臀腿训练 #居家锻炼 #瘦 #健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
郭老师运动养生5天前
骨盆前倾在家练这两个动作#骨盆前倾 #体态纠正 #居家健身抖出花样 #功能训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
蔡蔡的健身日记8月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
ENFP小双子3天前
生活身高会因为体态问题低于真实身高。比如我体检身高162cm，因为骨盆前倾和驼背，生活中有效身高估计只有158cm，经过改善体态让有效身高增加，三十多岁也能长高！！#骨盆前倾 #二次发育 #长高 #体态纠正#真实生活分享计划
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
夏子安爱运动8月前
15天矫正骨盆前倾！跟腰酸说再见 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
大衛David6天前
腰疼、身体歪？一条视频帮你改善骨盆不平衡 骨盆失衡的问题其实一点都复杂，记住这个公式，解决90%的骨盆问题： 先松解过紧的 → 再激活被抑制的 → 最后整合进动作 骨盆前倾怎么练？ 重点拉伸髂腰肌，配合强化臀大肌——臀桥、弹力带系列/再加上核心的稳定。 骨盆侧倾怎么练？ 先放松紧张侧的腰方肌和髋外展肌，再针对性强化薄弱侧的臀中肌——蚌式开合、单腿臀桥，左右找平衡。 如果你还是不清楚，评论区里留言或者给我发消息，我来给你更清晰的思路。 #骨盆前倾 #运动康复 #体能训练 #骨盆前倾纠正
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2892
江江江江将4月前
姐妹们，体重基数大的低头看不到建议借助镜子侧面看，希望可以帮到你#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #锻炼 #晒背 #免疫力
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
墨菲瑜伽3天前
六个躺着就能做的动作，告别骨盆前倾，改善不良体态，美化腿型！ #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #腿型矫正 #瑜伽体式分享
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
庆云调体态5月前
骨盆前倾只调髋，100%反弹。 #健身 #健康 #体态矫正 #骨盆前倾#练髋
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
夏子安爱运动6月前
15天矫正骨盆前倾❗搞定下腹突出✅腰也不酸了 #健身 #居家运动健身 #体态矫正 #腰腹训练 #骨盆前倾
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
大程子要努力5月前
🔥骨盆前倾自救指南｜5个动作矫正体态｜小腹前凸必看 #骨盆前倾 #骨盆修复 #体态纠正
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
Keep课代表7月前
天啊！这套矫正骨盆前倾的运动太神奇了！😱 坚持2周小腹就平坦了，4周直接视觉增高2cm！作为久坐党真的太需要了～动作简单但超有效，还能改善体态提升气质！现在走路都感觉整个人挺拔了，姐妹们快冲！ #骨盆前倾 #体态矫正 #增高秘籍 #骨盆前倾纠正 #keep课代表
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
KK居家瑜伽5天前
骨盆前倾最快纠正法！4min跟练版##体态矫正 #体态纠正 #女子塑形 #瑜伽体式分享 #居家健身有新招
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
七分饱（变瘦变美版）5月前
Day8 挑战15天改善骨盆前倾下肚腩，今天直接跟练了两遍，全程不到八分钟，对于像我这种没有什么运动经验的纯小白，非常友好，难度不大好坚持，而且对我来说有效果#骨盆前倾 #居家锻炼 #减肥 #体态矫正 #肚子圆滚滚
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8079
宋宋教瘦5天前
盆盆前倾，久坐腰酸！ 骨盆前倾，肚子没劲，久坐腰酸的同学快来试试！#骨盆前倾 #久坐 #健身 #体态纠正 #邪修
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
橘橘猫-爱吃醋2周前
20分钟体态矫正普拉提训练 你不是小肚子大，是骨盆前倾了！训练有效改善骨盆前倾/后倾/侧倾， 释放久坐腰酸， 找回身体中轴线，不跑不跳，站着就把体态练好了！一起来打卡吧！#体态矫正 #普拉提 #全身舒缓 #放松压力 #塑形减脂
00:00 / 20:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
敬子瑜伽4天前
强烈建议所有女生去练这个动作 简单的动作越慢做越有效！！ 慢中带着劲儿去做 那效果就不一样了 练完骨盆正了 假胯宽没了 腿直了 肚子平了 #骨盆前倾 #直腿 #假胯宽 #体态纠正 #小动作大作用
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3835
曹小马_体态调整5月前
我的天❗❗骨盆前倾 | 效果太明显了吧！！ #体态矫正 #体态纠正 #肚子大 #骨盆前倾 #腹部训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
小邹松解搞体态1月前
爱健身的美女 圆肩骨盆前倾#筋膜刀 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
邪健仙（健身邪修宗主）7月前
骨盆前倾不知道怎么解决？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #运动康复 #邪健仙 #骨盆前倾
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科何继业3月前
骨盆前倾，自查自救全解析！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨盆前倾 #体态矫正
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5595
灿灿练瑜伽3天前
#瑜伽 #每日一练 #居家锻炼 #瘦小腹 #调整骨盆 真不愧是人民日报认证的动作，每天四分钟，七天回正骨盆！快去试试吧！有效改善骨盆前倾，小腹突出和假胯宽！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
星宇ॐ瑜伽4天前
3个动作矫正骨盆前倾❗️❗️ 跟着做真的有效！每天5分钟，改善小腹突出和腰酸，体态悄悄变好看✨ #骨盆前倾 #小肚子突出 #线上瑜伽 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
C戈体态美学（3月17广州站教练培训）7月前
这3种骨盆前倾最好矫正！ 2招搞定！真实效果！没用来打我 #体态美学架构师 #体态矫正
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
米月塑形2月前
#真实生活分享计划 骨盆前倾这样做，肚子真的小了#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #变美变瘦变好看
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3256
全国健美健身冠军孙老师2天前
骨盆前倾孙老师教你这样练 #骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆回正
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
乐儿的瑜伽日常3天前
#上热门发作品人民日报认证!每天4分钟，骨盆回正堪比正骨。试了这个每天只花4分钟的动作，2周就把体态救回来了! 分享4个动作!每个撑60s即可 掰正骨盆前倾暴瘦凸出小腹纠正假胯宽顺带睡个好觉! 每天睡前花4分钟练完，坚持1-2周，就能看到变化! #骨盆前倾#瘦小腹#假胯宽#线上瑜伽练习
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
雪姐运动养生4天前
骨盆前倾、肚子大！都去试试这套，每天5分钟，腰轻松了、肚子平了，要坚持哦#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #骨盆前倾#腰痛
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
宸妈生活化养生5月前
15天掰正骨盆计划！适合懒人版跟练！睡前躺练！超有用#体态矫正 #改善骨盆前倾 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #居家锻炼
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1824
阿腾吖变美日记📝8月前
粉丝说什么我就做什么1/8｜睡前5分钟矫正骨盆对普通女生的改变究竟有多大？#骨盆前倾 #廋肚子 #体态调整 #好身材练起来#变美小技巧
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@爱运动的悦悦9月前
15天挑战骨盆纠正，睡前懒人挑战版‼️6min跟练版#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舒予练瑜伽2天前
人民日报认证!!每天4分钟，骨盆回正堪比正骨 试了这个每天只花4分钟的动作，2周就把体态救回来了! 分享4个动作!每个撑60s即可 掰正骨盆前倾 暴瘦凸出小腹纠正假胯宽顺带睡个好觉! 每天睡前花4分钟练完，坚持1-2周，就能看到变化!#骨盆前倾#瘦小腹#人民日报推荐#百万运动助力
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“成人骨盆前倾能矫正过来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-02 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: