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全球不知道1年前
为什么奥运游泳运动员没有胖子#关于奥运的冷知识 #游泳 #巴黎奥运会
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大龙教游泳1年前
游泳减去1公斤脂肪需要多久，这就是答案#游泳 #运动 #知识分享 #游泳能不能减肥 @DOU+上热门
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爱游泳的简小姐9月前
为什么游泳会变胖？ #游泳 #自律 #运动
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教游泳的喵7月前
自由泳蛙泳哪个更瘦腿？ #游泳 #自由泳 #蛙泳 #瘦腿
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肌肉熊猫2年前
4步去除腰部游泳圈#健身 #减脂 #腹肌
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老词爱游泳10月前
天大的误会，游泳根本就不减肥
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金明10月前
游泳和憋气为什么减脂这么快？ 🌊游泳和憋气为什么减脂这么快？ 📊数据党必看： ✅燃脂双引擎：30+分钟游泳脂肪供能65%（比跑步高20%），25米冲刺燃脂效应持续36小时！ ✅零损伤王者：损伤率仅0.3例/1000小时（跑步的1/10），水下推举相当12kg哑铃💪 ✅脊柱救星：浮力让腰椎压力骤降85%，蛙泳6个月改善颈椎曲度9.7°❗️ ✅代谢开挂：混合泳者静息代谢率高7.2%，每天白赚220大卡（≈3公里慢跑）🏃♀️ #游泳健身 #减脂塑性 #运动黑科技 #水感天赋 #科学运动 从海洋到泳池，我们正在用DNA记忆对抗地心引力——37℃的恒温生命，本就该在水里重生🌍
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天盛游泳01隋教练1年前
长期游泳对脸和身体有哪些变化#游泳 #游泳健身 #湖州 #恒温泳池
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小蝌蚪教游泳的曹教练7月前
#长期游泳脸部会变白变漂亮是真滴#强烈推荐 #学游泳 就找小蝌蚪俱乐部#邹平同城
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田老师教游泳9月前
空肚游泳是坠好坠好的剪纸方式，游之前喝十毫升左旋，让你的效果事半功倍#空腹游泳#坚持游泳
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游泳教练Leo9月前
一天中哪个时间段游泳效果最好#夏天该有的样子 #抬头蛙 #游泳 #游泳打卡 #游泳好处
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龙教练7月前
游泳是最安全最快速的减肥方式#游泳 #减肥
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西安减重医生殷国志8月前
游泳瘦得快，还是跑步瘦得快？ #减重医生殷国志 #减重手术 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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泳远肌动9月前
游得再狠，肚子却没小？ 前情提要｜我遇到的问题 坚持每周3次高强度自由泳，2000米/次，持续数年 饭后控制热量，三餐规律 但腰围一直没变，腹部脂肪“纹丝不动” 一度怀疑：游泳到底能不能减肚子？ 关键转折｜开始调整训练策略 游泳频率：每周最多2次 增加力量训练：每周5天，每次40分钟 饮食：不节食，训练后仅补充1片面包+1个鸡蛋 结果：2个月腰围缩小4cm，每周体重减0.5kg，力量提升！ #游泳 #减肥 #力量训练 #自律 #我的生活日记
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浦江驷海游泳馆9月前
一直搞不清楚游泳到底是有氧还是无氧运动？ 今天这条视频就给大家一次性讲明白！视频里详细为大家科普了游泳在不同强度下，到底是怎么供能的，还有超实用的减脂和增肌小建议，看完直接拿捏游泳这项运动。#内容启发搜索#游泳 #游泳冷知识 #游泳减肥 #夏季玩水
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游泳教练张智滢1年前
游泳减肥的真相，不想长肌肉只想瘦#游泳教练张智滢 #游泳培训 #游泳技巧
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宁哥有礼8月前
健身 减肥 减脂 傅园慧也提倡有氧减脂，还要看心率 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #有氧运动#傅园慧推荐游泳减脂
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荆楚江子•游泳8月前
游泳冷知识3：清晨游泳燃脂效果加倍 剑桥大学的实验表明：晨起空腹游泳时脂肪的燃烧效率比晚上高出43%！这时体内的糖原已经耗尽，身体会直接以脂肪来供能。更为巧妙的是，水温会刺激棕色脂肪活跃起来，这种“有益的脂肪”能够持续产热12个小时。但是一定要记住在游泳之前喝一杯蜂蜜水，不然可能会出现“泳池低血糖晕厥事件”。 #今日分享 #游泳 #游泳技巧 #涨知识 #强烈推荐
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小七爱游泳1年前
游泳偶尔也会发胖？#游泳#游泳我是认真的 #游泳爱好者 #游泳能不能减肥
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游泳教练Leo9月前
每天游泳和隔天游泳哪个更好#游泳 #夏天该有的样子 #游泳打卡 #潜泳 #一口气看完系列
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比格威运动1年前
游泳后胳膊会变粗吗？权威解答#坚持长期游泳的好处 #0基础游泳教学 #恒温泳池 #强身健体增强免疫力
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李小鸟7月前
游泳的五大好处#游泳的好处 我觉得受益最大的就是对情绪的调节#游泳缓解压力 #学游泳 #清凉一夏 #爱游泳
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学7月前
常年坚持游泳的人，变化最小的是什么？ #运动 #游泳 #游泳运动 #坚持游泳 #游泳的好处
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跑渣不渣（P.Z）7月前
脂肪是如何排出体外的？ 消耗脂肪最有效的方式就是有氧运动，比如:慢跑、游泳、骑行、跳绳等…#脂肪 #减脂 #有氧运动 #跑步知识 #运动 @DOU+小助手
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泳乐老头爱游泳1年前
说清游泳能不能减脂#公开水域游泳 #游泳 #游泳打卡 #游泳健身
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泳敢芒果果6月前
游泳后吃什么最燃脂？ #游泳#游泳健身#游泳后吃什么#学游泳#健康饮食
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白城游泳教练1年前
游泳能不能减肥，这个话题大家经常见到，亲身经历着知道只要坚持游泳一定会减肥，其它运动也同样会减肥，如跑步。减肥最快的阶段就是刚开始运动的两个月掉称都是十位数以上的，当身体脂肪消耗的差不多的时候就开始不掉称，但照镜子可以明显看到身体的维度在变细，轮廓变得更清晰，这就是脂肪被消耗掉肌肉间的缝隙开始明显。 很多人想通过运动来减肥，但又不喜欢大汗淋漓，那么游泳就是两全其美，在水里运动你是看不到身上有汗液的，尤其夏天，其它运动你会觉得身体燥热，想脱的光光的，但在水里你就会非常舒服。 另外游泳是全身运动，从手臂到腰臀，再到腿，每个位置都需要动起来，你才能游走，所以锻炼的肌群更多，但对关节的伤害最小，因为水有浮力和按摩作用，大大减少了地球引力，当你在陆地运动时，脚每次落地都会对膝盖腰颈椎产生震荡和压迫，所以偶尔会出现疼痛和扭伤，游泳受伤概率相比较就低很多了。 #白城游泳教练#泳教白城#游泳私教白城#游泳培训白城
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小秦冬泳4天前
#公开水域 #野泳 #户外游泳 #冬泳 汉江冬泳减脂真实感受 说实话，刚下水那一下是真冷，冻得人一激灵，啥杂念都没了。 但游起来就不一样了，浑身发热，感觉脂肪都在发抖。 在汉江水里面游一圈，比跑几公里都管用。 不是为了装，就是想减脂、想身体好。 冷是冷了点，但游完浑身通透，舒服得很。 坚持冬泳，肥肉肯定扛不住！
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小陌幽香6月前
游泳的这些坏处你一定要知道！别说我没有告诉你！
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泳敢者-林教练2年前
游泳因为水温 降低了脂肪代谢，但是游泳可以消耗糖原，这样你吃碳水 糖原储存到了肌肉中，就减少了脂肪合成，是不是就瘦了#全民健身 #游泳健身 #让健身成为一种习惯 #运动 #因为泳敢所以坚持
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老赵爱游泳9月前
长期游泳脸部会有哪些变化
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天盛游泳04教练11月前
成年人游泳能快速减肥！！#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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老赵爱游泳9月前
游泳减去1公斤脂肪需要多久
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V妈方程式8月前
长期游泳脸部会有哪些变化， 首先眼睛周围的脂肪会被减掉，内双会变成双眼皮，其次，眼睛明显变大，鼻梁凸显，双下巴会消失，脸会缩小一圈。体脂率降低5%，精神也会变得很好，人也变得自信，笑的多了，也就显得漂亮了，所以赶快游起来吧。#游泳 #孕期 #孕期运动#孕期游泳 #游泳打卡
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老词爱游泳7月前
两个游泳冷知识
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橙子健身-小范儿教练9月前
游泳才是减肥“天花板”！在浪花里躺瘦，消耗的每卡都超快乐，别瞎节食！跳进泳池轻松开练，每一次划水都在燃烧脂肪，懒人减脂快跟我锁死游泳！ #橙子运动空间 #小范儿教练 #游泳#学游泳 #游泳培训
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泳之道3周前
为什么游泳的人会很少生病？首先，游泳作为有氧运动，游泳时的换气可以很好的锻炼到心肺的，游泳时经历的温度差可以增强免疫力，坚持游泳还能减少内脏脂肪。其次，无论哪种泳姿，都能锻炼姿体的协调性，这不仅锻炼到身体，还因为要想动作连同大脑也跟着一起活跃。此外，游泳还能释放压力，游完心情无比舒畅。游泳从内到外都能锻炼到，还不容易受伤，所以很少生病了。你觉得呢？
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游泳邱教练5月前
游泳到底消耗脂肪还是消耗肌肉？ #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #游泳知识
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大龙教游泳1年前
游泳可以减肥吗 #游泳 #运动 #知识创作人 #科普一下 #游泳知识
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915438863818月前
#游泳 #科普 #减重
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𝙨𝙬𝙞𝙢楊同学7月前
想要通过游泳有效减脂，试试这样练吧！ #游泳 #运动 #坚持运动 #涨知识 #减脂
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皮肤科赵鹏医生7月前
暑假游泳的，小心带回这三种传染病！ #游泳#水上乐园#公共泳池#传染病#抖出健康知识宝藏
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营养师Vincent7月前
肚子游泳圈怎么瘦？用这4个专减内脏脂肪的方法 #减脂 #减肥 #内脏脂肪
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直腿术-齐永乐1月前
腰腹游泳圈甩不掉？3种脂肪类型自测！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰腹环吸 #腰腹赘肉
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优伽健身游泳官方账号5天前
快来找我们的游泳教练帮你减减脂肪！#春天减肥大作战 #贵阳健身 #贵阳游泳 #健身 #优伽健身游泳
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营养师李俊峰4天前
一种简单的运动，不累还能暴击内脏脂肪！ #减肥 #减脂 #体重管理 #每天分享健身小常识 #减脂小白必看经验
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减重孙贵顺医生1周前
减脂肪肝选什么运动更有效 #云南省第一人民医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #肝脂肪消除
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解毅飞图书馆1周前
标题：每天30分钟脂肪燃烧翻倍！ 视频介绍科学运动时长与燃脂效果，提出新手每天30分钟中等强度运动即可高效燃脂，并阐述不同阶段运动方案、运动带来的多方面益处、针对不同人群的运动建议及避坑指南。#健身减脂 #健身蜕变 #瘦子增肌 #胸肌腹肌
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中体健身游泳`6天前
长泰路朋友注意！中体健身游泳五节私教课加月卡仅598元，原价1580！专业教练带练，速来，让脂肪怕怕！ #体能训练 #力量训练 #抖音玩乐攻略 #网红打卡地 #去想去的地方
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如花九十斤1周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点#科普#胖子都是潜力股#健身打卡#自律的顶端就是享受孤独
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安林不胖啦（已减50斤）1周前
如何在一个月减掉内脏脂肪，让腰围肉眼可见的小一圈。#健身 #减肥科普 #减脂 #内脏脂肪怎么减
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如花九十斤1周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点#科普#胖子都是潜力股#健身打卡#自律的顶端就是享受孤独
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好奇科普局2月前
看似平淡无奇的水域，实则暗藏隐患，千万不要野泳 #水 #野泳 #涨知识
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健身ing雅痞盟大叔7月前
天塌了，肌肉男学游泳还不如胖子有优势吗？ #增肌#运动#健身#游泳#肌肉
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游泳邱教练4月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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脂肪刘乾坤6天前
游泳圈、大肚腩，秒 Get 马甲线折角腰 #腰腹赘肉 #腰腹环吸 #折角腰 #脂肪刘乾坤
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馨豪游泳馆官方号1周前
坚持游泳让你更年轻更优秀！
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