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糖糖爱瑜伽4月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了!坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧! #瑜伽 #直腿#零基础练瑜伽#改善体态 #居家锻炼
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yoga小晓媛3月前
瑜伽｜五个腿部拉伸体式，4分钟跟练 今天跟大家分享5个瑜伽体式 坚持练习 不仅可以瘦腿直腿 还能美化腿部线条 赶快跟练起来吧～ #瑜伽跟练视频 #100天运动打卡挑战 #居家瑜伽 #瘦腿直腿训练 #瑜伽体式
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慧慧瑜伽1周前
急性子瘦小腿 小腿又粗又硬，你就试试这几个动作，一周消除脂包肌#泡沫轴 #瑜伽 #瘦腿#泡沫轴放松
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慧慧瑜伽1周前
泡沫轴瘦腿 5个动作，练出超模腿！ #瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍
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李老师运动养生1天前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰，改善体态，睡前边玩手机就练习了!还可以帮助睡眠，坚持一个月，效果明显，姐妹们赶紧练起来吧!#改善体态#瑜伽#居家锻炼#睡前必练#直腿
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念瑜伽·普拉提—雨晨老师1月前
超火的普拉提瘦腿系列🔥🔥🔥 跟练开启🔛 #都匀瑜伽普拉提 #都匀普拉提大器械 #都匀产后修复瘦身 #都匀减脂塑形 #都匀女子塑形
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小颖爱瑜伽1月前
跟着帕拉梅拉，瘦起来吧#瘦腿 #帕拉梅拉#居家锻炼
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熊熊子YogaEnglish成长记1周前
瑜伽新手下犬式｜🧘‍♀️瘦背瘦腿瘦手臂|英语入门教学 给零基础姐妹的超友好下犬式！ 不用硬伸直腿、不用强行踩地， 屈膝+踮脚，全程温和不疼。 视频里还有中英双语口令， 可以一边锻炼身体同时还可以学习实用的英语 但别忘记，瑜伽🧘‍♀️动作舒服比追求难度更重要～ 姐妹们！新的一年！我们越来越优秀越来越美吧！ #零基础瑜伽 #瑜伽入门 #下犬式 #居家锻炼 #英语学习
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练瑜伽的小明2月前
帕梅拉瘦腿真的绝了❗❗巨瘦大腿内外侧 这套动作全程躺练，新手友好😁 #瑜珈 #瘦腿 #腿部拉伸 #帕梅拉 #居家锻炼
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哈哈练瑜伽4月前
瘦大腿跟练版 还是忍不住分享这个细长直漫画腿的秘密!大腿粗，一穿牛仔裤腿前侧就鼓鼓的?小腿不直外翻?小腿粗壮?管你是X型腿O型腿， 每天坚持练习，腿腿很快就能美起来! #瑜伽 #腿部拉伸 #紧致腿部线条#拉伸小腿和跟腱 #身体柔韧性差怎么改善
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教瑜伽的宋宋（有课）1周前
想要同时开肩瘦腿瘦肚子就练它‼️ 瑜伽好多体式是多重功效，所以每天会不断的重复练习！ 海豚式是瑜伽练习者比较的动作！ 点赞收藏，开肩美背，瘦腿瘦肚子离你越来越近 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #宋宋瑜伽 #开肩美背 #瘦大腿
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兔兔爱瑜伽4月前
和柏姐一起拉出漫画腿吧～#直腿瘦腿 #腿部拉伸 #筷子腿速成
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Yo姐爱瑜伽3周前
每天5️⃣分钟| ✅get细长直漫画腿🔥 坚持跟练，拉出细长直漫画腿不是梦❗ #瑜伽 #居家锻炼 #美腿 #提高柔韧性 #增强腿部力量
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丁老师的瑜伽课堂10月前
睡前10分钟，轻松拥有筷子腿！##瘦腿动作 #居家锻炼 #瑜伽#抖音热门
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兰佳带你练瑜伽7月前
9min超有效瘦腿拉伸 超有效的瘦腿拉伸，9min跟练，改善腿型、让腿型变得更加修长#瑜伽练习 #居家瑜伽 #瘦腿 #拉伸 #每日瑜伽
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文小静练瑜伽2天前
零基础瑜伽，你永远可以相信人民日报! 人民日报推荐的瑜伽动作，零基础友好，一起练起来吧~#瑜伽#零基础#人民日报#瘦腰#瘦腿
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练瑜伽的吴老师❤️7月前
大腿太粗？这套跟练太香了，12分钟瘦腿瑜伽，保姆级动作口令，赶紧收藏坚持每天打卡#瑜伽 #塑型瘦身 #体态矫正 #女神养成记 #身材管理
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净山瑜伽官方号2月前
梨形身材女孩练习直腿终于有了明显变化，练习前屈式真的可以直腿瘦腿 想瘦腿的梨形女孩一起练起来#直腿
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Uni Yoga1月前
哈喽姐妹们 你们要的直腿跟练版来啦#直腿训练 #瘦腿 #瘦小腿#跟骨承重#改善小腿外翻
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宝儿Yoga4天前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰，改善体态，睡前边玩手机就练习了！还可以帮助睡眠，坚持一个月，效果明显，姐妹们赶紧练起来吧！#改善体态#瑜伽#居家锻炼#睡前必练#直腿
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左左爱运动8月前
美丽芭蕾6分钟瘦大腿内侧，躺在床上就可以练习。#瘦腿#减肥#美丽芭蕾瘦大腿#运动健身 #女神养成记
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是梦辰呀1月前
🔥快速瘦腿的火烈鸟 一遍就暴汗#瘦腿 #瑜伽 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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练瑜伽的小明4月前
坚持帕梅拉，一起练又直又细长的漫画腿🔥 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #瘦腿#拉伸 #一字马
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月儿练瑜伽2天前
敢不敢在2026年，把这6个瑜伽动作练会？ 2026最好的投资，是自己。 这6个瑜伽动作， 瘦腰、开肩、瘦腿、提气质， 新手能练，老手能进阶。 从今天开始， 把自律刻进生活， 把好看写进骨子里。 #改善体态 #零基础练瑜伽 #居家锻炼 #女性成长 #瘦身塑形
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爱瑜伽的潘潘3天前
服了‼️一个动作瘦脸、瘦背、瘦腿、收腹🔥 每天五分钟！这个动作可以拉伸腹部，开肩美背，还能瘦腿瘦脸！ 睡前盘莲花可以塑形 养瘦身，注意：这个体示对身体条件有一定的要求！做之前要热身， 不要勉强自己的身体 结合自身柔韧 度缓慢拉伸盘腿 你的体态会越来越好! #见人不如健身#练出好身材#开肩美背 #腿部拉伸#真实生活分享计划
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露露练瑜伽3月前
躺着就可以瘦腿的动作🔥 每天睡前跟练3分钟，瘦腿效果巨明显 #瑜伽 #瘦腿 #一字马 #拉伸
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瑜伽&欣欣4月前
瘦腿必练的五个瑜伽动作#体态纠正 #纠正腿型 #女性瑜伽 #居家锻炼#瘦腿动作
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阳路的瑜伽分享4天前
马年直腿瘦腿计划🔥零基础直腿瘦腿‼️这种腿型的姐妹们都去练#直腿 #美腿 #改善腿型#居家瑜伽#紧致腿部线条
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艾比【ccl】3天前
有腿就能练｜美化腿部线条瑜伽动作｜如果你的足弓塌陷，小腿很粗，下肢无力可以跟练起来！ #这个动作有点难 #腿部训练 #瑜伽居家打卡 #创作中心 #腿部拉伸
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林曦瑜伽笔记3周前
你可不要小看这个动作，他能瘦腿提高臀线，看看你能做几个，超级酸爽#零基础学瑜伽 #瑜伽初学者 #瑜伽打卡 #居家瑜伽 #瑜伽日常
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六月老师｜瑜伽普拉提1月前
4分钟的普拉提小球跟练：直腿、瘦腿、打造蜜桃臀，练完酸爽到炸，看看你能跟练几遍？关注+点赞+收藏#直腿 #瘦腿 #蜜桃臀 #热门 #运动
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婷婷练瑜伽2周前
小腿粗，脂包肌六个动作可以改善‼️只需要一个泡沫轴#腿部拉伸#瘦小腿#直腿#紧致腿部线条#零基础学瑜伽
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爱瑜伽的 灵儿7月前
3分钟每天一组，7天大腿瘦一圈‼️#瑜伽 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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姚姚和东东练瑜伽3天前
拉腿瘦腿的7个方法 练一字马还能瘦腿 年后腿像我这样粗的姐妹练起来 吃一点腿就胖的姐妹拉起来 每天花5分钟时间 挑战一个月后细腿#拉腿 #瘦腿 #一字马 #挑战瘦腿 #零基础学瑜伽
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瑜伽&欣欣1月前
人民日报推荐的六个瑜伽动作 瘦腰瘦腿瘦全身 人民日报推荐的六个瑜伽动作 瘦腰瘦腿瘦全身#瘦腰#瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减脂塑形
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晓晓爱瑜伽9月前
每天8分钟，紧致肌肉躺着瘦腿！ 每天8分钟，轻松甩掉腿部赘肉！紧致肌肉+消除浮肿，躺着瘦腿，适合懒人的零基础跟练计划！快来跟我一起美腿吧！ #居家锻炼#瘦腿 @帕梅拉PamelaReif
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青空瑜伽馆（天虹店）6天前
新春特辑 ｜10min芭杆课程 居家也能练的芭蕾普拉提🩰 瘦腿直腿必练#青空瑜伽普拉提 #瑜伽普拉提 #衡阳瑜伽普拉提
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瑜伽&欣欣4月前
#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #减脂塑形 #瘦腿动作
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瑞yoga7月前
膝窝紧‼️前屈下不去？三个动作解决！！ #瑜伽 #鱼余瑜伽 #前屈 #瘦腿 #直腿
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明明瑜伽1周前
睡前坚持的练习，助你 #瘦腿 #开肩美背 #拉伸 #瑜伽体式分享
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练瑜伽的某某呀6月前
睡前必练的四个瑜伽动作瘦腿瘦腰、 改善体态，睡前边玩手机就练了！坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ #瑜伽日常#直腿#见人不如健身零基础练瑜伽 #改善体态
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瑜伽&欣欣1月前
7天一字马速成跟练版 第7天 7天一字马速成跟练版 第7天 #一字马#一字马跟练 #开髋开腹股沟 #腿部拉伸#瘦腿动作
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莲子练瑜伽1月前
这种腿型最好减🔥坚持4个动作就能改善 收藏起来练它吧#瘦腿 #改善腿型 #改善体态
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丁香线上瑜伽共创人1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作🔥瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧! #改善体态 #居家运动 #零基础瑜伽入门#瑜伽
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春夏瑜伽6月前
疼是疼了点，但是真的可以瘦腿啊！ 这些位置都滚一遍，坚持下去，配合拉伸效果更好！ #好身材练起来 #居家锻练 #健身瑜伽 #健身 #泡沫轴瘦腿
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公主瑜伽普拉提2天前
坚持练习三周！腿真的会变直！ 🔥特别是膝盖内侧凸、小腿外翻、XO型腿的 一定要试试这套动作，亲测有效！ 以上动作按照顺序练习，✅️每天一组 一周左右双腿就会有明显改善！ #直腿#瘦腿 #瑜伽体式 #成都瑜伽 #体态调整
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瑜伽爱上平平1月前
瘦大腿跟练版！真的有用！ #瑜伽 #瘦大腿 #女性 #零基础学瑜伽 #变美变瘦变好看
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美拉流瑜伽3月前
10分钟跟练视频 瘦腿 大腿内侧酸爽告警！ #跟着美拉练瑜伽 #瘦腿 #大腿内侧 #pamelayogafit
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200斤石矶娘娘练瑜伽3天前
🔥瑜伽已瘦55斤 睡前5分钟✅ 懒人瘦腿必备的5个拉伸！ 想瘦腿又怕累？大基数小基数都能练的腿部拉伸来啦！ 零基础？小白？完全没问题！这几个动作，在床上、沙发上都能做，每天只需5分钟，就能： ✨ 美化腿部线条 ✨ 改善假胯宽 ✨ 告别肌肉腿 ✨ 拥有视觉大长腿 #腿部拉伸 #居家练习 #零基础学瑜伽 #腿型矫正 #线上瑜伽
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小英老师8月前
懒人福音！躺着玩手机就能瘦腿提臀的瑜伽动作来啦！边刷剧边变美，0基础也能做，动作超简单，每天5分钟，轻松get女团腿蜜桃臀~ #瘦腿提臀 #创作者中心 #瑜伽 #懒人瑜伽
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张爆爆练瑜伽4月前
9MIN跟练版｜和帕姐一起拉出漫画腿🔥#零基础学瑜伽 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻练 #瘦大腿
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慧慧瑜伽6月前
瑜伽女神式 久坐出来的粗腿塌屁股 被100个女神蹲拯救了 #瘦腿 ＃直腿 ＃女神蹲 #翘臀 #髋部灵活#见 人不如健身
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Rosie的瑜伽乐园1周前
进入“瘦腿游戏”模式！🎮 0基础：无难度跟练！ #瘦腿 #梨形身材 #大腿外翻 #假胯宽 #小腿外扩
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太原追光瑜伽普拉提连锁官方号2天前
梨形身材有福啦！追光瑜伽普拉提提臀瘦腿方案，助你塑造完美身材，赶紧下单试试！#瑜伽 #普拉提 #追光瑜伽 #巨鑫国际 #瘦腿方案
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
人民日报推荐的6个瑜伽动作，每天10分钟，瘦腰，瘦腿，瘦全身，大家一起练起来吧！#瑜伽#改善体态#零基础学瑜伽#瑜伽体式分享#遇见更美的自己
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43岁晶姐练瑜伽4月前
#创作灵感 睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！#瑜伽#居家锻炼#零基础瑜伽#睡前瑜伽
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玉思在家练瑜伽1月前
细长直漫画腿跟练版，每天5分钟就够了❗️ 坚持跟练，拉出细长直漫画腿不是梦❗️ #创作灵感 #居家锻炼 #居家瑜伽 #dou+小助手 #创作者扶持计划
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是梦辰呀7月前
11min瘦腿跟练 | 塑造腿型➕极速燃脂#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感#瘦腿 #零基础学瑜伽 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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谈谈瑜伽5月前
想要瘦腿的姐妹多练习瑜伽中这几个动作，瘦腿收胯，打造腿部线条#零基础瑜伽 #瘦腿 #瘦身 #体态 #漫画腿
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自律的程程爱瑜伽2月前
睡前必练的四个瑜伽动作 改善体态 瘦腿瘦腰 边玩手机边练习 坚持一个月效果明显 姐妹们一起行动起来 #睡前瑜伽 #瑜伽改善体态 #瑜伽瘦身 #睡前拉伸 #瑜伽瘦肚子
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瓦西格定制瑜伽连锁3月前
想要瘦腿，每天10分钟，这五个瑜伽动作练起来🧘#瑜伽#瘦腿 #瘦腿提臀 #好身材练起来 #居家锻炼
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丸子妈妈练瑜伽6月前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态， 睡前边玩手机就练了！ 坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ #瑜伽日常#直腿#零基础练瑜伽#改善体态#居家锻炼
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达先生瑜伽形象师7月前
每天100个 7天速成#漫画腿 , 大腿内侧肉少了!腿好看了!#瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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瑜伽老师Anne6月前
一字马横叉轻轻松松‼️先做到这几个动作 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #一字马 #横叉 #开髋瘦腿
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简介:

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