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是满意啊11月前
小孩姐挑战连跳1000个不踩绳❗ #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持 #日常锻炼记录 #小学生跳绳 #正确的跳绳姿势
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超飞跃跳绳爱好者部落2年前
跳绳视频制作教学，关键帧的使用！让自己固定机位拍的的视频动起来！#跳绳#关键帧#跳绳教学#视频制作教学
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爱跑步的鄒小鄒3天前
#跳绳打卡记录 #打卡跳绳 #每日跳绳打卡
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黄三好4天前
跳绳打卡日常：不间断500个 完成✅
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那女子lw1周前
今天视频比较长 因为跑步录了一段 跳绳录了一段 凑合看吧，95%的人不会去看完 随便吧，赶紧发完睡觉啊 #跑步 #跳绳 #自律
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邯郸羚跃花样跳绳-华利利5月前
#教学#跳绳#户外#运动#日常vlog 哪位绳友要的拿走不谢 又又又录一次
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花样跳绳晶晶2天前
简简单单，只需要5步10分钟学会一个绕绳动作。坚持练习哦！#跳绳 #跳绳教程 #花样跳绳 #跳绳跳绳走一波 #跳绳减脂
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小胖沙3年前
跳绳打卡期间一定要多拍视频和照片，记录自己的体型变化，只要有个带蓝牙拍照功能的手机支架就可以搞定，跳绳的时候看直播或者视频也很方便。#跳绳打卡 #视频拍摄
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zoe1周前
早上5:30起床，一杯黑咖啡，一根跳绳一个人一副耳机，幸福不在别处，当下即是全部#因为热爱所以坚持 #运动 #发光绳 #自律 #抖音推广
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家有依宝4月前
#儿童跳绳 #跳绳运动 #爱运动的小姑娘 #运动长高 #运动 小老师教怎么让自己跳绳更多，我可爱的宝，给你记录下第一次当老师录的视频
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王小豆豆3月前
我教大家跳双摇，第一次录视频有点小紧张，大家多体谅哦 #双摇跳绳教学 #双飞跳绳教学
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儿童体适能-熊猫老师1月前
#跳绳训练方法 不会跳一个视频带你学会#跳绳训练 #抖音创作者大会
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TT跳不停1天前
曼巴背挂教学镜面直拍｜曼巴背挂核心细节全曝光！跟着镜面练，少走一万遍弯路，练会这个动作，跳绳圈直接秀翻～#跳绳教学 #曼巴背挂 #花样跳绳教学 #花式跳绳#TT跳不停
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邯郸羚跃花样跳绳-华利利6月前
#运动 #教学 #户外#日常vlog #随拍 谁要的又录一次，拿走不谢
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敢敢不敢3月前
7岁娃第一次口播，教有需要的孩子跳绳，我们只是业余爱好者，专业的人不喜勿喷。谢谢🤣最后还来一句多关注也是为娘没想到的😅#跳绳 #口播视频 #运动长高 #跳绳打卡 #小小少年
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彩凤跳绳2月前
旋风放绳，侧放绳，到底怎么称呼呢？今天录制这个动作分解，希望能给需要的人一点点帮助吧，仅供参考，评论区留下你的看法#真实生活分享计划 #放绳教学 #花式跳绳#上热搜#零基础跳绳
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杨阿彩-青县明天見女装8月前
#出汗 #拍摄日常 跳绳让我身心愉悦打卡跳绳1100个➕400呼啦圈🧳#抖音二创激励计划 #跳绳
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阿香（每晚八点直播）2周前
#花样跳绳 #日常锻炼记录 #户外运动打卡 #简单易学 #纪录美好生活 ，抖音小助手
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跳绳乐乐5月前
领导要求拍一个初学者跳绳如何调节绳子长度的视频，马上安排！
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长沙湘约跳绳李教练5月前
跳绳日常 | 速度跳绳训练全记录 今天来分享下我的速度跳绳训练日常，想提升跳绳速度的宝子别错过，一起看看吧！#湘约跳绳 #速度跳绳 #长沙学跳绳
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蓝天来云3天前
2023年3月1录视频 #生命在于运动一起锻炼吧 #我把跳绳作为检验我健康的的一个标杆，看看能否还跳？还能跳多少？跳着的感觉是否轻松？！已坚持了几年了，感觉很好，还像开车一样只到我真的跳不起来了为止，生命不息，跳绳开车不止。
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苒宝在成长~3天前
第一次录视频日记，虽然有些紧张，但是我们一次就通过啦！每一帧妈妈都不舍得删除，我想大概在妈妈这里我们的孩子永远都是最棒的吧！☺️#跳绳
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阿莉教拍摄2年前
宝妈记录生活雪地里跳绳拍摄剪辑全过程#剪辑教程 #剪映教学 #短视频拍摄教学 #拍摄教程 #如何用短视频记录真实生活 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @DOU+小助手
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李李（减肥版）3天前
#因为热爱所以坚持 #跳绳 不必急着向明天索要答案， 时间会默默缝好所有的缺口。
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砸多多直播助手3月前
乌萨奇+跳绳整蛊效果，一步一步教你做同款！ 5分钟就能教会你制作乌萨奇和虚拟人跳绳的整蛊效果，快来学习吧。 #vts #虚拟直播 #直播整蛊 #乌萨奇
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徐阿姨的运动日记3月前
有人说我不会跳 那就粗糙的开始跳#运动日常 #跳绳 一定要很厉害才能开始吗#变瘦 行动就是答案 你看我这东拼西凑的伎俩 也很勇敢的（厚脸皮）的给你们录vlog 不会的事有很多 先去做 不要想#一起跳绳吧 #跳绳
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昆山学跳绳（橘子老师）4月前
零基础学跳绳如何从零到多个连续跳，一个视频教会你#跳绳连续跳#不会连续跳解决办法#不会跳绳怎么练#零基础跳绳入门教学 #昆山跳绳教练
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小王的跳绳日记（8mm负重）3月前
今天零下6度，呼呼的东北风刮着，找了个风小的地方录了10首经典歌曲节奏感强。喜欢的姐妹点赞收藏吧#上热门 #跳绳#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #因为热爱所以坚持
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滕州-滕势体育3月前
滕州中考体育，关于跳绳，身体素质做支撑！发力要点是关键#滕州中考体育 #滕州中考体育训练 #真实生活分享计划
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正冠运动馆——蒋教练4月前
小白如何才能学会跳绳？ 一个视频教你搞定跳绳！ 各位家长点赞+保存哟,#跳绳
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）1年前
今天又遇到一个不会跳绳的孩子，大家看看一节课的效果如何？#跳绳#少儿体能训练#青岛跳绳教练#体能训练#青岛上门体育
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青岛绳毽第一人——李教练3天前
#跳绳#自我提升 #上热门#青岛跳绳#双摇，开学前在破一个小记录，双摇再次刷新自己的纪录
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邯郸羚跃花样跳绳-华利利4月前
#户外 #运动#随拍 #日常vlog #跳绳 完全可以从从容容游刃有余的讲解 为什么这么匆匆忙忙连滚带爬呢😁 要改掉这个上课前五分钟还录视频的毛病🤭
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李想3天前
影响时间快慢的关键，在于一个人是否真的带着感觉，创造性地活着#跳绳打卡 #健身日常
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彩凤跳绳3天前
第一集：小学生零基础教学视频，有方法，更简单，#创作灵感#儿童跳绳#小学生跳绳#零基础跳绳教学#竹节绳@叶公子讲美业直播 @泰来斑敏痘疣英姐 #创作灵感
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雪宝爱跳绳🤪5月前
新手跳绳，关注她真的就是赚到了！科学跳绳，少走弯路！#变瘦 #減肥 #身材管理 #跳绳 #跳绳教学
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今天jintian2天前
#居家健身抖出花样 #自拍自乐宅出精气神 #自拍自乐活动一下筋骨 #跳绳 #节后甩肉大作战
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George175月前
“一个人练球不知道咋热身？试试这套「篮球运球+跳绳」双buff组合训练！跳绳激活身体，各种运球动作练到爽，从跳步高运球到V字背后运球，一套下来球感直接拉满🏀 打球前这么练，野球场直接杀疯！ #篮球训练 #运球技巧 #篮球干货”#篮球需要沉淀
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偶跳嘚不是绳3天前
坚持21天，让跳绳变成日常，加油！#跳绳 #让运动成为习惯 #运动改变生活
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爱跳绳的姐弟3天前
别停下，坚持运动，遇见更好的自己。#跳绳#花式跳绳#记录真实生活 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每个动作都是用汗水换来的
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木木呀2周前
以温柔开场，以活力奔赴，新的一年紫定美好❤️大年初一吉祥☺️#居家运动打卡 #日常锻炼记录 #跳绳打卡
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跳跳虎跳绳俱乐部～小云老师8月前
今天录了一期视频在家试试看，不同孩子不同练习方法，细节太多时间太久没法录，有问题可以私信我们#跳绳 #零基础 #永康跳跳虎跳绳
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江南小菜心3周前
新手学跳绳，如何调整适宜自己跳绳的绳子长度，怎样的跳绳身体姿态能更加科学有效得提升自己的速度？我们跟着视频讲解一起来聊一聊，欢迎各位评论区一起讨论。#跳绳运动 #跳绳知识 #跳绳长度调节 #跳绳姿势 #健康运动
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玲珑图图 （绳艺指导）2月前
#花样跳绳 美女想学前挂，那就给你录个讲解视频，看看一周能学会不#原创作品 #讲解的很好 #希望我的作品能给大家带来快乐 #学会快去试试吧🔥
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爱跳绳的老欧3天前
#跳绳 #坚持运动减肥 #减肥打卡记录
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毛同学3天前
#跳绳打卡记录 #跳绳 #日常锻炼记录 #坚持锻炼给自己一个好身体 #开学前的精神状态
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运动小莉3天前
每天记录运动的状态#跳绳打卡记录 #我们一起跳绳吧 #改善体态增强体质的锻炼 #一起运动 #坚持锻炼给自己一个好身体
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彩凤跳绳2月前
此视频由我个人理解的方式分享给需要的人，仅供参考，还请绳界大咖们多多支招。绳友们你初学这个八爪鱼动作的时候，不理想的地方在哪里？可以评论区分享#花样跳绳 #八爪鱼教学#齐齐哈尔跳绳#玩法达人中心#花式跳绳@热点小助手 @抖音小助手
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海蓝饱饱→有关即回4天前
2️⃣6️⃣9️⃣一首一音乐一组，十二组，昨天有个朋友说“死磕”，还真是这么回事，炼体这件事我会一直坚持到底。#跳绳打卡记录 #宅家训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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zoe1周前
生活得最有意义的人，并非最长寿的那一个，而是对生活最有感受的人#运动 #女性力量 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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楚音体育～向校长6月前
教孩子跳绳，掌握这4步，一分钟200下轻松完成！视频内容干货分享，记得看哦#跳绳 #中考体育跳绳 #少儿体能训练 #孝感
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一个跳绳的小姐姐👧3天前
#高效燃脂 #练完不拍照等于白练 这新年第一跳还有比我更晚的嘛。
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158梨形腿刘幺幺1周前
梨形身材直接抄作业 天气回暖 开始搞身材了
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演员唐茂尧2天前
踩雷99个自我介绍后集各家之长教你如何在家录一个合格的自我介绍视频#新人演员 #自我介绍视频 #内容太过真实 #我的精神状态belike
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皮蛋蛋麻麻5月前
今天特地带皮蛋蛋拍了怎么学会跳绳的视频，希望对大家有帮助。最近很多人都在问我怎么训练皮蛋蛋跳绳，今天出个视频 1绳子的选择 刚开始选择那种竹节绳，因为略微有点儿重量，容易上手。 2动作拆分 先让他学会双脚跳， 方法：双手放在腰间或者背后，双脚夹球跳，或者双膝夹毛巾跳都可以，目的就是让他两个脚同时跳起来。千万不要用捆绑式，捆绑膝盖或者脚踝，这样孩子容易摔倒。 再学会甩绳 大人刚开始可以抓着孩子的手一起帅，然后可以让孩子自己甩。可以用一根弹力圈套在他的大手臂上，让他小手臂甩绳。今天因为没带弹力圈，所以没有拍到。后续有人需要，我可以发一个视频。 3 接下来就是不停的训练，相信孩子一定可以，尽量多鼓励多奖励。#跳绳训练#特殊孩子的日常 #星星的孩子 #跳绳 #孤独症儿童家庭干预
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巳蛇1周前
有生之年若遇不到全盛姿态的自己 那真是白活了 不是要赢谁 只是想给自己一个交代 我想知道 我这个人 最好的版本 到底是什么样.#跳绳 #运动 #健身 #减脂 #正能量
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万科翡翠公园•瀚星艺术中心3天前
每天如何录视频#即兴乱舞嗨起来
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蜜呀10月前
双脚跳是跳绳基础跳中的一种常见技术，以下是其技术讲解： 准备姿势 双脚并拢，膝盖微微弯曲，身体挺直，抬头挺胸，双手握住跳绳手柄，将跳绳放在身体后方，跳绳的长度要合适，一般双脚踩在跳绳中间，手柄拉到胸部两侧为宜。 起跳动作 用前脚掌发力，快速蹬地起跳，同时膝盖自然弯曲，将身体向上弹起。起跳高度不宜过高，一般离地面3-5厘米左右即可。 摇绳动作 在起跳的同时，双手以手腕为轴，由体后向前快速摇绳。手臂自然放松，不要过于僵硬，摇绳的速度要与起跳速度相配合，保证跳绳能够顺利通过脚下。 落地动作 双脚前脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖弯曲，起到缓冲的作用，减少对关节的冲击。落地要轻盈，尽量避免发出较大的声响。 呼吸方法 双脚跳是跳绳基础跳中的一种常见技术，以下是其技术讲解： 准备姿势 双脚并拢，膝盖微微弯曲，身体挺直，抬头挺胸，双手握住跳绳手柄，将跳绳放在身体后方，跳绳的长度要合适，一般双脚踩在跳绳中间，手柄拉到胸部两侧为宜。 起跳动作 用前脚掌发力，快速蹬地起跳，同时膝盖自然弯曲，将身体向上弹起。起跳高度不宜过高，一般离地面3-5厘米左右即可。 摇绳动作 在起跳的同时，双手以手腕为轴，由体后向前快速摇绳。手臂自然放松，不要过于僵硬，摇绳的速度要与起跳速度相配合，保证跳绳能够顺利通过脚下。 落地动作 双脚前脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖弯曲，起到缓冲的作用，减少对关节的冲击。落地要轻盈，尽量避免发出较大的声响。 呼吸方法 一般采用有节奏的呼吸方式，起跳时吸气，落地时呼气，保持呼吸的顺畅和均匀，为身体提供充足的氧气，维持运动的持续进行。 双脚跳技术需要身体各部位的协调配合，通过不断练习，逐渐掌握动作的节奏和技巧，提高跳绳的速度和稳定性。一般采用有节奏的呼吸方式，起跳时吸气，落地时呼气，保持呼吸的顺畅和均匀，为身体提供充足的氧气，维持运动的持续进行。 双脚跳技术需要身体各部位的协调配合，通过不断练习，逐渐掌握动作的节奏和技巧，提高跳绳的速度和稳定性。2025.4.9#愿你成为自己的太阳 #自律即自由
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Rain雨3月前
跳绳如何小臂不酸不累？握手柄很关键！#跳绳 #跳绳打卡 #get新技能 #一起锻炼
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晚初景2天前
是什么让你运动起来？#跳绳打卡
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幸运天使3天前
偷拍一个女儿跳绳的视频，现在每天抽点时间练习一下、为接下来的中考体育加分👍👍👍
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低调3天前
#跳绳#跳绳减肥 #跳绳打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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