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施元之正门站桩11月前
腰痛问题根源在足，简单一个动作强化#足部力量#足弓塌陷#居家锻炼
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太极小师姐2月前
足运太极，改善上热下寒，引火下行#医武 #武医 #足运太极 #导引术 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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科学站桩·元气导引施老师1月前
想睡睡不着，一个动作倒头就睡！ #睡不着#失眠#居家锻炼#养生运动
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形气神静修1年前
一个动作，轻松改善脚部寒凉#上热下寒体质#上热下寒#养生运动#导引术#导引
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小夏的健身塑形养身馆5月前
经常失眠的姐妹们，可以试一下这个足运太极！ 做这个动作要点：腹部要收紧，身体保持平衡腿跟手臂不要动，动的是我们的手腕跟脚腕. #居家锻炼 #古法健身#养生操#改善睡眠#失眠
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站桩导引施元之4月前
转脚5分钟，相当于养气血2小时 #气血#锻炼#居家锻炼#养生运动#气血不足
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施元之正门站桩3月前
每天练5分钟，手脚立马热起来！#手脚冰凉#脚凉#上热下寒#养生运动#居家锻炼
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施老师站桩冥想8月前
降压好方法，多练足运太极#血压#居家锻炼
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中道养元站桩施元之1月前
上热下寒体质的，练这一个动作就够了 #上热下寒 #失眠 #耳鸣 #上火 #居家锻炼
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施老师科学站桩1月前
睡不着还早醒，这个动作要多练 #睡眠#睡不着#早醒#居家锻炼#健康养生
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正门站桩施元之5月前
长期失眠睡不着，可以试试足运太极#居家锻炼#养生运动#快速入睡#改善睡眠#失眠
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养元站桩施元之3月前
上热下寒的人，这个动作可以帮你引火下行#居家锻炼#养生运动#上热下寒#上火
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中道导引·站桩施元之4月前
年纪大腿脚不便，很容易出问题！#中老年锻炼#居家锻炼#中式养生#健康#健康养生
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站桩导引施元之4天前
想睡睡不着，这个动作要多练 #睡不着#失眠#居家锻炼#养生运动
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养元站桩·元气导引施元之1月前
经常睡不好的人，睡前就练这一式 #睡不着#失眠#睡眠质量#居家锻炼#健康养生
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站桩导引施元之6天前
上热下寒，多练这招引火下行 #居家锻炼#养生运动#上热下寒#失眠#气血
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养元站桩·元气导引施元之2月前
气血上涌睡不着，多练这招气血下引！ #睡不着#睡眠#失眠#养生运动#居家锻炼
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正门站桩施元之1周前
睡眠差，心腎不交，两个动作要多练 #心肾不交#养生运动#居家锻炼#失眠#睡眠
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正门站桩施元之2月前
上热下寒易上火，这个动作可以多练 #居家锻炼#养生运动#上热下寒#上火
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漫愈养生2月前
腿部力量不够，每天坚持来练这个动作，多活动脚踝，脚灵活了，气血就好了，力量就养上来了#养生 #养生就是养健康 #古法养生
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苏华仁讲道家文化7月前
太极回春八式导引 三天身轻眼亮气血足 太极回春八式导引 三天身轻眼亮气血足#苏华仁 #智慧 #功法 #小动作大作用
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火火轻氧运动2月前
足运太极#居家锻炼 #太极 #小动作大作用
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正门站桩施元之1月前
锻炼降压好方法，这个动作坚持多练 #改善高血压#高血压#健康养生#养生运动#居家锻炼
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施元之·中道站桩2月前
清心火、降肝火，只需一式引火下行！ #心火旺#肝火旺#易怒#居家锻炼#健康养生
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站桩导引施元之4月前
冬季养腎，教你一招很好用 #居家锻炼#养生运动#养腎#气血#导引术
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站桩导引施老师3月前
跟练一个小动作，引火下行，浑身轻松 #上热下寒 #上火 #失眠 #居家锻炼 #降压
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保定市人民医院8月前
立夏养生操🧘‍♀️足运太极式——跟着康小护一起练起来，健康度过夏天吧[太阳]#24节气话健康#健康科普#保定市人民医院为您健康保驾护航#北京佑安医院（保定）肝胆疾病中心
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科学站桩施元之3月前
上热下寒易上火，教你一招引火下行！#上热下寒 #上火 #淤堵 #居家锻炼 #养生运动
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健康快乐——中正太极8月前
#创作灵感 #太极基本功 #打太极的好处 #太极拳教学 #太极养生动起来
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乐动功夫运动10月前
立夏足运太极式 滋阴潜阳，手足并练水火交融#五一假期 #立夏 #二十四节气 #节气养生 #儿童运动
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施老师导引养元3月前
冬天适宜补养肾气，就练这一式 #冬季养生 #养肾 #补肾气 #小动作大作用 #居家锻炼
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松静太极1周前
昨天钓了一天鱼，在寒风中腿冻得生疼，全身无力。回到家就连续打了几套太极拳，特别是活动下肢，觉得身体满血复活
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无忧无虑10月前
今日立夏，二十四节气导引术—立夏足运太极式推荐给大家！在立夏节气的十四天当中建议您每天都来练一练。让我们一起跟随大自然的节拍来顺时养生而百病不生[拳头][拳头]
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养元站桩施元之3月前
既能瘦腿也能练腿，这个宝藏动作收藏好#瘦腿#练腿#居家锻炼#养生运动#腿
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养元站桩施元之2月前
延缓衰老，疏通经络，多练这个动作 #经络#气血#经络不通#居家锻炼#养生运动
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刘绥滨-青城太极2月前
太极运阴阳 慢圆养气血 #养生 #太极 #刘绥滨 #传统文化 #国学
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时代养生之道探索人黄三爷3月前
记录自己养生太极运动养生之道：何为养生。它就是养身体气血。养生太极是通过运活内气。贯通润活身。肢体动作引导外气通筋脉。柔软舒适轻灵轻松内气外气合一。活气血。活精神。它就是养生。。。。。。个人观点。
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圆龙先生1月前
阳气足，身体棒！养阳气就靠这两招，超简单！#道家文化 #古法运动 #太极
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烟雨濛濛10月前
二十四节气养生法之立夏足运太极式
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时代养生之道探索人黄三爷4月前
记录自己养生太极生活：太极养生。其实就是要养运它的丰富多彩的内涵。通过所需运动养运身体的两个部分。一是灵意引导肢体自自然然轻灵轻松。二是灵意引导四掌\腰\背\胸涵潜力。它就是太极养生境此境界。
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神州太极文化网3周前
“掌运阴阳 心归太极” 神州太极文化网愿做一扇窗，让您窥见智慧之光；愿成一座桥，助您连接古今中外；更愿作为一位默默的陪伴者，与您同行。 让我们一起，从“掌运阴阳”的实践中体会生命韵律，最终抵达“心归太极”的从容境界，在纷扰世界里，安顿好自己。 #太极拳#中医#丹道#易经
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观太极1月前
太极拳养生之道（三）#养生 #太极拳#学习 #涨知识 #传统文化
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陈师傅古法锻炼2月前
气血不足最怕你这样做，坚持一个月，找回活力，养足气血 #古法锻炼 #太极 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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中道站桩施元之9月前
一个手运太极锻炼6条经络！ #养生 #太极 #肩颈
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青城派掌门人-刘绥滨1月前
一招空心掌 学会气血足 #太极 #养生 #刘绥滨 #传统文化 #国学
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苏华仁弘道讲堂1月前
道家秘传“太极运掌”动作至简 功效至深 #苏华仁 #道家内丹功 #中老年人 #传统文化 #人生智慧
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清玄师兄论道9月前
气足磁场强，气弱磁场弱，#太极 #站桩 #日常训练
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养元站桩施元之2月前
中焦不通的人，就练中运太极 #居家锻炼#养生运动#中焦#中焦不通#脾胃
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正门站桩施元之2月前
疏通心肺，气血自然会好起来，练这招！ #气血不足 #心肺 #居家锻炼 #养生运动 #太极
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荣平2周前
运，是太极最核心的灵魂所在。 以运行气，以运推形，以运贯通周身。 形随运走，气随运转，意随运生。#太极 #荣平太极 #健康 #养生 #有一种潮流叫太极
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站桩导引施老师3月前
失眠是因为心肾不交，这些动作练起来！ #失眠 #心肾不交 #气血不足 #居家锻炼 #上热下寒
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正门站桩施元之3周前
上热下寒，心肾不交，教你一招引火下行 #上热下寒#心肾不交#居家锻炼#养生运动
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聖手敬一2周前
运掌如云，落点似锤：太极提按的刚柔之道#推拿按摩调理养生操#太极拳#古法运气#坚持居家锻炼#传统文化国学手艺人
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太极骑行鼎盛系列酒之家8月前
太极拳要求;“以意导气、以气运身”。逐步做到匀、深、柔、缓的腹式呼吸，使肺部和横膈膜做纵向的舒张、伸缩、提高了肺泡通气换气功能。谚云：“呼吸到脐，寿与天齐”。足见腹式呼吸的功效。
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太极静儿4月前
练拳先练气，气足拳自直。筋骨内通透，脚下似莲云。#太极#养生#锻炼
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心灵的感悟3周前
#强身健体正能量 。
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施老师导引养元2月前
情绪低落暴躁，反复不定？也许是这里堵了 #情绪 #三焦不通 #居家锻炼 #暴躁易怒 #养生运动
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祥云明悦1周前
养生太极，造福人生...
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延宁智慧文化1周前
太极不仅是运动，更是一门身心艺术！ #延宁 #太极 #修身养性 #身心运动 #养生
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时代养生之道探索人黄三爷2周前
记录自己养生太极真正意义：在实贱中。用科学事实客观合理的运动方式方法运养自己。一切从自然习惯运动方式柔活身体。逆式追求运动。后果就是大伤小伤都可能带发心烦意乱，病发后患。自已的体质能量自己清楚。逆天追求只能害自己。活在当下。
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跟着三契练太极4月前
别总靠补品养生，每天练会儿太极， 睡得香、精神足，比啥都实在！#传统武术 #全民健身运动 #道家养生 #太极拳 #dou出真功夫
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养元站桩·元气导引施元之3天前
手指发白气血虚，简单一式每天练 #气血不足#气血虚#手指发白#健康养生#居家锻炼
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宗源太极雪人2月前
#正能量 #太极养生 #每天跟我涨知识 #陈氏太极拳 用太极的方式方法来强身健体 脚踝的圆周运动 今天你锻炼了吗？
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太极小师姐2月前
简单一个动作，巨松肩颈，手部太极，每天都练习的话，你会发现你的肩膀会变得非常舒服啊，原来这种酸痛的问题都改善了。手运太极可以帮忙把我们整个手上的6条经络全部打通，包括心经、肺经、大肠经、三焦经啊等等，看上去你练的是手，实际上你练到了全身，手运太极练好了之后，有助于帮忙去改善我们的肩颈疼痛啊，肩颈等等的问题啊，脖子的酸胀啊，你都可以从现在开始练起来，小指开始去带动每一个手指动起来，旋小指带动旋，小指带动旋好两个手一起打开，打开很简单。练习20遍以上，你会发现整个手腕、手掌发热。#医武 #导引 #太极 #手运太极 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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