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运动畅行1年前
篮球——最爽的减脂武器！#篮球🏀 #运动 #打篮球能减肥吗 #打球能减肥吗 #打篮球每小时消耗的热量
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清纯沛5年前
爱打球为啥还是胖？这个视频告诉你答案#篮球 #健身
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YBDL青少年篮球发展联盟6年前
这些关于运动的小秘密你都知道吗？#ybdl #篮球
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苗浩—铁人三项运动员1月前
职业铁三运动员一天训练能消耗多少大卡，一起来看看吧#铁人三项 #运动员 #卡路里 #先跑再说
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梁老师的训练日常11月前
两个小时消耗1000卡路里，打球很减脂的#篮球基本功 #自然健身#DJI
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篮球星城5天前
#篮球🏀 人生就像一场马拉松，不在乎起点，只在乎终点。无论遭遇多少困难与挫折，只要我们坚持不懈、勇往直前，终将迎来胜利的曙光。
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足各先生3月前
#日常训练 #篮球 #运动日常
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老王和涛哥3年前
Loser练福利第6天#让健身成为一种习惯 #减脂
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佳哥减重4年前
想要靠运动减肥的朋友，也要适当控制饮食。#减脂 #减重 #瘦 #控制饮食
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源式羽球3周前
连续打一小时羽毛球会消耗多少卡路里呢，今天给大家实际测试一下@突击王子 #羽毛球 #源式羽球
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苗浩—铁人三项运动员6天前
国内铁人三项记录保持者的训练能消耗多少卡路里？一起来看看结果你想到了吗#铁人三项 #卡路里 #祝你马上成功马上发 #运动帮帮团 #减肥
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清纯沛6年前
为何打篮球越打越胖？ #篮球 #健身 #减肥
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荣说体育杨可荣8月前
东契奇减肥速度有多逆天？一天减3斤轻松的很！ #东契奇#詹姆斯#湖人#NBA
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Top 5 榜单1月前
全球最艰苦的体育运动TOP5 一小时消耗多少大卡直接摆出来，第一名很多人低估了#top排名 #体育#极限运动#训练#数据榜单
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教练黑帅😀2月前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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小鑫哥（100天减脂打卡）3周前
减脂期干净饮食#减脂期 #减脂餐 #食物热量 #健康饮食 #健康养生
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小帆的减肥日常4月前
雨天冲室内球场减肥，40分钟狂烧380大卡！运动后泡杯热茶，比躺家吃外卖瘦得快10倍——打工人速学！”#大基数减肥
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君君控糖日记3周前
走路vs骑车 哪一个运动消耗的热量更多？#测一测 #热量消耗 #减脂
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关门导9月前
一分钟教会你使用运动手表/高驰PACE3记录下打篮球的体能数据，实测1小时25分，消耗卡路里680+，最大心率180+，这个运动效果你觉得OK吗？ #运动手表 #篮球体能#高驰pace3 #体能检测 #最大心率
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快乐制造机·养生版5月前
#记录生活 想瘦身的一定要知道运动消耗的卡路里和吃进食物的卡路里之间的一个平衡。吃高蛋白食物更容易瘦身。#知识分享
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夏胖的逆袭9月前
日常饮食500大卡和运动500大卡，哪个更容易点 三餐日常饮食500大卡有多少，运动的话爬楼500大卡大概是多少，哪个更容易#减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #爬楼 #内容启发搜索
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卡特拉3周前
今日运动90分钟，消耗800千卡。三分100中40，#中年篮球#锻炼身体增强体质 三分稍感觉流畅了，要压缩下蹲，髋关节画d，举球不要卡直接送出去。瘦了瘦了，兄弟们
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张剑波减重团队-李教授9月前
热量收支对照表，参考下#健康减脂 #重庆减重医生张剑波 #热量测评
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Join Tennis网球学练馆官方号4月前
#vlog日常 #工作日常记录 #网球 #网球学练馆 #原创视频 有很多朋友问网球小时消耗到底有多少？今天我们做了个测试，以最慢最轻松的3档击球速度轻松消耗200大卡，按正常网球平均速度7的话最少消耗500-600大卡，就问你减不减肥吧。
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子弹哥女性减脂1周前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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0675天前
#篮球🏀#记录600天 #日常训练记录
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栀夏微凉、5天前
羽毛球运动打卡✅ 消耗862大卡，用时2小时14分！#羽毛球 #快乐羽毛球 #运动#周末时光
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龙师说（健身版）2周前
运动方式减肥影响排行#强度#运动#减肥
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子弹哥女生减脂研究员X1周前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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0671周前
#篮球🏀#记录600天 #篮球🏀
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杰老师爱营养学2月前
运动比少吃瘦的还快吗？#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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施瓦高哥5天前
#我的健身日常 #波比跳 波比跳是最好的减脂和锻炼心肺功能的运动之一 1. 高效燃脂+强后燃效应（EPOC）：每分钟约消耗10–15大卡；运动后24–48小时仍持续耗热；20分钟高强度间歇常相当于慢跑40分钟左右的热量消耗，适合减脂与控体脂。 2. 心肺耐力跃升：快速把心率拉到最大心率的80%–90%；长期训练可提升最大摄氧量、降低静息心率，增强心血管与呼吸功能。 3. 全身肌肉综合强化：调动胸、肩、臂、核心、臀、腿70%+肌群；提升上肢推力、下肢爆发力与核心稳定性；无需器械，居家/户外都能练。 4. 神经与运动功能优化：多动作连贯转换，显著提升身体协调性、敏捷度与神经肌肉控制；改善久坐人群的肢体僵硬，提升日常功能性体能。 补充提示&安全 • 对膝盖、手腕、腰椎有旧伤/不适者，务必先评估、用简化版（如不跳、跪姿俯卧撑）； • 初学者从分解动作+低次数+充分休息起步，循序渐进。
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凯里希1月前
挑战一天消耗1000大卡 最后真的服了自己 #挑战 #vlog十亿流量扶持计划 #挑战一天 #网球 #消耗卡路里
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舒婷综合运动馆1周前
30分钟全身低冲击有氧 | 消耗约219大卡 🔥 全程站立训练，低冲击设计，动作温和友好，全程不伤膝盖。 无论是办公室久坐后的僵硬不适，还是体重基数较大、不敢轻易蹦跳的姐妹， 这套训练都能让你安心暴汗、轻松燃脂。 短短半小时，跟着节奏慢慢来，舒服又有效💪！ 跟练：Cristiana Pure Fit#全身运动 #瘦全身#低冲击有氧操 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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子弹哥（女生减脂研究员3）1周前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥女生减脂II1周前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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郑教瘦4天前
别再做无用功了 方向不对努力白费#减脂冷知识 #健身干货 #增肌 #减脂
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墨镜超人3月前
费力运动才消耗这么点卡路里？不如在家躺着少吃点？#医学科普 #减肥
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阿涵科普4月前
如果你想在短时间内练出腹肌马甲线那么这期视频你一定要看完！ #减脂#瘦身#科普#情感#运动
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空格小静子5天前
打网球目测下来一个小时消耗的热量是最多的😂，心率一直在140-160，牛牛牛🐮，发球接球一整个流程会了😂#网球训练 #呼叫我的球搭子 #健身打卡day #生命在于运动贵在坚持 #体育精神
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BillPeng1周前
运动减肥的真相#减肥 #运动减肥
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周小姐1月前
今天这个做起来超累😫但是半小时能消耗250大卡！ #居家锻炼 #运动打卡 #安娜growingannanas #暴汗燃脂 #HIIT
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魏庄王冠篮球6月前
担心娃吃太多变胖？篮球一小时，消耗顶呱呱！多余热量全烧掉，练出匀称好身材，还能养成爱运动的好习惯～ #儿童减脂 #运动打卡
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子弹哥（女生减脂研究员5）1周前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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宋洁健身科普2周前
减脂真相：别被体重骗了#健身干货 #运动#减肥#减脂塑形 #力量训练@青鸟健身工作室官方号
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可乐爱打球～2月前
事实证明，管不住嘴，运动量只有2小时左右真的瘦不下去。那么，你选择挨饿还是继续美食人生。#打篮球的女生 #运动#暴汗燃脂瘦全身 #爆汗 #减脂 #減肥
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Passion3253月前
谁懂啊！3小时羽毛球连打（1h单打+2h双打）真的爽到飞起🌪️ 暴汗1300大卡，把一周的疲惫都打没了，浑身通透到想欢呼～ 分享个运动后感悟：大体能消耗后，营养补充要遵循“快补蛋白+慢补碳水”，别等饿到极致才乱吃，科学补给才能让运动效果翻倍，还不耽误下次约球呀🏸 #羽毛球双打#暴汗打卡 #运动补给 #健康生活方式 #运动后吃什么
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王大酉3月前
运动表现 初级 每个动作15-20次 整体一小时左右 消耗热量300大卡 #健身 #运动 #运动表现 #功能训练 #健身减肥
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控唐哥真暴躁1周前
节后恢复体重，每天白嫖1000大卡！ #体重管理 #自律 #身材管理 #吃瘦不饿瘦
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子弹哥（女生减脂研究员3）4月前
为什么你运动量很大但是减脂的效果很差 为什么你运动量很大但是减脂的效果很差#100天运动打卡挑战
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张小龙1周前
你想瘦下来是健康的身体。想长长久久的当一个瘦子，运动必不可少。#减肥必看 #运动对减肥作用大吗 #女生减肥
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0674天前
#篮球🏀#记录600天 #随时开练
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暴躁晗馆（篮球版）3月前
这些冷知识有谁知道 #无限可能儿童素智成长空间 #干货分享 #篮球 #冷知识 #运动
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叮呤咣啷6天前
选择健康还是速度#减肥
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苗浩—铁人三项运动员1月前
游泳10000米+骑行两个小时能消耗多少大卡？来看看铁人三项职业运动员的数据#铁人三项 #卡路里 #游泳 #骑行 #先跑再说
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西安减重医生殷国志5月前
消耗1kg脂肪需要多久？ #减重医生殷国志 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #减重手术
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郭老师说健身2周前
少吃 vs 运动谁瘦的更快？ #生活化减脂#加油#体重管理
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苗浩—铁人三项运动员2月前
铁三职业运动员一天训练消耗多少大卡#铁人三项 #骑行 #游泳 #先跑再说
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#篮球🏀#记录600天 #宅家训练 #日常训练
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一哥PRO健身1月前
吃多，动少而不自知？怎么减脂？了解下食物的能量密度以及运动所能消耗的热量的基础知识吧！#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#一分钟干货分享 #日常分享健康知识
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简介:

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