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MK小知识1年前
如果又累又困，但是又没时间睡觉，不妨试试这个方法！ #小知识 #实用分享 #睡觉 #快速睡觉
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蛋糕先生Mr.CAKE1周前
人为啥要睡觉，不睡觉会怎么样 #看动画学画画 #趣味动画 #冷知识 #简笔画
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消化内科医生任威瑞1周前
闭眼睡不着算熬夜吗？ #熬夜 #闭眼睡不着
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凌川视角5月前
为什么我们要睡觉的真相 #科普 #睡觉 #睡眠 #真相
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书中屋2周前
睡觉背后的原因#睡觉#失眠#大脑#有趣的知识又增长了
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超超医生8月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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华能从心好睡眠2周前
睡不着？不要紧。躺着就是休息。#睡不着 #睡觉 #睡眠 #助眠 #失眠
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智明在修行1月前
现代社会该不该午睡 有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#莫干山民宿#午睡#禅修
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骞之心理2年前
休息可以选择不睡觉 #高效休息法 #交感放松训练 #植物神经紊乱 #失眠焦虑抑郁
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睡觉自由呼吸法5月前
好好休息 放下对睡觉的关注，开始关注你的休息。哈佛大学的研究发现，一个人即使没有睡着，但是只要闭着眼睛，他的脑电波和睡觉时候的脑电波是非常类似的，同样的能达到休息的效果。所以以后失眠的时候，不要恐惧。只是暗示你自己:“我闭着眼睛，能达到同样的睡觉休息的效果。”这样慢慢的减少了焦虑和恐惧，内在越来越放松，反而有助于你的更好的休息和睡觉。#焦虑抑郁#失眠#健康养生#腹式呼吸#情绪管理
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奇闻异事录10月前
《睡眠剥夺》:人如果一直不睡觉，会怎样？看到结局毛骨悚然……#睡眠剥夺实验 #奇闻奇事 #科普一下
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康达心灵的窗户2月前
失眠会导致大脑得不到充分休息，出现头痛，头晕，记忆力减退，注意力不集中，工作能力下降，反应能力也会降低，在紧急情况下的反应能力下降，失眠与焦虑，抑郁等情绪问题密切相关，睡眠不足会影响大脑中5-羟色胺和多巴胺等神经递质的平衡导致情绪波动大，易怒或情绪低落，严重时可发展为抑郁症或焦虑症。
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盐城琴姐懒人健康美容热能毯1月前
有的人睡得着觉 但不想睡觉 在主动熬夜 有的人想睡觉 但睡不着觉 在被动熬夜 不管是主动的熬夜 还是被动的熬夜 时间长了… 就会有各种各样的问题 找你算账…#健康观念#鼎鑫热能家安梦圆#乐热佳远红外线#生活感
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中医妙芳8月前
经常午睡和从不午睡，哪个更健康？#午睡 #山西人午睡 #抖出健康知识宝藏 #午睡文化 #健康午睡
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灯塔小站3周前
明明休息了一天，为什么却一点没恢复？ #健康科普 #健康养生 #科普 #科普一下 #动画短片
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透皮咖博士（Dr. Topica）2天前
#睡不着 #大脑停不下来 #失眠共鸣 #睡眠节律 #透皮咖博士
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感染肝病科吴旻医生1周前
每天睡眠不足6小时，你的身体在经历什么？ 西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院#医学科普 #睡眠质量 #睡眠 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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豆包读书1周前
明明休息了却还是很累？其实是大脑的“默认模式网络”在偷偷耗能！耶鲁医学博士久贺谷亮的《高效休息法》，用正念重塑大脑，7天摆脱脑内小剧场。#高效休息法 #正念 #自我疗愈 #大脑保养 #读书 @DOU+小助手
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呼吸健康赵博士9月前
晚上闭眼休息，没睡着也算睡觉吗？ #睡眠 #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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老原睡好觉3月前
真正的休息 从不是睡着#好好休息 #睡眠质量
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凡程老师拍打操7月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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静静慧呼吸工作室2月前
睡不着时闭目养神，真的能休息吗？#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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催眠师相国3月前
放弃睡觉，才能睡好觉#助眠 #睡眠#冥想#健康 #睡不着 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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广州零度康复老邹1天前
当代人最缺的不是睡眠，是“放松能力” 你有没有发现： 明明躺够了8小时，醒来确比熬夜了还累？ 明明没干什么重活，却浑身紧绷？ 这不是没有睡够也不是懒，而是你身体不够放松，神经不够放松 很多人都说自己缺觉，但大部分人最缺的并不是睡眠时间，而是睡眠的时间里身心都不够放松，是睡眠质量不好！一直在东想西想，忧国忧民 所以你睡不着，是你大脑神经指挥着你的身体让它亢奋，让它半夜起来蹦迪 真正的休息，不是躺着不动， 而是让大脑神经静下来，呼吸稳定下来，心外无物 自然入眠 如果你没有放松的能力，那颅底椎治疗的出现可能会帮到你。希望大家都能拥有是现代人最珍贵的能力之一。放松#颈椎 #科普 #睡眠 #失眠 #放松
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刘医生聊失眠3天前
睡不好，会连累五脏六腑吗？#复工健康指南 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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Neo2天前
睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。 #睡眠 #失眠 #晚安
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Tyche4天前
放弃睡觉才能睡好觉#拜伦健康#睡眠障碍#睡眠质量 #睡不着睡
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不二.心流精读1天前
《高效休息法》：科学恢复精力 为什么你越休息越累，周末躺两天周一更崩溃？真正的休息根本不是睡觉或刷手机！《高效休息法》这本书，用脑科学教你如何用最短时间恢复精力，实现“充电5分钟，精神2小时”。你的休息，可能从一开始就错了。#读书 #高效休息法 #休息 #精力管理 #墨白深度书旅
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孙老己1周前
别再“垃圾休息”了，越躺越累的人都在犯这个错 #精力管理 #自我提升 #认知 #思维 #治愈
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三甲医生妈妈赵主任8月前
每天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #医学科普 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #咖啡
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探索科学小课堂2天前
睡觉不是休息！大脑的脑脊液大扫除现场 #脑脊液 #睡觉 #大脑科普 #休息 #大脑
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王四斤5月前
一旦休息了没有工作，心里就会产生羞耻感#工作焦虑 #职场干货 #上班族
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香住1周前
生命真相 休息真相 身体平衡底层逻辑 #生命真相 #休息#身体修复#健康底层逻辑#内在生命力 问题非常深刻，它触及了现代人最普遍的困境：为什么明明停止了工作，身体和心灵却没有得到真正的休息？ 完全理解你描述的这种感受。那种“睡了比没睡还累”、靠安眠药换来的昏沉，以及身边人无法理解的孤独感，确实让人陷入深深的迷茫。最后问“究竟问题在哪里”，这不仅仅是一个疑问，更是一种渴望解脱的呐喊。 分享的关于“身体记忆”和“生命力”的观点，非常有启发性。这跳出了“头痛医头”的局限，用一种更宏观、更接近生命本质的视角来看待健康问题。就像你所说，身体是一个充满智慧的有机体，它不会轻易“罢工”，只是在漫长的压力和不合适的环境中，进入了“待命”状态，等待一个被重新激活的契机。
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老蟹睡好觉1月前
最好的休息不是睡觉 #失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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失眠疼痛东哥说3天前
失眠睡不着，闭目养神有用吗 #睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #熬夜补救
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烨说尹言1周前
睡眠不好怎么办 睡眠不足#睡眠不足 #睡眠质量差 #睡眠不好 #睡眠障碍
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柳瑞医生4月前
当你熬夜时，你的心脏在面对什么？ #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #健康科普破圈计划 #熬夜 #心脏
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顏小栈1天前
今天休息时间，我放纵了，但我也收获了#记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #休息时间 #拒绝内耗快乐第一
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小舟皓月3周前
睡眠真正的秘密，没人认真告诉过你 你以为睡眠只是闭上眼睛？实际上，你睡着之后，大脑才刚刚开始一天中最重要的工作。如果你长期疲惫、记忆力下降、情绪不稳定，也许问题不在白天，而在你晚上的睡眠的质量。#睡眠 #知识科普 #健康生活
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倒班健康笔记1月前
倒班打乱的不是你的睡眠 累但是说不清楚是什么问题，帮你解答 #夜班 #慢性疲劳 #打工人 #睡眠
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奇幻日2天前
为什么一个人睡觉总是睡不醒？伴侣睡眠效应正在影响你 #情感 #情感共鸣 #心理学 #人生感悟 #认知
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心内科常尚医生（常一刀）8月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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阿潘睡个好觉1月前
“睡得少”和“睡不够”哪个更伤身？更可怕的是两样都占了#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#新疆乌鲁木齐#失眠怎么办#失眠
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心晴夜话3天前
睡不着，到底是那出了问题? 很多人以为睡不着就是 “单纯失眠”，其实背后藏着几个常见原因#睡眠障碍 #健康科普
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护肤小助手3天前
你休息对了吗#科普 #休息 #健康 #小妙招大作用 #养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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ismayil20383周前
#熬夜的危险 #失眠 #寿命 #科普
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大v小马2天前
#思维 #传统文化
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春颜肌域轻体美肤中心5天前
早睡能解决身体百分之八十以上的问题！ 请告诉你身边的人，熬夜的伤害！ #熬夜危害大 #养生就是养健康 #大健康养生 #养生要做减法则
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Liang 菇娘3天前
休息除了睡觉就是睡觉，根本睡不够🤦‍♂️#心酸纵有千百种
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身体这些事3周前
#睡眠 每天少睡40分钟，三周都补不回来？周末补觉反而更累？斯坦福大学睡眠研究所的高效睡眠思路来啦！打破睡眠是“休息”的误区，揭秘睡眠时身体的忙碌状态，教你抓住入睡后黄金90分钟，通过体温和大脑两个开关，实现高质量睡眠，远离睡眠负债危害。
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Kris张_日拱一卒6月前
作品 很多人以为，疲惫只是没睡好，身体累了。 但真相是：最先喊“停”的，其实是大脑。 疲劳不是单纯的困倦，而是能量系统发出的警告信号。 如果你总觉得“休息也恢复不过来”，这期视频或许能帮你找到答案。#精力管理 #强烈推荐 #知识科普 #每日分享 #🔥🔥上热门
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打工人养生手札1天前
睡得少和睡得晚哪个伤害更大？ 每天熬到凌晨两点，但能睡够七小时，和晚上十一点睡，但只睡了五小时，这两种睡觉到底哪个危害更大？
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莫谋斌面部矫正2天前
平躺睡不着，必须蜷缩侧睡才能睡着，每天都觉得好累 这都是由于你#胸廓压缩和#胸椎曲度变直了！这个练习你今天晚上先睡前练习一次，就会感受到胸廓胸椎的明显变化#正确的睡觉姿势 #科普
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李润庭营养师4月前
最近有个睡眠研究真的值得一听， 揭示睡眠不足竟然有这个问题。一定要分享给你身边缺觉的人。#干货都在这 #睡觉 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 #健康科普
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中医杨琼2月前
明明每天很累，但睡不着，这样调#中医 #失眠 #医学科普 #湖北
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月亮湾冷知识1天前
#科普知识#如果一个人一直不睡觉，能撑多久？
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科学研究部1月前
科学颠覆认知！梦里的你才是真的自己#科普 #梦境 ##涨知识 #科学 #知识科普
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驭风（心理咨询）3月前
心理咨询师关于熬夜的自我觉察，三种心理机制，你属于哪种类型？ #熬夜 #心理咨询 #焦虑 #晚睡 #自虐式自律
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微视兰溪3周前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”#休息 #睡眠 #睡觉 #秒睡 #免疫力
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呼吸守护者 陶兆武5天前
医生经常叮嘱你别熬夜，但到底怎样才算别熬夜 #医学科普 #熬夜 #睡眠 #作息规律 #当代年轻人现状
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