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一个小圆子8月前
大学生操场跑步=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #跑步 #大学生 #早八人 #九阳豆浆#九阳自律豆浆
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歪易易7月前
全文21分钟，一口气看完 #一口气看完系列 #小说推荐 #宝藏小说 #悬疑
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让曼巴再次伟大2月前
#英语 #牢大你太调皮了
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Moonlight3周前
和柏源共感时候#柏源#世界之外#是的我玩世界之外#世界之外柏源#世界之外无限爱
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程鸣（猛踢钢板中）1年前
晨跑好还是夜跑好？ 先说晨跑：晨跑能养成良好的生活习惯，晚上你会自觉不熬夜，无形中也会帮你戒掉夜宵，无用社交等不良习惯。而在别人睡觉的时候你已经跑完一场，不会因为白天的琐事和临时的安排影响运动计划。所以晨跑相对容易保持。 但晨跑的缺点也比较明显，由于晨跑距离起床时间比较近，所以大多数人的身体机能并没有被唤醒，所以如果没有充分热身，就容易带来受伤，跑步能力和训练效果也会因此下降，特别是在寒冷的季节。另外，植物夜间释放二氧化碳会比较多，早上六七点达到峰值，所在植被覆盖很密集的地方跑，含氧量其实是比较低的。 再来说说夜跑，夜跑可以释放一天工作当中的情绪压力，而傍晚也是我们身体代谢最旺盛的时候，所以这个时候跑步对减脂效果也比较好。植物经过了一天的光合作用，这个时候释放出的氧气量也是最大的。而舒缓的夜跑也会提升睡眠质量。不过夜跑的时间段是空气中尘埃最多的时间段，而晚饭和夜跑时间的选择和排序，一直也是比较纠结的问题。况且现在成年人晚上的时间大都不属于自己，所以夜跑就不容易持续性坚持，如果放得太晚，又会影响睡眠。 好了，晨跑夜跑的利弊都摆在这儿了，怎么选择要看个人。不过要我说不管晨跑还是夜跑，你能坚持下来的就是最好的，我就是从不固定见缝插针，晨有朝霞夜有繁星，反正各有利弊，但也各有风景，开始运动之前，真的不必把计划做的天衣无缝，完成比完美更重要#抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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胖虎枫了7月前
当美术生找朋友假装辅导员家访…弟弟個念姐姐在前面说（弟弟在后面追…. 有她每天早上5点起床然后围小区晨跑50圈，晨跑完还会回家做6菜1汤的早饭，并且做的样式重来不会重复，这个情况属实吗？ 有她每天在家会学习10个小时，中途连屋门都不会出，请问这个情况属实吗？ 有在家做家务吗？具体都做什么呢？ 有每天晚上还会举100斤的哑铃进行睡前训练，并且有八块腹肌，这个是真的吗？#美术生 #生活日常 #搞笑 #弟弟#家访
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徐文军主任说失眠11月前
晨跑之后开始犯困怎么办 #医疗小常识 #干货分享 #医学科普 #专家说 #诊室日常
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刘强好东东7月前
早起晨跑总犯困是什么原因？应该怎么办？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步打卡
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姚家三少7月前
#异地恋闪现#感动瞬间 #幸福画面
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阿步健康跑6月前
晨跑后晚上睡不着？不一定是跑步的原因 #跑步 #阿步健康跑 #睡眠 #一起奔跑吧
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跑溜子洛妃8月前
体验过晨跑后，才知道他有多好 #TA的精选你的清单 #跑步那些事 #夏日减脂大作战 #一种很哇塞的体验 #跑步知识分享
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曲群10月前
每天早晨跑步5公里身体会怎么样#跑步冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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洋芋公主（娟娟）7月前
又是记录美好的一天#vlog日常 #女大学生 #福利院的孩子
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言燕Y Y6月前
空腹晨跑五公里，你的步频拖后腿了吗？ #跑步 #运动 #内容太过真实 #精神状态belike #自律遇见更好的自己 @抖音小助手
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JOJO爸爸聊健康1年前
原来运动要追太阳！ #干货分享 #养生
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露露爱运动7月前
掌握游泳不仅是多一项爱好，更是为孩子打开水域安全的第一道防线，同时赋予他们一项终身受益的健康投资。建议在保证安全的前提下，尽早让孩子接触正规游泳教学！愿悲剧不再发生🙏#上热门话题🔥🔥🔥 #溺水事故 #就想说点大实话 #日常分享
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娜娜去打怪3月前
分享冬天晨跑多睡小技巧#上热门 #跑步 #运动
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公孙蓝城2周前
【短篇恐怖故事】游客（补档） #漫画 #奇谭 #怪谈 #冒险 #随变ai随便玩
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小强（恩师赵哥）3周前
15KM有氧慢跑➕老朋友严伟按摩，舒服～#跑步#马拉松#运动帮帮团
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光景3月前
你永远是我眼中的苹果 #电影解说 #影视经典补完计划
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一只小恐龙丶2周前
最有种的人出现了 #英雄联盟 #细节操作 #极限操作
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Jason说1月前
#情感共鸣#婚姻#人性
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牧🐑人2天前
前方高能预警！
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焱火火2月前
用男性思维恋爱这么爽吗！ #男性思维谈恋爱 #看到最后
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跟梅主任学健康1天前
#知识分享 #科普一下
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是邓邓呀🫦3天前
真理在手，安全我有
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曹军朋1月前
#生命在于运动一起锻炼吧 凌晨五点的街头，别人在睡觉，我们在跑圈‍。不是我们太拼，是城市太安静，连呼吸都怕吵到它。领队祝大神一马当先，这哪是晨跑，分明是“夜行军”！#晨跑日常#夜跑#坚持就是胜利
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小回忆学长3月前
大学生不要瞎礼貌 #真实生活分享计划 #大学生 #大学宿舍 #大学生哪有不疯的 #小回忆学长 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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卩灬末婚卩灬男人3天前
#原创视频 #
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番番番茄1周前
全文已完结放心食用 #文荒推荐#重生#猎奇#一口气看完系列#炸裂
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苍耳2周前
跑步常识#跑步装备 #跑步技巧 #晨跑日常 #户外锻炼
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不知名的颜（测评官）1周前
最有种的人出现了#万万没想到
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减重医生葛政6月前
减肥小妙招，找个瘦子做朋友！ #减肥 #肥胖 #瘦子 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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淘淘的东南亚日记3周前
泰国芭提雅早起战法践行失败 一手爱情好运卡牌我直接弃牌 #泰国 #芭提雅 #夜生活 #酒吧 #约会
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交个朋友 跑步更久3年前
早上跑步后容易犯困，是为什么呢？告诉你3个原因！#坚持跑步🏃 #晨跑 #一起奔跑吧
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乐伊ao3月前
还在睡觉吗？该起来跑步了兄弟#校园vlog #中长跑 #运动
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来财来财3天前
那玩意误差1700公里#搞笑动漫
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英雄联盟⚡️皮卡皮1周前
最有种的人出现了
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蛋佰万.1天前
一直做个幸福的小孩吧#姐弟 #惊喜 #礼物 #抽象 #开学
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帮女郎在行动3年前
4岁萌娃参加#夏令营，晨跑时趴教官身上睡着了：不放心他一个人在宿舍，怕他害怕#暖心瞬间#
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糖豆豆1月前
笑死我了，哈哈哈哈#老母亲 #家有一老 #偷拍一个生活片段 #内容过于真实 #整蛊婆婆打电话家访
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大Cc3天前
特别感谢一个人，虽然你可能刷不到这条视频。 #晨跑 #运动 #云南 #女性成长
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夜行者R1周前
原创@望舒 @不做望舒 #渣男 #渣男语录系列 #撩妹 #口才 #王者荣耀
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白色咬咬怪（国服千分秒人流雪人）1周前
身边最有种的人出现了#万万没想到 #内容过于真实 #核动力驴 #努努和威朗普
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贺啤酒1周前
#真实生活分享计划 #贺啤酒讲八卦故事 #粉丝投稿#lala #哄睡觉 坚强
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招财猫本猫🐾2天前
#沙特土豪 #搞笑动漫
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皮燕公主3月前
欢迎收看零零后河南农村男大学生高能量独处的一天vlog#vlog
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丸子姐TK跨境出海3周前
tk行业真相，新手避雷指南#跨境电商
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草稿箱喜欢跑步2月前
5.30起床，陪跑友晨跑，天气很冷，被窝很暖，放弃很容易，坚持很酷，我晨跑，我开心，我快乐，今天你跑了吗？ #跑步干货分享 #创作者中心#创作灵感#大厂马协雷打不动#跑步雷打不动
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为利益出发3天前
哈哈哈😄#二次元土匪
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碳水大王🍝3周前
坏了 这个我们真能拍#同一时间线 #同一时间线拍vlog #内容太过真实 #第一个vlog
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张艾条儿2月前
很枯燥但很有效#内容过于真实 #vlog日常 #每日分享 #我的日常生活
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夢4月前
凌晨四五点你还在睡觉，跑步的人已经奔跑在路上了，所以不要问跑步哪来的时间，跑步不会影响你的生活，反而会让你的生活更积极更乐观#晨跑 #运动 #自律的顶端就是享受孤独
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凛冬夜4天前
渣鸟我恨你 跟昭昭见不到了戒断反应犯了还连累把我也整嘎了#光遇 #光遇追光计划#光遇26马年迎新春#光遇马上见 #游戏破壁计划
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老江杂谈🇨🇳2月前
#dou上热门 #抖加小助手 #跑步
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销冠老刘3天前
这人怎么这么蠢呢？！ #内容过于真实 #职场 #销冠
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维权导师—萧萧(为百姓发声)2月前
对特殊体质的人免跑是一种保护措施。#祁东二中 #祁东
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睁不开3周前
别焦虑，异地恋不难 #情侣相处
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