您是不是在找：

当个辣妹er～（碳水版8月前
腰围55cm｜正确的刷腹手法分享！#运动健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
梦楠2月前
腰围57这么练的 #功能训练 #腰臀比 #梦楠160
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
优柏芝（熊优优）5月前
腰围从74cm-60cm 35天腰围狂瘦14cm 体态塑形打卡第35天 161 92斤 小基数减脂#瘦肚子 #瘦腰 #小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
杨又串1月前
这女的腰围只有50多！？ 还有5周就过年了姐妹们！准备好最后一波冲刺没！#腰围57 #马甲线 #减脂 #瘦肚子 #腰臀比
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞829
水母米米2月前
73cm→63cm｜我的五分钟“公主腰”训练日记✨ #健身 #小蛮腰马甲线 #瘦腰跟练#腰臀比 瘦了20斤｜腰围73cm→63cm ✨ 5分钟高效「复合瘦腰」跟练 专为新手宝宝设计 （建议每日连做两遍） ▫️动作亲测有效 · 温和精准 ▫️配合呼吸 · 感受腹部收紧 ▫️短时高效 · 居家可练 ⸝⸝ 搭配清淡饮食 · 效果更佳 ⸝⸝
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1553
88 斤七七（塑形中）3月前
腰围57cm啦，请忽略特殊期的小肚肚，一定收紧核心 卷尾骨#胯 #马甲线 @抖音创作小助手
00:00 / 15:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2146
陈皮酱啊3周前
古法健身太牛了！年前冲刺一把！咔咔掉秤 #居家锻炼 #古法健身 #中式健身操 #瘦全身 #养生操
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2366
野妞儿健身9月前
20天练出好身材3/腹部赘肉+缩小腰围#健身 #腹部训练
00:00 / 07:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
柚又优7月前
15天体重⬇️10，腰围⬇️7cm，哑铃跟练版来了！急性子姐妹一定码住跟练哦#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1301
陈皮酱啊4月前
古法健身真的太牛了❗️老祖宗的智慧瘦身，不服不行👍 #古法健身#养生操 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腰腹
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家养生刚哥7月前
我腰围70➡️57，马甲线腹肌沙漏腰都有了，总结帕梅拉最强6个动作，满满干货直接冲#瘦腰 #马甲线 #沙漏腰 #腹肌
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
是小饭吖3周前
2.0改善小腹突出，葫芦腹，练到过年穿啥都好看！ #小腹突出 #邪修体态 #体态纠正 #瘦肚子
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
小A叫林娜娜6月前
腰围57CM这样练！3分钟小A普拉提居家躺练虐腹（男生可练） 腹部巨巨巨酸，一首歌三分钟。小A普拉提，去小腹赘肉，练侧腰线，同时，美化腿部线条。 跟我一起练！瘦腰同时加强你腰腹的力量，有效保护脊柱，防止下背部痛。一起来跟腰部赘肉说拜拜。 如果感觉难，别放弃，尝试坚持下来。#小A普拉提 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #运动健身
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
徐小囍1月前
一个动作瘦腰！800个扭腰！练完腰围小一圈！人人适合！效果绝 #腰细秘籍 #减脂坚持运动 #腰腹部松弛怎么紧致 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
子弹哥（女生减脂研究员5）9月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
果汁1月前
如何练出沙漏腰分享篇！ 宝贝们 视频有点长 谢谢大家耐心看完 有什么问题直接写在评论区就好啦！ #沙漏腰 #折腰 #减肥逆袭 #真实生活分享官 #减脂大神支个招
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4013
58岁红姐健身（6:30直播）7月前
50+的年龄怎么做的这种肥而不腻瘦而不柴的身材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助!#50岁依然保持好状态 #居家健身#健身塑形
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2080
陈皮酱啊4天前
年后瘦全身❗️古法健身30min，动作简单，跟着练能瘦❗️ #古法健身 #中式健身 #养生操 #瘦全身#年后减肥
00:00 / 31:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
季咫墨2周前
泪水不用打湿我的减脂餐了，因为我的腰围已经57了！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
Coco的变美计划（剃头版）4周前
宝子们打卡啦～好多人问我怎么一直把腰围稳在64cm，今天把我的小方法分享给大家！ 这个简单的动作，核心就一个要求： 空腹保持4小时以上做， 晨起睡醒喝口温水就练，超适合日常坚持～ 健身先健脑真的没错，不用盲目练， 找对适合自己的方法，日复一日坚持下来， 慢慢就会有收获～ 想要稳腰围的姐妹，跟着一起打卡练起来吧！
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9022
果汁1月前
hello大家～^ ^，答应宝贝们的正确腹式呼吸方法和呼吸哑铃怎么用的视频来啦～ #真实生活分享官 #沙漏腰 #腹式呼吸 #健身 #减脂大神支个招
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞655
陈皮酱啊1周前
古法健身太牛了！跟着练能瘦❗️腰真的细了 #古法健身 #中式健身 #瘦全身 #你有多自律就有多美
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
季咫墨2周前
泪水不用打湿我的减脂餐了，因为我的腰围已经57了！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
徐小囍2天前
一个动作狂瘦腰！腰围细了13cm！谁练谁腰细！后腰侧腰一起瘦 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦后腰 #马甲线 #产后恢复身材
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
亦心的轻体日常3天前
上班族久坐腰粗？3动作1周腰围减3.5cm 上班族久坐腰粗？3动作1周腰围减3.5cm#久坐族自救 #科学减脂 #办公室健身 #上班族减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
胡 㵘man2天前
腰腹赘肉难消？三招坐着也能瘦！ 腰腹赘肉难消？三招坐着也能瘦！#高效燃脂动作 #久坐族减肥 #办公室健身 #腰腹塑形 #减脂干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
季咫墨2周前
泪水不用打湿我的减脂餐了，因为我的腰围已经57了！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
小李不吃🐷1月前
腰围75cm以下的小基数，我讲了6年了，这是唯一成功方法 #减脂 #减肥 #健康 #健身 #热门
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8098
湘湘超爱美（成功版）3天前
跟了我20多年的水桶腰也有今天！健身哪有邪修快，我直接焊在身上了#束腰#沙漏腰#美体塑形#美背#仙女必备
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
谨妈爱健身4天前
#真实生活分享计划 请欣赏我58cm的腰#健身 #腰围 #谁还不是小腰精 #自律 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
子弹哥（减脂研究员VII）1月前
中年女性减肚子其实很简单 中年女性减肚子其实很简单 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
林黛玉.举铁4周前
力量训练一年的变化 减重35斤-增肌斤 肩宽33-43cm 臀围88-91cm 腰围放松状态下63cm，收腹57cm 从H彻底变成沙漏⏳ #内容太过真实 #日常分享 #原创视频 #力量训练 #减脂
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5168
希希教练8月前
那些完全不相信我的腰围57的人，我现在腰围又变小了56了#长期坚持运动的好处 #⬆️热门 #撸铁女孩健身记录
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
子弹哥（女生减脂研究员3）9月前
小基数一个月减5公分腰围的思路 小基数一个月减5公分腰围的思路
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
希希教练8月前
我没有 吸肚子+勒肚子，我真的57腰围，那些不相信我腰围57的人睁大眼睛看哈，#生活不会辜负每一个努力的人 #健身 #记录生活 #撸铁女孩
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
金子（塑形版）2月前
自律vlog🥬｜减肥具有滞后性 只管坚持就好啦#一起减肥打卡 #居家锻炼
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
艺术家是不能吃很多的6月前
减肥动力来啦！腰围57了！173/95瘦30斤吃啥？ #减肥 #保持身材 #抑制食欲 #减肥动力 #减肥逆袭
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
小金会努力的3天前
158cm 126斤苹果型身材 怎么越真实越没人相信？ 嗨 美眉们😘这里是⬇️ 158cm 126斤苹果型身材小个子微胖穿搭分享 胸围92cm 腰围92cm 臀围97cm 大腿57cm 小腿34cm 脖子短 胸大 腰粗 麒麟臂 胯大 大腿粗 小腿细 150斤的上半身 100斤的下半身 典型的苹果型身材🍎 #真实还原 #苹果型身材 #上半身胖 #腰粗肚子大 #绝望
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
半糖月亮3周前
豆包分析身材指令教程 生成抽象人物图片 豆包分析身材指令 #ai身材 #健身 #抽象身材 #豆包ai #豆包P图已经nextlevel了
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
米妮Minimore2月前
这5个动作太牛了，腰围直接-10cm#健身 #居家锻炼 #减脂冷知识 #马甲线 #马甲线养成记
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
小萌健身养生11月前
挑战60天练出马甲线第57天(瘦腹操跟练版)#创作灵感 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #减腹 #瘦腹操
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
花花精品推荐3天前
讲真，当妈后想健身太难了！没时间、没精力、怕累、怕吵到孩子，还好被我挖到这个软呼啦圈。高密针织材质，贴身舒服，新手也能轻松转起来，不会掉、不卡腰。我带着老公和57岁妈妈一起练，他练啤酒肚，我练腰腹，不用办卡，不用占地方，在家就能全家一起运动，健康又开心，太适合我们普通人了。 #带娃健身两不误 #宝妈逆袭 #呼啦圈 #全家健身 #懒人呼啦圈
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
不好吃1周前
背后议论我的时候先看看我57cm的腰可以吗#健身女孩多巴胺运动日常 #创作者中心 #创作灵感 #腰围57臀围92
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5893
菜就多练练2天前
大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
炼练(小基数塑形版)2月前
欧阳春晓沙漏腰 一起狠狠练起来#我的减肥日记 #健身打卡 #居家锻练 #马甲线 #健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
晚风♡zZ6天前
今天总算不顺拐了☺#彬彬有氧塑形运动 #减肥 #四肢不协调系列
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
季咫墨2周前
泪水不用打湿我的减脂餐了，因为主包的腰围已经57了！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
喜悦有圆月3天前
产后14个月腰围终于小5.5cm了#真实生活分享计划 #产后恢复身材 #产后恢复 #瘦肚子最快的方法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
珍姐健身记2周前
#腰围-10cm 急性子七天瘦肚子 #瘦肚子瘦腰两侧赘肉# #减脂瘦身 #交出你的健身作业 #马甲线 坚持七天看效果，你今天打卡了吗？
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
季咫墨2周前
泪水不用打湿我的减脂餐了，因为主包的腰围已经57了！主包已经焊在身上了！健身哪有邪修快！！#邪修#束腰#水桶腰#小蛮腰#h型身材
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
爱运动的琴2天前
2026.2.25直播回放 刘乐乐形体燃脂塑形健身操 全程无跑跳 直播时间每天7：30#刘乐乐#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
老丁解惑3天前
节后瘦肚子攻略！4 周腰围小 3 公分，这些技巧少走弯路#瘦肚子#节后
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
只吃饱一点点3天前
大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
可乐糖果🍬3天前
大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱健身的Su. Su7月前
日常瘦腰腹小技巧：七个徒手按摩+四个经络刷按摩动作 每天早上醒来都会按摩腹部以及拉伸腿部，今天给大家分享日常随时可做的辅助瘦腰腹小妙招，下次给大家分享腿部按摩啦！运动拉伸按摩都非常重要，找对方法才有效果哦#按摩放松 #经络刷 #日常分享 #好物推荐🔥 #万物皆可种草
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
只吃饱一点点3天前
年后大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
@曾梨鸭（减脂中）4月前
先来个身体围度测量吧 好方便后续记录📝#健身 #减脂 #逆袭 #梨形身材 #减肥打卡
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大婷子（减脂中）1月前
1.7腿围57，腰围77，小腿围34#碎片记录 #围度健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
70后红姐💗运动（居家锻练）4月前
48岁阿姨腰腹紧致秘诀，6个古法动作一起练起来！ #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
树藤3月前
亲测配合控制饮食腰围曾一个月下降12cm#胰岛素抵抗#健身#练腹
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
初夏在变美1月前
腰围已➖12cm❗巨有效❗新手跟练版快收藏#居家健身有新招 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #产后恢复
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
摩羯曦2天前
31岁重启身材，目标：臀98cm/腰65cm/体重60kg H腰扁臀，我翻盘过，现在又重新开始 H型想有曲线，重点在打造比例 我天生H型上直下，靠训练把臀练起来过，肩背练宽，不用瘦，把臀练饱满，曲线自然来。 有没有H型没曲线的姐妹？ 一起加油#祝你马上成功马上发 #健身 #撸铁女孩 #健身日常 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小番茄不是西红柿10月前
三折叠，怎么折都有面 大沙梨，居家健身2年，腰围65臀围101大腿57 #腰臀比 #沙漏型身材 #练臀 #毫无训练痕迹 #见人不如健身
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
爱吃香菜✨2月前
腰围已➖11cm！巨有效！这个瘦肚子一遍酸炸！ 每天两组 每组连续两遍！#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“57cm腰围健身方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-26 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: