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超哥说营养3周前
一天该补多少蛋白质 男性65g 女性55g 也可以用体重乘以1.2 常见食物的蛋白质含量 大家不必死板 可以灵活变通 食物多样性更重要 每天轮换着吃更好 需要注意的是可食部（净菜重量）#水解乳清
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石东明2月前
蛋白粉每天吃多少才合适#蛋白粉 #蛋白质 #知识分享 #经验分享 #安利
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卷毛医生2月前
自己的不专业评测维生素B族，我的选择 认真看配料表，选择合适自己的营养素#健康#营养素#长寿 #创作者扶持计划
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赵晋5天前
回复 @59666的评论 所以脂肪到底怎么吃，吃多少才算够，赵哥给大家2个解决途径，喜欢计算的可以选择方法1 ，比较懒的可以选择方法2。大家灵活选择，#脂肪 #减脂#减肥#力量训练 #健身
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梦露的十年韩国生活9月前
吃多少蛋白质比较好#健康 #养生 #减脂 #蛋白质 #蛋白
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安娜与大雄7月前
减脂期一天能吃多少面包呢？#创作者中心 #创作灵感 #减脂期#面包
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邀请哥3天前
102老爷爷，一天三顿酒，每顿一碗(饮酒切忌过量)。#原创视频 #农村生活 #关爱老人 #喝酒 #百岁老人
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老王体能康复(线上课橱窗)2周前
每天你应该喝多少水？一定要喝够！ #干货分享#运动#健康
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夏夜有蚊3周前
说真的 其实正常增肌减脂 一天半斤瘦肉的蛋白质 完全够了 过年开始囤粮食过节了，不知不觉把冰箱给塞满了 可能只有健身的人才知道这冰箱的含金量吧#健身 #健身饮食 #蛋白粉 #减脂 #薄肌男孩
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老孙会营养（不挨饿减脂）3天前
如果连每天自己应该吃多少都不知道，那还谈什么减肥呢？#摄入量 #每天吃多少热量 #减脂餐 #减肥餐 #热量计算
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乳清侠2月前
#溏心蛋 #蛋神 每天吃40个鸡蛋根本不可能。精确到多少分多少秒也不可能
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肉肉🐮牛魔王🐮2月前
#好身材吃出来#吃手不饿瘦#体重管理#大米#减脂
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汉英堂（翟氏）4天前
#96 岁爷爷一天两顿喝 一顿喝二两 哈哈厉害吧
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李佳念1年前
东北男人在长沙一天可以吃多少东西？ #李佳念 #长沙 #美食 #人间烟火 #心动打卡指南
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敬畏之心3年前
根据世界上最大的营养师专业组织——美国膳食营养协会（ADA）的建议，成年人每人每天需要摄入0.8克/公斤体重的蛋白质。#吃出健康 #健康科普 #健康生活 #健康 #健康养生
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果粒粒在加拿大1周前
一天一粒随餐吃，给家人安排起来吧，18岁以上成年人都可以吃！
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虫姐向美而生1周前
一天得吃多少鸡蛋合适呢？其实无论是鸡蛋还是肉，都是蛋白质。如果蛋白质不够，会影响身体很多零部件的正常机能。要知道没有蛋白质就没有生命。#鸡蛋 #蛋白质 #营养 #亚健康 #养生
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小王哥要减肥3天前
208斤到130斤还要多久#减肥打卡日记 #减肥找对方法很容易 #一起减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥中
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李武剑4月前
麦角硫因每天服用多少？#麦角硫因#亚精胺
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健康管理师老蔡！6月前
#原创视频 #蛋白质 #健康 #中医 #健身
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吴sir减脂塑形运动1月前
回复 @依然依然丶的评论 蛋白质到底吃多少
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鲨鲨太子3天前
清华硕 过年宅家啃老vlog一天啃掉爸妈多少💰 回到厦门到爸妈面前啃，这个感觉还挺奇妙的！#vlog日常 #我的一天 #生活碎片 #回家过年 #创作者扶持计划
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申正日博士5天前
肾友蛋白质摄入的问题 不吃或者多吃都是错误的 #蛋白质 #肾脏健康 #肾病科申正日主任 #健康科破圈计划
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奇迹引擎林贤云5552天前
男性一天酒精的摄入量是多少？#健康科普 #健康养生 #健康饮食 #健康知识 #健康
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陈老师讲营养3天前
今年一月份美国发布2025-2030年膳食营养指南，60公斤体重每天需要72克蛋白质，作为第一大营养素，我们如何达标，作为营养师告诉你简易公式#食品营养#食品安全#饮食健康#食品测评
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小强摆门子2天前
你觉得道长讲得对吗？你一天吃几餐？
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小锅健身日记(卖番茄版）4天前
5倍碳水-250g-1800大卡左右、爽吃一天农产品能吃多少食物量？爽！#减脂餐 #年后减肥 #跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥中高碳饮食 #锅哥严选农副产品
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寿泷参海汇官方号2月前
海参每天吃多少适宜#知识科普 #支持原创 #上热搜 #热点
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梓睿聊健康7月前
一个人一天需要多少蛋白质？@梓睿聊健康#因人而异，内容仅供参考，如有不适请线下就医
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Zheng wanQ6年前
健康成人每天应该吃多少食物
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我是 Owen4年前
一天主食需要量，实际案例分析～#内容过于真实
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饮水知源5月前
成年人每天喝多少水才健康#饮水知识饮水知源
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睁眼看世界1年前
非洲小黑吃饭，一天只吃公司免费提供的一顿。死撑。成年男人都要吃两顿。#雪花牛肉
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729787524天前
继续昨天的怎么挑蛋白质吸收率高的食物#今天分享每天需要吃多少个鸡蛋白才够
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FE 6413年前
增肌一天吃几餐才能达到最佳状态#增肌 #干货 #健身
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竞妍拾光1周前
《健康管理》（27） 基础营养学 蛋白质——人体的建筑材料（五） 一般来讲，一个成年人每天通过新陈代谢要更新300克以上的蛋白质，但实际上每天摄入60至80克蛋白质就够满足身体需求了。国际上一般认为普通健康成年男性或女性每千克体重大约需要0.8克蛋白质。我国推荐的是1克，因为国人膳食中的蛋白质来源多数是植物性蛋白，营养价值略低于动物性蛋白质。大家可以根据自己的体重和每天的活动量来推算自己每天应该摄入多少蛋白质。日常食物中的奶类、蛋类、鱼类、肉类都富含丰富的蛋白质，至少保证每天都吃一点，本身并不算肥胖，但是还要节食的女性，也一定要注意这一点。
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宏帆教育3年前
成年人每天需要摄入多少食物呢？#福州公共营养师培川 #福州公共营养师培训哪家好 首选 #宏帆学校营养咨询师培训中心
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🐈伏771周前
#Repost 糖油混合物 熱量炸彈 一天要吃多少好油？ 例如 你50公斤 一天就需要5克 40公斤需要4克 記得是好油 不是壞油 - #脂肪肝 #減脂 #飲控
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尝尝酒酒1月前
一天喝多少白酒才合适？#白酒 #健康饮酒 #理性饮酒 #喝酒那些事儿
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李老师营养指南3天前
满分早餐就吃五个一，吃出一天好状态 满分早餐就吃五个一，吃出一天好状态，#食补 #健康营养知识分享 #满分早餐 #紫苏籽油
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陪伴永远4月前
成年人每天吃多少蔬菜比较合适？#冷知识 #涨知识 #奇闻趣事 #有趣的知识又增长了 #科普知识
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营养师谈韬2月前
每天碳水吃多少才健康？一个公式+四类食物，轻松达标200克！ 每天碳水吃多少才健康？一个公式+四类食物，轻松达标200克！ 还在纠结每天吃多少主食和水果？怕吃多又怕不够？营养师谈韬为你拆解：一个健康的成年人，每天200克碳水化合物到底怎么吃！从主食到蔬果，从三餐到加餐，一份清晰、丰富的食物拼图送给你。吃动平衡，营养均衡，才能活力满满！#碳水化合物 #营养师谈韬 #吃动平衡 #吃出健康 #低碳饮食
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简直虾球说2月前
碳水到底应该吃多少！#碳水 #减脂 #健身先健脑 #减脂小知识 #减脂认知
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杏林臻言3天前
一日三餐其实是错误的！瞎吃只会害了自己！#一日三餐 #养生 #黄帝内经 #邹沅臻
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严料坊身材管家3年前
一个成年人，一天应该摄入多少卡路里呢？看完这个视频你就明白了 #涨知识 #认知 @DOU+小助手 #干货 #卡路里 @DOU+小助手
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老刘健康分享3年前
每天应该吃多少#健康科普 #膳食指南 #健康管理 #饮食 #运动 #饮食与健康
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张修修的不正常人生3周前
全网最全！小白必看的蛋白质终极指南！ 📖 别再到处搜碎片知识了，关于增肌怎么吃，这一条视频全讲透！ 从 3 种决定你长不长肉的“关键氨基酸”， 到每天、每餐到底该吃几克？⚖️ 再毫无保留公开我的 3 大独家摄取策略！ 想科学增肌？这篇“保姆级”攻略，建议立刻收藏反复观看！👇 #蛋白质攻略 #增肌必看 #饮食计划 #保姆级教程 #健身干货
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老金私藏茶3周前
一天喝多少茶合适？速藏！#喝好茶 #召唤茶友 #老金私藏茶
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营养师谈韬5月前
把主食和水果戒了？营养师一句话点破真相：身体不会盖房子！ 每天吃多少饭才不会胖？水果那么甜到底该不该吃？三甲医院营养师一次给你算明白！原来180克碳水不是让你吃180克米饭！搞懂“饮食框架”比吃任何保健品都重要！别再无效忌口了，学会科学吃饭才是正解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #饮食结构 #碳水 #水果太甜
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王逗逗的秘密基地4月前
王逗逗8平米的小屋里，穷讲究的一天#美食#夫妻日常#男人简单的快乐 #老爷们的家庭地位 #天冷吃点啥
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脆脆小鲨手3天前
天生瘦子一天的饭量到底有多少！！！ #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #瘦子饮食习惯 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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amorwell安美健康视界7月前
每天该吃多少脂肪？ #脂肪 #健康饮食 #营养 #科普健康知识 #健康生活
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营养师徐婧在上海3年前
成年人每天应该摄入多少水果？#健康科普 #健康饮食 #春节健康守护计划 #南方健康 #全民健康计划
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严料坊身材管家3年前
一个成年人，一天需要摄入多少蛋白质？#蛋白质 #蛋白棒 #科普 #涨知识 @DOU+小助手
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老局8月前
来看一个30岁男人在广州靠利息生活一天要花多少钱#日常vlog #酒鬼日常 #微醺 #广州美食#广州咖啡
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严料坊身材管家3年前
成年人每天需要摄入多少蛋白质呢？#蛋白质 #蛋白棒 @DOU+小助手
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杜院长纯净生活｜口腔｜养发｜4月前
一天吃多少鸡蛋和肉更健康？欧米伽3对抗衰有作用吗？ #健康养生 #欧米伽3 #抗衰 #蛋白粉精力汤 #均衡营养
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边牧鸿运3天前
成年狗每天只需要喂两顿 #狗狗一天吃几顿 #养狗经验分享 #养狗科普 #科学养狗 #小狗日记
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板凳3年前
成年80斤的拉布拉多到底一天要吃几顿#家有馋狗
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关鹏训犬7月前
#新手养狗 #养狗经验分享 #科学养宠攻略
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