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炫儿爷2周前
最“简单”的闯关 #steam游戏 #steam #高玩 #职业选手 #王
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小树动漫剧场3周前
觉醒最废的E级异能？许景明激活深蓝系统，开局融合S级紫霄神雷！武考横扫凶兽，以绝对实力碾压天骄，一举夺得省状元。入魔都异能大学，战荒野、救学姐、横扫高校研学，紫霄神雷进化成SS级都天神雷，成就雷帝之名！#说好最弱雷电怎么你能无限进化 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #友和短剧 #逆袭
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奈斯漫漫2周前
一群可爱的小宝宝
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玖月影视6天前
18-5‖#校服的裙摆 #网剧 #谢彬彬 #张昕懿
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云⛅️5天前
想要长生就得苟完整版，想要长生就得苟一口气看完，想要长生就得苟全集，想要长生就得苟第二季，想要长生就得苟大结局，想要长生就得苟后续，想要长生就得苟2，想要长生就得苟小说
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坚毅体育1年前
途中跑感觉抬腿受限，抬不到位，后撩大，后程严重掉速，练了很多辅助动作都没有好转的，快看过来啦#体育生#途中跑@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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@减肥的大瑶（分享版）6月前
当你快要坚持不下去的时候好，希望我能给你力量……#减肥减脂 #励志减肥 #逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己
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剧动豆丁5天前
《故纸无声》剧情反转，一下子看了30集！#故纸无声后续#故纸无声
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新疆康复找老孙1月前
体育生后群拉伤#谁还没个隐藏技 #体育生 #体考 #健身 #昌吉运动康复
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叶先森爱健身2月前
健身的终点是“康复”？ 回复 @喂☆快过来的评论 #健身干货 #力量训练 #力量举 #撸铁 #增肌
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Linzer8月前
想练T的思路怎么练 #离开leave #守望先锋英雄召集 #守望先锋不止FPS
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王师傅的日记2月前
囚徒又拜年了，南北儿时零食互换，看看有没有你吃过的？ #王师傅的日记 #囚徒 #零食互换 #vlog #搞笑
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许校长3天前
#高中数学 #高考数学 #高一数学 #高二数学
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张指导乒乓1周前
关键时刻比的不单纯是球技的高低，更是人的磨练和心理意志的较量。#张继科 #乒乓球#张指导乒乓 #体育精神
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一起追剧吧【收徒】1月前
入青云第三十二集-10
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全力滑板11月前
新老教练对待学员的区别#滑板教学 #滑板 #搞笑
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超人小高5天前
从荆门到宜昌，爷爷奶奶带着她过来，每次路上来回需要四个小时，能感受到家长对我的充分信任，从课上到课后，全程都非常的配合，也会激发我更有责任心的想去帮助她从体能方面变得更好。 我们应该长期主义的去考虑青少年的成长问题，在6-12岁这个年龄段打好身体基础，保护好她们的运动热情，从而延长运动生涯，能够一直健康的运动下去，才是我们真正希望看到的。#羽毛球#青少年#科学运动#体能训练
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涵熙追剧8月前
#传闻中的七公主 #罗文姬 #好剧推荐
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瑞士米姐5月前
小蛮腰我来啦 😍😍 哈哈 看样子应该是快要走火入魔了 今天就先练到这吧！🤣 #运动 #小蛮腰 #辣妹 #生命在于运动一起锻炼吧 #健身
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Mr Gun5天前
复习 长期训练计划 “什么时候可以开始增力”#学习打卡 #训练#健身 #力量举 #卧推
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泰剧谜6月前
#妒海 #泰剧 第二十八集
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小V想下班～7月前
#vlog日常
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篮球你要听话(暑假私教）6月前
我想有很多人应该都在为投篮发愁，心腹大患该如何解决，来看看这4个问题你有没有，有就赶紧改过来，并且坚持练，我相信你的投篮会有很大进步。#篮球🏀 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学 #篮球
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元气少女岳云鹏🎣4天前
🤭#哏的 #特蕾莎迅猛龙
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时安5天前
3.1晚间铭铭sh你同框录屏分享 #rchush#铭铭sh你#xy李傲铭#二创
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程子同学3月前
女生想练直角肩，不要盲目跟着男生练了， 女生上背的肌肉本就弱于男生 盲目跟着男生大重量推肩 可能导致动作变形，过度怂肩 从而加重圆肩驼背#健身 #减肥 #直角肩 #健身小白必看经验 #塑形
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七七有家AI公司1月前
大家如果遇到问题也可以评论区讨论 #二白 #小二白 #AI测评
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练不大的小鸣9月前
新手健身刚开始不知道怎么练腹肌的看过来！#健身 #腹肌训练 #练不大的小鸣 #唔刃 #唔刃工装
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樱兰动漫社1月前
偶像活动22上 #动漫 #偶像活动
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橘子打个盹.1月前
《Shower》 “U are my lobster” #shower#Rapeter吴嘉轩
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自强不息归来3周前
明确自己阶段的主方向，观察记录调整找平衡，一天的活动量太大，强度太大还会影响睡眠。
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海之女5天前
看到巴图不舒服，感觉空气都是沉重的，希望巴图平安无事#乡村生活 #乡村守护人 #狗狗是人类最好的朋友 #乡村 #人与狗的感人故事
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雨晴姐10月前
#儿童动画 #启蒙早教 #3-6岁挖掘机动画视频 #儿童玩具 #动漫
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房德龙（过年胡吃海喝版）6月前
健身的训练和饮食 二次编辑：评论有点多回复不过来了，有问题的多翻翻评论区吧，想问的基本都能找到答案，详细的回答可以翻翻我其他作品。点点关注明天说说怎么以周期为单位设计和调整训练计划。 饮食： 对于每kg体重3g碳水化合物，1.6g蛋白质，0.5-08g脂肪，训练没力气就增加碳水，便秘或者蛋白屁就减少蛋白质，增加了膳食纤维依然便秘就增加脂肪，通过身体的反应去进行调整。3g/kg体重碳水是一个推荐的下限，不建议再减少，增肌期主要增加碳水化合物和微量脂肪。 训练频率 ： 新手一周5-7练高频率，低重量15-20次高次数打磨动作技巧增加神经募集；脱离新手期的已经熟悉动作的每周3-4练用8-12次的重量刺激肌肉增长。 有氧：低强度有氧，每次不超40分钟，每周不超3次，建议在休息日做。如果硬要力量训练之后进行，那需要先补充蛋白粉和快碳。 具体情况具体调整，计划是死的人是活的。 #健身 #力量训练 #饮食 #减脂 #房德龙
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小柒影视4天前
#好看电影推荐#精彩视频剪辑#持续更新
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向杨（自律版）5月前
这一年的健身经验，训练计划，动作，与一些建议。#健身 #经验分享
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@張虾仁动画1周前
爽文就应该一口气看完 视频图虚构请勿模仿#二次元 #配享太庙 #完结文 #完结文推荐 #一口气看完系列
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浠士顿练3天前
马年大吉之路不可挡后续完整版最全大结局全集
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陈老师｜小学资料分享🍀3天前
离开学还剩下最后一天，那么没有买教辅资料的家长可以看过来。我是一名正在带班二年级的班主任，也是一名语文老师。我首先推荐这一本《53 天天练》，为什么呢？因为我认为一二年级啊，它其实就是一个注重打基础础的过程，你只有基础稳了，你后面的高楼才能盖得上去。很多机构都说只有 80 分到 90 分的中等生，他才适合这本 53 天天练，而学霸们就要自行买别的材料。啊我不认为，我认为在一二年级所有的小朋友都应该把基础打牢。很多很多家长都会面临到这样一个问题，我家孩子什么都会，就是粗心。其实不然，其实就是基础没有打好。所以我和我的家长们一起沟通的是，孩子的基础是首要的。那么这本 53 天天练呢，它的就是以打基础为主，提升提升能力为次，它可以帮助我们的 90 分以上的学生呢，往上再提升一点，想达到想要更好的成绩。那么 53 天天练，它采用的是什么样的模式呢？它是一课一练的模式。它以夯实基础为主，提升能力为辅。每节课几每每隔几节课它会有一个单独的阅读理解给到你做训练。那么我们的家长就不需要再买其他的这些教辅资料来辅佐了，又省了一笔钱对不对？等每上完一个单元之后，它又又会给到大家一个单元自测，就是让孩子知道哪里的地方学的比较薄弱，及时的进行查漏补缺，这是它一个优势。那么其次呢，你买到 53 天天练之后，它会送到你一个课堂笔记，那课堂笔记这一块涵盖的东西就更加全面了，它帮你知识梳理的生字词啊，易错字，形近字，同音字啊，听写啊，这些重点字啊，它都给你啊，重点梳理出来了，并且它还会告诉你重点句式的理解，以及我们语文最看重的句子仿写，句子仿写涉及到阅读理解以及将来三年级的作文的一个前期铺垫，所以它是非常重要的。那你拿到这本课堂笔记的话，你在预习的时候是不是如虎添翼呀？对吧。还有就是你拿到之后，他还会送你一个单元测试卷，那这个测试卷呢是除掉之前的那以外的这本测试卷的话，它是在你就是，比如说老师说明天要考试了，你在前一天晚上可以做一下，看看自己还差什么然后呢有的家长说我辅导作业已经够，辅导作业我辅导不来，我的文化有限，没关系，53 天天练，它给你准备的一本答案全解全析，它里面呢是有啊文字版本的可以让孩子知道自己错在哪，并且解析的非常清楚和认真，你一看就知道孩子错在哪。#53天天练 #又在赶工期，你们家孩子都写到哪一页了 #二年级
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东北小嫂子7月前
普通人日常淡妆的效果，祥解版，AKF眼影盘出镜率有点高#请欣赏有效淡妆 #新手化妆教程 #妆前妆后#化妆教程
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小小101直播分享3周前
小小推荐聚拢显大无肩带内衣 聚拢神器 柔软舒适 不勒肉 不跑杯 #聚拢文胸 #文胸穿搭 #内衣推荐 #聚拢神器 #内衣
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扬州装修设计戚姐1月前
橱柜定制小妙招#行业大揭秘 #扬州装修 #橱柜 #全屋定制
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名侦探柯南3周前
#名侦探柯南 第840集 沉入盛夏游泳池的谜团 前篇#下饭剧#动漫
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进击的十八9月前
《学姐别怕，我来保护你》第二季第十二集 爱不会因为性别而增减！#甜宠 #青春 #校园爱情 #学姐别怕，我来保护你 #苏白粥
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勋鱼泡泡爱读书2月前
成年人应该怎么学习？？问题导向加学练螺旋应该可以帮到大家，也是我自己一路摸爬滚打的真实经验。#学习 #学习方法 #投资入门 #学习日常 #成年人的情绪
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关节医生肖军教授3月前
频繁锻炼深蹲运动，膝关节会有怎样的损伤，看肖医生分析诊断 #医学科普 #频繁 #深蹲运动 #膝关节损伤 #疾病分析诊断
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生活宇宙Neo4月前
#戾气 #共鸣 #事儿逼 #生活宇宙neo
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站桩导引施老师1月前
立春已至！初春这么练，升阳一整年 #立春 #春季养生 #居家锻炼 #升阳
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越动体育–线上弹跳训练3天前
总结学员经常犯的错误，改掉后起跳更轻松，更快实现扣篮 #弹跳训练 #扣篮 #单脚起跳
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张小康4天前
大家没练过这种运动模式，谨慎尝试，注意安全，差点给我干猝死，躺地下站不起来，干呕，40分钟才活过来， 小伙伴，一不小心给我按暂停了，不按暂停今天我也做不完了！但是如果我去适应一个月7分钟应该没问题！@老王体能康复(线上课橱窗)
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教网球的葉教练🎾3月前
#网球 #网球训练 #网球教学 #深圳网球叶峻羽 #网球教学
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小鱼有猫3周前
吃可爱多长大的#teeteepor #陈艺迪 #怦然与你 #泰兰德的夏天永不停歇
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