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养固健1年前
一招一式，调和阴阳；一呼一吸，缓解疲劳。每日八段锦，养生扶正气。点击视频，来看看八段锦的正确打开方式~#养固健
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一择7月前
教八段锦的很多，但真正能把内劲跟你讲明白的没有几个，今天一个视频给你讲清楚攒拳怒目增气力的底层逻辑！#八段锦 #攒拳怒目增气力
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太极杨景媛1月前
八段锦 两手托天理三焦常见错误➕正确教学#八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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诺贝尔摇篮3周前
放寒假身体健，八段锦一起练！第四式来啦 放寒假，身体健。八段锦，一起练！ [烟花][烟花][烟花][烟花][烟花][烟花] 八段锦是中华文化的瑰宝之一，用正确的方法练习，能强身健体，吃得好，睡得香[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 今天学习的是第四式:五劳七伤往后瞧，转头后瞧的动作刺激经络、调节脏腑，能强化脏腑功能、促进气血循环、缓解颈椎疲劳等。 祝大家锻炼进步，身体健康[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]
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太极学习之家3月前
这是中央电视台八段锦的教学节目，他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同，但我相信现在分享给大家的这组视频，应该是最正确的！#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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郝一波太极八段锦1月前
整套八段锦常见错误，对比演示[太阳] #八段锦 #居家锻炼 #健康
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太极杨景媛2月前
八段锦内含的桩功 《开合桩》一起学习起来#八段锦 #养生 #桩功 #知识分享 #太极杨景媛
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蔡树欣教传统养生功4月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
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太极杨景媛3月前
八段锦动作开合完整详解 收藏起来正确学习八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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太极杨景媛3月前
八段锦中的抻拔、拉伸怎么练 点赞收藏学好练对八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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慢养7月前
#八段锦 八段锦第二式左右开弓，站着练是一个大开大合、全身性的运动，坐着练习锻炼到手臂，可以很好的打开和宣发，长期低头看手机、久坐办公的小伙伴，跟着做几下，会发现肩背都舒展了不少～练完记得来分享您的感受呀～ #居家运动 #办公室锻炼 #古法运动 #简单易学
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咪咕快游5月前
八段锦你练对了嘛？ 自己练八段锦动作有bug？快跟着八段锦老师和咪咕快游“天天八段锦”AI教练，get正确的养生姿势吧~#咪咕快游 #AI健身 #玄武湖 #金秋双节狂欢指南 #一起来锻炼
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孙融-格致养生7月前
左右开弓似射雕 跟着练 #八段锦 #内功八段锦 #左右开弓似射雕 #八段锦跟练 #八段锦教学
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永君贸易优品严选11月前
八段锦1234678节详解@东东
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中式轻养指南-开心晨练团6天前
八段锦动作教程；双手托天怎么练才正确#小动作大作用 #古法健身 #开心晨练团 #居家锻炼 #中老年锻炼
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近山堂太极拳八段锦1周前
左右开弓正确手型应该是怎样的？ #八段锦 #海涛教八段锦 #养生 #居家锻炼 #近山堂太极八段锦
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佰岁与八段锦的美好6月前
八段锦的手型之龙爪 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦教学 #手型 #龙爪
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太极雅韵.楸9月前
摇头摆尾，你做对了吗？快来跟我练吧。 八段锦第五式—摇头摆尾去心火的正确做法 摇头摆尾背面教学视频#八段锦#摇头摆尾去心火 #百young非遗计划 #非遗守护人 #太极养生
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豫记传承八段锦9月前
四步让你轻松学会 八段锦 第五式 摇头摆尾 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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蔡树欣教传统养生功4月前
两手托天·精讲｜发力点+纠错+动作正确感受 八段锦第一式「两手托天」，练对了浑身舒畅，练错了等于白做！ 跟着这条视频内容，帮助我们自查动作练对没有。 90秒的视频精讲教学，带你找到“规范”动作下的正确身体感知： ✅ 做对时，你的身体会告诉你： ➤ 臂下：热流涌动，抻拉感强 ➤ 指尖：有微微发麻、发热的气感 ➤ 脊柱：像被轻轻向上提拉，瞬间挺拔 ➤ 胸腹：三焦通畅，呼吸变得深长 🚫 常见错误纠正： ➤ 掰手指→ 应“掌根发力” ➤ 架肩→ 应“沉肩松肘” ➤ 翘臀 → 应“尾骨放松下坐” 收藏学习，找到正确发力感，锻炼质量越来越好！✨ #八段锦 #健康养生 #中式养生 #居家锻炼 #八段锦第一式两手托天理三焦
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古法健身小课堂8月前
八段锦-第二势：左右开弓似射雕 #八段锦 #一起来锻炼 #健身
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罗一下1月前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第一式双手托天理三焦｜新手轻松跟上#八段锦 #八段锦教学 #养生 #改善睡眠 #改善骨盆前倾
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豫记古法八段锦4月前
一分钟正确学会八段锦第二式 #豫记 #八段锦 #居家锻炼
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美丽八段锦9月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕 正确发力顺序分享 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生 #健康 #传统文化
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大军太极2月前
八段锦第三式✅调理脾胃须单举！陈氏太极传人亲授，一招疏通脾胃气机，久坐族、脾胃弱的人必练！动作简单0基础能学，跟着练3遍就上手～西安同城可约线下#创作灵感 #八段锦 #西安太极 #西安养生 #西安私教
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小露八段锦1月前
锻炼手部小肌群，提升手指协调性，日常抓握、活动更灵活#古法健身#八段锦
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💪陈大芊2月前
八段锦🔥摇头摆尾去心火教学，跟着央视认证的老师练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学 #拉伸 #养生操
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老扯的健康生活1年前
左右开弓似射雕手型步型教学#八段锦 #八段锦教学 #健身气功 #八段锦新手入门教程 #健康养生
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大杨聊养生9月前
多数朋友练八段锦，第一式托天理三焦就错了哦。这样练更好#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #养生操 #运动养生
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豫记古法八段锦4月前
一分钟正确学会八段锦预备式 #豫记 #八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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张山八段锦4月前
八段锦（一）：双手托天理三焦详细教学 学会的记得点赞收藏#八段锦
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掌门八段锦课堂1年前
简单易学拒绝无效跟练！第二式动作发力讲解！ #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼#八段锦养生操 #抖音热点 把第二式发力位置讲个明白啦，掌握正确发力点，练一遍顶两变~
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赵小莫Mo7月前
八段锦第六式正确姿势完整拆解，练错=白练！ 八段锦"攀足"姿势完整拆解，手把手教你这几个关键细节！ #八段锦教学 #两手攀足固肾腰 #健身气功 #养生必备 #线下训练营
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美丽八段锦9月前
八段锦第一式：两手托天理三焦 正确发力顺序分享 #热点 #八段锦 #八段锦完整版 #养生 #健康
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青雲客1月前
四十四。 健身房八段锦系列。 在健身房如何正确练习八段锦。 #八段锦 #八段锦跟练 #八段锦口令视频 #道家养生 #八段锦养生
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太极杨振宇1月前
八段锦练习误区，纠正动作！不练空架子！ #八段锦 #改善动作 #八段锦养生功教学 #健身 #养生
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中视八段锦·思思4月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕 如何正确发力 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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嘉豫 ®｜中式静心养生导师9月前
终于把八段锦背面示范完整录了下来，出了好多汗，衣服都贴在身上了，希望大家能学会正确地练习八段锦#养生#八段锦
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近山堂太极拳八段锦5月前
#八段锦易错点#双手托天理三焦正确练习方法#海涛教八段锦#海涛教太极拳#近山堂太极拳
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近山堂太极拳八段锦3月前
如何正确练习八段锦的杠杆力 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #强身健体 #学八段锦
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公主岭新药特药8月前
🔥 养生高端局[啤酒]“八段锦”之趣学易练版！📸正确打开方式！一起练起来吧！！#原创 #八段锦 #养生 第一式：两手托天理三焦🙌🏻 #创作者中心 #创作灵感
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豫记古法八段锦4月前
八段锦第六式 两手攀足固肾腰 一个视频教会你正确发力 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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郝一波太极八段锦9月前
摇头摆尾误区，正面+背面，一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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豫记古法八段锦4月前
八段锦第四式 五劳七伤往后瞧 一个视频教会你正确发力 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼
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跑步教练佳哥1年前
探秘八段锦：强身健体的秘密武器 传承千年的八段锦，你了解多少？ #八段锦养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #努力成为更好的自己
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太极杨振宇1月前
八段锦第一式动作分解｜两手托天理三焦易错点及纠正 #八段锦 #八段锦第一式两手托天理三焦 #八段锦动作分解 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版
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翘翘食养日记2月前
正确拍八虚，详细跟练版&注意事项 #形体矫正 #拍八虚 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #变瘦变美变健康
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近山堂太极拳八段锦5月前
双臂托天理三焦跟练版 #这才是正确的双臂托天理三焦练习方法#海涛教八段锦#近山堂太极拳
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美丽八段锦9月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕 怎样正确拉弓？ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #健康 #养生
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罗一下1月前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第二式左右开弓似射雕｜新手轻松跟上#八段锦 #八段锦教学 #居家锻炼 #养生
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近山堂太极拳八段锦5月前
这才是背后七颠百病消的核心要领#八段锦#海涛教八段锦 #近山堂太极拳
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武当艺峰8月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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罗一下1月前
八段锦正确呼吸跟练版｜分解第三式调理脾胃须单举｜新手轻松跟上#八段锦养生操 #八段锦#居家锻炼 #养生
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近山堂太极拳八段锦4月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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武道小叔9月前
八段锦起势动作，快来跟着学习吧！ #传统文化 #全民健身 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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美丽八段锦6天前
八段锦左右开弓似射雕怎样正确发力？发力怎样才能做标准？快来看 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #八段锦跟练完整版
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瑜伽爱上八段锦9月前
百练不如一跪，金刚跪的正确打开方式，保姆级教程来啦#小动作大作用#疏通脾胃经 #促消化 #改善便秘#美化腿型
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邓州市道医武养生有限公司4天前
我在河南邓州传播八卦掌的日子103，首页免费领取学习资料。#户外锻炼 #健身操 #传统文化传承
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方昕宇FXY9月前
先扩张再压缩 #八段锦 #体态纠正 #腰背
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武道小叔6月前
通过双手上举下按的对拉动作，可牵拉腹腔，间接按摩脾胃，从而健脾和胃改善消化！#健康 #八段锦 #动作要领 #居家锻炼
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七修养生堂10月前
听劝🔥八段锦第二式练错了胳膊腿都不舒服 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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