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-肆野酱3年前
三分钟改善膝盖超伸⚠️膝盖鼓包+小腿后侧突出～#矫正腿型 #膝盖超伸 @抖音小助手
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肖教练2年前
膝盖内侧突出的教程来啦！#膝盖内侧突出 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
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爱健身的风仔🍳4年前
#腿型 #风仔 #膝盖内侧凸起 膝盖内侧突出问题的解决动作来了✅ @DOU+小助手
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小陳不甜o5月前
改善髋内旋！如果你也膝盖内侧鼓包一定要试 你的腿部是不是也这样的困扰： 大腿内侧显得突出，正面看腿不够笔直 一低头还能看到明显的凸起 今天教你一个简单动作 每天坚持做100次，慢慢调整，效果看得见！ #膝盖内侧凸#小腿外翻#髋内旋#腿型矫正#直腿
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曹展体态矫正3年前
#创作灵感 腿不直/膝盖外侧凸 三招拥有直腿训练🔥#曹展体态矫正 #腿型矫正 #膝盖鼓包 #小腿外翻
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撸铁女孩👧5天前
膝盖内扣+小腿外翻都来练！ #直腿 #腿型 #膝盖内扣 #小腿外翻 #直腿训练
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运动养生陈师姐5月前
腿型练这个动作！#居家锻炼#纠正腿型 #好身材练起来 #古法健身
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达不刘7月前
膝盖内侧鼓包，跟咱们的脚踝脚底及足弓都有着很大关联👇覆盖✅ #膝盖内侧突出 #直腿 #直腿矫正 #直腿瘦腿#居家锻炼
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腿型纠正刘老师1月前
膝盖内侧突出，腿型不直，大小腿好像错位了，该如何改善呢？
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炸炸Yoga5月前
膝盖内侧突出、小腿外扩、假胯宽？ 这是典型的髋内旋腿型问题！ 本期分享对我改变超大的3个髋外旋练习～ 每天5分钟，强化臀肌，轻松改善X,XO型腿，让腿变直、臀变翘。 动作简单高效，0基础也能跟练，坚持打卡，见证改变！ #体态矫正 #身材管理 #纠正腿型 #线上瑜伽 #居家健身
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教瑜伽的柠檬3年前
#全民热练计划 膝盖内侧突出的真实原因！2.0#高效瘦腿攻略
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直腿瘦腿田教练9月前
✅膝盖内侧突出的真相‼️大腿内侧鼓包，腿型不直训练方法#直腿 #腿型矫正 #腿型改善
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居家养生玉师姐4月前
改善腿型的三个动作，轻松让你拥有一双美丽的大直腿#腿部训练 #腿部放松 #腿部拉伸 #改善腿型训练
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顺德瑜伽张老师7月前
膝内扣魔鬼训练！#居家锻炼 #膝内扣 #纠正腿型 #体态调整 #顺德
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简兮练瑜伽1月前
一周告别“括号腿”🔥三个动作get直腿走路 #瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#见人不如健身
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健康管理Mr.马2周前
腿型不直？膝内扣？一套动作帮你纠正腿型，每天练一遍，腿会越来越直越好看#膝内扣 #纠正腿型 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖内侧突出
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大鲨于有腹肌4月前
一个高阶动作改善膝盖不直，膝盖内侧突出！#体态纠正 #腿型矫正 #膝盖#直腿 #居家锻炼
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@郑州直腿矫正｜柏教2月前
女生小腿外翻，膝盖内测鼓包，不好的家人姐妹们，这个动作跟练直腿#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态纠正
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腿型纠正刘老师2年前
你的腿是不是也这样！膝盖内侧突出显得腿型不好看，教你一套针对性的动作改善！#腿型 #直腿
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公主瑜伽普拉提5天前
坚持练习三周！腿真的会变直！ 🔥特别是膝盖内侧凸、小腿外翻、XO型腿的 一定要试试这套动作，亲测有效！ 以上动作按照顺序练习，✅️每天一组 一周左右双腿就会有明显改善！ #直腿#瘦腿 #瑜伽体式 #成都瑜伽 #体态调整
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腿型纠正刘老师6月前
膝盖内侧突出，小腿不直主要是下肢力线不正导致的，给大家分享一个动作改善！#矫正腿型 #纠正腿型
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太原英派斯健身（万马仕店）4天前
膝盖问题或者小腿粗壮的可以去试试这个动作#健身 #运动康复#健身干货 #功能性训练 #私教一对一
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小宸运动康复3月前
一坐一躺，每天坚持练，让你的腿越来越好看 #直腿 #拉伸 #小腿外翻 #膝盖保护 #居家锻炼
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马教练2月前
膝关节内侧鼓包解决方案#膝关节内侧突出
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自律的小茶2周前
每天10分钟这个动作居家改善不良腿型~#直腿#居家锻炼#美腿#瘦腿#腿型
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我是小晶子5月前
从小腿外翻膝盖内扣大腿前侧凸出练成流畅好看的腿子干货分享 #直腿 #女团腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #大腿前侧突出
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七分饱（变瘦变美版）5月前
Day8 挑战30天改善小腿外翻、膝盖内扣、大腿前侧突出，今天跟练的是欧阳春晓的足弓强化训练，全程8分钟，像我这种新手小白也能轻松跟练上#减脂塑形 #好身材练起来 #健身减肥 #居家锻炼 #小腿外翻
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体态重塑Yoga姗姗2周前
一个动作帮你改善腿型，穿裤子好看🔥#假胯宽 #腿型 #清远私教
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敏瑞健身形体9月前
小腿不直怎么办❓ 很多女生都有膝盖内侧突出的困扰，小腿看起来都是歪的，教你一套动作针对性的矫正，做的时候有什么问题随时在评论区问我奥！ 【仅为查阅文献后的知识科普，不涉及任何医疗建议，效果因人而异，仅供参考，请别误判！】 #腿型矫正 #改善腿型 #珠江新城#敏瑞健身 #女子塑形
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脊柱康复沅老师5月前
腿部你就这样练#腿部训练 #直腿 #体态纠正 #小动作大作用
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体态重塑Yoga姗姗3周前
姐妹们，如果你有膝盖鼓包，小腿外翻或者xo型腿，假胯宽，就练这个动作能帮助你改善腿型和臀型。🔥#居家锻炼 #产后修复 #清远私教 #改善假胯宽#假胯宽
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脊养有方林老师7月前
想要腰好就去盘胯，胯活腰腿好#健康养生 #居家锻炼#腰腿锻炼
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元气杜杜2月前
姐妹们😭！膝盖内侧突出，终于有救了‼️ 膝盖内侧突出，几乎都会伴随着膝盖内扣和小腿外翻~🫠 今天这套动作，可以改善这些问题的同时，还可以锻炼臀肌和大腿内侧！ ✨赶紧和我一起练起来吧~ #体态纠正 #腿型矫正 #瘦腿 #提臀 #直腿
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自律 凯文6月前
三个动作，每天练一练，改善腿型#居家锻炼 #体态纠正 #腿#纠正腿型 #居家健身有新招
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阿肯运动健身3月前
膝超伸，大腿前侧突出，居家三个动作！ #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗 #居家锻炼 #体态纠正
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健身刘教兽1年前
#直腿 膝盖内侧突出鼓包用这个动作，同时练#大腿前侧突出 #x型腿
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青少儿体态慧慧老师6月前
儿童膝超伸需及时纠正，居家就可以练的两个动作改善不良体态。 #少儿体态 #膝超伸 #体态纠正
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杨心心8月前
修正腿型！我🈶简单好办法！#腿型 #腿型矫正 #瘦腿 #xo型腿 #直腿
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北大运动医学Garry博士2月前
这种腿型，是不正确的发力导致的肌肉失衡 #大腿前侧突出 #膝盖超伸 #纠正腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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运动养生玉师7月前
三个动作每天坚持让你的腿越来越好看#好看身材练起来#矫正腿型#拉伸
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翁翁教直腿3月前
大腿前凸，小腿后凸|膝超伸改善的底层逻辑。膝盖超伸，导致大腿前侧凸起，小腿后侧凸起。整条腿不在一条直线上。大腿前侧紧张后侧无力，小腿后侧紧张，臀部无力，三个动作改善膝盖超伸。同时也要注意日常正确站姿，不要再蹬膝盖哦.#纠正腿型 #小腿外翻 #大腿前侧突出 #小腿粗 #直腿
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181的琪琪教练6天前
膝超伸#膝超伸问题 #骨盆前倾
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养生不蕉绿的CC5月前
三个动作，每天坚持，会让你的腿越来越好看#拉伸 #居家锻炼 #坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #纠正腿型
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艾琳的运动乐园7月前
膝内侧凸 腿型不正 快速解决#纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）4年前
膝内侧凸起，你的腿型就不直啦！#体态纠正 #形体
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运动养生陈师姐6月前
腿型练这个动作！#居家锻炼#纠正腿型 #好身材练起来 #古法健身
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滨滨老师谈康复1月前
直腿必练#居家锻炼
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大攀运动健康笔记3月前
粗腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前突出，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。做再多动作都没办法把腿变瘦变直。3个动作，改善膝超伸重新把腿拉直。 #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗   #直腿 #夏日减脂大作战
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十月的瑜伽笔记6月前
这四个动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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Aimee瑜伽4月前
膝内侧突出？真实原因！ #足弓塌陷 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #膝内侧鼓包
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娇阳1周前
每天15分钟灵活髋关节，改善体态同时腿越来越直臀也好看了#直腿 #练髋#臀部两侧凹陷 #居家塑型#真实生活分享计划
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庆云调体态6月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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周才愉（运动康复）6月前
一招拥有超模漫画腿 改善大腿前侧突出 小腿粗壮 膝超伸 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #膝超伸 #体态纠正 #腿粗
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大攀运动健康笔记8月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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郑经运动3周前
"1个动作拯救你的膝超伸！🦵💥 骨盆前倾害你膝超伸？试试「臀桥天使」矫正法👼 仰卧瑜伽垫→屈双膝与肩同宽→脚尖抬起脚跟找地→吐气收紧下腹→臀部抬起→保持5秒→连续做20个每天3组，告别膝超伸，体态优美，走路带风💨 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 #康复训练 #健身干货"
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萍萍yoga4月前
直腿干货❗️真的有用🤫三周秒变女团腿 坚持练习三周，腿真的会变直！🔥 姐妹们！膝盖内侧凸、小腿外翻、XO型腿的赶紧试试这套动作，香到不行！ 以上动作按顺序练习，每天练习一组，一周双腿就会有非常明显的改善。#瑜伽 #居家锻炼 #腿部拉伸 #美化腿部线条 #漫画腿
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焱灵运动8月前
针对改善腿型的三个动作，想让腿又细又直，死磕这三个动作每天#居家锻炼 #直腿##膝盖内扣#小腿外翻
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茗茗Yoga4月前
腿可以不瘦，但一定要直、要匀称 膝盖测凸，鼓包，腿不直的姐妹打卡练起来#腿型纠正#瑜伽#小腿外翻#大腿突出#瘦腿
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运动养生陈师姐6月前
腿型练这个动作！#居家锻炼#纠正腿型 #好身材练起来 #古法健身
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蛋壳健康 杨帆4年前
膝盖内侧凸起纠正腿型这样练#运动康复 #腿型矫正 #膝盖内侧凸起 #膝内翻
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的膝超伸 骨盆前移 练3天腿型变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #腿型 #体态纠正 #膝超伸
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十月的瑜伽笔记5月前
久坐族括号腿的福音🔥简单有效的直腿动作 这六个简单动作就把腿掰直！针对小腿外翻，膝内扣，大腿前侧凸起的都来练～！如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！零基础瘦腿就靠它！ #直腿 #改善腿型 #小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直
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