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奥利奥唐
5月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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小梁小梁~
6天前
姐妹们要的泡沫轴滚腿跟练来喽!快快收藏打卡练起来吧!#泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #直腿
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智英
2月前
滚泡沫轴分享来了,瘦过腿的都知道不可能没有泡沫轴的参与!!#健身 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿
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月亮起床了
4月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步:松解腿部肌肉,学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的,就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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乌梅汤女士🍯
1月前
#站泡沫滚轴 第十一天#体态纠正 #骨盆前倾 #大腿前侧突出 #核心力量 今天站完之后录了一个视频 来回答大家在往期视频评论区里提的问题 还有什么想知道的可以在评论区问俺 各位小宝注意保护好自己
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大额头小严
5月前
正确使用泡沫轴,松解下肢#健身干货 #泡沫轴 #健身训练 #瘦腿
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梨型身材的大虫
1月前
日常泡沫轴滚腿流程,没有一个瘦腿成功的宝子能少的了泡沫轴#瘦腿 #梨形身材 #粗腿
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周希纯
3月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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小李有点黑
4月前
泡沫轴精准放松−训练前后都超实用🔥 滚完全身放松😃 #健身干货 #健身塑形 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #健身教学
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大额头小严
2月前
回复 @一片空白的评论 不许丢收藏夹吃灰,都给我跟练起来#瘦腿 #滚泡沫轴
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酒德麻衣
3周前
新手小白泡沫轴滚腿详细教学
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可以吃一盘锅包肉吗
7月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看,大腿前侧突出,大腿水肿而烦恼啦,快快练起来,滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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LuminousYoga
7月前
想直腿,每天滚10分钟泡沫轴 #直腿 #瑜伽 #泡沫轴
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Na娜yoga
3月前
听劝姐妹,熬过泡沫轴的苦才能拥有直溜溜的腿🦵#纠正腿型 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚腿 #瘦腿
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月亮起床了
2月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻瘦大腿跟练版 ✅瘦腿第一步:松解腿部肌肉,学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的,就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用 新get了一款泡沫轴带吸盘的,发现更好用更方便👍🏻 #居家健身运动 #居家锻炼 #居家训练 #泡沫轴放松
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Uni Yoga
3周前
#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚小腿 #瘦小腿#直腿
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房子🏠
3月前
肌肉块块退退退!薄肌博主的泡沫轴松解教程跟着滚腿直又细! #减脂 #瘦腿 #薄肌 #肌肉腿 #泡沫轴瘦腿
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峰子锅不烦恼
1月前
泡沫轴怎么滚才能瘦腿?搞清原理,不要被误导了#瘦腿 #运动健身 #减肥逆袭 #泡沫轴
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房子🏠
8月前
救命!肌肉腿/假胯宽的天敌来了!泡沫轴瘦腿细腿跟练版! 试过跳绳、跑步?结果腿越练越壮! 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练! 不用跑不用跳!每天坚持10分钟坐着躺着就能滚! 简直是懒人福音哈!配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子! #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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左左爱运动
8月前
韩小四25分钟泡沫轴腿部放松,“滚”出女团腿,梨形身材的姐妹不要错过#居家健身训练 #韩小四瘦腿 #韩小四 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法
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奥利奥唐
3周前
泡沫滚轴放松跟练版 #减肥#泡沫轴放松#瘦腿#普拉提内外侧100次 #运动
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成诺了
2月前
【11分钟泡沫轴全身松解跟练】全程语音带着你做🔥 跟着我,用泡沫轴从头到脚滚一遍: 🧘♀️ 哪里该滚、怎么滚、滚多久 🗣️ 都有语音一步步提醒你 ⏰ 每天11分钟,肌肉不紧绷了 点开就能跟练👇 #泡沫轴 #肌肉放松 #健身跟练 #提高运动表现 #健身干货
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奥利奥唐
3月前
运动前后泡沫滚轴放松 一起和我滚起来吧#锻炼 #运动 #泡沫轴 #普拉提内外侧100次 #瘦腿
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盼伊伊
4月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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二丫瑜伽
1周前
99%的人都在无效使用泡沫轴‼️滚对了能瘦腿!你做对了吗⁉️#泡沫轴松解#直腿瘦腿#居家锻炼#运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战
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奥利奥唐
5月前
巨管用的泡沫滚轴放松跟练版 #泡沫滚轴#运动#泡沫滚轴腿部肌肉放松 #瘦腿#肌肉放松
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152的久久在美腿
9月前
泡沫轴滚大腿全方位跟练 全腿8个位置 一个位置都别落下 想要痩腿的姐妹,别的可以不做,腿部松解一定要每天练! #肌肉按摩 #泡沫轴放松 #大腿粗 #泡沫轴按摩
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哈哈哈哈小毛豆
3月前
五个动作快速滚腿
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小梁小梁~
3周前
泡沫轴的兵🙋♀️ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴!#泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
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小梁小梁~
5天前
瘦腿必备泡沫轴!#滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #直腿#身材管理是女人一生的必修课
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如何成为富婆
2月前
我的大腿围从61cm到现在51cm,梨形泡沫轴你就这样滚#梨形身材 #减肥 #减肥逆袭
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1只小榆
5天前
练后必做:泡沫轴松出漫画腿蜜桃臀 #泡沫滚轴使用方法 #干货分享 #翘臀瘦腿 #运动 #健身女孩日常
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爱运动的阿荣(瘦腿版)
3周前
每天5分钟 泡沫轴滚腿放松塑形一步到位! #泡沫轴放松 #假胯宽改善 #妈妈臀救星 #瘦腿拉伸#居家锻炼
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脊柱运动七七师姐
3月前
泡沫轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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小梁小梁~
1周前
泡沫轴详细版来喽#泡沫轴 #泡沫轴滚腿 #泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿
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阿拉蕾
2月前
最强瘦腿泡沫轴跟练,铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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恐龙嗷呜
3月前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯,全程一共十个动作,我们可以根据自己的运动情况调整放松时间,哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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早安77
1月前
泡沫轴懒人滚法!! #瘦腿 #泡沫轴 #瘦小腿 #小腿放松 #腿部放松
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超级圆圆
3天前
瘦过腿的都知道不可能没有泡沫轴的参与,熬过泡沫轴的痛,才能拥有直溜的细长腿#滚泡沫轴 #瘦腿 #肌肉松解 #泡沫轴放松 #腿部拉伸
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狮子猫
3月前
泡沫轴滚大腿内侧肉肉的正确方式,滚对了才有用#瘦大腿#泡沫轴瘦腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #大腿粗
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奥利奥唐
5月前
常做的泡沫滚轴动作分享 #放松#泡沫滚轴#瘦腿#泡沫滚轴使用方法 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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尚尚爱健身
2月前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况; 不适合:大腿以脂肪为主(软乎乎的),想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
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百灵Yoga
4月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位,一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿,就是泡沫滚轴了,如果配上拉伸,效果更好,只滚泡沫滚轴也有用的,记得慢频率多次数!#居家锻练 #瑜珈 #瘦腿 #泡沫滚轴 #一字马
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小白麻
6天前
🔥瘦腿巨猛!跳操不粗腿的秘密在这里! ✨️泡沫轴滚腿加上拉伸,再顽固的肌肉腿也能瘦下去! 🌟经常跳操,保持不粗腿就是每次跳完一定会做拉伸,偶尔结合泡沫轴,想粗都难! ✊️快去练起来吧! #运动型人格指南 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #居家锻炼
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西葫芦(减肥版)
3月前
熬过了泡沫轴的苦 一个月大腿小腿都瘦了五厘米 滚泡沫轴教程来了✊ #居家健身 #瘦小腿 #改善膝超伸 #瘦大腿的最快方法 #告别肌肉腿
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摘星陈姑娘
3月前
懒人瘦腿‼️ 给大家分享一下泡沫轴滚腿教程 每天5~10分钟从上到下滚遍腿 坚持一段时间就能看到效果 #居家瑜伽#见人不如健身#腿部拉伸#拉伸不能停#泡沫轴
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Na娜yoga
1月前
泡沫轴滚腿!#泡沫轴 #瘦腿 #滚腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼
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就是珊娣噢
3天前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有线条好看的腿子#瘦腿#直腿#居家塑型#好身材就要不断的雕 #支架泡沫轴 怎么也不会跑
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iou
1月前
梨形身材大腿前侧突出,泡沫轴滚大腿10分钟跟练来了! 梨形要想瘦腿,让腿变得匀称,除了运动,加强后侧力量之外,日常的松解也是极其极其重要的!把紧张的肌肉松解开,让肌肉趋向于细长,腿部线条才会流畅,视觉上也会更瘦。立马做起来#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #大腿前侧突出 #泡沫轴
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啊聶要自律
3月前
这组是针对大腿全面松解!有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多!那么请你一定好好滚腿!#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
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唯睿不方
4天前
泡沫轴滚腿有技巧🔥快速告别肌肉小腿❗️ #小腿粗 #直腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #肌肉松解
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安安-Yoga
9月前
熬过泡沫轴的痛,才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位,一起跟我练,想要不太累,又能见效快的瘦腿运动,就是滚泡沫轴了,如果配合上拉伸,效果更好,单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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NaN
流氓兔🐰
7月前
熬过泡沫轴的疼,才能拥有直溜溜的腿🔥 七个部位,一起跟我练,想要不太累,又能见效快的瘦腿运动,就是滚泡沫轴了,如果配合拉伸,效果更佳#直腿瘦腿#居家锻炼 #改善腿型 #松解肌肉 #泡沫轴
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张鹤薴(教练)
3月前
想瘦腿,滚腿,滚腿,滚腿,重要的事情说三遍#瘦腿 #泡沫轴滚腿 #健身小白必看经验#减肥塑形 #健身干货
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小梨的生活日记
2月前
泡沫滚轴八个使用方法!邪修拉伸放松瘦腿!运动前后超酸爽!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #泡沫滚轴 #减肥 #减肥逆袭
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州州和瑜伽
1月前
熬过泡沫轴的痛,才能拥有直溜溜的细长腿🦵 #泡沫轴滚腿#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
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傻妞
2月前
泡沫轴滚腿,越滚越细,快来试试吧!#美化腿部线条 #放松腿部肌肉 #瘦腿#泡沫轴滚腿 #养腿就是养命
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奥利奥唐
2月前
泡沫轴全方面松解 我是刚开始的时候滚会有淤青后面滚习惯了就没有了#減肥 #健身 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
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NaN
脏脏的减肥日记🥦
3周前
肌肉粗腿怎么练都不瘦,你就泡沫轴酷酷滚就对了,分享八个全方位滚腿瘦腿方法,泡沫轴简直就是瘦腿直腿神器,姐妹们快练起来❗️❗️#泡沫轴 #居家健身 #美化腿部线条 #创作者中心 #创作灵感
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小梁小梁~
1周前
泡沫轴瘦大腿➕拉伸#泡沫轴瘦腿 #拉伸 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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小肉肉
6天前
生理期的姐妹不能剧烈运动可以滚小腿哦 一起来瘦腿 #泡沫轴滚小腿 #泡沫轴生理期 #泡沫轴瘦腿
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筷子腿的梨梨(减肥版)
3月前
不会用泡沫轴滚腿的码住了,泡沫轴腿部松解教程#泡沫轴 #居家训练
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最新发布时间:2026-03-04 07:46
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