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华山神内朱国行3月前
半夜一醒过来就开始看手机？越看越睡不着，你是不是这样？ #失眠 #早醒 #睡眠障碍 #神内朱国行
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敏姐大实话（懂睡眠呼吸）3月前
睡回笼觉，真的会让人变傻 #睡眠 #打呼噜 #失眠 #涨知识 #回笼觉
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弓田草的摘抄本4月前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
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肾内科专家王力芬2月前
凌晨睡觉，中午起床，这算熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #熬夜 #熬夜党 #熬夜加班
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中医王彦华1周前
#睡眠 #失眠 #改善睡眠
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韩老师聊睡眠1周前
睡得长不如睡得好 有没有这种情况：睡了8、9个小时，醒来还是头昏脑涨、浑身累？这叫睡多了！睡太久，反而打乱生物钟，人越睡越虚、越睡越没精神。 记住：睡眠看质量，不看时长。睡得沉，比睡多久都重要。#健康 #睡眠健康 #健康养生 #熬夜#失眠
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健康成都官方平台6月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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精神科医生寻广磊1月前
白天补觉的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #疲劳
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HEKA科学健康睡眠8月前
睡眠的奥秘，时差与咖啡因 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #催眠 #助眠
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肿瘤专家张军一10月前
晚睡晚起睡够8小时有影响吗? #热点 #晚睡晚起 #健康知识科普 #肿瘤专家张军一
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医路追光者2月前
#睡眠和疾病 #睡眠 #睡眠不好
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康复科彭医生3周前
过年昼夜颠倒？睡眠医生教你快速“调回正轨”#医学科普 #新年快乐#昼夜颠倒 #生物钟#睡眠
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源龄生息1周前
睡够还累？教你科学补能 睡够还累？教你科学补能 #睡眠健康 #科学补觉 #生物钟调节 #精力管理 #健康科普
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脑血管病专家许刚医生1月前
为什么医生劝你别睡懒觉？ 睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身#睡眠 #熬夜 #医学科普 #脑动脉瘤专家许刚主任
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乐游老师·六合6天前
醒了就起来，不要“瞎空转” 你睡得多却更累的原因找到了 高考倒计时98天
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脑科马云枝教授1月前
白天困，晚上清醒，这几个习惯在影响你的睡眠质量 #失眠 #乏力 #头晕 #马云枝 #中医
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依稀有点慌3月前
#每日分享 #知识科普 #知识分享
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木子李老师1年前
怎样增加深度睡眠时间？ 怎样增加深度睡眠时间？#提高睡眠质量 #知识科普 #科普一下 #人体科普 #生活方式
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锦2周前
人体生物钟的重要性。 #dou上热门 #经验分享 #创作人计划 #短视频创业 @DOU+小助手
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神经脑电朱医生1月前
164、星期一综合征 #医学知识科普 #睡眠障碍 #星期一综合征 #知识前沿派对
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北大卢同学9月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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注册营养师Sophie2月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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中式养生学说3周前
#热门 #知识科普 #小知识大作用 #每天跟我涨知识
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明心普善3周前
假期别再熬夜补觉！长期作息紊乱，正在悄悄伤害你的健康 假期别再熬夜补觉！长期作息紊乱，正在悄悄伤害你的健康 #修行 #因果 #熬夜的危害
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西宁添眠说1周前
假期归来，为什么要“倒时差 春节假期晚起、饮酒、跨城出行、娱乐等，近十余天，突然回归正常作息，为何有点“倒时差“的不适感#春节假期晚起
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瀛徳健康知识分享10月前
【睡得香】 睡醒之后再回去睡，对身体有什么影响吗？#睡眠 #健康科普 #瀛德健康 #大健康大事业
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精神科医生蔡晓7月前
嗜睡算是一种精神疾病吗？ #科普一下 #嗜睡 #压力 #睡眠 #精神科医生蔡晓
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婷姐TB2学习2周前
震惊🤯同样8小时睡眠 11 点睡和 1 点睡皮肤差出10岁 大家总以为时间是匀速的，可你身体里的时间，根本不是一条直线。 为什么刷手机飞快，入睡却度日如年？ 为什么睡够 8 小时，还是又累又老？ 答案都在「生物钟」里。 这条视频不讲虚的，全是能听懂、能照做的健康干货。 00:00 时间的弹性错觉 00:54 我们感受到的时间，为什么忽快忽慢 02:09 美容觉的真相：睡对时间，比睡够更关键 03:34 脂肪也有生物钟：同样的饭，不同时间吃效果不同 04:33 细胞的时间信号：衰老并不是单向向前 05:34 藏在生活里的 “社会时差”，正在悄悄消耗你 07:23 三个简单锚点，帮你把身体时间重新校准 08:37 重新找回属于自己的时间节奏 #生物钟 #睡眠 #抗衰 #代谢 #胶原蛋白
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空军军医大学西京医院1周前
开工头几天浑身不得劲？你这是“社会性时差”，来听听医生怎么解决~#新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #心理学
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知识煎饼侠（科普版）7月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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每日新闻报3周前
一放假，你家孩子是不是睡到中午才醒 ？医生表示：#寒假 长期#晚睡晚起 ，会打破体内生物钟，引发入睡困难、睡眠质量下降等问题。开学后也不容易调整回来，导致上课时嗜睡，注意力不集中，记忆力下降。#长期晚睡晚起影响长个
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石家庄杏林-南姐2周前
睡觉也有学问#中医 #养生 #石家庄同城 #健康科普
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熊猫医生1月前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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大利出奇迹3周前
春节别瞎睡！越睡越昏沉，补觉别超9小时，午睡20分钟正好；关灯睡才踏实，睡前少刷手机。睡对了，拜年串门才有劲！收藏这条，过年精神足🧧#合理睡眠#健康养生#养生科普小知识
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孙医生讲科普1月前
日常生活中睡眠的5个误区 #医学科普 #睡眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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宝爷说养生1年前
老祖宗警告，这三种觉越睡越短命#养生 #睡眠 #国学文化 #改善睡眠 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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天津减重庄博士2周前
过年作息不规律——春节熬夜、睡懒觉，体重悄悄涨？减重人群必看：作息乱了，代谢先崩！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#熬夜 #减肥
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神经内科李伟医生6月前
警惕！这些日常习惯，可能是失眠的导火索 #失眠 #提高睡眠质量 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @抖音医疗健康小助手
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老吴的第一生活2周前
#新年好 #日常分享 #原创视频 #智商
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我是虎哥8月前
7点起床≠健康你的生物钟应该跟着季节走 #中医 #养生 #科普 #涨知识 #杨栓虎
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整形外科王锐7月前
为什么会越睡越累？ #医学科普 #睡眠质量 #生物钟 #优质睡眠
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油福同享的坤叔10月前
到底还有多少人在睡颠倒觉, 饭后觉, 懒觉 #失眠 #熬夜 #精油 #养生 #油福同享
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张大春老师6月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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🗡🗡仗剑伴君走天涯⚔⚔3周前
#凌晨三点的手机屏幕比白天更亮？你以为熬的是自由，其实是透支身体的健康。长期熬夜会打乱生物钟，让免疫力下降，皮肤暗沉，记忆力减退，甚至增加心血管疾病风险。别再用“年轻”当借口，作息规律才是健康的基石。从今天起，试着早睡一小时，给身体一个修复的机会，你会发现精神状态和身体状态都在悄悄变好。
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儿科医生 张晨冉9月前
孩子作息紊乱，一周嗜睡一周兴奋，可能是颅内病变！#脑肿瘤 #神经外科
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半百知养11月前
黑白颠倒伤身生物钟乱毛病上门#50+养生 #健康生活 #积极老龄化 #半百知养
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李树仁心血管医生3周前
#健康科普在抖音 #创作者中心 #创作灵感 #晚睡 #斑块
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悦眠甄选-助眠好物分享3周前
睡眠时间是越长越好吗 #怎么恢复正常的生物钟 #睡眠 #用一篇长文记录我的春节
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abdulla dohtur6月前
#生活中的常识 #生活科普小常识 #谢谢大家的支持和关注
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李亚峰话失眠7月前
午睡≠越长越好！这些错误午睡习惯，正在偷走你的优质睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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古米7月前
#上热门 #正能量 #热点 #知识分享 #感谢抖音
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李双全医生1月前
熬夜打乱生物钟，胆囊功能易紊乱！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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侯倩2月前
#创作灵感 气血不足代谢就慢，其实大部分是因为长期的睡眠不足导致的，多睡觉真的可以提高代谢瘦的更快些，所以如果你跟我一样白天怎么都睡不好，那就跟我一起调整睡前习惯吧，刚开始我也以为生物钟已经形成会睡不着，但我发现我很快也就睡着了，毕竟确实太困，身体需要睡眠，一起加油#日常分享 #正能量 #哺乳期减肥 #提高代谢
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消化内科唐医生1月前
#肠胃健康 #肠胃
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岩青健康翻译者1年前
#干货分享 #每天学习一点点 #科普 #经验分享 ##科普一下
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时光匆匆1周前
花开早了，生物钟咋了 #科普一下 #原创作品 #生物钟
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舒福德智能床官方账号3年前
你每天睡眠时间是多长呢？欢迎留言分享~#舒福德一键入眠 #舒福德推力闹钟
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热疗养生～全国招代理商5天前
养好生物钟对我们健康非常重要。#大健康#鼎鑫热能毯#乐热佳#远红外#健康
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玖玖讲科学11月前
#冷知识 #科学解释 #工作效率 #生物钟 #健康小技巧
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成都精神心理科杨凌3周前
白天补觉，是失眠的救星吗？其实，这不仅打乱了生物钟，还扰乱了人的睡眠需求。该如何调整睡眠呢#医学科普 #睡眠
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睡眠医学科马医生2月前
作息混乱会影响寿命吗？#健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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资深专利代理师7月前
#暑假#夜猫子#早起鸟#基因#昼夜节律
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一鸣医生5月前
#医学科普 #男生备孕 #年轻人
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