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控糖战士Q先生3月前
糖了之后吃个饭都得上称，吃多少更是太复杂了……#高血糖 #控糖饮食 #健康生活 #饮食
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糖尿病逆转石全1月前
饿着肚子控糖最后肌肉没了血糖反而更高 #健康科普有真知 #2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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是亿亿呀10月前
大餐/放纵餐过后如何快速补救，根据自己经验给大家总结了几点，建议先收藏起来！吃多后体重上升90%是水分和食物残渣，减肥就算吃多了也不要有太大心理负担，继续好好吃饭总是会瘦的#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥经验分享 #大餐救星 #减肥食谱
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番茄博士2周前
春节连吃几天后悔了？本期揭秘暴食后科学恢复指南，拒绝节食误区，利用苹果醋和睡眠调节激素，帮你无痛找回状态。内容仅供科普，不构成医疗建议。 #春节救急 #暴饮暴食 #减肥误区 #苹果醋 #健康科普
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王老师讲糖6月前
糖友糖高了怎么吃主食(上)#知识分享 #健康
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糖尿病专家杨小红7月前
饭后血糖上升快 多吃肉菜少吃饭 #中医 #糖尿病 #潮汕 #杨小红教授 #饮食建议
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小辰（在逃体验版）5天前
Day5｜跟着明星和央妈超慢跑+不控糖很难瘦 有多少姐妹就算运动+不吃饭也瘦不下来？或许是🩸糖导致的困难瘦，那么我们需要控制摄入和保持运动来双重🐓脂肪。让我们一起瘦吧～！ #超慢跑 #原地超慢跑 #居家运动 #失业日记 #胰岛素抵抗
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秦教授说辟谷6月前
想要瘦身，控糖是关键#科普健康知识 #瘦身 #控糖 #控糖减肥 #少吃多动
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马哥健康控糖4月前
不管多高的血糖，做好这7点，血糖轻松降 #糖尿病 #血糖 #高血糖 #慢病管理师马福刚 #健康管理
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少一一自学自救3月前
#饮食调理。 忌口生冷寒凉，辛辣油腻，乱七八糟的零食，太晚了不吃东西，忌口就好一半了。吃饭以带胚芽的主食为主，细嚼慢咽，控制食量，给pi Wei 自我修复的空间。
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卢炫的营养生活4天前
餐后糖高，有可能是因为吃饭方法错了 #科普冷知识 #健康科普 #健康减脂 #控糖 #控糖饮食
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内分泌科 宋宗良4月前
饥饿控糖反伤身，科学饮食是王道。 #热点 #糖尿病 #中医 #控糖
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热爱生活1周前
糖尿病真烦人，吃多了不行，吃少了不行，不吃东西更不行。
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杨Sir控糖1月前
血糖数字好看真的算控糖成功吗？很多人靠少吃主食、甚至少一顿饭，再加上大量运动，短期把血糖、糖化血红蛋白都控制得很理想，焦虑感减轻，也降低了并发症风险。可一旦多吃一口碳水就炸糖，连糖耐测试都不敢做——因为这种好看的数值，是靠极端饮食和身体透支换来的“虚假繁荣”。时间一长，你会发现同样的方法越来越不管用：空腹血糖悄悄升高，精神和体力越来越差。控糖的核心目的从不是“压数字”，而是提升糖代谢能力，让你在正常饮食下，血糖也能平稳回落。只有糖耐水平提高了，才算真正的逆糖、逆转代谢障碍，否则再努力控糖，也只是在走弯路！ #糖尿病 #胰岛素抵抗 #科学控糖 #二型糖尿病 #控糖
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心心医生8月前
糖尿病是因为糖吃多了吗？还能治吗？ 糖尿病别怪吃甜食，这三个坏习惯不改掉，怎么都不好治。 首先糖尿病不是单单吃甜食吃出来的，除了少部分遗传因素外，大多数人是因长期饮食过量、能量过高加上缺乏运动等生活习惯，导致糖代谢异常、出现胰岛素抵抗。 但平时改掉3个坏习惯，就可缓解胰岛素抵抗，让血糖慢慢下降。 第一，吃饭就六七分饱，不吃高油、高盐和高升糖指数食物，控制体重直到正常。 第二，多喝水、多吃粗杂粮，遵循“吃干不吃稀、吃硬不吃软”原则。且先吃一口菜，再吃肉，后吃饭，延缓餐后血糖上升。 第三，避免久坐久躺，每周至少5天户外运动，单次30分钟，如慢跑、散步，跳广场舞也行，坚持有氧运动。 #糖尿病 #控糖 #胰岛素抵抗 #血糖 #吃甜食有多快乐
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重症方博士2天前
想要控糖别嘴馋，这两样东西能躲多远躲多远 #控糖 #血糖 #医学科普 #健康指南 #抖出健康知识宝藏
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阳阳的战糖日记7月前
糖了以后，您会焦虑吗？#糖尿病 莫焦虑，一切刚刚好。
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梓涵1周前
过年吃多了，年后恢复体重逻辑，大餐补救，瘦回年前体重，恢复减脂状态(附赠恢复食谱)#过年吃多了 #恢复体重 #大餐补救 #年后减肥 #减肥食谱
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嘉仔甄品（跨境优选）2天前
大鱼大肉负担大怎么办？#过年吃胖了 #年夜饭必备的家常菜 #控糖饮食
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老杨讲糖笔记5月前
糖🍬水平高了怎么办？#控糖 #经验分享 #涨知识
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杜亮亮主任（糖尿病、甲状腺）3月前
胖糖想减重？这5个实用要点别错过！ #二型糖尿病 #控糖饮食 #糖友饮食 #糖尿病医生杜亮亮 #胖糖减重攻略
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控糖保肢方志辉教授8月前
#控糖 #血糖 #逆转 #糖尿病 #方志辉
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糖星人10月前
这样吃，增肌控糖两不耽误! 想练出更强壮的身体，却总在吃多血糖飙升和吃少肌肉不长之间犹豫不决？增肌，对咱们糖友来说，仿佛总隔着一层血糖的墙。今天我们将从蛋白质怎么补、碳水怎么选、脂肪怎么吃，甚至精确到训练后的黄金补充期，一步步拆解糖友增肌饮食的底层逻辑。无论你是想摆脱瘦弱的“瘦糖”，还是想抓住新手福利期的“胖糖”，这里都有你需要知道的关键策略。告别吃不对白练的无奈，让肌肉增长和血糖稳定不再是单选题！#控糖 #糖友 #糖尿病 #控糖增肌 #糖尿病运动
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喊麦那女的叫TiTi3天前
控制体重秘籍，多喝温水，多吃蔬菜水果，拒绝高糖高盐#体重管理 #减肥打卡记录
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以身试糖的阿华6月前
你就是吃多了或者吃少了，没有别的原因。#控糖 #糖友 #饮食与健康 #健康创作者扶持计划
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内分泌张大夫3天前
会诊时最常跟糖友说的一句话： 好好吃饭，不是忌口，是好好爱自己。 控糖不苦，日子很甜～ 愿每一位糖友，吃对饭，稳住糖，平安健康❤️#医生日常 #糖尿病#糖尿病饮食
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逆糖社1天前
#健康乘风计划 控糖必看：6个健康生活方式，稳住血糖！#糖尿病 #糖友 #控糖 #控糖饮食
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倍爱生活的娜姐3天前
童年时期长期摄入高脂高糖饮食，会损伤下丘脑调控进食的神经通路，导致大脑对“饱腹感”的感知迟钝。即使成年后体重恢复正常，这种对高热量食物的渴望依然存在，且女性对这种伤害更为敏感。此外，不健康饮食还会破坏肠道菌群，形成恶性循环。 多交朋友多吃蔬果，拨慢大脑时钟#每天跟我涨知识 #实用冷知识 #小知识大作用 #就想说点大实话 #纽崔莱复合益生菌
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二糖姐4天前
控唐重要还是吃饭重要 控🍬重要还是吃饭重要？这题我选“饭”！毕竟碳水是快乐源泉，不吃会emo，吃多了又怕高，人生就是一场纠结的平衡术。你问我怎么解决？简单——边吃边哭，眼泪和米饭一起下肚，控🍬是场无声的拉锯，饭碗里盛着委屈，也盛着坚持。#生活vlog #控tang经验
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霞姐在稳糖9月前
糖友是要少吃多动，还是吃对更重要#低糖轻生活 #控糖饮食 #控糖 #控糖生活
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同济超哥9月前
血糖超过7，食物三吃三不吃，保护胰岛并发症少。 #医学科普 #糖尿病 #血糖 #糖尿病并发症
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抗糖第七年的小广（二型）2月前
饮食运动结合控糖，多吃多动，少吃少动#控糖 #运动 #控糖饮食 #糖尿病
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孕期营养师（笑妈 控🍭）4月前
孕期控糖难免想吃放纵餐！吃完咋办？#孕期控糖#妊娠糖尿病#控糖孕妇 #餐后高
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@东北双姐控糖6天前
一不小心糖摄入多了怎么办？#糖友 #控糖饮食 #健康饮食 #养生就是养健康 #降糖
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三石医生2月前
血糖偏高要忌口，少吃6种食物，血糖一天一天好。#高血糖 #糖尿病 #控糖
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减重代谢外科医生钟朝辉9月前
减肥先控糖，牢记8吃8不吃！ #减肥 #健康减脂 #控糖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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强哥战糖(2型)3月前
抗炎饮食，稳糖不蹦哒 #控糖 #抗炎饮食 #控糖饮食 #糖尿病
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张萍逆转糖尿病2月前
少吃多动，逆转不了糖尿病#糖尿病 #糖尿病逆转 #少吃多动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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华大营养益生菌旗舰店3周前
糖比脂肪更“坏”，多次粗粮少喝大米粥 #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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老马🇨🇳🇨🇳🇨🇳1周前
你要保护你的的肾脏，这6件事情一定要少做。 第一，就是少吃加工肉。 第二、要少吃甜，甜食和含糖饮料表面上看是血糖的问题，实际上肾脏也会被牵连。 第三、要少用药，止痛药啊、退烧药，还有一些来路不明的中草药、保健品，对肾小管都有一定的毒性。 第四，要少憋尿。 第五，要少熬夜。 第六，要少盐。 这6个少呢，看起来都不复杂，但真正做起来是长期稳定做到，肾脏不会提前喊疼。你能做的就是在他还在沉默的时候，把这些底线守住。你要保护好你的肾脏，一定要做好这6件事情。
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知心糖糖3天前
饮食七个要点#控糖饮食 #日常饮食小常识
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中医儿科李玲教授4天前
小孩子甜的一定要少吃，别让甜食偷走孩子的身高#长高 #四川 #中医 #中医儿科李玲教授 #抖出健康知识宝藏
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控糖小妙招--一声回响2天前
#合理饮食营养均衡 #控糖 #控糖饮食 #如有不适请及时线下就医 #控糖技巧
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广西名中医唐耀平1天前
糖尿病吃对主食，白米面条粥少碰，医生教你控好糖。#广西名中医唐耀平 #健康科普 #糖尿病 #糖友 #糖尿病饮食
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福荣姐4月前
糖高逆袭多吃三种食物
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韩贞2天前
我从143斤到现在的105斤，多喝温水，少吃糖油混合物，在坚持期间就尽量不要再吃了。每餐只吃八分饱，一天吃两顿。早餐要在9点之前吃完，午餐要在2点之前吃完，水果放在上午吃，下午4点以后什么都不要再吃了，当你看到体重下降，你就会享受肚子咕咕叫的时候。加油姊妹们
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糖高10年生活日常3天前
糖高11年低碳水饮食，很好#好吃的面条做法 #低碳水饮食
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内分泌科陈医生8月前
尤其最后一种，用法很独特。#糖尿病 #降糖药 #医学科普 #控糖 #糖友
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营养师超哥1月前
术后饮食指南 优质蛋白 多吃蔬菜水果 主食也不能少 食物软烂 清淡少油少盐少糖 避免辛辣 刺激 生冷 重口味 烧烤 油炸 肥肉等
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欧文糖话5月前
#控糖#控糖饮食
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广西名中医唐耀平2天前
糖化5.7，餐后7点多，阿卡波糖已经停了，现在睡觉脚也很暖了，真替你高兴。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #糖尿病 #糖友
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中医张勇脾胃论2天前
高糖高油高盐饮食少吃为好 最近春节好东西吃多了，嘴唇都长泡烂了，各位见谅😄#高糖食物 #春节饮食 #中医张勇脾胃
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糖尿病逆转李晋莹6月前
这10个方法能让糖友少吃一半药 #糖尿病
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糖妈在变好5天前
过年长胖的姐妹，快试试这个方法—轻断食…快速恢复体重#节后甩肉大作战#轻断食食谱 #年后减肥 #过年长胖怎么办 #健康减脂
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明洋（控糖不难）5月前
#控糖饮食 #控糖 #分享控糖传递正能量 #血糖
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请叫我富婆或will富婆3天前
那些瞬间的快乐，就像糖，吃多了就不想吃饭。 只有内驱力，才是一个孩子主动学习的底气。 别让打卡式的见世面，养出一个坐不住的孩子。 你最近一次陪孩子“无聊”了多久？#亲子#家庭教育#育儿#见世面#剪映
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艺哲说医6天前
无论你的血糖有多高，牢记这3个要点！ #医学科普 #高血糖 #医疗小常识
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糖尿病人春节期间如何吃大餐！#饮食控制 #控糖 #血糖 #糖尿病 #方志辉
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老刘聊健康1周前
想要控糖别嘴馋，这两样东西能躲多远躲多远 #控糖 #血糖 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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