您是不是在找：

不想上班的乐言👊🌬️3周前
看完保证你不熬夜了#实用冷知识 #禁止废话 #早睡早起 #拒绝熬夜 #熬夜
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
开朗的刘姐2周前
调整作息总失眠？3招破解入睡难题 调整作息总失眠？3招破解入睡难题#职场养生 #生物钟调节 #健康作息 #失眠自救 #科学睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
凡音睡眠健康管理师成长营6月前
两班倒作息怎么调整 两班、三班倒，上夜班的人睡眠节律是紊乱的，只能通过固定的、规律的睡觉起床时间来尽可能保证睡眠节律#睡眠 #睡眠节律 #睡眠质量 #睡觉 #睡眠健康管理师
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
师者介峰1年前
长期爱熬夜，又想调整作息的人有福了，调整作息，善待自己。#冷知识 #熬夜 #养生 #科普 #生活小妙招
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
momo努力4月前
自律vlog｜怒改作息，好好爱自己 #vlog日常 #记录真实生活 #日常vlog #日常生活 #原创视频
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
狗头人军师4月前
熬夜成习惯难改正，怎么调整作息？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
美伶姐3周前
晨起不喝水代谢慢？3招调整作息轻松燃脂 晨起不喝水代谢慢？3招调整作息轻松燃脂#燃脂秘籍 #瘦身技巧 #健康作息 #代谢提升 #减脂干货
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
全职宝妈罗小女1年前
放假孩子作息没规律，应该怎么改变呢？@周小帅-1月18日菜刀专场 #家庭日常 #家庭教育 #全职宝妈
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欣欣向荣教育1周前
调整作息时间，轻松应对开学
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
张李李日记（嘟嘟）3月前
防止孩子晚睡 宝宝总是晚上十点以后睡？试试这样改午睡。我个人的尝试，分享给大家。#育儿经验分享 #张李李日记 #好奇嘟嘟爸 #孩子晚睡的危害 #儿童教育
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
再来一碗油泼面🍜10月前
我在倒时差兄弟们，我试试熬一个通宵不睡看看能改过来不，现在这个作息太难受了，有没有兄弟懂怎么调作息的#减脂 #日常vlog #健身 #大学生 #减脂餐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
皮革憨憨7月前
vlog | 努力健康生活日常 #vlog日常 #生活vlog #电子榨菜 作息彻底爆炸了家人们，励志改作息（看过的可以再看一遍😌）
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
石家庄雨沐托育5天前
春节后宝宝作息乱了？托育1周矫正，家长省心 #石家庄保利花园 #母婴 #托育 #育儿 #亲子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
枫叶爆米花11月前
河南高中走读生的上学日记（双休改作息版）#高中生日常vlog #高中生精神状态 #高中生的一天 #pocket3
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
两只小狗六10月前
状态不对就得改!7天给我振作→巅峰的技巧! #习惯养成 #自我提升 #成为更好的自己 #规律作息 #两只小狗六
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
旸爸小课7月前
孩子想长高 这几个睡眠习惯一定要改 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #长高 #睡眠管理
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
不爱起名的ler婶子1年前
我是邪恶守旧派 我不支持维新派改革#临沂高中周末双休 #山东高中作息 #临沂高中作息调整 #破防
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小涵爱攒金3天前
该怎么调整宝宝的作息呢 老是很晚才睡 #宝宝晚睡 #宝妈 #宝宝 #睡眠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
离经叛道的大美4天前
📝“三放弃”清单（照着做） ✅ 放弃追问：不问“什么时候上学”，改问“今天想去哪玩” ✅ 放弃管控：不管手机作息，把自己从“监工”角色里解放出来 ✅ 放弃讲道理：不点拨、不暗示，改成瞎聊、八卦、废话 📌收藏这条视频，当你焦虑的时候，拿出来看一遍。 #孩子教育 #叛逆期的孩子 #休学复学 #厌学叛逆 #厌学怎么办
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3428
花儿1年前
中小学作息时间调整，哪些学校改了，没说到的可以在评论区补充[转圈]#中小学作息时间#石家庄#裕华区#44中#神兴小学
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
废话蓝孩7月前
啊？你说的暑假爆改 改的不会是作息吧
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
eee明天开始改作息10月前
我流头发教程 #绘画教程 #绘画过程 #绘画 #oc 重发了一版
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙泓食养生活2周前
开始害怕“突然倒下”，先改作息，还是先改吃的？ #作息 #三餐定点 #少甜少油 #健康生活重养自己一遍
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
梦梦的生活1月前
放假了作息严重不规律，一天三顿饭，现在改两顿了！#面条 #厨房日记 #日常分享 #家常饭菜
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
绝望的土比（人淡如菊版）6月前
#这状态是我本人没错了#崩溃 #熬夜 #作息 求调作息方法
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二娃孟爸的慢创日记3周前
#健康养生#生活习惯#每天跟我涨知识 #干货分享#二娃孟爸的慢创日记
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
强哥聊成长1月前
总觉得自己运气差？命改不了，但是运气是可以调的！教你几个不花钱的改运妙招，调整作息、靠近贵人、管住嘴巴，坚持一个月，好运自然来！ #转运 #好运气 #个人成长#思维提升 #强哥聊成长
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大可鸭～3周前
求调作息的方法#手作#卡套#火#流量
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
琦琦的带娃生活4月前
给暖宝改作息的一天，手忙脚乱#vlog日常 #妈妈带娃 #全职妈妈日常 #记录日常
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
哲的万年历8月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
文字里的光4天前
开学前黄金期孩子收心技巧 😭假期懒散拖慢新学期节奏？家长超实用收心指南来啦！ 1️⃣利用开学前几天黄金期，帮孩子调整作息，把假期熬夜习惯慢慢改过来，早睡早起才能精神饱满迎接学习。 2️⃣制定简单的学习计划，每天安排1-2小时书桌时间，从读课文、写作业开始，逐步进入学习状态，不突然加重负担。 3️⃣把课本、文具整理好，让孩子看到新学期的学习环境，减少开学后的抵触情绪，提前适应学习氛围。 #开学#收心攻略#家长指南
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
作文猎人（求关注版）6月前
暑假还在凌晨睡中午起？作业拖拉手机不离手？4招「无痛收心法」帮你搞定作息、手机、学习状态，让孩子悄悄变自律，开学轻松领先！#育儿 #暑假收心 #开学规划 #新学期
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
_依依超懒的💕1周前
通宵改作息装修新房的一天vlog #vlog#装修日记vlog #通宵
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山风未锈1周前
明天要早起。。求作息正常教程#vlog十亿流量扶持计划 #vlog#寒假补药肘#大一
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一鹿文学素养1周前
快开学了，孩子还想玩怎么办？6个收心小策略 假期余额已清零！孩子还在疯玩？别急着吼！6 个超实用收心小策略，照着做就行！调整作息、收心学习、戒掉电子产品…开学轻松切换学霸模式，状态直接拉满！家长赶紧收藏，开学前帮孩子稳稳过渡～ #开学收心 #开学倒计时 #育儿干货 #家长必看 #小学生开学
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱生活的彩云1月前
熬夜党必看！24小时修复方案21天瘦5cm 还在熬夜刷手机三餐不定时 长期不规律作息可能影响身体机能 数据显示晚睡人群代谢压力显著增加，建议建立规律作息习惯 这套专业健康顾问推荐的24小时管理方案经过周期调理可帮助改善体型管理 早晨7点半饮用温水启动代谢，8点前完成营养早餐 10点用温水替代零食，午餐前适量喝汤铺垫身体，餐后靠墙站立15分钟 下午3点搭配适量坚果和水果，晚餐确保膳食均衡 8点进行适量运动训练 方案通过科学划分饮水时段和营养补充，有助于改善代谢指标 夜间热量消耗效率得到提升 这种健康管理模式适应不同生活场景，合理规划作息有助于维持良好体质状态#科学减脂方法 #减脂干货 #24小时代谢修复法则 #健康作息安排 #熬夜党自救
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
艺考策略局2周前
假期黑白颠倒，越休越累？ #艺考生#音乐生#艺考#假期作息#时间管理
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
中医初学者2周前
春天赖床不起？再不改作息，阳气废了整年都虚！ #黄帝内经 #长寿 #国学智慧 #养生 #国学文化
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
我是美霞霞🌈3天前
这作息怎么改啊 你们孩子都几点睡觉？#助手抖音 #尿不湿大侠 #人类幼崽成长记 #真实生活分享官 #种草激励
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
LENG2月前
改冬季作息时间后日子更舒坦了#教师 #教师日常 #课堂 #00后教师上线
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
拜托了旺旺5天前
豆包爱学——孩子全天候的学习搭子 #豆包app #豆包爱学 #教育 #bj
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
momo努力4月前
自律VLOG｜怒改作息打卡第2️⃣天，持续保持高能量 视频现录现剪现发布 不做预制视频，不发隔夜视频😄 #vlog日常 #精神belike #通勤搭配 #日常vlog #记录真实生活
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
脾胃教授何婉婉2月前
胃痛作息不规律，不改神仙都难救 #生活作息 #脾胃 #中医 #何婉婉医生 #医学科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
小犟种园长李星星1周前
开学倒计时，宝贝们的“收心模式”该开启啦～ 是不是担心娃赖床、闹情绪、不愿返园？别焦虑，给大家整理了3个温柔又实用的收心小妙招，从作息、肠胃到心理，一步步帮宝贝平稳过渡，轻松迎接新学期✨ 我们已做好全面准备，静待宝贝们快乐回家～ #开学倒计时 #收心指南#育儿小妙招 #开学季 #新余实验幼儿园
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
家有仨妯娌6天前
俺家孩子现在是黑了不睡，白天不起，从今天开始要休整生物钟了～#农村美食记录生活 #新农人计划
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔一乔呗.6月前
猜猜我的作息调整过来了吗🫣 #vlog日常 #女大学生 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #美妆
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
济南儿推玲姐3天前
孩子的好体质，除了要做到预防＞治疗，生活习惯与作息习惯也很关键。先从晚餐习惯改起，记住这五点#济南#育儿经验分享 #好体质
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
赵宜主营养膳食旗舰店6天前
代谢又差，习惯还不好 #代谢 #熬夜 #规律作息 #营养 #赵宜主
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
无锡老陈1周前
别再乱养生、乱求偏方了！ 98%的人都忽略了：十二时辰作息，才是最顶级的养生。顺天时、睡好觉、不熬夜、不硬扛，看完这条，从今天开始好好爱自己。#12时辰养生法 #养生就是养作息#别再熬夜了#中医养生常识#最好的养生是睡觉
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小红果向姐3周前
职场人疲劳自救指南 三招两周重回精力巅峰 职场人疲劳自救指南 三招两周重回精力巅峰#亚健康调理 #科学作息 #打工人自救指南 #健康管理 #职场养生
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老坛杉菜5月前
宝宝们你们想看的来了👩‍🔧#学习方法 #学渣逆袭指南 #内容过于真实 #准高三必看 #笔记
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
T姐.1周前
回家的诱惑（5） 原本说回家要改作息呢，谁知道哈哈哈～睡的一天比一天晚#vlog #日常vlog #vlog日常
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
彦祺伴读7月前
假期逆袭还能狂玩？学霸都在用的假期时间管理方法教给你！#学霸秘籍 #高中 #家长必读 #假期逆袭
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿皮成长记1年前
#创作灵感 15月龄宝宝一整天作息怎么安排 最近每天睡觉都很晚 要给他改一改作息了#宝妈分享 #不挑食的乖宝宝 #育儿经验分享 #萌娃日常
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
妮蔻情报局2周前
学习效率翻倍，只因我用了豆包APP~ #豆包爱学 #作业批改 #学习#家长必读 #豆包
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小趴菜嘉嘉7月前
护肤时间到啦～ 跟我一样作息时间调整不了的姐妹我这条视频教你们如何护肤！！#好皮肤养出来 #护肤分享 #我的护肤日常
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
零添加推荐官1年前
教育模式终于改了一丢丢 孩子的作息时间终于改了，再也不用起那么早，天不亮就要上学去了，#教育 #家长必读 #科普一下 #作息时间#作业
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
认知破局2月前
好习惯养成-合理管控早晚行为 想从晚睡变早起，别逼自己早睡，要靠早起 + 晨光！ #好习惯养成 #健康生活 #萤火夜话
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
巴明玉医生3月前
如果实在做不到正常作息 就做到这一点 #中医 #减肥 #肥胖 ##健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
享健康3天前
#养生知识每天更新
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
暗香2月前
家长速看❗学校课程、作息、作业大调整，这3点关乎孩子学习成长！ #中学生 #学校通知 #作业减负 #家校共育 #学生作息
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1072
旺仔和小宝2月前
三月龄夜醒频繁，习惯奶睡接觉的宝宝，怎么调整作息#哄睡 #频繁夜醒 #三月龄宝宝 #新手妈妈 #带娃日常
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“求改作息教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-04 08:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: