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自律一只猫8月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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丹道 · 西琼子11月前
#丹道筑基 打坐 身体发热秘法 升阳手诀
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嗣圆8月前
早起锻炼，最简单最实用的四个动作。#一起来锻炼 #古法健身 #道家养生 #小动作大作用
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武当松溪-非凡1年前
升阳跳，跳跳开心一整天#居家锻炼 #养生 #道家养生 #经络疏通 #小动作大作用
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筋骨研修者2月前
升阳排浊撞树功，不惧严寒，恢复阳气。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #筋骨开发
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刘欢太极（虔玉堂太极养生讲师）6月前
升阳提拉 马步提拉 拉伸筋骨，升阳固肾，疏通经络 #虔玉堂刘欢 #虔玉堂讲师 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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小鹿古法运动3月前
倪师武式易筋经太牛🐮了！5分钟抻筋拔骨 升阳通络 半个月换个人#古法健身#倪海厦#居家锻炼#倪师#小动作大作用
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圆壳壳7月前
四个动作告别困、乏、疲、软 小动升阳，四个动作让你精神满满#居家锻炼 #养生 #养生操 #每天坚持锻炼 #小动作大作用
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中医小陈大夫10月前
针灸助长，与春天一起生发！ #中医 #针灸调理 #穴位 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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武当飛鹤10月前
古法健身 每天100次 坚持一个月升阳提气 强腰健肾#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #道家养生 #武当飛鹤
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小淼的海岛养生记7月前
三伏天养生，比晒太阳晒背更好的升阳方法，在家就能做#养生 #居家锻炼 #三伏天养生 #小动作大作用
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桥姐很开心1年前
简简单单一个动作，让你后背热起来#补气升阳的锻炼 #背部气血调理的好处 #中医讲晒背的好处 #肩背经络如何疏通 #练背的好处功效与作用
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（瀞文）健康管理师1周前
分享一个很好的升阳动作，如果你没有时间晒背或者阴雨天，你就可以做这个动作#升阳 #运动 #小动作大作用 #健康 #滚背
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筋骨研修者1周前
手是健康门，三步升阳气。#武术 #筋骨 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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中医温威主任7月前
祛湿的最高境界是升阳，中医教你一招，上补脾阳，下温肾阳 #祛湿 #升阳 #中医 #医学科普
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飞针谌博士7月前
早上起床玩手机就是破气，跟着做这几个动作，升阳养阳#小动作大作用 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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中医睡眠专家敖海清3月前
世界上最好的药就是阳气，教你一招补阳气 #科普 #养生 #中医 #调理身体 #心理睡眠专家敖海清
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王师形意拳讲堂7月前
让你到老不求人的一套动作，每天跳一跳疏肝理气、打通全身 #形意拳 #中老年锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #升阳跳
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武当闲鹤11月前
升阳操，每天十分钟，轻松胜过年轻人！#小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法 #道家养生 #我在抖音学本领
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武当致峰1月前
是否常觉身体僵，能量低？试试升阳蹲，每天只需五分钟，伸展筋骨，促气血循环～小动作大作用，一起练起来！🌹#升阳蹲#能量唤醒#居家锻炼#舒筋活络#办公室运动
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崇沛道家养身实操3周前
早起升阳5分钟，相当于养元气1小时 #崇沛 #道家思想
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道为茗10月前
浑圆桩，升阳气，强肾气，撑筋拔骨 #浑圆桩的好处 #养生桩
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大飞医生6月前
世界上最好的药，就是阳气，两味药升阳补阳 #中医 #阳气 #抖出健康知识宝藏
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大胖妞（养身心）2月前
滚背升阳：3分钟生阳气通气血，按摩脊柱，做完好舒服。#古法养生 #养生操 #生阳气 #灵活脊柱 #小动作大作用
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中医温威主任8月前
夏至养生，教你一碗补气汤，健脾升阳又止汗 #夏至 #补气 #中医
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贩卖日常8月前
抓住早上升阳黄金期 改善上热下寒 通三焦 调理脾胃 #养生 #健康 #居家锻炼#小动作大作用#运动
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芮西5月前
跟着倪师撞背升阳！通淤堵！疏肝郁！#小动作大作用 #提升阳气 #通经络 #肝气郁结气滞血瘀 #居家锻炼身体
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七修养生堂8月前
经常熬夜爱生气就练它！随时练习掉秤升阳 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #掉秤 #每天坚持会有不一样的收获
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中医姜雯泽8月前
升阳三针 #针灸调理 #中医养生 #穴位 #中医
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邓医生说健康7月前
年过40，常喝三杯茶，补肾升阳强筋骨 #失眠 #湿气 #中老年 #中医养生 #涨知识
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终南灵沐（陈师兄）4月前
升阳功，提阳气，调脾胃，提高身体温度#健康 #小动作大作用
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婷婷爱养生10月前
跨鹤坐 升阳 养肾固本 畅通经络 养脾胃 改善假跨宽 改善产后骨盆问题 #小动作大作用 #打通全身气血的好方法 #居家锻炼 #养生 #养生就是养健康
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沈阳老廖叔叔7月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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元气千伊4月前
比晒背还要好的动作，3分钟滚背升阳术来啦☀️☀️ 背厚、身弱、体虚、爱倦怠乏力的姐妹都来练起来🥳🥳🥳#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #升阳 #晒背
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大飞医生4天前
张仲景通阳第一方，4味药通阳升阳 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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邓特伟顺时经络3周前
大肠经通元手法 从三间（大肠经输穴）推至合谷（大肠经原穴） 适用于：升发阳气，驱邪外出，肩周炎、网球肘、鼠标手，牙痛，腹痛等大肠经疾患。
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太乙游龙拳-凌音3周前
冬季晨起黄金3式动作，升阳提气通下焦，让您到了70，80 仍有年轻态，先收藏再锻炼！#居家锻炼 #道家养生 #强身健体 #小动作大作用 #八段锦
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清风锻炼5天前
#古法锻炼 #小动作大作用
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粮棵老师聊养生1周前
打开升阳开关，越活越年轻#小知识大作用 #科普冷知识 #一般人不告诉他 #中华文化知识讲解
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乔丹修心之旅2月前
清晨5分钟升阳操：唤醒沉睡能量，全天精神饱满 每天练一遍，阳气充沛，代谢加快，湿气排出，就能瘦得更快! #小动作大作用 #居家健身有新招 #减肥逆袭 #今天你运动了吗 #养生就是养健康
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你的莹莹医生6月前
人到60常泡四杯茶，补肾升阳强筋骨。 #中医科普 #养生茶 #补气 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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谢天天养生日记3天前
阳气不足，记得通阳！ #小知识大作用 #阳气不足#湿气重#升阳#健康
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治未病项医生3周前
世界上最好的药就是阳气，阳气不足寿难长！ #中医 #医学科普 #健康科普 #阳气
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七粒米3周前
懒人养生03｜撞背 升阳 通瘀堵 #养生 #小动作大作用 #真实生活分享计划 #生活化养生 #养生宝妈
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清风锻炼5天前
#古法锻炼 #小动作大作用
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🚚跑᭄ꦿ꯭货💞车的༊钟师傅ꦿ᭄6天前
#道家文化 强身健体金刚功 有升阳地锻炼作用
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学中医的丁小艾3月前
#知识 #知识分享
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国医养生道1周前
每天早上升阳5分钟，坚持下去，精神、气色、身材全都悄悄变好看 #健康养生 #小动作大作用 #气血 #减肥
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中医国际传承人张日宏2月前
它是很好的祛湿王，先升阳再除湿，湿气直接就排空了#中医科普 #健康养生 #涨知识
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武当三宝7月前
早上升阳五分钟，相当于养气血一小时 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医 #气血
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暖养静姐2月前
晨起不破气，升阳5分钟，气血充裕一整天#居家锻炼 #经络疏通#小动作大作用#早起改变人生#强身健体
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中医科孟锋医生2月前
补脾最好的方法，就是升阳，我来教你一招升阳补脾 #中医 #医学科普 #脾胃
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小杨同学要自律1月前
升阳不硬撸！10 分钟古法跟练，体质弱也能练 家人们！阳气不足手脚冰、久坐浑身沉，穿再多也暖不透？这套 10 分钟古法跟练版，提升阳气 + 暖手脚一站式搞定～ #古法健身 #升阳操 #体质寒凉 #在拍一种很新的vlog #小动作大作用
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贩卖日常6月前
不得不佩服老祖宗的智慧 每天坚持3分钟升阳桩 谁练谁知道～ #居家锻炼 #经络疏通 #养生操 #小动作大作用 #古法健身
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多美爱运动2月前
跟着倪师撞背升阳！通淤堵！疏肝郁！#小动作大作用 #提升阳气 #通经络 #肝气郁结气滞血瘀 #居家锻炼身体
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涼元锻炼8月前
#古法锻炼 #小动作大作用
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小杨同学要自律1月前
古法健身操，升阳祛湿后，减重掉秤只是顺道的事儿 17mins古法健身操跟练版来啦，小动作大作用，让我们一起练起来吧#古法健身 #小动作大作用 #养生操 #我就这样开启2026 #在拍一种很新的vlog
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木芯爱运动5月前
一个动作疏通全身一古法升阳桩 一个动作疏通全身一古法升阳桩 坚持一个月，打通身体大小周天，全身通畅，非常舒服！#传统养生功法 #古法健身操 #经络疏通 ＃小动作大作用＃启动身体自愈力 #站桩 #养生
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动静皆养生🧘3月前
古法健身太牛了❗祛湿升阳👍🏻👍🏻 💃老祖宗的健身法太适合我们国人的体质了，动作简单，新手友好，一遍全身通畅，心情愉悦，气血充足，阳气满满ﾉ☀冬季必练哦 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统养生功法 #经络疏通 #古法健身动作
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太玄道长8月前
最强升阳马步桩，每天蹲满10分钟，你坚持一个月就知道有用了，好多兄弟都是多年习惯专注做好一件小事。慢慢来时间会证明一切，加油#古法健身 #薄肌 #马步 #小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法
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小友养出好福气7月前
一个动作全身舒服，升阳又提气#小动作大作用 #养生#居家锻炼
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贺庆医生聊健康5月前
人到60常泡四杯茶，补肾升阳强筋骨。 #抖音创作者大会 #舌尖上的抖音 #抖出健康知识宝藏 #男生必看 #健康科普不基础
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