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坚持自律的嘉嘉2周前
14天减17斤，我是怎么做到的。 #膏方调理 #辟谷减肥 #减肥方法 #小基数减脂 #自律减肥
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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泡泡的逆袭日记4天前
15天瘦全身计划挑战成功！大腿➕小腿➕肚子 一起瘦！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子
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泡泡的逆袭日记1月前
15天瘦全身计划！大腿➕小腿➕肚子 全身一起瘦！ #瘦腿 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #逆袭
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泡泡的逆袭日记8月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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营养师李俊峰2月前
如何在14 天内，快速减掉腹部顽固脂肪！ 如何在14 天内，快速减掉腹部顽固脂肪！#减肥知识 #健康减肥 #减脂小白必看经验 #内脏脂肪 #减脂
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小娟的养生5天前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰
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泡泡的逆袭日记7月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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冰冻荔枝4天前
Day11,瘦手臂打卡#挑战14天瘦手臂
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爱吃香菜✨1周前
带闺蜜挑战15天瘦腿第14天！大腿前突改善了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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大鱼🐠3天前
就要开始运动啦！ 运动是唤醒身体的开始 每天抽出一小时给自己 锻炼这6️⃣个瑜伽动作 坚持14天 你就会有意想不到的的惊喜 跟我一起打卡✍🏻️ #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #每天坚持 #一起变瘦变美吧#线上瑜伽
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Dear瑜乐3天前
梨形身材14天出骨感、你做到了吗？5个瑜伽体式，过完年狠狠瘦起来🔥#居家锻炼 #女性成长 #女性力量 #瘦身 #线上瑜伽
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小桔子🍊6天前
挑战三十天刷腹瘦腰 真实记录第十四天，腰围从91到现在74！水滴石穿，上天不负有心人，每天刷肚子坚持14天，腰围瘦了17cm，从来没想过能这么轻松拥有小蛮腰，感谢科技，让我逆袭#瘦肚子 #瘦腰腹 #懒人减肥 #电动经络刷 #马甲线
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肤感护肤社4天前
极简瘦身#好身材需要不断雕刻 #身材管理是女人一生的必修课
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小福猪练不瘦8月前
第十四集｜14day 急性子15天瘦肚子逆袭挑战 想要在这个夏天瘦肚子的姐妹们快来跟练#瘦肚子#腹部训练 #瘦出小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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泡泡的逆袭日记7月前
7min瘦腿急救！躺着瘦大小腿！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
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茗日补给1周前
🔥25分钟站立腹肌有氧🔥14天腰腹燃脂挑战🔥无跳跃 高效强化核心、燃烧腹部脂肪！训练全程请保持腹部收紧，效果更佳！ 🔥坚持14天，见证腰线蜕变！ 📈训练详情： 时长：25分钟（含热身）+ 放松环节 模式：40秒动作 / 10秒休息，共3轮 热量消耗：200-250大卡 特点：全程站立、膝盖友好 ✅ 全程站立训练 - 无需垫上动作 ✅ 无跳跃、无深蹲、无弓步、零器械 ✅ 精准针对腹部脂肪 - 上腹、下腹及侧腹 ✅ 安静、小空间适用、公寓友好 ✅ 快速有氧，保持心率高效攀升 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #练出好身材 #宅家运动会 #健身减脂 #瘦肚子 #马甲线
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哈哈妈（🫥挑战14天瘦到88斤）1周前
姐妹们你们过年都胖了多了，欠下去的债始终要还的！开始新一轮的辟谷啦！这次的目标是14天干到88斤！#减肥搭子在哪里 #我觉得这次减肥要成功了 #宝妈减肥逆袭 #减肥逆袭成功 #减肥搭子打卡
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泡泡的逆袭日记7月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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45岁打工妹爱瑜伽3天前
坚持6个瑜伽动作，瘦全身 女生每天坚持这个6个动作，直接瘦全身零基 础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难! 瑜伽##瘦身#零基础学瑜伽#瑜伽改变气质#线上瑜伽
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冰冻荔枝5天前
Day10，瘦手臂打卡#挑战14天瘦手臂
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Sunny是萨妮啊1周前
Day14｜全身终极整合👍体态提升 #大年初七 #跟练 #春节自律 #假期收尾 #瘦肚子
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营养师倩倩3天前
14天掏空内脏脂肪，瘦肚子看这里#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪肥胖 #内脏脂肪高肚子大怎么减
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金金会发光（逆袭版）2月前
14天虐马甲线Tabata跟练版来啦‼️年前冲刺💪悄悄惊艳所有人🤭沙漏腰get✅#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #核心力量
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变美小兔叽2周前
过年多吃不胖，6个动作剪掉内脏脂肪，瘦肚子，每天5组，14天见效，赶紧收藏打卡练起来吧~ #过年 #瘦身 #瘦肚子 #燃脂爆汗 #居家运动
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张司练不大2月前
12分钟极速燃脂HIIT跟练，坚持14天爆汗燃脂瘦全身#高效燃脂 #hiit #居家锻炼 #减肥 #减脂瘦身
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佩奇佩奇（寒假逆袭版）6天前
逆袭day14|八段锦太神奇了！#八段锦打卡 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #小基数减肥打卡 #塑形减脂
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金金会发光（逆袭版）2月前
14天瘦肚子‼️年前冲刺✅get马甲线 沙漏腰 新手🉑练 睡前躺练版4min🔥🔥🔥#马甲线养成记 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #核心力量
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吴老头古法健身（已瘦30斤）3月前
简单燃脂版暴瘦操来喽，14天脱胎换骨，让我从128掉到98斤，赶紧动起来吧#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #瘦全身 #dou+小助手
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牛马瑜伽人1周前
梨形身材都给我去练，🔥真的太有用！懒人福音！躺床上玩手机还能悄悄变美，每天晚上睡前10分钟的时间，好身材好！#练出好身材 #改善体型体态 #零基础瑜伽入门 #不跑不跳轻松瘦 #梨形身材
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桃子爱养生2周前
刷腹跟练每天8分钟，半个月打造小蛮腰#刷腹#经络刷#瘦肚子#居家锻炼#经络疏通
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尖尖要努力吖（已减26斤）2月前
第1集：BurpeeGirl-20分钟有氧训练 低冲击 高效燃脂 14天减重挑战-无跳跃 无深蹲 无弓步 膝盖友好 这套有氧燃脂训练是B姐这周新出的跟练视频，适合所有阶段 大基数/新手/膝关节不适者也能放心跟练，动作简单易跟，全程站立暴汗💦在家就可以练关键不扰民 晨起20分钟唤醒身体，晚上20分钟助力消食助梦好眠👏👏👏整套包含了锻炼+拉伸😊 消耗因个人体质运动水平不同消耗卡路里也不相同😊亲测整套下来消耗144大卡💪💪💪无任何高冲击动作，燃脂同时还可以提升心肺功能，减脂轻松又健康，大家点赞收藏评论区打卡分享啦👏👏👏#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #高效燃脂 #有氧运动
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收获更健康的自己🌸5天前
古人建议：春断食。
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金金会发光（逆袭版）1月前
急性子14天瘦直腿+收假胯挑战成功🔥 梨形get细直腿 显高显腿长✅懒人跟练版4min 快来一起打卡吧‼️ #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #直腿
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小麦老师Jane1周前
13MIN紧致肩背•瘦手臂💪没有白练的。春节14天课程第二节：13分钟打造紧致线条、锻炼背部、瘦手臂💪带拉伸#居家锻炼 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式 #运动 #瘦全身
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小福猪练不瘦7月前
第十四集｜14day 绝！这四个动作真的绝！练完肚子直接小一圈！#瘦肚子#瘦腰腹 #虐腹马甲线 #瘦出小蛮腰
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减肥这件小事9月前
（14天瘦身计划）21分钟瘦肚子完整跟练版来咯！ #减肥 #瘦身操 #瘦身 #瘦 #减肥跟练
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小麦老师Jane6天前
居家锻炼！手臂+背部塑形 .告别拜拜肉🔥 手臂+背部塑形 .告别拜拜肉 16分钟哑铃带拉伸、平肩薄背、打造背部肌肉线条、带拉伸。 居家锻炼、全程站立、新手友好、每天两组、14天可看到明显变化、3分练7分吃！加油哦#居家锻炼 #肩背训练 #瘦身 #运动女孩 #燃脂的一百种方式
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糖豆妮妮🍬1月前
急性子瘦背🔥14天练出少女背❗一遍酸爽巨有用 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 虎背熊腰，背部脂肪多的姐妹一定要试试他，每天2-3组，2周见效，轻松练出少女背，一遍酸爽，坚持下去一定会有效果👍🏻 ✅全程核心收紧，注意力集中 跟练：西奇i健身 #瘦背 #开肩美背
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金金会发光（逆袭版）1月前
梨形瘦直腿+收假胯跟练🔥🔥🔥新手友好✅年前冲刺💪睡前懒人版5min#高效瘦腿攻略 #创作者中心#直腿 #假胯宽#腿
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瑜小乐4天前
节后大甩肉 再大的肚子也不怕 14天孽出马甲线#瘦肚子天花板#马甲线#瘦了真好看#居家锻炼
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敏子要逆袭5天前
再胖的身材 坚持14天 全身线条紧致一圈 瘦手臂 瘦肩背 瘦腰腹 瘦大腿 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感
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🍟一根薯条天天练2月前
挑战14天打造小蛮腰‼️40分钟居家站立有氧燃脂瘦腰腹丨全程站立，无跑跳丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨#减脂 #减肥 #瘦腰 #瘦肚子 #健身
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幺玖零健身工作室1周前
1580元=14天一对一私教🔥 60分钟专业训练+定制营养餐+免费咖啡矿泉水 无隐形消费/不推销/纯效果 14天减脂/塑形/体态提升 想快速变瘦变好看👇 私信我【14天】立即锁定名额！ #健身工作室 #一对一私教 #减脂塑形 #14天蜕变计划 #湘潭健身
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喜颜健身塑型1周前
年后减脂救星来了！ 年后减脂别再饿肚子！ 这套25 分钟站立式腹肌有氧操太顶了！ ✅ 全程站立 ✅ 无需跳跃 ✅ 无需重复 ✅ 不伤膝盖 ✅ 专瘦腰腹小肚腩 每天跟练一遍， 14 天腰围小一圈， 腹部脂肪咔咔掉！ 新手、大体重都能冲！ #年后减脂 #瘦肚子 #无跳跃健身 #腹部脂肪 #高效减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手
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如意妹妹🧧正在直播1周前
求你们了！瘦手臂真的不用去健身房！这个动作每天40个，14天拜拜肉变天鹅臂，副乳都收进去了，亲测有效！#瘦手臂 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #弹弹撑
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猪猪讲运动养生3周前
不愧是人民日报认证❗️每天睡前4分钟，14天骨盆回正，堪比正骨。我试过了，你也试试吧。改善骨盆前倾、改善小腹突出，纠正假胯宽。#骨盆前倾 #假胯宽 #居家瑜伽 #瘦小腹 #体态纠正
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Sunny是萨妮啊2周前
Day10｜核心抗旋转👉腰椎更稳➕体态更挺拔 #大年初三 #春节自律 #瘦肚子 #跟练 #瘦腰腹
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华琼（自律版）4天前
#减肥 #变瘦变美变好看 过年那些为我S去的鸡鸭鱼肉我对得起你们了😂今天开始打卡 108斤❗️挑战2位数的体重❗️加油👏#打卡记录
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青荷·女性成长4天前
不愧是人民日报认证❗️每天睡前4分钟，14天骨盆回正，堪比正骨。改善骨盆前倾，改善小腹突出，纠正假胯宽#骨盆前倾 #假胯宽#居家瑜伽#瘦小腹#体态纠正
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福气果糕呀4月前
腰腹打卡第14天，反向卷腹，死虫式，懒人沙漏腰，三个瘦腰腹的王牌动作！肚子大，小腹突出，骨盆前倾，悬垂腹，H腰的赶快去做！#上热门 #居家锻炼 #瘦肚子 #死虫式 #腹部训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奇玮同学4天前
#怎么把大肚子变成小肚子 #可以瘦肚子的好方法 #去除大肚腩的简单方法 14天赚到了一身轻，信者得福，来看我战果，我带你飞#健康形体管理
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川妹瑶佳3月前
生活化减脂36天瘦14斤纯分享，零痛苦。#科学减肥 #瘦下来做最美的自己 #减脂打卡 #健康减肥
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阿喆居家运动4天前
甩壶铃这个动作看似很简单，实则很燃脂，不用跑不用跳，每天利用空闲时间练一会，不仅肚子会变小，连身材也会紧致起来！#壶铃 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身
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哈哈妈（🫥挑战14天瘦到88斤）1周前
贴了个假肚子？#减肥 #减肥逆袭 #辟谷 #记录真实生活
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)1周前
《暴瘦操》一个人偷偷在家练，半个月后惊呆所有人#健身操 #瘦全身 #燃脂的一百种方式 #暴瘦操 #适合所有人的健身动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
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41岁极瘦重建记录3天前
113斤的人，最怕的不是吃不够，是这3件事#真实生活分享计划 #增肌#塑形 #讨论 #中年身体重建
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夏子安爱运动1月前
站立暴瘦大腿根❗️不跑不跳❗️腿围-9CM 好久没运动的我 跟练一遍就暴汗💦 酸爽到底 但臀腿立刻有收紧感 坚持每天打卡3遍 真的超值！ 一起来挑战14天 练出细直腿型 收获更挺拔的自己✨ 运动不会辜负每一滴汗水 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #瘦腿打卡 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记1周前
这个卡点瘦腿巨有用！细了一圈！大腿小腿一起瘦！ #瘦腿动作 #居家训练 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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做了个梦3周前
巨有效！改善骨盆前倾+平坦小腹！！两周见效！！！ 姐妹们，每天练习一遍，14天有明显改善哦，一起练起来吧🌻#瑜伽体式分享 #体态矫正 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #瘦肚子
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小依依吖1周前
#居家锻炼#经络刷#瘦肚子#好身材练起来
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大月真的很努力1周前
年后挑战14天瘦20斤 咱就用轻断食开局！#自律 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食 #减脂期 #一起减肥打卡
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哈哈妈（🫥挑战14天瘦到88斤）1周前
14天瘦13斤有点难，但我觉得问题不大😅#记录夫妻真实生活 #减肥 #减肥逆袭 #辟谷
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