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田主任健康说2年前
注意这几点，手机也能越玩越美？ #玩手机姿势 #体态纠正 #改善体态 #变美变瘦变好看 #变美逆袭
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aking4月前
睡前玩手机❓好体态这样玩❗️ 很简单的动作！睡前玩手机的的时候练起来！让我们既能享受娱乐！也能有一个好体态❗️#睡眠质量改善#体态调整#睡前养生#睡前瑜伽 #玩手机姿势
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骨科康复王主任1年前
骨科医生教你，玩手机也能越玩越美！ #玩手机姿势 #体态纠正 #体态矫正
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田主任健康说10月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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瑞姐燃脂塑形运动1年前
每天2分钟 边玩手机边改善假胯宽 骨盆前倾，小肚子凸出，假胯宽，导致体态不正，经常腰酸背痛的宝贝们看过来！ 每天睡前2分钟，可以躺着边玩儿手机边练的动作，帮你快速找到骨盆正位的感觉。持续练习，让肌肉形成正位的记忆！ #记录吧就是现在 #骨盆前倾#纠正骨盆 #自律 #产后恢复
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刘易正_2年前
换个姿势玩手机就能拥有好体态了，别让我来逼你#玩手机姿势 #居家锻炼
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大玉在努力1月前
睡前4min瘦腿懒人跟练版，躺着玩手机练出翘臀漫画腿，动作简单高效边看动画片边瘦，每天3-4组！ #自律 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #体态纠正 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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南瓜已减30斤3月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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教瑜伽的柠檬3年前
#燃脂的一百种方式 不如这样玩手机！！这四招新姿势真的可！！#居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来 #玩手机的最佳姿势
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DOC 亓7月前
4个姿势玩手机，越玩体态越好 玩手机的4个正确姿势！在玩手机的同时可以纠正不良姿势，改善体态，放松肌肉，越玩体态越好看，快一起来挑战！#居家锻炼 #体态调整 #玩手机的最佳姿势 #硬核健康科普行动 #骨科 @DOU+小助手
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Fairy跟练（已瘦20斤）2周前
6个动作躺着练出漫画腿！巨简单🔥边玩边练 冬天动不起来的快来！睡前躺着细腿翘臀！！边躺平玩手机边优化比例食太懒人友好了！！ 适合长期久坐、臀腿肉肉松垮、大腿根粗壮、臀线模糊、想运动却总坚持不下来的懒人党/学生党/宝妈 亲测有效！只需要坚持 •臀线上提，视觉显腿长 •大腿赘肉收紧，线条变流畅 •躺着玩手机时悄悄变美 核心技巧： 腹部收紧，聚焦在上臀和大腿主导发力带动，不用膝盖力 量 每天坚持，比例自然变好 #瘦腿 #身材管理#懒人减肥 #邪修减肥 #翘臀
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夜忙症1年前
原来躺着玩手机也能变美 #体态纠正 #医学科普 #玩手机姿势 #居家锻炼 #好身材练起来
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普拉提魔法师嘉嘉6月前
换个姿势玩手机，边玩边调整体态。#居家锻炼 #含胸驼背 #调整体态 #健身打卡
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39岁练瑜伽的小薇薇5月前
4个睡前玩手机瑜伽姿势
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考拉醒一醒🐨2天前
趴着玩手机的时候，顺道就练了！自律养生，自由生活！#练腿练臀 #好身材需要不断雕刻 #身材管理是女人一生的必修课 #没错是我的腿呀 #睡前运动
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运动康复找贾导10月前
手机党看过来，你可以试试～#体态#玩手机的正确姿势
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阿杰养生记1月前
刷手机别再低头了！颈椎已经在抗议了🆘试试这个“举手机”动作，顺便练手臂线条，一举两得💪#颈椎养护 #居家锻炼 #低头族必看#抖出健康知识宝藏
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李圈圈养生小课堂1月前
睡前边刷手机，边做这四个动作（瘦腿瘦腰、改善体态，长期坚持，效果明显，姐妹们一起练起来吧！#直腿#见人不如健身#居家运动#零基础瑜伽入门＃居家锻炼
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妇产科妈妈黄主任8月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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赵可粒（练背版）4月前
分享一组王牌动作回正骨盆，5分钟懒人跟练版（练的时候可以玩手机哦😂）#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆修复
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AAaaa2月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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宝燕变美日记6月前
6种玩手机的正确姿势!0成本拥有好体态! #减肥 #玩手机姿势 #逆袭 #变美变瘦变好看
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HEY体态研究员2天前
孩子天天玩手机体态差？这套训练一定要做 孩子小时候体态差，成年后很难再改！预防比矫正更重要！ 5 分钟无器械体态流程，专门针对久坐、看电子设备导致的含胸驼背、头前伸。 每天练一次，在家就能做。我家规定：看电视、玩电脑前，必须先完成这套「体态作业」！ 简单有效，帮孩子快速改善体态，远离健康隐患。#儿童身高 #体态纠正 #玩手机姿势 #含胸驼背 #学生
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婴田美牙10月前
3个玩手机姿势，0成本拥有好体态❗ 躺着变美 有多少人还在错误玩手机！！ 脖子前倾，体态难看 赶快把这几个动作学起来！ 每天躺在床上玩手机就能变美 #玩手机的最佳姿势 #改善体态 #保护视力 #斜视危害 #躺着玩手机
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彤心食补日记3年前
缓解腰背颈椎紧张僵硬！舒展肩膀胸腔的5个玩手机的正确姿势！在床上沙发上都可以做起来！边玩边练体态气质#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #变美 #传递健康与美丽 #在家也要运动 #健康 #改善体态 #直角肩 #天鹅颈 #腿粗 #假胯宽 #骨盆前倾
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养生天才陈鲤鱼2月前
躺着玩手机还能瘦？ #居家锻炼 #玩机 #变瘦 #体态纠正 #穴位
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杨心心9月前
睡前玩手机新姿势解锁🔒 #体态纠正 #体态 #瑜伽 #变美 #体态矫正
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爱瑜伽的雅9月前
玩手机最佳姿势🔥边玩边瘦坚持练习，体态越来越好。每个体式都有自己的好处，根据自己的需求练习即可~ #瑜伽 #瘦全身 #居家锻炼#零基础瑜伽入门 #拉伸
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宝儿Yoga1周前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰，改善体态，睡前边玩手机就练习了！还可以帮助睡眠，坚持一个月，效果明显，姐妹们赶紧练起来吧！#改善体态#瑜伽#居家锻炼#睡前必练#直腿
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明茗在家练瑜伽4月前
睡前必练的四个瑜伽动作 睡前边玩手机就边练了！瘦腰瘦腿、改善体态🔥 坚持一个月，效果明显，姐妹们快动起来吧！ 你准备好睡了吗？[坏笑] #睡前瑜伽 #瑜伽日常 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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李艾3月前
躺沙发刷手机也能调体态！3个零成本动作改善圆肩驼背 #体态纠正 #逆袭 #驼背 #圆肩驼背
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茱莉练瑜伽5月前
睡前玩手机的正确姿势🔥边玩边瘦全身 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！ 坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ #直腿 #零基础练瑜伽 #改善体态 #居家锻炼#见人不如健身
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丹丹在瑜伽中成长3天前
#零基础瑜伽练习 睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了！ 坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧！ 见人不如健身＃零基础练瑜伽 ＃改善体态 #居家锻炼
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王鹤玲3月前
喜欢侧睡 圆肩驼背 头前伸 低头玩手机 就来练这套#体态矫正 #开肩美背 #美背 #头前伸 #低头玩手机
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李老师运动养生5天前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰，改善体态，睡前边玩手机就练习了!还可以帮助睡眠，坚持一个月，效果明显，姐妹们赶紧练起来吧!#改善体态#瑜伽#居家锻炼#睡前必练#直腿
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41岁想姐运动康复1周前
平常在家试试这样玩手机#居家锻炼#玩手机 #玩手机姿势#体态纠正
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清醒醒（不吃晚餐+运动）6月前
分享两个睡前可以一边玩手机一边做的两个动作 #肩背训练 #斜方肌 #居家锻炼 #体态矫正#拜尔体态教练枕
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黄雪形体瑜伽7月前
睡前五分钟，玩手机照样练！ #睡前瑜伽 #瑜伽 #黄雪形体瑜伽#弘信里院子
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柠檬的运动日记5天前
睡前必练的四个瑜伽动作 瘦腿瘦腰，改善体态，睡前边玩手机就练习了!还可以帮助睡眠，坚持一个月，效果明显，姐妹们赶紧练起来吧!#改善体 态#瑜伽#居家锻炼#睡前必练#直腿
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胡小雅1周前
懒人必练，4个动作睡前床上玩手机，放松全身✅ #睡前运动 #边玩手机边运动 #胡小雅
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Sally练瑜伽3天前
每天8分钟。一边玩手机，一边拉伸。改善体态修身塑形，越来越美来💃#零基础学瑜伽 #瘦肚子 #体态矫正 #瘦腰腹 #开肩美背
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邱老师动起来🏃5月前
玩手机也能练体态#既要又要还要怎么了 #肩颈 #知识分享 #体态纠正 #创作灵感 @DOU+小助手
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安迪yoga5月前
玩手机的六个瑜伽动作，趴在床上练起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #拉伸 #改善体态 #瘦全身
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江小榆同学2天前
🔥玩手机邪修瘦身 躺着就把下半身瘦了‼️ 救命！啥也不干，就这样躺着玩手机就能偷偷掉秤！想减肥的懒人姐妹集合啦，在家在宿舍轻松变美！！！ #居家健身有新招 #瘦肚子 #马甲线 #这也能开播 #直播里的她 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @江小榆同学
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小粥爱拿铁5天前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这四个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背#骨盆前倾 #体态纠正 #开肩美背 #脖子前倾
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41岁想姐运动康复5天前
玩手机的正确打开方式#玩手机 #玩手机还能锻炼身体 #居家锻炼#体态调整
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洛棋普拉提8月前
玩手机的正确姿势，越玩体态越好#体态改善 #玩手机的最佳姿势 #塑型瘦身 #居家锻炼 @洛棋 生活号
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zack校长7月前
到家就想躺着，躺着就离不开手机，错误的玩手机姿势伤身，今晚快试试正确的玩手机姿势！#玩手机姿势 #玩手机的最佳姿势 #玩手机的危害 #体态纠正 #肩颈
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41岁李老师爱运动1周前
玩手机的正确打开方式#居家锻炼#健身#运动#体态
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阿七形体气质提升6月前
床上躺着玩手机还想美？四个动作现在就能动起来！ #体态纠正 #体态 #轻松 #运动 #改善体态
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沙丽姐爱生活爱运动4月前
每天睡前玩手机的你，一起来做这几个动作吧，开髋美腿，瘦身瘦腰瘦大腿。#边玩手机边瑜伽 #拉伸小腿和跟腱 #让身体放松 #一起动起来吧 #睡前必练的瑜伽动作
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小喵轻运动3月前
不吵室友！睡前床上5min跟练！玩手机时悄悄改善体态✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#直角肩#改善圆肩驼背#脆皮大学生
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38岁重新养自己（努力版）3周前
白大褂推荐的动作就是牛！练一次就有改善！ 尤其久坐上班。长时间低头玩手机。大朋友和小朋友都可以练哦。#脖子前倾 #脖子反弓 #肩颈 #体态纠正 #居家锻炼
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Yoga小白塑形2月前
🔥玩手机就可以练的瑜伽动作！ 边玩手机边瑜伽，碎片时间利用起来！#瑜伽#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #抖音生活观察计划
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林拾七（减脂版）2月前
自律vlog 跟练版｜ 睡前是不是躺着玩手机？把刷手机的时间用来做这四个动作，放松骨盆、腰部、下半身，缓解一整天积累的紧张感 #拉伸动作 #健身日常 #开肩美背 #居家锻炼 #一人一个减脂小妙招
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变美小兔叽1周前
一个动作回正颈椎，低头族调整体态必备动作，玩手机姿势不正确导致颈椎不适，每天5分钟调整体态，调整头前引，含胸驼背，赶紧练起来吧~ #低头族 #体态纠正 #颈椎 #头前引 #颈椎锻炼
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叶子运动7月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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依野练瑜伽8月前
这才是看手机的正确姿势，最后一个邀请你来试试！ #平板支撑 #一个动作瘦全身 #燃脂塑形 #改善体态 #睡前瑜伽 @DOU+小助手
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跟着大笑去养生2月前
躺着玩手机还能瘦？ #一起来锻炼#玩机技巧#躺着也能瘦 #体态改善#没有一个动作是多余的
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简介:

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