您是不是在找：

铁柱已瘦142斤2年前
帕梅拉瘦身操，想要瘦下来的姐妹们千万不能错过的燃脂操，全程无跑跳，大小基数的姐妹都可放心跟练~#正能量有氧健身操 #帕梅拉 #大体重减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老伙计健身操（已瘦18斤）7月前
30分钟无跑跳姨妈期也可以跳的燃脂操，电视投屏版来咯~ #生理期燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #变美变瘦变好看 #减肥
00:00 / 31:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1439
六六妈减肥记录9月前
20min大基数快乐燃脂操，🔥暴汗全程站立。 不跑不跳，大基数友好，暴汗！ 跟练：MIZI 20min有氧训练。 动作简单，高抬腿，全身有氧。 肉是一口一口吃出来的，那就一点一点减下去。 加油！你最棒！ #宅家运动会 #居家健身抖出花样 #暴汗燃脂 #瘦身打卡 #一起减肥打卡
00:00 / 20:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
然然爱运动💪10月前
这组燃脂操真的太爱❤️了，无跑跳爆汗燃脂 动作简单高效，节奏感超强👍#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
设计师CC的健身日记11月前
生理期双倍燃脂🔥无跑跳✅掉秤巨快‼️ 姨妈期第三天，试试这套无跑跳燃脂操！新手友好，膝盖友好，大小基数都适合。 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #生理期减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
什么糖8月前
入门燃脂操完整版！不跑不跳，活力瘦身！动作简单易学！ 经典耐听《我从草原来》！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#运动 #减肥 #减脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
六六妈减肥记录8月前
30min暴汗燃脂走🔥，无跑跳，极度友好。 动作超级简单，但是真的暴汗，新手可以跟。 45秒的动作+15秒踏步，无跑跳，无深蹲，不费膝盖，走着走着就瘦。 #暴汗燃脂 #居家健身运动 #燃脂塑型 #燃脂操 #居家健身
00:00 / 33:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
惠玲居家健身版8月前
我就是跳这个操半年从145斤瘦到92斤的，谁瘦谁知道。郑多燕减脂操不跑不跳让你瘦到尖叫！#郑多燕小红帽 #减肥逆袭 #一定要瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 33:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4706
设计师CC的健身日记1年前
《若月亮没来》燃脂操🔥无跑跳瘦全身 想要瘦全身却不想跑跳？试试这个巨简单又高效的动作！🔥 燃脂心率提升快，特别适合新手和大基数的小伙伴们。跟练：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
棠儿塑形跟练10月前
14天怒甩全身膘！ 30分钟站立暴汗燃脂神操来啦～不跑不跳狂虐脂，懒人闭眼冲！#新手友好 #高运动量瘦身减肥操 #简单健身动作推荐
00:00 / 32:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
瘦身战士敏敏7月前
30分钟跳操合集，脚受伤了，不能跳，剪出来看着你们跳👊#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#宝妈减肥打卡#减肥暴汗燃脂#健康运动使人快乐
00:00 / 30:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2478
辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂10月前
这个太爱了 不跑不跳动作简单的燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #开往春天的列车 #简单易学
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塔巴塔健身日常8月前
《生理期瘦身操》无跑跳生理期双倍瘦，瘦肚子瘦手臂瘦大腿，宝子们一起练起来吧~#瘦身操 #生理期 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦大腿
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
小雯美美7月前
不跑不跳高效燃脂，坚持七天收获满满 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #燃脂操 #居家锻炼身体
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
爆辣米米7月前
【25分钟无跑跳】bigbang歌单｜带拉伸｜巨掉秤 #减肥 #居家锻炼 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练
00:00 / 25:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子1年前
【全屏版】郑多燕30分钟减脂瘦身操跟练！全程站立、无跑跳，全程跟下来比跑步还暴汗！姐妹们快来试试这套减脂操！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #有氧运动 #减肥
00:00 / 30:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
什么糖1年前
《我要找到你》腰腹燃脂操！横屏投屏版！不跑不跳 站立瘦腰腹！ 适合日常居家锻炼，动作简单 一看就会！大基数 和生理期也能练！小蛮腰扭起来！跟练：阳阳形体运动#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #小蛮腰扭起来
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4159
小陈要自律呀10月前
无跳跃《卡路里》完整版燃脂操✅忙碌上班族、运动小白看过来！拒绝高强度，无需大场地，这套不跑不跳的燃脂操，零碎时间就能开启高效燃脂，轻松拥抱好身材。🔥🔥#减肥 #居家锻炼 #健身 #运动 #自律
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小雯美美8月前
姨妈燃脂操（跟练版）不跑不跳，生理期双倍瘦 #姨妈期 #健身 #减肥 #瘦身 #弯道超车
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
赵赵居家运动8月前
《此去半生》腰腹操🔥健身真正的天赋一定是坚持✊每天坚持5遍不跑不跳轻轻松松瘦腰腹❗️一起跟着音乐扭动甩掉大肚腩❗️快乐瘦身❗️跟练原视频：禅韵健身#宝妈减肥打卡 #居家锻炼操 #减肥暴汗燃脂 #健康运动有氧操 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
瘦身战士敏敏10月前
第50天：生理期没有不舒服的姐妹，推荐跳这支操，不跑不跳，特别燃脂👏跳完很舒服。#瘦全身燃脂操 #生理期运动燃脂 #宝妈减肥打卡 #生理期减肥 #健康运动使人快乐
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2316
六六妈减肥记录8月前
30min有氧燃脂走🔥，无跑跳下蹲，新手友好！ 大基数非常友好，不跑不跳，15秒踏步走。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练： MIZI 30min 加油！#暴汗燃脂 #运动健身 #减脂训练 #有氧运动 #燃脂操
00:00 / 33:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2599
铁蛋妹妹7月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
00:00 / 15:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6479
三毛跟跳（减脂塑形）9月前
【投屏版】30分钟无跑跳，快乐燃脂操#一起减肥打卡 #居家锻炼 #健身日常 #瘦全身 #挺拔身姿
00:00 / 30:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
六六爱健身吖9月前
10分钟姨妈期燃脂操 全程站立无跑跳 生理期必练 简单易学 #居家锻炼 #生理期减肥 #燃脂操 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4237
什么糖9月前
《蚂蚁呀嘿》腰腹操！无跑跳、大体重、零基础都能练习！ 跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
小许要加油✊7月前
【30分钟】完整版减肥操🔥🔥🔥抓住黄金减肥期，练起来💪💪💪 视频来源：阳阳形体运动#减肥黄金三十天来了 #健身 #健身训练 #居家锻炼身体
00:00 / 31:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #燃脂操 #健身操 @DOU+小助手
00:00 / 33:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2623
赵赵居家运动9月前
4分钟Tabata燃脂全身🔥 生理期双倍瘦❗️全程无跑跳不伤膝盖❗️大小基数都可以❗️动起来❗️跟练原视频：阳阳形体运动#燃脂操 #生理期减肥 #无跑跳燃脂 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
李壮士的减肥日记10月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6463
赵赵居家运动7月前
《你会遇见更好的人》燃脂操🔥 👍无跑跳动感直瘦全身系列 ✅音乐节奏强烈 卡点上头 越跳越有劲 零基础 快冲‼️ ✅全程不跑不跳 燃脂天花板 跳她就瘦 放大看腰两侧挤压是脂肪在燃烧🔥 ✅三伏天三倍瘦 这个夏天跳她活该你得瘦‼️打卡吧👏 🌈跟练：禅韵健身#暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳瘦全身 #宝妈减肥打卡 #夏日减肥一起练 #居家有氧运动减脂
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
李壮士的减肥日记8月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
00:00 / 16:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1963
叶子跟跳1年前
30分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦全身+拉伸，动作简单，零基础放心跟。#燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #一起减肥打卡
00:00 / 32:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3954
小老头爱健身7月前
不跑不跳，快速瘦身~#此去半生 #全身燃脂 #瘦肚子 #减肥操 #健身操
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
什么糖10月前
《斯卡拉》大体重暴汗燃脂操！日常居家锻炼，不跑不跳 不扰民！ 动作简单易学 节奏不快 大小基数都能练习！跟练：阳阳形体运动#减肥 #减脂 #运动 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
赵赵居家运动7月前
无跑跳《九十九步退一步》燃脂操🔥 ‼️不想大汗淋漓地跑跳，又想轻松燃脂？这套无跑跳燃脂操太适合你啦！ ✅新手友好 零基础也可以练习 无跑跳没有剧烈冲击 对于膝盖友好 ✅不要看动作轻松 坚持下来 热量在悄悄燃烧 身体满满舒展 连呼吸都变的顺畅 每天坚持30分钟 对懒惰说拜拜，对肥肉说拜拜，这种轻松感觉谁试谁知道 ✅一起和赵赵评论区打卡吧✊ 🌈跟练：禅韵健身#居家运动健身 #好身材练起来 #燃脂操 #减肥黄金30天来了 #宝妈减肥打卡
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
小老头养生8月前
玩腻完整版 不跑不跳瘦全身 #健身操简单易学 #居家锻炼 #减脂塑形 #减肥暴汗操 #dou+小助手
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
爱运动的小张💦8月前
全程无跑跳《玩腻》燃脂健身操，轻松get好身材! 不想跑跳的姐妹快来试试这套燃脂操，不伤膝盖，不扰民，每天跟练3-5遍，手臂，腰腹，大腿的肉肉一起消灭它，动作简单，新手，宝妈，大小基数友好，碎片化的时间也能练，快来一起悄悄变瘦吧!跟练视频：健身塑型常教练！#每日一练塑造更好的自己 #居家有氧操跟练暴汗打卡 #运动一下活力一夏 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6341
塔巴塔健身日常9月前
《腰腹爆瘦操》不跑不跳瘦肚子，6天挑战瘦一圈，速减腰部一圈赘肉，一起练起来吧~#瘦肚子瘦腰 #减肥操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #马甲线
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开心呀KAIXIN7月前
零基础、大体重、无跑跳，一学就会🔥轻松又燃脂🔥 #健身 #减肥 #瘦全身 #燃脂操 #居家健身有新招
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
什么糖10月前
横屏投屏版！《卡路里》腰腹燃脂操！不跑不跳 不扰民！ 日常居家锻炼 动作简单易学 连跳五遍 快乐瘦身！跟练：可为爱养生#减肥 #运动 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
六六妈减肥记录9月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
00:00 / 48:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5389
什么糖8月前
九首连跳！30分钟燃脂操合集！夏日减脂逆袭！一次跳过瘾！ 空腹有氧绝了，动作简单易学，燃脂全家桶，欢乐燃脂，暴汗瘦身！ 《留什么给你》燃脂操 《一剪梅》燃脂操 《最爱》腰腹燃脂操 《旧梦》燃脂操 《情字最大》燃脂操 《 Flute 》燃脂操 《月亮月亮你别睡》燃脂操 《我从草原来》入门燃脂操 《 Butterfly 》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
00:00 / 29:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瘦够50斤就离婚（已⬇️48)4月前
不愧是人民网推荐的瘦肚子操 🔥不跑不跳‼️2分半跟练版！！ #变瘦 #減肥 #逆袭 #瘦肚子 #宝妈逆袭
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的小张💦8月前
减肥瘦身健身操，每天坚持跟练，我不相信你不瘦，大家快快动起来吧，这个夏天一起变美变瘦变好看，不跑不跳超燃脂，适合新手、大小体重、姨妈期、膝盖不好的姐妹！跟练视频：阳阳形体运动！#练出好身材 #瘦全身有氧运动 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂@DOU+小助手 @阳阳形体运动
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
设计师CC的健身日记1年前
32min无跑跳腰腹操🔥轻松瘦身不伤膝‼️ 无需剧烈运动，轻松燃脂！状态不佳也能做，不伤膝盖，不扰民。建议每天跟练1-2遍，练后记得拉伸放松，坚持就能看到效果！💪✨ 🎵音乐 -《火花》 -《两个人》 -《apt》 -《夜色》 -《daddy》 -《梦幻太空》 -《fire》 -《supadupafly》 跟练：攀攀best #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 32:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
爱运动的小张💦9月前
《浪漫樱花》燃脂舞，无需跑跳，轻松燃脂! 动作简单，不伤膝盖，大/小基数、生理期也能练!零基础小白也能一次跟上，高效瘦全身!#有氧健身操打卡 #瘦全身燃脂操 #减肥 #创作灵感 #减肥瘦身健身操
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞874
什么糖9月前
太上头了！简易版《极乐净土》燃脂操！日常居家锻炼 不跑不跳， 快乐瘦身，动作简单易学！零基础、大小基数都能练习！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞913
雅雅跟练员🫡11月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥，全程30分钟站立有氧燃脂操，无深蹲无跳跃，对膝盖友好！#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
00:00 / 31:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
爱运动的小张💦9月前
新手友好，全程无跑跳《倔强的麻雀》燃脂操，不伤膝盖瘦全身!动作简单节奏不快的健身操来喽~不怕跟不上啦!日常居家锻炼，别看动作简单，动起来 全身都有锻炼到，瘦腿+瘦腰腹+瘦手臂!暴汗燃脂 快乐瘦身!跟练视频：健身塑形常教练。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥瘦身健身操 #健康减脂 #运动
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
文学妖妖9月前
D162，已减20斤《如果你真的要离开》完整燃脂瘦身操 不跑不跳暴汗燃脂🔥瘦腿、瘦手臂拜拜肉，瘦腰腹🔥连跳10遍燃脂塑形💪日常居家锻炼✅动作简单好学、大家都可以跟✅跟练原视频：健身常教练 #有氧健身操 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #好身材练起来
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
安齐行8月前
13分钟无跑跳站立瘦腰腹燃脂操｜消腰部赘肉|||嗨大家好，我是朱朱～全程站立瘦腰腹训练又来啦！带你消除腰间赘肉减掉大肚腩👋 建议每次循环2-3遍，配合健康饮食，#女性力量 #日常分享 #居家健身
00:00 / 13:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
什么糖7月前
横屏投屏版！《月亮照山川》腰腹燃脂操！动作简单易学 快乐瘦身 全程无跑跳 大基数也能练！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
六六妈减肥记录9月前
大基数跳操轻松瘦，30min燃脂走，暴汗瘦全身。 大基数友好，全程无跑跳，无深蹲，新手一遍就会。 跟练：Burpeegirl 30min有氧燃脂走训练。 休息踏步4次，动作简单，坚持加油！ #燃脂操音乐动感 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操完整版 #一起动起来吧 #居家锻炼
00:00 / 35:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
刘老头爱跳操7月前
【30分钟无跑跳合集】暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #一起减肥打卡 #每天坚持锻炼 #瘦全身
00:00 / 32:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“减肥不想跑跳 看什么瘦身操”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: