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肆金日记【运动版】2月前
累了？用10分钟骗自己去跑步 身体说累不想跑？我懂！ 教你一招：“10分钟欺骗法” ✅ 告诉自己只跑10分钟，10分钟后还累就停。 结果90%的情况是：跑开了，反而精神了。 因为运动的累是充电，躺着的累是消耗。 去动一下，你会感谢这个“骗”了自己10分钟的机智决定。 👉 今天，你“骗”到自己了吗？ 评论区打卡！ #跑步 #自律 #拖延症 #坚持 #运动
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大琳轻运动2月前
太冷不想出去跑步？跑步没动力？跑步太累？试试跟着超慢跑音乐一起，跟着节拍器越跑越起劲，跑完暴汗，不知不觉中甩掉🥩#变美变瘦变好看 #超慢跑 #居家运动健身 #指压板挑战 #健康减肥
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跑向旷野5天前
我真不想跑步，无奈身体迷上跑步，因为身体受益太多。你还在坚持跑步的原因是什么呢？#跑步 #运动#慢跑
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心内科医生李艳兵4月前
不想跑步的时候怎么办 第一，选择跑步人多的场所，可以情绪上带动；第二，想象自己跑步后畅快的感觉及跑步后可以享受美食；第三，约跑友一起跑。总是跑步不能成为负担，应该是健康的生活方式。#健康 #知识科普 #跑步那些事 #运动健身 #锻炼
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跑渣Dan dan （拒绝连赞）4天前
不想跑步不想跑步，一点都不想😂怎么办？明天正式上班，假期就这样结束了…#记录自己的点点滴滴
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樱桃爱跑步（拒绝私聊）3月前
今天不想跑，所以才要跑，我是到了厌跑期了吗？厌跑期有什么症状呀？#抖音生活观察计划 #跑步 #厌跑期 #厌跑期如何度过
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小曾爱上了跑步4天前
跑步会厌吗？答案是：会，但不会放弃。跑步有时候真的会疲惫到一点不想动，也有不想跑的时候，就想一日三餐偶尔也会吃腻。但厌了不是错，错的是一厌就停下脚步，放弃了晨跑的运动好习惯。每次跑腻了我就会放慢节奏，换一条新路线，换个心情再出发。生活也是一样，累了就调整心态，换个活法，不必硬撑。但一定不能停下前进的脚步。日子就是这样，在厌倦里调整，在疲惫里重启，在坚持中把生活变成自己喜欢的样子#户外晨跑 #传递奔跑的力量 #记录我的跑步日常 #快乐晨跑时光
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情爱跑步4天前
不想跑，感觉自己越来越懒，没有以前那个劲了。为了锻炼身体还是在家活动活动筋骨#运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步治愈一切
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晶晶记（跑步健身）2周前
#尝试一个新look #创作者中心 #创作灵感 #不跑步 跑步膝盖疼，首先跑完后要拉伸，然后走路缓解，最后再不行就要去就医了。
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爱上跑步的胖子6天前
天冷不想跑步？在家练这套动作超爽！ 🏃‍♀️天冷后真的不想出门跑步，实在太冷啦！哈哈。 💦每天还是坚持锻炼，这套动作跟着音乐动起来，感觉身体都暖和了。 ✨动作行云流水，练完微微出汗，比窝在沙发上刷手机舒服多啦！ #运动健身#居家锻炼#冬季运动
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jerry洪10月前
我是怎样从抗拒跑步到接受跑步，到热爱的，怎样跑才能减肥，长期慢跑还有很多你不知道的好处#跑步自律 #跑步的好处 #怎么跑步不会累 #跑步减肥 #跑步知识
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严料坊11月前
有人不想跑步，却想跑马拉松，该怎么办？#努力成为更好的自己 #内容太过真实 #跑步
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小强⁴²·¹⁹⁵4月前
啊啊啊，自从跑完北京马拉松以后就没有坚持跑步了， 怎么办怎么办怎么办怎么办，不想跑了没有动力啊啊啊
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步锐特服饰旗舰店6天前
冬天太冷不想跑步怎么办？试试这条假两件压缩长裤#运动穿搭 #双影裤 #健身 #跑步 #步锐特
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严Sir心里话10月前
工作太累，不想运动怎么办？ #运动 #严料坊 #累
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冯潘6天前
今天不想跑？我也是。但坚持的真相是：没有什么钢铁意志，只有一次又一次的“再试一次”。今天是元宵节，借着这轮圆月，祝你：生活圆满，脚下有路。你跑了吗？ #跑步 #元宵节 #元宵快乐 #坚持 #不想跑步
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李美珍6月前
夏天不想跑步怎么办？美珍教你4个办法解决厌跑～#轻装上阵 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #流汗的感觉真好
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思而不语4天前
#跑步治愈一切 现在是一点也不想跑，特别想摆烂。想想月底的石马，不求成绩也得安全完赛不是。有没有什么好的方法来调整厌跑期呢？
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董的1月前
放弃一次跑步就叫没有毅力吗？完全不是！只要你愿意再次穿上跑鞋，这只是一次小小的休息#跑步 #运动 #运动女孩
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郑在跑7月前
每个月总有几天不想跑步，厌跑了怎么办，我教你两招，特别是第二招特别管用。#跑步 #厌跑 #跑步鞋 #碳水生活有多快乐 #厌跑期
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健康跑者阿刚6天前
长肉肉了，年后跑不动，不想跑，该怎么办？有没有亲测有效的办法 #拜托帮帮忙 @抖音专属运营小桃 #节后甩肉大作战 #节后恢复跑步
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金铂脑科学3月前
想要爱上跑步，就别逼自己太紧 #跑步治愈一切 #跑步 #爱跑步 #马拉松 #长跑
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阿明爱跑步6月前
不想跑瘦 应该怎么办 #跑步 #跑瘦了 #舒舒服服稳稳当当 #不想瘦 #跑步知识
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跑不动的燕子1月前
早上太冷你不想跑，晚上太累不想跑，不妨试试中午跑～ #跑步 #运动 #运动女孩 #晨跑打卡 #自律
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文文5天前
#生活服务热点中心 #跑步 我不想跑步！我的厌跑期15天没有跑、终于过去了哈哈😄😄😄#用抖音记录人生 #风景都在路上 #跑步治愈一切
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大叔爱跑步（疾风战队）互关互助4天前
过个年，胖了！ 不想跑，一步也不想跑 怎么办，有木有同款小伙伴#运动女孩 #自律 #减肥 #你的坚持终将美好 #跑姿
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沈乌贼3周前
提不起劲，不想跑。 每个跑者，都会有厌跑的时候。 别逼自己，也别放弃。 记住：跑步，是为了让自己一点点变好。 快过年了，也祝大家都能更好地享受生活，万事胜意。 #跑步 #跑步训练
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是悦己呀5天前
越不想跑越要跑｜甲减自愈日记18 #运动 #甲减 #跑步治愈一切 #村上春树经典语录
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大头爱跑步3月前
厌跑期怎么办？一招解决！#跑步治愈一切 #暖系跑 #马拉松 #厌跑怎么办 #跑步打卡
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绍卫说婚前微电影7月前
新手跑步容易放弃怎么办？ #运动 #跑步
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墨墨长大了1周前
不想运动的时候duan duan duan 越扯越下垂的姐妹，告别烦恼，告别尴尬，一定要穿运动内衣 #束胸 #运动内衣女款 #上热度
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白雪莹弟妹（思霖1234）1周前
不想运动的时候duan duan duan 越扯越下垂的姐妹，告别烦恼，告别尴尬，一定要穿运动内衣 #束胸 #运动内衣女款 #上热度
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田老湿5月前
新手跑步太累咋办 教你如何应对#跑步 #减肥 #健身 #健康养生 #抖音二创激励计划
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郑在跑1月前
不想跑步时，你都用什么理由。#跑步 #厌跑期 #跑步治愈一切 #跑步装备#
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李太偏3周前
求支招厌跑了怎么办… #跑步 #马拉松 #冬训 #运动帮帮团
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体训教室·田径队1周前
如果不想跑步，就居家按这计划练。全身燃脂，腹部赘肉多的一定要练。大基数也可以练#居家锻炼 #全身燃脂 #居家健身有新招
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步频宗师-吴志鹏4天前
厌跑时怎么办 #跑步 #跑步那些事
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全哥1月前
冬天还坚持跑步的人真的太可怕了#跑步 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #秋冬跑步 #好身体是锻炼出来的
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跑圈阿力1周前
不用纠结怎么练、跑多快， 一定要坚持锻炼，怎么练都行。 动起来，就比躺着强； 坚持住，就比昨天棒。 #健身搭子 #跑步 #动起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #热爱生活
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杰叔爱跑步4月前
别再“苦熬”跑步了！3个小技巧，让你越跑越上瘾 #跑起来生活才起劲 有没有跟我一样的朋友？一开始跑步总想着“必须跑够5公里”“速度得再提一提”，结果跑两步就喘得不行，跑完浑身酸痛，下次看到跑鞋就犯怵？后来我才发现，原来不是跑步没意思，是我们把它变成了“任务”，搞错了打开方式！第一个关键，也是最容易被忽略的——先把“配速”调成“聊天档”。别一上来就猛冲，你试试用“能跟身边人轻松聊天，不用大喘气”的速度跑。说一句话不用断气，呼吸平稳，身体不会有强烈的疲惫感，反而能慢慢找到节奏，越跑越舒服。第二个技巧，给跑步加一点“感官愉悦感”。别总在单调的马路上绕圈，找一条有风景的路线，像河边跑道，跑的时候能看到树叶晃、听到鸟叫，风吹在脸上都特别舒服。再戴个耳机，放首自己最爱的歌，或者听一段有意思的播客，本来觉得难捱的时间，不知不觉就过去了。最后一点，也是帮我坚持下来的核心——彻底放下“必须怎样”的执念。不用逼自己“今天必须跑满1小时”，哪怕只有20分钟，跑不动了就走一会儿，走够了再接着跑。每次完成后，哪怕只是小小的20分钟，那种“我做到了”的成就感，比硬撑1小时还让人开心，慢慢你就会期待下次跑步的时间。其实跑步不是为了“熬”出成绩，而是让身体动起来、让心情放松下来。按照这3个方法试试，你会发现，原来跑步也能变成每天最期待的“小享受”。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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一末说跑步疗愈1月前
跑步在抑郁焦虑中起效的实践方法拆解，三个步骤，带你从生理、心理层面走出抑郁焦虑的深渊跑起来吧~！#跑步治愈一切 #抑郁 #焦虑 #身心健康 #动态跑步疗法
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大雁往南飞5天前
#阴天跑步 下雨天不想户外运动？别纠结啦！跑步也是超棒的减肥方式～坚持跑步 1.设定小目标 2.享受过程 阴天安静的步道，听脚步声、呼吸声、反而更专注于自己的节奏。看看风景，更治愈。💗 #运动健身 #减肥打卡 #健康生活
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卷哥爱跑步8月前
夏天不想跑，该如何是好？#生命不息运动不止 #跑步🏃 #马拉松 #夏天跑步太难了
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左芳说教育3月前
累到不想说话，不想社交 跑步成了救赎#跑步运动 #记录我的生活
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美荣爱跑步5天前
真心想跑一个晚上的节奏 越跑越舒服，都不想回去了，咋办#跑步治愈一切 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晚上跑步好吗
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阿明爱跑步7月前
不想掉肌肉 又想减脂 能不能跑步实现呢 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步 #健康科普
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华 南 体 育--华教练1月前
中考体育跑步🏃‍♀️遇到极点怎么办？今天教给大家3️⃣个克服极点的好办法＃华南体育 #中考体育 #体育训练
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向老师2月前
懒人冬训法！既不累训练又高效的训练方法，一趟训练解决所有，你不妨试试呀！点赞+收藏，一起练起来吧#马拉松 #跑步 #运动 #冬训 #干货分享
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豪老师运动养生1周前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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2米阿涛老师聊康养1月前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动#锻炼#健身 #居家锻炼#养生操
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科哥说跑步1月前
冬季太冷不想跑？一个动作教会你，#跑步#爬楼梯#冬训
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没有腹肌的均哥1周前
天冷了，不想出去运动，在家跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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没有腹肌的均哥1周前
天冷了，不想出去运动，跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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爱跑步的北风5月前
跑步没有动力了，怎么办？#跑步的意义 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步 #个人感悟 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @@抖音创作者中心 @抖音创作灵感
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聪哥VUCA5天前
五公里慢跑 |，每天只要四十分钟 |，帮你彻底找回好状态#跑步#运动#超慢跑训练
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布鲁斯🎖跑步2月前
你可能忽略了休息，更忽略了纯休息的重要性 #马拉松 #训练计划 #跑步 #训练
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翡翠湖徐彦祖4天前
100个不想跑步的借口之第74个#先跑再说 #翡翠湖 #翡翠湖吴彦祖
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朱建华2月前
一条视频告诉你，跑步训练的保姆级教程#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #跑步训练 #保姆级教程
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宣扬爱跑步5月前
跑步中的灵感#知识分享 #正能量 #退伍 #跑步 #成长
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木子先生——心理咨询4天前
#抑郁症#焦虑#心理咨询#情感#婚姻
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王教练说中考4天前
练完这3个动作，800米跑完，轻松不费力！实测有效，体能提升超明显～💪🎯#中考体育
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