您是不是在找：

体德校长李维刚3年前
激发潜力，轻松拿捏100kg臂力棒#健身 #臂力棒 #臂力 #日常vlog
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚8月前
今天来斗腕训练基地做个100kg臂力棒挑战，看看腕力运动员的实力#臂力棒 #健身 #康比特蛋白粉
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚3年前
挑战成功的记得评论区告诉我 #健身 #100公斤哑铃#是时候展现真正的技术了 #挑战自己突破自己
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚（健身版）1年前
卧推100公斤做组，是什么水平？#卧推 #卧推100公斤 #健身 #李维刚 #体德智训
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
短腿小萝卜_babycarrot2年前
100kg臂力棒挑战，我真的有那么菜吗？@体德学院校长李维刚 #精神氮泵 #是时候展现真正的技术了 #这波操作稳了 #臂力棒
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚8月前
吃草羊不如育肥羊好卖，也是长了见识。好在帮网友把眼前的问题解决了，祝一切顺利#五菱宏光增程版 #李维刚 #日常
00:00 / 11:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚（健身版）1年前
挑战昊鹰100kg红色变态版，是时候展现真正的技术了#臂力棒#健身#健身日常 #健身挑战
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小约翰td（腕力教学）6月前
李维刚跨界腕力 实力震惊无差别冠军？ 来听听腕力教练怎么评价#腕力 #斗腕 #掰手腕 感谢@安阳腕人迷🇨🇳 提供的视频素材
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4513
体德校长李维刚（健身版）1年前
网友寄来110kg昊鹰红色变态版臂力器，看我轻松拿捏他。 #臂力棒 #臂力棒大挑战 #李维刚 #健身 #粉丝福利
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚（健身版）1年前
带九转大肠俞涛100天减100斤 训练了一个月，你们觉得效果怎么样？#减肥逆袭 #健身 #李维刚 #健身日常 #挑战
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚（健身版）1年前
100kg卧推有手就行，这届大学生真不简单#卧推#健身#健身日常#健身房#健身干货
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瓜田里的查某1周前
真正的整活是让别人的生活更好【网络奇人录6】 #网红 #李维刚 #人物故事 #解说
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
九转大肠俞涛11月前
跟着刚哥在体德学院•广州校区训练 #李维刚 #体德健身培训学院 #体德学院校长李维刚
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7880
体德校长李维刚（健身版）1年前
100公斤臂力棒挑战，大家能掰多少个？#日常训练 #运动 #健身 #臂力棒 #体德智训
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德校长李维刚2年前
100斤榴莲制作一个榴莲千层蛋糕是什么样子#榴莲千层 #美食 #日常vlog
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
《铸健老杨》1年前
刚哥100kg卧推还是稳的，太猛了😍 #卧推 #李维刚 #刚哥 #健身 #私教一对一
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
赛文老师（因为爱清）7月前
李维刚的力量永远是国内古典翻越不过的大山#健美王清#古典健美#健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4539
威震天2年前
李维刚一超多强全能王，无桥赛推230kg秒起，100kg体重并腿俄挺，100kg弯举做组 #卧推 #街健 #弯举 #健美 #真男人无所畏惧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2450
体德健身学院李华（校长李维刚）1年前
九转大肠俞涛挑战卧推100公斤。你们说能成功吗 #九转大肠俞涛 #李维刚 #体德健身培训学院 #健身教练证怎么考 #健身教练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律汤姆1年前
昊鹰金色100公斤臂力器李维刚说掰一个奖励一万我只能掰十个是属于什么水平#健身 #力量哥 #这是高手 #100公斤臂力棒 #力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
体德校长李维刚（健身版）1年前
一百公斤俄挺，这不是有手就行。#俄挺 #俄挺练习 #挑战 #李维刚 #是时候展现真正的技术了
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身卡卡罗特1年前
这是李维刚第二期挑战活动 挑战100公斤臂力棒掰一个奖励一万#健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
体德校长李维刚1年前
10万盘下老麻雀的20亩老山塘，里面的青鱼一条就有一百多斤。大家觉得是赚还是亏#鱼塘#户外捕鱼
00:00 / 13:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律汤姆1年前
李维刚同款金色100kg提绳子吊重40斤比直#臂力棒
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
江河听诊器1年前
李维刚盘百斤巨青 #钓鱼人 #户外 #钓鱼只有钓鱼人懂 #老麻雀钓鱼 #老麻雀百斤巨物挑战赛
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3062
爱健身卡卡罗特2年前
和 @PT健身华哥 一起 #合拍 李维刚果然厉害这么轻松拿捏金色进口100公斤 也有很多彪悍魁梧的人也弄不了这铁棒
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
自律汤姆1年前
#李维刚 #臂力棒 #100公斤臂力棒 #危险动作请勿模仿 #非专业人士请勿模仿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
爱健身卡卡罗特1年前
这是李维刚第二期挑战活动 挑战100公斤臂力棒掰一个奖励一万#健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
爱健身卡卡罗特1年前
我来挑战一下李维刚说这个金色进口100公斤臂力棒掰一个奖励一万#健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
爱健身卡卡罗特11月前
@体德学院校长李维刚 刚哥已经兑现承诺给我奖励 他说肌肉小不一定就力量小 #健身 #100公斤臂力棒
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
徐州号哥1年前
和 @体德校长李维刚（健身版） 一起 #合拍 #自律 #居家锻炼 #运动 #每天学习一点点
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
体德智训-阿牛（校长李维刚）5月前
挑战采访100名学生导师 俊炜退伍回来就从事健身行业，体德的优势吸引了他，希望可以在身材，技能上更上一层楼~#体德健身培训学院 #体德智训 #体德阿牛 #李维刚
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
詹控追球5天前
阿联一分钟得到6分，看了这个视频才知道阿联对中国男篮多重要 #中国男篮 #中国篮球 #男篮 #男篮比赛
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
干健身的龍总2年前
100公斤卧推1个和10个，分别是什么样的水平？你能推多少？#要做一个猛男 #健身房那些事儿 #主打的就是一个真实
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的擎(减脂）1年前
杠铃卧推120公斤是什么存在？你的是多少#卧推 #健身 #力量训练 #卧推100公斤挑战赛 #胸肌训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
体德智训-阿牛（校长李维刚）3月前
只有目标明确，没有什么困难可以阻挡你前进，变好的步伐！#鬼知道我看了多少遍 #减肥逆袭 #体德智训健身研究院 #健身培训学院
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小峰要变强1周前
分享卧推1 RM快速到达100方法论 #卧推100公斤 #健身先健脑 #干货分享
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
爱健身卡卡罗特7月前
@体德校长李维刚 刚哥已经兑现奖励他说肌肉小不一定力量小#健身 #100公斤臂力棒
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
体德校长李维刚（健身版）7月前
增肌粉蛋白粉千万别乱喝！先看看你体质合不合适 #健身 #锻炼 #康比特增肌粉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华哥-健身狂魔5天前
刚哥与华哥包鱼塘#李维刚 #健身华哥
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
此言有李4月前
李维刚3000包鱼塘 为什么给4660#正能量 #网红李维刚 #万万没想到 #讨论 #创作人计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
珊珊2月前
低脂高蛋白的刚哥严选大鸡排，独立包装，免洗免切免腌制五分钟快速出餐#李维刚 #饱饱博士 #刚哥严选大鸡排#美食 #好吃到停不下来
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
野生蝙蝠肌1月前
这一片还不到100大卡，就有15克的蛋白质，不愧是李维刚联名出品的，品质有保障！#李维刚#饱饱博士 #刚哥严选大鸡排
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
跟虎哥聊聊天1月前
卧推100公斤为什么那么难 卧推100kg 为什么那么难？我总结了五点，不管你是老手还是新手，对你的力量提升会有很大帮助， 1.需要一定的训练频次和时间的积累。普通人从第一次健身到能推起100kg，通常需要3年以上，一周练两次，要练300多次胸，才有可能推起来。 如果基础薄弱，训练的次数和花费的时间就更多。80%的新手都是因为练少了。 超过100kg后，力量提升就会更慢，沉淀也就要更久。 2.跟身高、体重关系非常大。体重越大，需要募集的神经就越少，越轻松。反之就越难。 比如你体重100，那只要推起1倍自重，而70kg 就达到了1.42倍了。 如果体重在70以内，就需要考虑增肌的问题了。 而卧推到了150kg 这个级别，90%的体重都在80以上。 3.要能吃、会吃。常年系统健身的，不仅胃口好，对吃的也非常讲究。平时会吃大量的鸡蛋、牛肉、牛奶等高蛋白食物。肌肉的生长需要大量的蛋白质和营养物质。三分练七分吃。 如果不会吃，也不能吃，肌肉就长的慢，就很难推起来。 4.需要募集全身的肌肉共同参与。 卧推100kg 不仅需要胸肌，手臂、肩膀、以及核心都在参与。甚至你的后槽牙都在用力。 所以如果一直卡重量，就要提升这些辅助肌群了。 特别是卧推120以上，更要考虑手腕、肘部、这些关节的承受力。——“木桶原理” 5.制定科学、系统的训练计划。 有人为了推100kg，一周练三次胸，结果练伤了。 一个好的计划，能快速提升你力量，和肌肉增长，还能大大降低受伤的风险。所以如果你一直推不起来，可能是训练计划太久没更新了 如果要挑战更大的重量，甚至可以结合力量举和功能性训练的计划。 健身，是一个系统的、全身参与的运动。如果在健身过程中遇到什么问题，可以打在评论区。 我整理大家经常会遇到的问题，重点讲解。#卧推 #卧推100公斤 #卧推100kg #新手健身#健身知识
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
饱饱博士官方旗舰店1月前
这一片还不到100大卡，就有15克的蛋白质，不愧是李维刚联名出品的，品质有保障！#李维刚 #饱饱博士 #刚哥严选大鸡排
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
凌晨足球8月前
看似坑了李维刚，实则是真的坑了李维刚 #李维刚 #抓鱼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
陈老湿，手把手教你“极速掉秤”！ 来看看，“极速掉秤”的榜样，学学人家！#减肥 #掉秤
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体德智训-史蒂芬.杨（校长李维刚）1月前
别不当回事！孕期贫血，影响的不只是你#孕期贫血 #孕产 #女性营养 #体德健身培训学院 #李维刚
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
奉贤周公子1年前
致敬李维刚 挑战100天自律瘦身！
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
李维刚(臻选好物)1周前
年后恢复状态，就喝纯耕枸杞原浆! #枸杞原浆#李维刚
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小马不英俊（教练版）2周前
#干货分享 #减脂 #腹部脂肪 #正能量 #知识分享 减脂期一定要做好疲劳管理哦
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
餐饮老板罗剑飞2月前
深圳少年烤鸡翻车了？#少年烤鸡 #李维刚 #励志 #正能量
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7341
爱分享1月前
李维刚盘老麻雀的山塘，藏着百斤重青鱼，大家觉得值不值？
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
瑶臺阿敏3年前
100公斤卧推是天花板，那13线城市的健身房推110公斤能有几个，一镜到底，随机点将，原来真的有手就行！@PT健身华哥 @体德学院校长李维刚 #卧推100公斤 #健身 #健身蜕变 #状态全开 #力量训练
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
健身华哥高光时刻3月前
华哥100公斤体重尝试一下100秒单杠挑战 #健身华哥 #李维刚 #户外
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
李维刚(臻选好物)1月前
刚哥一直在吃的香煎大鸡排 李维刚爱吃的饺子，用料真的太实在了!满口都是馅，控卡又饱腹，爱健身吃它准没错#饱饱博士#李维刚#健身#饺子#魔芋饺
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
体德校长李维刚（健身版）7月前
和专业腕力运动员切磋一下，看看我现在的腕力处于什么水平#腕力 #掰手腕 #李维刚 #体德健身教练培训
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“李维刚100公斤为什么不胖”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: