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热爱中医的小丹10月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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中医孙洁教授9月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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儿科教授李兰铮8月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #睡眠 #门诊日常
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失眠疼痛东哥说10月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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说真话的营养师Steven10月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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妇产科牛诤医生10月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医寿医生1月前
熬夜人群心血管疾病发病风险明显增高，11点前入睡，患心血管疾病的风险更低。#熬夜 #心血管疾病 #人民日报
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精神药师芒果控7月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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胡主任说健康6月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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主持人咏梅2周前
#主播说新闻#你怎么看#科普#大v说 #青年成长手册 @抖音小助手
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失眠医生张建平8月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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好品山东3天前
很多人晚饭吃得晚、吃完就睡，其实非常伤身体。研究发现，睡前3小时不进食，能让夜间舒张压、心率降得更充分，心脏得到更好休息，还能平稳血糖、改善代谢。如果吃完饭马上躺下，身体会被迫“加班” 消化，交感神经兴奋、血压升高，长期下来伤心血管、打乱生物钟。#晚饭时间 #健康科普 #养生 #睡觉
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相医生健康课2月前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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乡村盈盈2月前
早睡竟比熬夜还危险，11点前睡，才是保命密码#三农 #农民 #农村
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急诊科魏兵3月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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温主任升学规划1年前
孩子几点睡算是熬夜？你都清楚吗？ #家长必读 #高考 #关注我每天坚持分享知识 #家长教育
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中西明1月前
熬夜的人该清醒了 最佳入睡时间是晚上 10 点 01 分到 11 点，在这个点睡的人，fx最低！ 9 点前就睡的，比最佳时间的人fx高 34%； 9 点到 10 点睡的，风险也高 18%； 最可怕的是午夜后才睡的，fx直接飙高 50%！#睡眠 #熬夜
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许成业家庭教育4天前
开学了，敲重点，小学生10点前，必须睡觉#小学生 #学生睡眠不足 #父母必看系列 #孩子成长教育 #家庭教育
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郭辉5月前
辟一个谣，只要是晚睡，都是熬夜，跟睡够8小时无关 #熬夜 #泌尿外科 #健康科普
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象上家儿童健康管理日新店丹丹6天前
五大孩子不能晚睡的原因，尽量让孩子十点前入睡#儿童健康#睡眠#母婴#晚睡#象上养娃有方法
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长寿之道实验室4月前
古代人几点睡觉？ 古代人几点睡觉-晚睡是否与寿命有关？ 盛世的唐朝人他们几点睡觉？晚睡是否影响他们的寿命？古代正常的作息时间与现代有什么区别？##原创视频
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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上海养生馆百谦老师在温汤开店2月前
子时前后睡觉的区别，一定要知道，会受益终身！#养生
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梵梵2月前
早睡对身体好，从今晚开始22:00之前睡觉，要养成这个好习惯，姐妹们！#讨论 #支持原创 #内容太过真实 #创作人计划 #正能量
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刘丽花健康课代表6月前
养生先保证早点睡觉，最好是在10点前入睡#失眠#熬夜 #保险#自愈力逻辑#吴清忠
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皮肤科教授孙广政10月前
你是几点睡觉呢？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #熬夜 #睡觉
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数学陪跑夏老师3月前
班里最早睡和最晚睡的孩子，成绩可能都不是最好的！ #学习方法 #时间管理 #学习效率 #熬夜 #家庭教育
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心中有术3周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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精神卫生科孙燕医生3年前
都说熬夜伤身，普通人到底几点睡觉才不算熬夜？权威专家科普 #医学科普 #院士专家说科普 #熬夜 #熬夜危害
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刘龙博士3周前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
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老陈说事1月前
#真实生活分享计划 #睡眠时间 #伙伴计划 #抖加小助手
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老管日常科普3月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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三角男孩讲健身4月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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峰悟1月前
睡觉也有最佳《黄金时间
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胃肠外科秦医生2月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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鼻科马医生10月前
几点睡算熬夜 #熬夜 #晚班 #涨知识 #医疗科普
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晓大夫2月前
#科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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白发南杨2月前
#调理脾胃 早睡和晚睡有什么区别？#睡眠
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聊健康的桂医生1周前
几点睡觉才算是健康，几点睡是不健康的 #健康睡眠 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝库 #医疗健康创作训练营
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山肿放疗韩大力主任6月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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武汉一医王娜4月前
3月龄前的睡眠特点～ 3月龄前的睡眠特点～#涨知识 #诊室日常 #健康科普 #宝爸宝妈 #医学知识科普
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冯小仙智慧课堂5月前
你有多久没在九点前睡觉啦？ #情感共鸣 #小时候真傻居然盼着长大 #给自己放一天假 #怀念小时候的我们
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青青💖爱养生5月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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胡卷卷来啦11月前
"爆肝党必看！专家推翻熬夜定义？凌晨3点睡竟不算熬夜？”#熬夜 #EMO #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #抖音百科 #冷知识科普
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清松睡眠教练4月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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桂雅星医生9月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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乳腺甲状腺外科张超杰医生8月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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外科医生齐建伟6月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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两头倔驴1年前
你的作息我的作息好像不一样 #作息规律 #晚睡的人 #不熬夜的人一般几点睡 #多少点睡觉才不算熬夜 #学习
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通运堂1周前
8小时睡眠真相 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #养生
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跌倒狂奔的蜗牛1年前
谁懂？凌晨睡中午起不算熬夜！#夜已深人未眠 #难熬的日子终会过去 #熬过了就好了 #又是一个失眠的夜晚 #熬夜
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实控普拉提（实用控制）学院4月前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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逯红梅3天前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠 #睡眠障碍
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孙宁玲3周前
健康养生快问快答#抖出健康知识宝藏 #健康 #生活 #养生 #医学科普
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牛腱子哥讲百科2周前
牛腱子哥讲百科#睡眠 #社会问题#社会热搜#正能量#自媒体
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鄂b海中金2月前
#dou上热门 #抖加小助手 牛马的睡眠问题，藏着两种无奈与争议#知识科普 @抖音创作小助手
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儿科教授李兰铮10月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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中医博士后李树明10月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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夜磐1周前
阅读与鉴赏#天天学#阅读与鉴赏20260224#220247#天天学20260224
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曹老师的日常3月前
孩子总马虎？根源是没睡够！小学生晚上9点准时睡，比任何补课都管用！#家长必读 #教育 #亲子教育
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