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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
要想跑得快，最基础的也是最重要的！#唐山筑梦体育 #体育生 #全力以赴
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深海（青浪跑步）6月前
跟着@🍭唐博文 学习中长跑之舞，看完教程你也会！#中长跑之舞 #轻装上阵 #跑步 #马拉松 #唐博文
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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跑得快代打队长1年前
跑得快技巧：三个三代，简单的牌型，高超的反转#娱乐 #是时候展现真正的牌技了 #跑得快 #这操作都看傻了
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周周^_^（军体专业教学）8月前
跑动系统训练 #跑步 #专项训练学以致用 #训练 #教学
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乐翊体育🏃田径训练营5月前
途中跑技术之抬腿 折叠与伸展：抬腿时大小腿应尽量折叠，脚跟接近臀部；下压时膝关节放松，小腿自然前伸，前脚掌着地。 发力方式：抬腿主要依靠髋关节屈肌群发力，膝关节不主动参与，以提高动作效率。 重心控制：抬腿过程中保持重心稳定，避免因抬腿过高导致身体起伏#田径 #短跑 #莱尔斯 #体考单招
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爱运动的七姐👧和瓜妹👶3周前
一个简单的小练习，让你找到跑跳的感觉#运动女孩 #田径 #短跑 #日常训练 #干货分享
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10妹妹.8月前
“体育生步频训练其实很简单，四个基本动作教你加快步频以提升速度”#川崎飞黄 #川崎体考鞋 #体考鞋 #体育生 #步频练习
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胆怯的乐乐9月前
比起自己秀，我更希望出一些对大家有帮助的视频内容。喜欢的话后续可能都是在做这类选题。大家有需要补充和不懂的可以随时评论区提问#第一人称 #阿普利亚gpr150 #压弯 #跑山
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宿州教育圈天校10月前
记住三字秘诀，中考体育轻松拿满#宿州 #中考体育
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易林Mirror3月前
《外卖小哥7》百米短跑起跑加速技术：12字口诀简单易学好记！ 温馨提示：视频是单腿示范，大家可以采用上斜俯身登山、雪橇车、1080、双人弹力带等进行双腿周期性训练。#大神支个招 #百米短跑 #百米起跑 #莱尔斯 #音速猫 @JETTA捷达 #与捷达vs8一路出发
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
“爆发力量、弹跳力” 想要跑得快、跳得远！试试这套爆发力量、弹跳力训练！简单、高效，无器械照样练！#体育生 #派燃烧碳板竞速鞋
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浩师来讲牌4年前
最基础的教学最实用的知识~#斗地主 #跑得快 #过年
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10妹妹.8月前
“踝关节能力训练其实很简单，四个简单动作教你提升脚踝刚性”#185体育生 #踝关节 #劳拉之星 #劳拉之星开挂wings #劳拉之星体考体测鞋
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七项全能张老师1月前
想要跑得快提高脚踝力量#田径 #脚踝力量训练
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桂林比亚迪锂电池-友通摩修2月前
电动车太温柔起步没力跑不快 三速插头黑色是公共负极，要么和棕色接，要么和灰色接#电动车维修 #小妙招 #爬坡没力 #修车
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江西海棠体育2周前
中考800米1000米提速只需要这几个动作就能提升，你学会了吗@南昌海棠体育-周教练 #田径#中考体测#南昌中考体育 #1000米跑步技巧 #江西海棠体育
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刘致玮🏅寒假招生中6月前
“徒手练腿” 训练不练腿，迟早要后悔！分享一组简单高效➕全方位练腿动作～想要跑得快、跳得远？一周2～3次，坚持下来看效果！！#体育生 #居家锻炼 #沃兰迪 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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洛阳中考体育史教练1月前
洛阳中考体测长跑记住这三个口诀！压、顶、挺，快收藏起来让你家孩子看看吧#中考体育 #中考体育满分攻略 #洛阳中考 #中考体育提分技巧 #长跑
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体能训练师阿纬（极境体育）1月前
你不练跑，怎么可能跑得快？#体能训练#篮球专项体能#速度训练
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ x.2周前
《跟班爱玩》速度之星怎么下载 速度之星下载教程 速度之星手机版 速度之星手游 #速度之星 #速度之星小游戏 #速度之星怎么跑得快 #速度之星怎么下载 #速度之星怎么玩
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体能旭教练5月前
青少年足球运动员，想提升跑动速度，常犯的一个错误就是认为力量与爆发力不足，其实如果改善孩子的抬腿幅度，速度就可以增长，无论从短期和长期来看，这点都很重要。#专项训练 #爆发力训练 #足球体能 #青少年足球体能训练 #青少年体能训练
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摩电机车🛠️1月前
让电动车跑得快其实方法很简单，你学会了吗？@DOU+小助手 @抖音小助手 #电动车维修 #控制器解除限速 #技术分享 #维修 #上热门
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CMM大师赛（麻将竞技君）2周前
麻将跑得快，大师姐有诀窍~ #麻将竞技君 #打麻将 #麻将技巧 #麻将口诀
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生3月前
你认为想跑得快，最最关键的一点是什么？ #跑步#短跑#跑步技术 #本质 #金轲
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1米8的可乐教练1年前
孩子想要跑得快，针对训练很简单 #少儿体能训练 #少儿 #孩子 #父母必看系列 #中小学生
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亮。3周前
#欢喜斗地主 #抖音小游戏 #斗地主#十六张跑得快 #棋牌游戏
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🎀KinkiYeung🎀1周前
#想要跑得快 必须要开髋！ 学了三个很🐮的开髋动作🤟🤟🤟 #开髋训练 #田径训练 #跑女 #高精力人的过年安排
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广州亦恒上门体育 周教练1周前
想要跑得远、跑得快 一个台阶一套简单的动作 练起来 #广东体测 #中考体育 #上门体育
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护航体育官方号11月前
还有一个多月就要体育中考了 你家的孩子准备好了嘛👊🏻#中考 #中考体育 #怀远县
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顾怡雯8月前
跑步步幅怎么提升？ 为什么大神拥有好看的大步幅 而我一跨大步幅，就受伤？ 到底如何才能拥有大步幅呢？ 一篇一个跑步数据，今天我们来详细聊聊步幅~ #跑步 #步幅 #步幅提升 #步幅训练 #步幅步频
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三角洲阿昊2周前
三角洲零号大坝极速流跑刀教学，让你每日千万入库，两分钟视频学会 #三角洲行动特邀品鉴会 #三角洲行动教程#真实生活分享计划
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威海体育训练 牛教练（全年招生版）6月前
要想跑得块，四个动作提升步频#体育中考 #运动表现 #威海体育中考#威海中考体育#中考体育训练
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电摩维修在线指导🛠2月前
你学会了吗？#电动车维修 #控制器解除限速 #手把手教学 #技术分享 #上热门
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闯关缘缘1周前
出四张红心八能胜吗？#扑克牌游戏推荐 #jj斗地主 #跑得快技巧 #快乐就这么简单 #JJ斗地主
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木子手工6月前
超简单的彩色毛毛虫，吹起还能往前爬，太好玩了，快和小朋友一起来比比看谁跑得快吧#亲子手工 #手工diy #创意手工 #儿童创意手工 #手工
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登云中考体育梁教练4月前
提升五十米速度的三个重要方法，实用又简单，赶快练起来，中考体育五十米满分💯很简单#登云中考体育#中考体育
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干不服7月前
纸牌游戏跑得快之特辣辣椒#男人简单的快乐 #扑克牌玩法
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小张自媒体3周前
你流量跑得快，你这个开关打开了吗？#手机技巧 #实用小技巧 #手机使用技巧 #小知识大作用 #手机小知识 @DOU+小助手
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G动推广——无想11月前
“髋”是技术的发动机！让你跑得更快，跳得更远 #髋部训练 #练髋 #健身教程 #健身干货 #猛男训练
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成都翎跃体育5月前
好的，这是一段话简要说明50米跑的要点： 50米跑是典型的短距离极限运动，全程以无氧代谢供能，核心在于起跑快、加速猛、途中跑保持和冲刺强。加速阶段身体前倾幅度大，积极摆臂与快速蹬腿相结合，步频要快；途中跑时逐渐抬起上体，以髋为轴带动大腿积极前摆，用前脚掌扒地；临近终点则需保持步频，全力前冲，以上体压线完成冲刺。整个过程要求精神高度集中，动作协调连贯，一气呵成。#抖音推广 #50米跑 #体质健康测试
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姜说电车圈1月前
想让三轮车跑的更快的详细教程#电动三轮车
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闯关缘缘1周前
出红心顺子能获取胜利？#扑克牌游戏推荐 #跑得快技巧 #闯关游戏 #纸牌游戏 #快乐就这么简单
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跑得快职业代打【王均】1年前
跑得快如何记牌最快最有效？跑得快用什么方法可快速记牌？ 跑得快如何记牌最快最有效？ 跑得快怎么记牌比较简单呢？ 跑得快用什么方法可快速记牌？ 逻辑推理比记牌更重要，因为多数的时候是不需要记牌的，一般不到残局用不到，行牌逻辑时时刻刻都需要，下家要是有严谨的行牌逻辑，这是赢牌，逻辑推理思路，这里写不下，我写到评论区了#微乐跑得快 #十六张跑得快 #多乐跑得快#微乐斗地主 #跑得快技巧
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人本小鞋匠5月前
体考跑步健身怎么系鞋带？ 这样系的鞋带不仅防崴脚，还跑得快！#跑步 #中考体育 #鞋带系法 #鞋带教程 #体育生
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东莞铁人胡京杰8月前
#因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 #因为热爱所以热爱 #传递奔跑的力量 跑步想提高配速，这四点重中之重！
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小野也爱玩2周前
简单好玩的龟兔赛跑小游戏，和孩子比一比谁跑得快！#亲子手工 #幼儿手工 #亲子游戏 #自制玩具
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用户27195802317843年前
#创作灵感 给爱学习的小伙伴做一期二人跑得快的基础教学视频#万州 #跑得快#游戏
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银川九号线上运营7月前
买车还在只看速度？不妨看一看，刹车稳如虎的M95 c+MK2 一款跑得快，还刹得住的电动车🛵!#九号真智能#九号外卖之王的智能电动车#学生暑期代步神器
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小石头妈妈育儿记2月前
不用买玩具！在家就能玩的逻辑启蒙游戏✅ 积木赛跑推理，锻炼娃的专注力+逻辑能力！ 步骤简单，娃玩得停不下来～快收藏起来，周末跟娃安排！#亲子互动 #逻辑思维 #居家早教 #在家就能玩的益智游戏 #带娃放电小妙招
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我心向阳3周前
手机流量跑得快，原来没打开它#手机使用技巧#手机知识#手机实用功能#流量跑哪里去了 #涨知识
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西佑、7月前
童谣《两只老虎，跑得快》 0-3岁宝宝启蒙早教亲子互动游戏#简单易学手势舞 #启蒙教育 #亲子互动 #幼儿手指游戏 #原创视频
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跑得快丶3年前
跑得快：分享跑得快经典16张玩法，简单又不失乐趣，喜欢一起来玩 #一起玩游戏 #跑得快技巧 #跑得快教学
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和平精英小鱼酱6年前
教你如何跑的快#和平精英
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芒果最大牌3年前
#跑得快教学 起手用最简单有效的方式拿下上游
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跑得快丶3年前
跑得快：分享经典场16张玩法。简单刺激好玩喜欢这种斗智斗勇。 #一起玩游戏 #休闲娱乐 #跑得快 #跑得快游戏
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桐城宇晗彭于晏6月前
#体育生 想要跑得快 跳得高，这套简单的髋关节训练赶紧练起来#田径训练 #爆发力训练 #青少年体能训练
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酷爱体育少儿体能运动馆1月前
普通人如何拥有运动员的体魄？这份训练计划请收好💪 想要 “跑得快”，先练 “站得稳”！平衡感训练教程来了#协调训练 #身体素质 #沈阳 #酷爱体育 #体适能
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神经爱跑步8月前
间歇跑 一、 为啥你需要试试间歇跑？不只是“跑得快”那么简单！ 二、 揭开面纱：间歇跑到底是什么？不是“瞎冲瞎歇”！ 三、 大众跑者怎么练？手把手教你安全有效上间歇！ 四、 避坑指南！间歇跑常见的“雷区”千万别踩 五、 总结：间歇跑，聪明人的“痛苦游戏” #跑步 #马拉松训练 #间歇跑
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卢医生讲健康2月前
记好简单一招，腰疼腿痛跑得快 #腰疼腿痛 #医学科普 #我的年度健康盘点 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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彤彤不跳舞10月前
这个视频摄影师比我跑得快 #简单易学 #陕北酸曲
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卉妈小厨房2周前
照烧鸡腿 女人会做饭 男人回家跑得快#照烧鸡腿 #照烧鸡腿饭 #美食#在家做美食 #美食教程
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高凯医生2月前
生姜搭一宝，浑身疼痛跑得快 #医学科普#生姜 #疼痛 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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芝士先生1月前
今天简单教了两个外甥叠被子 突发奇想顺便简单录一下第一视角 在部队起床后叠被子的时间取决于你洗漱时间 被子的质量取决于你下了多少苦功夫和花了多少休息时间 简单的一张被子 却能磨出一个人性子 班长说武装五公里跑得快的人被子一定叠得不孬 后来我当上班长才发现 还真是这么道理#真实生活分享计划 #上热门 #退伍不褪色 #退役军人 #已退役
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Lang.7月前
应跑友要求出一期跑后拉伸教程，每个动作30秒以上。 跑前热身跑后拉伸比你跑得快更重要！#跑步 #马拉松 #拉伸 #跑后拉伸 #足底筋膜炎
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