您是不是在找：

欧阳春晓Aurora10月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
00:00 / 25:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔纳森🐴塑形燃脂11月前
每天运动多久才能燃脂？#减脂
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，超级暴汗！巨掉秤！ #运动操瘦全身燃烧脂肪 #居家健身有新招 #跳操 #零基础减肥操 #爆汗减脂
00:00 / 45:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1526
小龙健身干货(学霸健身)1周前
如果你坚持30天波比跳身体会有什么变化? #波比跳 #健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
今视频长天新闻4天前
跳绳10分钟 = 慢跑半小时，结束后脂肪还将持续燃烧！还能改善心肺功能，减少肌肉流失，正确跳绳姿势收藏好，赶紧动起来吧！#跳绳 #减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
爱运动的小张💦6月前
合集来咯！每首歌之间休息10秒 居家必冲!‼️40分钟燃脂健身操合集，11首歌连跳，最后有拉伸，暴汗瘦全身，音乐动感，简单动作，跟着跳活力满满，每天40分钟以上，全身轻松瘦一圈~不出门也能快乐甩肉，脂肪燃烧的快乐这不就来了，姐妹快冲呀。#居家必冲‼️ #暴汗燃脂瘦全身健身操 #我的运动搭子在哪里 #40分钟有氧燃脂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 40:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3607
辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
4分钟完整版 一遍燃烧全身脂肪 #执迷不悟 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #浅跳一下 #简单易学
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
长江云新闻4天前
跳绳20分钟的燃脂效果等于慢跑1小时
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小江有点儿自律(已✂️10斤)1月前
30分钟燃脂一次跳过瘾🔥年底冲刺燃起来❗️❗️❗️ #燃烧脂肪 #居家锻炼 #年底减肥冲刺 #爆汗燃脂瘦全身 #燃烧吧卡路里
00:00 / 30:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
开合跳4.0版本就是减肥塑形减龄密码‼️ 每天跳一小时燃烧1200卡路里，我们要的不是面黄显老的瘦，我们要减龄10岁的瘦，要有马甲线、沙漏腰、少女背。要的姐妹一起跳起来吧！#开合跳 #开合跳4.0版#马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #内脏脂肪
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2326
雨朵儿跟练4月前
【🔥53分钟暴汗燃脂舞｜横屏跟练｜跳完瘦一圈 姐妹们！谁说燃脂只能枯燥跑步？ 这次直接安排53分钟超带感燃脂舞合集💃 横屏版对着电视/平板跳超方便！ 全程暴汗快乐燃脂，跳完感觉全身脂肪在燃烧🔥#健身 #强化训练 #健康在于运动健身 #瘦肚子动作教学 #好身材练起来
00:00 / 53:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1690
减重外科王桂琦5月前
别再觉得 “随便动 10 分钟就能瘦” 啦，想让脂肪有效燃烧，记得把有氧运动时间安排在 40 分钟以上，让身体有足够时间切换到 “燃脂模式”。掌握对方法，减肥才能少走弯路，快把这个科学知识点分享给正在减肥的朋友吧！#王桂琦减重团队 #医学科普 #科学减肥 #减肥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3636
郝运、楠风里9月前
要是选择一个动作减脂，那一定是“波比跳”#波比跳#减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #高强度燃脂
00:00 / 19:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小孔大象7月前
【跑步膝盖受伤后的意外发现】台阶跳让我30天狂瘦15斤 亲测有效的王炸减肥法！ 空腹台阶跳30天=跑步3个月效果 分享我的血泪经验总结！" 💎 【为什么效果超群】 ✅ 空腹状态直接燃烧脂肪 ✅ 台阶高度强化臀腿腰腹发力 ✅ 上下运动调动全身肌肉 🎯 【黄金公式】 ⏰ 时间：早晨6-7点（皮质醇最低） ☕ 准备：黑咖啡+200ml温水 🔥 强度：心率保持在120-140次/分 注意事项： ✔️ 落地要像猫咪般轻盈 ✔️ 大基数改踏步防伤膝 ✔️ 跳完及时补充蛋白质"#减肥经验分享 #大肚腩水桶腰 #爆汗燃脂瘦全身 #空腹有氧减脂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1501
西奥健身8月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。# 跳绳减肥 # 居家锻炼 # 减脂#健身 #瘦肚子，有减脂问题留言全解答❤😘👍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3384
仙林健身西西2天前
🔥跳绳居然能同时燃脂塑形？！💪 有氧无氧双buff叠满✨ 每天10分钟胜过慢跑半小时😱#好身材练起来 #运动减脂 #跳绳燃脂计划 #全身燃脂 #运动型人格指南
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
美艳加油！5年前
跳绳每次需要坚持半小时才能燃脂吗？ #跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
大圣减脂记8月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳减肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #减肥减脂 #瘦身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1925
大榕树6月前
运动多久才开始燃脂？ 知道真相的我眼泪掉下来#减肥#减肥打卡 #有氧运动 #燃脂
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周5遍巨瘦身！ #健身操做起来 #高效燃脂 #运动操瘦全身燃烧脂肪 #跳舞操瘦全身燃烧脂肪 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 45:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1379
小树教练10月前
有氧多久能消耗10克脂肪?#减脂 #减肥#健身 #盱眙 #脂肪
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
轩哥爱健身11月前
跳绳瘦20个需要多久？#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
六六妈减肥记录9月前
30min有氧操，脂肪燃烧🔥，无跑跳。 大基数友好，无跑跳，动作紧凑。 动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练:burpeegirl 30 min 加油！ #全身燃脂 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥
00:00 / 35:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
四眼飞龙在减肥8月前
#减肥 #减脂 #波比跳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
源泉健身·普拉提·婵柔1周前
一个小时有氧运动的快乐，只有坚持过的人才懂#节后甩肉大作战 #有氧运动 #减肥
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
顺哥丨腹肌训练7月前
一天只需要10分钟就可以暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #高效燃脂 #燃烧脂肪 #燃脂操 #坚持的意义
00:00 / 20:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
何老师说健身1年前
姐妹们，跳绳跳对才是是重点哦 #跳绳 #跳绳减肥 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6288
瘦35斤的小黄（减脂）1周前
120斤的女生减到100斤只需要两个月，每天hitt训练20分钟即可。如果我的分享对你有帮助，请在评论区打出谢谢，让我看见我的分享对你是有帮助的 #居家塑形 #减脂塑形 #力量塑形 #减脂#减重
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李定文1月前
你每次运动多长时间 #运动健身 #减脂时间 #减肥逆袭 #健康科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
月月爱健身🏃‍♀️6月前
跳绳瘦的快吗#跳绳#减肥#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #跳绳减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
杨姐形体健身操3月前
燃烧脂肪30分钟暴汗燃脂操合集 燃脂操 加上拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂 #燃脂操 #居家锻炼
00:00 / 33:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3507
蒋大少5年前
跳绳多久才能消耗1公斤的脂肪，这只是算算数据，实践起来还有很多干扰因素#健身 #健身打卡 #减肥
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红网·红视频4天前
跳绳20分钟的燃脂效果等于慢跑1小时，能显著改善心肺健康，尤其适合有慢性病风险的年轻人。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
奎屯绳舞飞扬跳绳俱乐部3天前
跳绳20分钟的燃脂效果等于慢跑1小时！还有什么理由不跳起来！
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小鹿要锻炼7月前
今天30分钟帕梅拉使劲跳跳跳暴汗燃脂。让你 和脂肪说再见！记得运动完要拉伸呀！#暴汗燃脂 #好身材练起来 #居家健身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
车哥说减肥3月前
有氧运动做多久才有效，30分钟是黄金标准吗？#经验分享#减肥#有氧运动#减脂
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
娜娜形体有氧健身舞10月前
运动多久，脂肪才会燃烧呢？一条视频带你看明白！ #运动 #脂肪 #知识科普 #变美变瘦变好看 #练出好身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
璎璎爸爸要减肥（已减30斤）7月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳30分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
螺丝钉讲健身8月前
有氧运动必须做满30分钟才开始燃脂？纯属谣言#健身 #暴汗燃脂 #有氧运动 #减脂 #减肥
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
李壮士的减肥日记4月前
跳瘦34斤！居家跳操真的能逆袭！亲测有效的暴汗燃脂训练！ 20分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单全程站立！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #健身操 #减脂
00:00 / 21:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
中年少女刘开心7月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂一次跳完你就坐等脂肪燃烧吧🔥。跟练：corn玉米跟跳员 #健身 #居家锻练 #让锻炼成为一种习惯 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材
00:00 / 59:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
李壮士的减肥日记10月前
跳瘦34斤的燃脂密码，亲测有效的tabata 爆汗燃脂操！ 急性子瘦全身就跳她！短时高效！爆汗燃脂瘦全身！运动后持续燃脂一整天！每天半小时，一周掉五斤！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小黑爱运动7月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2176
曹十斤2周前
15分钟空腹燃脂操🔥无跑跳不伤膝 燃烧卡路里 新手宝宝也可以轻松跟练 日常减脂 饭后消食 加速脂肪燃烧 记得收紧核心哦#居家锻炼#减脂#塑形#燃脂操#消食
00:00 / 15:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
教跳绳的张教练1月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳40分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
茶茶变瘦啦6月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥急性子快进来了，每天一起跳3遍！跳完真的很爽～4分钟完整版跟练💢刷到赶紧来练❗️ 难度：⭐️⭐️ 暴汗：💦💦💦💦 #健身减肥 #舞蹈 #零基础舞蹈教学 #动作 #时代峰峻三代
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5896
何较瘦4月前
跳绳瘦20斤要多久？快来试试这套跳绳燃脂最快的方法！#居家锻炼 #跳绳减肥 #减肥 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
汤圆爱健身8月前
跳绳瘦 20斤要多久? #减脂 #瘦全身#跳#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
大幸居家运动7月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳40分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7671
敏宝之家3天前
开合跳能瘦哪里？正确动作教学#开合跳、 #全身减脂、 #高效燃脂、 #运动教学、 #懒人运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
王元说健身8月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了!#健身 #自律#运动#跳绳减肥 #高效燃脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
徐元元不圆6月前
1个月掉15斤！邪修减肥：hiphop基本功跟练视频来咯～ 有氧操跳腻了，就一起来跟练hiphop基本功吧～30分钟消耗300多千卡那种。 主包是舞蹈小白所以跟练视频附带身体搞笑，不要怕肢体不协调，动起来最重要！ #我的减肥日记#一起减肥打卡 #减肥跟练 #减肥经验分享
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3317
南岸融媒3天前
跳绳20分钟的燃脂效果等于慢跑1小时，能显著改善心肺健康，尤其适合有慢性病风险的年轻人。（来源@红网·红视频）
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
超想瘦7月前
跳绳减脂吗？跟着这样练，效率翻倍！#居家锻炼#跳绳#健身#自律#减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2486
唐海燕3天前
燃烧脂肪跳绳二百个跳，跳跳机三十分钟，下雨天居家健身也不错！！！祝2026年，顺风顺水顺财来，心态好切都👌🏻
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
运动医学李雪梅7月前
为什么小基数人群减脂，运动时间建议在30分钟 #运动健康 #运动康复 #热点
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
燃脂小超人-橘子🍊3周前
［横屏投屏版］30分钟10首连跳含拉伸暴汗燃脂操合集🔥🔥！！不用东拼西凑一次跳个够！！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 32:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
阿正爱运动8月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂 #好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1903
苏墨爱健身7月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法#居家运动健身 #居家锻炼 #燃脂塑型 #减肥健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
阿正爱运动7月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法。#跳绳减肥 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1358

简介:

您在查找“跳多长时间可以燃烧脂肪”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 08:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: