您是不是在找：

一起健身吧_MIZI1年前
【MIZI】40分钟进阶强度全身燃脂操！！40分钟快速减肥运动！！全身力量有氧运动！！超快减肥方法！！无器械全程站立！！适合新手进阶！！ 从今天开始吧！！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #高效燃脂
00:00 / 40:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8058
大牙的分享1年前
【安娜40分钟全身塑形】 跟练投屏版。力量训练无跳跃 新手友好。#居家锻炼 #安娜燃脂操 #减脂塑形 #安娜40分钟全身塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 43:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鹿十八 激情燃脂1年前
动感哑铃操 燃脂塑形瘦全身 有没有跟我一样对力量训练不来电的，把力量训练和有氧操结合，配合动感的音乐，燃脂翻倍，快乐翻倍。赶紧练起来吧！这首歌真的太上头了。《卡拉永远OK》完整版来喽#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #哑铃健身 #高效燃脂 #力量训练
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
大牙的分享10月前
小基数减脂期力量训练 新手可以用两瓶1.5L矿泉水代替哦！ 老司机单边5KG～#安娜燃脂操 #居家锻炼 #安娜30分钟全身燃脂训练 #力量训练
00:00 / 28:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教练王彦1年前
开春燃脂哑铃操！ 一年之计在于春，春天也是我们身体激活和塑形的好时节，今天用我的微力量训练理念教给大家一套哑铃燃脂操，希望在这个初春的季节大家都能甩掉身体堆积的脂肪~#运动 #锻炼 #减脂 #女性 #教练王彦
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
小张爱运动呀8月前
小基数必须要明确一点，你想要的那种明星网红身材，没有一个是靠有氧刷下来的，都是靠力量为主的方式练出来的，单纯的有氧和控制饮食只能减重，不能有效降低体脂率#減肥 #减脂#小基数减脂
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
大牙的分享1年前
【安娜 40分钟 纯力量】 安娜新操，臀部+下腹 无跳跃，翘臀不粗腿、瘦小肚子。#居家锻炼 #安娜燃脂操 #安娜40分钟全身塑形 #减肚子赘肉的锻炼方法 #安娜力量训练
00:00 / 39:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2559
大牙的分享1周前
安娜45分钟卡路里杀手 力量hiit 。高强度、高消耗。#年后减肥 #安娜燃脂操 #力量训练#安娜力量训练
00:00 / 46:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1962
菲菲力量塑形9月前
哑铃操tabata全身训练跟练版 一对哑铃练全身，燃脂塑形同时进行，瘦下来不松垮 每天循环四组，好看又有型#女性力量 #自编哑铃操 #原创作品 #燃脂塑型 #好身材练起来
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
辣妈努力逆袭中4月前
40+女性的高效瘦身塑形操，它结合了无氧和力量训练，有助于燃烧脂肪、增加肌肉量，达到瘦身塑形不松不垮的效果#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形#无氧力量训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大牙的分享1年前
安娜60分钟全身力量 解说跟练版 无跳跃、强度适中。 零噪音！#居家锻炼 #安娜燃脂操 #自律遇见更好的自己 #安娜力量训练
00:00 / 59:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8858
lucky 小念（变美版）7月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大牙的分享9月前
60分钟安娜暴汗燃脂 #安娜燃脂操 #有氧健身操 #力量训练
00:00 / 59:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6334
周六野Zoey1年前
20分钟瘦腿有氧燃脂操｜矫正腿形&直腿训练 这个运动的编排能让你暴汗燃脂的同时，能够加强腿部各个肌肉群的力量！臀腿肌肉力量不足&不均衡，容易导致各种腿型问题（腿形偏O或X）和膝盖问题（疼痛或膝超伸等），训练大腿前后左右侧肌肉、小腿肌肉、臀部能够很好的改善这些问题，同时这个运动无跳跃，对膝盖非常温和～ PS. 运动过程中时刻注意呼吸和核心收紧，鼻吸鼻呼或鼻吸嘴呼，呼吸也能帮助你收紧核心（help to engage your abdominals）
00:00 / 21:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林壮壮（塑形版）💪8月前
【自用跟练版】15分钟手臂训练➕瘦腰腹每天循环两遍以上效果超燃脂。#瘦手臂拜拜肉 #腹部训练 #腹肌马甲线 #力量训练 #见人不如健身
00:00 / 18:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
大牙的分享1年前
【40分钟安娜力量】 全程说的最多的就是“太酸了”！ 瘦腿、美背、天鹅臂、瘦腰腹，这套真的很全面！#居家锻炼 #安娜燃脂操 #安娜40分钟全身塑形 #力量训练
00:00 / 42:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2644
东方小射手4月前
高强度暴汗燃脂搏击操，户外拳韵🌶️🌶️🌶️，第五节力量训练🍊🍊🍊#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大牙的分享3年前
姐妹们不要太纠结到底是有氧还是无氧，所有减脂操虽然都算是有氧，但是它会包含许多力量训练，有些难度还不小～ 因此它一定程度上是会锻炼到肌肉的。所以它比起纯有氧的跑步减脂更能避免松弛哦～#帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #自律 #减肥 #减肥前后对比图
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2822
大牙的分享1年前
安娜30分钟负重力量 纯站立 无跳跃 新手友好#居家锻炼 #安娜燃脂操 #节后甩肉大作战 #安娜力量训练 #自律
00:00 / 33:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7799
Ooo小丹1月前
《Bolmae》腰腹燃脂🔥不跑不跳超快乐燃脂操‼️ 跟练：攀攀Best #高效燃脂 #健身瘦身 #减脂瘦身 #日常减脂锻炼 #燃脂塑型
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大牙的分享1年前
【安娜全身力量训练】 全程力量无跳跃，超级暴汗！全程无跳跃#居家锻炼 #安娜力量训练 #安娜燃脂操 #安娜40分钟全身塑形
00:00 / 35:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4147
东方小射手4月前
高强度暴汗燃脂搏击操，户外拳韵🌶️🌶️🌶️，第三节力量训练🍓🍓🍓#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
白晶晶8月前
628集:腿部力量训练，腰腹核心力量训练，一曲爽歪歪。#白晶晶原创健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 @劉sir健身操音乐-音响-U盘
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
胡贝儿形体礼仪女子学堂4月前
4KG哑铃操·暴汗燃脂塑形 【女子轻力量训练】 走进形体课堂 跟我们一起紧致线条吧 #胡贝儿淅川校区#哑铃操 #燃脂塑形#打造好身材
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
东方小射手3周前
高强度暴汗燃脂搏击操，古庭焕彩⚜️⚜️⚜️，第八节力量训练🔞🔞🔞 #过年氛围提前搞起来了 #春节快乐的n种方式 #快乐就这么简单 #开心度过每一天 #健康dou起来
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
东方小射手5月前
高强度暴汗燃脂搏击操，蓝檐活力🐬🐬🐬，第五节力量训练🐎🐎🐎#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
东方小射手6月前
高强度暴汗燃脂搏击操，庭前跃动🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♀️，第九节力量训练🦑🦑🦑#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操#有氧运动 #海南
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，台风前奏🌪️🌪️🌪️🦋🦋🦋，第三节力量训练💪💪💪 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #台风蝴蝶 #海南
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，台风前奏🌪️🌪️🌪️🦋🦋🦋，第八节力量训练💪💪💪#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #台风蝴蝶 #海南
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
东方小射手1月前
高强度暴汗燃脂搏击操，椰岛燃冬🧼🧼🧼，第五节力量训练💎💎💎 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #健康 #幸福的味道 #快乐心态快乐生活
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
东方小射手5月前
高强度暴汗燃脂搏击操，热带椰韵🌴🌴🌴🌴🌴，第三节力量训练🍔🍔🍔#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
东方小射手5月前
高强度暴汗燃脂搏击操，热带椰韵🌴🌴🌴🌴，第五节力量训练🍤🍤🍤 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
东方小射手6月前
高强度暴汗燃脂搏击操，高廊活力🎍🎍🎍，第三节力量训练🤜🤛 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
张张在练马甲线1年前
波波老师(有氧&力量腰腹)10月5日日直播回放无废话版(上)共70分钟#暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂 #燃脂操 #有氧运动 #腰腹训练
00:00 / 35:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
Middle2月前
都说30+就不能只跳操燃脂了，所以开始了我人生的首次力量训练，总之既要燃脂又要肌肉还要塑形#居家健身有新招 #一起健身 #力量训练 #运动女孩
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
东方小射手4月前
高强度暴汗燃脂搏击操，有氧晨韵🥑🥑🥑，第三节力量训练🍔🍔🍔#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧训练 #海南
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
东方小射手3月前
高强度暴汗燃脂搏击操，拳跃晴空💝💝💝，第三节力量训练💞💞💞#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
东方小射手1月前
高强度暴汗燃脂搏击操，棕榈跃影🍃((🌳⥎🌳))🍃，第三节力量训练💗🐯🈶 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #快乐 #健康 #开心
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
东方小射手5月前
高强度暴汗燃脂搏击操，蓝檐活力🐬🐬🐬，第三节力量训练🦁🦁🦁#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，石板小径👣👣👣，第八节力量训练💪🥊💪🥊#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
隔壁老王在健身7月前
高强度腰腹部核心燃脂训练，让核心肌群更紧致，#居家健身 #核心力量 #健身塑形 #燃脂训练
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
东方小射手2月前
高强度暴汗燃脂搏击操，椰林搏击🦚🦚🦚，第五节力量训练🐸🐸🐸 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
东方小射手6月前
高强度暴汗燃脂搏击操，高廊活力🎍🎍🎍，第五节力量训练🍟🍟🍟 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，古建拳影🍯🍯🍯，第六节力量训练💪💪💪 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，古建拳影🍯🍯🍯，第九节力量训练👿👿👿 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，古建拳影🍯🍯🍯，第四节力量训练🥊🥊🥊 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
东方小射手3月前
高强度暴汗燃脂搏击操，椰廊拳风⚜️⚜️⚜️，第三节力量训练💢💢💢#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操燃脂 #力量训练 #海南
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
东方小射手6月前
高强度暴汗燃脂搏击操，高廊活力🎍🎍🎍，第八节力量训练🥊🥊🥊#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
东方小射手2月前
高强度暴汗燃脂搏击操，晴空燃动🎾🎾🎾，第八节力量训练💃🏻💃🏻💃🏻 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健康 #开心 #快乐
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
东方小射手2月前
高强度暴汗燃脂搏击操，红亭炼体💄💄💄，第五节力量训练🧭🧭🧭 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操燃脂 #有氧运动 #海南
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
安小娜1月前
聪明的减脂不是“傻练”，而是力量、有氧、饮食、睡眠缺一不可的优质组合。 你的目标不是更轻的体重，而是更健康、更紧致、更有活力的自己。#女性力量#乐刻教练 #运动女孩 #减脂不反弹 #高效减脂
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
东方小射手5月前
高强度暴汗燃脂搏击操，骑士英姿🦄🦄🦄，第六节力量训练🐞🐞🐞#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
营养师宇倩5月前
有氧燃脂，力量烧糖？减减期该如何选择运动 #减脂 #运动减脂 #减脂小白必看经验 #力量训练
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
东方小射手2月前
高强度暴汗燃脂搏击操，椰林搏击🦚🦚🦚，第三节力量训练🦁🦁🦁 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李姐公益健身团队11月前
#有氧健身操完整版 中强度有氧健身操，快速提高心率才能达到减脂效果，无心率不减脂，坚持锻炼不需要比别人好，但一定要比自己以前好，希望你一直在越来越好的路上。#让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己 #燃脂操完整版
00:00 / 09:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
东方小射手3月前
高强度暴汗燃脂搏击操，拳跃晴空💝💝💝，第五节力量训练❣️❣️❣️#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
安齐行8月前
13分钟无跑跳站立瘦腰腹燃脂操｜消腰部赘肉|||嗨大家好，我是朱朱～全程站立瘦腰腹训练又来啦！带你消除腰间赘肉减掉大肚腩👋 建议每次循环2-3遍，配合健康饮食，#女性力量 #日常分享 #居家健身
00:00 / 13:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
韵儿吖1月前
#健身操 #减脂塑形操 #燃脂健身操 #哑铃操力量训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
东方小射手8月前
高强度暴汗燃脂搏击操，台风前奏🌪️🌪️🌪️🦋🦋🦋，第五节力量训练🥊🥊🥊 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #台风蝴蝶 #海南
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大敏子居家运动-8月前
跳操有氧30分钟！想瘦肚子瘦手臂瘦腿的姐妹可以跟这一集，跳的时候收紧核心效果会加倍！相信坚持的力量！让自己变得很自信！#居家锻炼运动 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #高效燃脂#好身材练起来 #减肥逆袭
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
小狸跟练清单1周前
收藏好久的《shape of you》燃脂操，今天终于安排上了👉💃💃 简单好跳超级上头，新手可徒手跳，一直锻炼、上肢有力量的姐妹可负重哦👉连跳3遍暴汗燃脂瘦全身👏 #真实生活分享计划 #哑铃操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
东方小射手7月前
高强度暴汗燃脂搏击操，琼楼跃动🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♀️，第三节力量训练🥊🥊🥊 #暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #搏击操 #有氧运动 #海南
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
东方小射手6月前
高强度暴汗燃脂搏击操，椰动拳风🌴🌴🌴，第五节力量训练🍳🍳🍳
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
天天天晴，1周前
【Jo姐全身塑形训练】30min力量爆发压力释放#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐的燃脂训练 #jo姐燃脂踏步操 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 30:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43

简介:

您在查找“燃脂操属于力量训练吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 08:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: