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素吧啦吧2年前
懒人都能3天掉4斤，舞蹈生艺考必看！小基数减重的痛谁能懂！#减肥逆袭 #健康减脂 #干货分享
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果小果7月前
今天小果儿教练在仙女山给大家更新一条极速瘦手臂的动作，姨姨们这个难度不大，只要每天坚持每个动作做20个每个做三组，很快就可以甩掉拜拜肉，拥有天鹅臂啦，收藏跟练起来吧😜#天鹅臂 #舞蹈生 #大自然 #运动女孩 #果小果跟练
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马梓涵Mia1月前
春节前还能再掉几斤！女演员进组前极速掉秤的3个邪修法 #减脂期 #健身饮食 #减肥食谱
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香菜公主7月前
【38min跟练】无跑跳！每天1遍！极速瘦全身 #健身 #逆袭 #变美变瘦变好看
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冻冻Jelly4天前
极速掉秤❗️4个动作get超模同款身材 #居家锻炼#超模同款 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦全身
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向日葵🌻4天前
#上热门 《活着dj》腰腹燃脂操来咯,#练一遍极速暴汗 #三遍暴汗瘦全身!#瘦肚子 #好身材练起来#变瘦变美变好看 #舞蹈速记挑战
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墩墩儿不太瘦8月前
《 phuthon》极速瘦腰绝了！ 今日体重：126J。 跳一遍就贼有感觉，燃脂效果不要太好。实名安利给姐妹们#暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #好身材练起来 #翻跳
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模特导师林林3月前
【减肥分享 仅供参考】快快找到你们的驱动力吧💪#模特老师 #艺考生 #服表生 #播音生 #表演生
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Fairy跟练（已瘦20斤）7月前
一首歌瘦全身🔥巨暴汗💦轻松掉秤‼️新手快冲。真的太燃了运动动力又来了！新手无痛高效减脂越跳越嗨，这歌太带劲了减肥动力满满，练了两个小时都不嫌累！！新手急性子快冲这个宝藏燃脂操啊啊啊真的好跳疯了，亲测巨暴汗 快乐瘦全身！！瘦手臂、瘦背、瘦腰腹、瘦腿（都带动作提示啦）新手急性子、大小基数高效燃脂。音乐：潇洒小姐-萧萧亚轩。跟练：小佩琦是我 #燃脂爆汗 #居家锻练 #居家运动 #健身操 #瘦全身
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小小要减肥3天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #我在抖音聊运动
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王老师（求关注版）3天前
瘦肚子别再卷腹了❗️一招让你极速瘦下去❗️每天10分钟就够，简单｜高效｜不反弹。#居家锻炼 #瘦肚子
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AAaaa2月前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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爱吃香菜✨10月前
➖10cm极速版瘦肚子挑战成功！练完直接瘦一圈！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦腰腹
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健哥健身塑形2年前
艺考生超有用极速瘦身法！一个循环轻松瘦十斤！#减肥 #瘦 #艺考生减肥 #体重管理 #减肥小妙招
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爱运动的安安7月前
暑假七天极速瘦背，轻松拥有薄背|懒人极速版#健身 #美背 #居家锻炼 #运动#体态调整
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甜仔爱吃猪脚姜1月前
演着演着就瘦了，重返19岁，大学表演系校花减肥一天怎么吃食堂 #大基数减肥 #减肥食谱 #减肥一天吃什么 #大学生减肥
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天生卷3周前
过年教碎嘴亲戚🧨一练一个不吱声 | 瘦全身 今年过年表演节目——《管住嘴迈开腿》 谁想嗑瓜子唠“催婚”“提建议”“买车买房”一律送 🧧椅子一张 🧧塑型健身训练一套 请叫我“活雷锋”。🤝🏻 #居家健身有新招 #过年 #开肩美背 #瘦肚子 #瘦腿 @抖音创作小助手
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开心呀KAIXIN7月前
跳它瘦太快❗️轻松两周瘦10斤🔥 #减肥瘦身 #瘦身 #居家健身有新招 #减肥 #马甲线
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舞愈系小丽老师10月前
周末了，来一段HIIT极速燃脂4分钟跟练版，如果你能坚持每天练6组，相信我，体能跟身材都会好起来！#居家锻炼#高效燃脂 #好身材练起来#夏天甩肉大作战#瘦肚子
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新星有戏表演班7月前
一周瘦8斤 塑形下半身训练 来咯#减脂 #减脂塑形 #艺术生 #艺考生 #表演生
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艺考马老板10月前
10天瘦8斤？艺考生选对减肥运动组合，就能做到！#26届艺考生 #艺考生减肥法 #播音艺考 #表演艺考 #江苏艺考机构
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #减肥舞 #极速瘦身 #抖音健身 #塑形
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杭州云之燚表演艺考6月前
艺考生身材管理很重要！中戏上岸，来听听学姐的艺考秘籍#浙江艺考机构 #杭州机构 #表演艺考 #表演艺考生 #表演生日常
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果果养吾生4天前
腰粗肚子大？每天10分钟，古风操轻松瘦 #古风健身操 #瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #不跑不跳瘦全身 #AI健身
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开心呀KAIXIN9月前
腿粗，肚子大，瘦不下来就跳她🔥7天肚子小一圈🔥 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #燃脂的一百种方式 #减肥
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茗享瑜伽主理人小敏6天前
一首音乐全身燃脂，暴瘦大肚腩一起来锻炼吧！ #减肥操 #最全瘦腰瘦肚子动作#高效燃脂
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曾自律5天前
4分钟瘦全身❗❗懒人必练💪💪居家瘦全身🔥🔥#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦全身
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文学妖妖11月前
健身减脂运动打卡114天 【投屏】《快乐崇拜》燃脂操3分钟完整版跟练🔥音乐节奏感强，动作简单好跳，连跳3—5遍，快乐燃脂🔥瘦肚子、开肩美背、瘦全身✅新手、零基础，大小基数都可以跳✅跟练原视频：阳阳形体运动#居家锻炼 #春季是跳燃脂舞的好时机 #一起减肥打卡 #减脂 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小胡不自律6月前
健身操三分钟跟练版来啦#健身操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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小陈要自律呀10月前
20分钟，极速暴汗燃脂瘦全身，多首连跳，超级燃脂，快速掉秤🔥🔥🔥瘦腿，燃脂，瘦手臂，瘦腰腹全搞定✅#居家健身有新招 #燃脂的一百种方式 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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AAaaa3周前
寒假宅家别躺平❗️把追剧的时间用来瘦腿，全程站着练/坐着练，零基础无器械，每天10分钟，从大象腿到小鸟腿，开学穿校服、穿小裙子都超好看！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼#瘦
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绍兴翌禾传媒艺考3月前
表演生考前冲刺体重管理大检查！ #传媒艺考生 #播音 #表演 #戏导
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小女子爱养生（已瘦30斤）8月前
10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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新新爱！健身7月前
Hit极速燃脂4分钟跟练，每天6组，再大的肚子也平了#暴汗燃脂瘦全身 #hiit #减肥打卡
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小小要减肥6天前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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不是胖胖（是瘦瘦）8月前
10分钟极速瘦腰‼️减腰两侧赘肉‼️两周见效🔥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦腰腹两侧赘肉 #瘦腰腹健身操推荐 #瘦腰腹赘肉
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小小要减肥1周前
帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿#居家锻炼 #高精力人的过年安排
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是静静呀🌸5月前
太暴汗了🔥每天1遍❗️轻松瘦全身‼️ 无需热身，直接开跳！包含热身➕拉伸！ 新手建议每天1遍，坚持一周✊ 真的会有惊喜！ 快来打卡吧 #高效燃脂 #节后甩肉大作战 #减脂塑形 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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是静静呀🌸1月前
冬季掉秤必跳🔥帕姐15min花式开合跳‼️ 刷脂掉秤嘎嘎快！快来一起瘦！ #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗
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温暖啲柚子8月前
HIIT极速燃脂瘦全身🔥真的太暴汗了‼️想要快速燃脂的姐妹，快来试试这套3分钟HIIT燃脂训练，短时间高效燃烧，暴汗燃脂不费时间 ✅️碎片化的时间，随时随地开练 ✅️几个动作，全身肌群激活 ✅️坚持3周，腰围小一圈，轻松甩掉赘肉 跟练：璇子有氧运动健身 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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是静静呀🌸6天前
大肚腩⁉️赘肉多⁉️跳她❗️瘦太快🔥 无跑跳有氧系列！无需热身直接开始！ 懒人极速燃脂🔥超强飙汗💦 ✨建议每天2遍！ #燃脂操 #不跑不跳轻松瘦 #每个动作都是用汗水换来的 #节后甩肉大作战 #运动
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隔壁老徐自律练5天前
HIIT极速暴汗减脂，年后快速减肥就来练它，每天十分钟，再大的肚子也能让你腰围瘦一圈#瘦肚子 #瘦腰#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #创作灵感
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小小要减肥5天前
|帕梅拉瘦腿真的是永远的神，八分钟最强极速瘦腿！！在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹#漫画腿#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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崔什么崔7月前
已瘦25斤丨适合暑假学生党的低成本极速变美攻略请查收#dou上热门 #减肥逆袭#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看
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鹿十八 激情燃脂1年前
搏击操极速燃脂 第一次完整的跳搏击操，还有点找不到感觉，拍了好几遍，是真心累呀😁，想要速度快一点的姐妹 ，赶紧练起来吧，一遍暴汗#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂#搏击操
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小淘子爱运动（跟练版）1周前
30分钟爆汗燃脂操来啦！可投屏电视， 空腹练、饭后练都可以 全身燃脂+塑形一步到位 不费场地、不费器械 跟着练一遍，直接暴汗到爽 想瘦的姐妹，现在就开始！ #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身操 #减脂
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爱运动的林宝7月前
Tabatha间歇训练法🔥四个动作高效瘦肚子‼️每天练5遍，练3组，一周可以看到效果💦夏天极速变身。 跟练：璇子有氧运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #快速燃脂瘦全身
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艺考规划骆老师3月前
艺考生如何减肥？减肥是艺考生的普遍需求，营养饮食与运动结合~#26届表演生 #艺考干货 #每天学点艺考知识 #艺考规划 #艺考生减肥
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林老师身材管理11月前
一个月减掉 20 斤的方法，你想不想知道？#减脂 #速瘦 #极速瘦身 #科学减肥 #林老师减脂陪跑
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形体模特导师 霖铃8月前
超模自用的极速瘦身法？赶紧看过来 超模自用的极速瘦身法？赶紧看过来！#形体训练#减肥#暑期集训#杭州形体模特课程#杭州ABCMODEL
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）7月前
7天腰围爆改59‼️韩国女团内部瘦身操 一夜没睡找到的女团腰腹瘦肚子训练，再大的肚子给你灭了，小蛮腰、a4腰、马甲线极速get 普通人也能拥有女团身材，学生党、懒人、早 八人 睡前2分钟，get韩团身材2 女团idol人均80斤的秘密秘大家快来一起打卡 吧~ #变瘦变美变好看 #变美逆袭#减肥 #瘦身 #瘦肚子
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小糖燃起来5天前
年后极速瘦，每天20分钟刷脂舞，快速恢复好身材 #燃脂舞 #有氧舞蹈 #健身舞 #节后突击减脂挑战 #运动帮帮团
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Fairy跟练（已瘦20斤）8月前
一首歌瘦全身🔥巨暴汗💦轻松掉秤‼️急性子冲 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #减脂 #燃脂爆汗 #燃脂操
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猴哥带你瘦10月前
3分钟hiit极速燃脂瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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72年的谭哥9月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周瘦一圈，没用你打我！#居家锻炼#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
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瘦身战士敏敏5月前
55分钟跳操合集+拉伸！每天一遍，瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #燃脂塑型
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Fairy跟练（已瘦20斤）8月前
真的太燃了运动动力又来了！新手无痛高效减脂越跳越嗨，这歌太带劲了减肥动力满满，练了两个小时都不嫌累！！新手急性子快冲这个宝藏燃脂操啊啊啊真的好跳疯了，亲测巨暴汗 快乐瘦全身！！ 𠃋 ☑️瘦手臂、瘦背、瘦腰腹、瘦腿（都带动作提示啦） ☑️新手急性子、大小基数高效燃脂这条裤子有段时间没穿啦，再穿又变松了，以前膝盖受过伤所以没有跳跃下蹲哦，可以按照自己的情况来 ☑️音乐：潇洒小姐-萧亚轩 ☑️跟练：小佩琦是我 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身操 #居家健身 #燃脂爆汗
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呼市形体模特 高雅罕6天前
我坚持的方法分享给你们🤲🏻 #塑形 #减肥 #健康轻食 #方法 #身材管理
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曲阜天使之路模特（艺考）1周前
服表生怎么减肥？！评论区可留下你的身高体重咨询～#就想说点大实话 #艺考#服装表演
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）9月前
4️⃣分钟极速瘦手臂|消除拜拜肉!Get天鹅臂全程4分钟手臂从未放下，再第30秒的时候就感受酸痛感，大家一定要去尝试，音乐带感，节奏强，时间短!今晚我刷了四遍，你呢?（库存）#健身 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦拜拜肉 #瘦身
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SAC 山东表演艺考 世博培训机构学校1周前
减掉1/3个自己才能换本科入场券，你减不减？ #表演生减肥 #山东表演艺考 #艺考集训 #山东表演统考 #教育
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常宁市极速传媒形体舞蹈学院官方号3月前
每天两遍拉伸，通透全身#拉伸动作#拉伸放松肌肉 #瘦全身 #改善体态 #形体训练
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爱运动的郭大宝～7月前
急性子瘦手臂💪维密超模都在练的魔鬼瘦手臂🔥#居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 #手臂肉松弛怎么收紧 #拜拜肉
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棉花糖跟练8月前
极速瘦腰，真的有效。#健身塑性 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #女生健身
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阿彬又瘦了5天前
#减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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