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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）11月前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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🏐 小袁教练2月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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黑龙江中考体育提分6月前
#体育中考 #排球#哈尔滨 中考排球垫球满分秘籍，10天从0基础到30个，轻松拿满分！！！收藏赶紧练#哈尔滨中考体育#满分教学
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运动康复小群1年前
排球爱好者 肩膀不适 教你放松 #济南康复训练中心 #济南运动 #运动康复 #济南运动康复 #济南 @DOU+小助手
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教体育的薛老师🏃9月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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开花吧排球11月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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hhc🏐10月前
（新手）扣球动作如何规范（肩膀前、后侧）为什么疼？ #排球 #排球新手扣球动作 #排球教学 #排球肩膀疼是为什么 #小排球
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长沙青芒上门体育1月前
#生活服务热点中心 #上门体育 中考体育项目之：排球🏐 排球正确动作讲解与练习，希望对大家有帮助 #长沙上门体育 #湖南体育中考 #中考体育排球
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心动排球2年前
#排球 #排球少年 肩膀力量对扣球的重要性！#排球训练 天天练 猛猛扣！#用排球表达心情 #常州排球
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小乔Jocelin11月前
一个人也能练习扣球⁉️4个动作帮助你 今天给各位宝子们分享一个人就能练习扣球的动作，想对墙扣球打的熟练抛球也需要技巧！找一面足够大的墙跟我一起练习吧💪🏼 #排球训练 #排球基础训练 #排球少年#排球 #排球扣球
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博奕中考体育——张校2月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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天鹅老师美肩背6月前
改善肩膀内扣500下跟练 （量力而行）
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无畏排球|周老师小课堂11月前
一分钟教会你拦网 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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体态大师10月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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羽辰体育官方号4月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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排球真的很酷5月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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驰茵足球俱乐部1年前
体育中考排球示范与讲解#河北驰茵足球俱乐部 #排球 #体育中考 #日常训练
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壹号排球馆（新手训练课）8月前
一起来壹号健身房爆练吧！#排球 #排球训练 #健身房训练
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教练王彦8月前
肩膀内扣=气质全毁！挺肩就练这几个动作~ 肩膀内扣是我们常见的一种体态问题，让整个人看起来有点“驼背”，气质也会受影响。它其实是前侧肌肉紧张，后侧肌肉无力的一种“力量失衡”表现。今天就用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的练习，可以有效改善我们的肩膀内扣问题。#锻炼 #运动 #圆肩驼背 #女性 #教练王彦
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蓝波碗砸🏐️1年前
扣球老是发不上力？肩膀还总不舒服？快改改发力方式了！ 重点：击球点位置要对，动作要连贯#排球 #扣球 #排球教学
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季伟良11月前
经常打排球的人哪些部位容易受伤？受伤后如何康复？#秀域机器人按摩
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
纠正垫球动作小妙招 用绒衣来调整垫球姿势#排球 #日常训练 #垫球 #排球教学 #白云教练
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小七8月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
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领洋排球小伍教练10月前
扣球动作详解 #排球 #领洋排球 #初中生 #珠海排球培训
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北体陈琛7月前
如何预防扣球肩膀疼痛？ #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #大连排球培训 #排球训练
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运动康复阿志哥2月前
爱打排球的小哥哥，腰疼而且膝盖内扣，我来帮他重锤出击#腰疼#排球#手法康复#膝内扣
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金翼体育 刘教练1年前
排球颠球超级详细讲解！！！
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王老师打排球1月前
打排球肩膀伤痛怎么办，王老师两个字帮你解决。#肩膀痛 #肩膀缝痛 #排球伤病
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原指导排球笔记3月前
扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？ 扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？#排球 #排球教学 #国际学校 #排球扣球 #运动
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开花吧排球9月前
《扣球：裹球》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。一人练球，也能成神。#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球扣球
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郴州市健翔上门体育9月前
#体能训练 #排球 #郴州市中考体育 #排球教学 #上门授课 周教练话糙理不糙👍👍👍
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想游遍世间所有美景1月前
打排球怎么穿❓🤔#排球 #10后 #排超联赛 #我与排球跃见你我 #变装 @排超联赛
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招，提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
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体育巡礼4天前
中国女排潜力新星李晨瑄！力量大，下手狠，进攻和发球都是强项#中国女排 #排球 #李晨瑄
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夏至运动康复8月前
肩膀内扣的全部给我打开！！ #体态纠正 #运动康复 #肩膀内扣 #肩膀 #体态
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谢老师的康复笔记1月前
肩膀内扣，简单有效！ 大道至简 别想那么多 弓背 夹双肘 上下就是搓 个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
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夏至运动康复7月前
都是小事！都是小事！让你好看！ #肩膀内扣 #体态 #肩膀 #体态改善 #运动康复
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谢老师的康复笔记4月前
肩膀内扣就练这个动作！（邪修版😈 ） 这个动作是万能模板 可以激活我们（上背部深层肌群 肩关节稳定肌群 肩袖肌群） 不仅可以改善我们内扣的问题 还能改善我们肩膀本身的一些疼痛弹响 个人经验分享仅供参考！ #居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
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三明运动康复 | 君哲优选10月前
#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣 #三明 #三明运动康复
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雪琴姐讲体育1周前
体育单招之排球项目 #体育单招 #升学规划 #排球
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小龙班长11月前
参军体检“肩膀内扣”不合格？两个动作完美解决，实现参军梦#当兵 #参军入伍 #征兵体检 #肩膀内扣 #兵爸兵妈 @抖音小助手
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排球界的蜘蛛侠5天前
#排球 #扣球
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奇迹QQ_2月前
#打排球应该怎么穿 #排球🏐 #180
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岳阳上门体育•龚教练4天前
还有两个月就体育中考了，趁还有时间，抓紧练起来，多拿一分是一分#体育中考 #岳阳 #中考体育 #中考排球 #家长必读
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运动康复李老师4天前
肩膀内扣、含胸驼背，一个动作帮到你 #肩膀内扣 #含胸驼背
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食两煎蛋🥢4天前
打排球应该怎么穿#排球 #穿搭 #潮男
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球场小福星💖🏐3天前
打排球应该怎么穿？#排球 #185体育生 #排球🏐
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武哥……8月前
扣球肩膀痛的来看啦😄气排球发球、扣球转顶肘技术动作示范教学……#因为热爱所以坚持 #气排球
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宁乡拳威体育培训中心合安馆9月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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TT运动表现4天前
排球扣杀专项训练 #ttperformance #tt运动表现 #体能训练
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一段训练｜功能优化4天前
#体态纠正 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #肱骨前移 #记录真实生活 一招改善 肩膀内扣 圆肩驼背 你想不好都难呀
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西贝养生日记📔10月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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初初最爱低体脂2周前
#肩内扣 #居家锻炼
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电视机变形记（停更版）8月前
改善肩膀内扣跟练版来啦，几天就见效，全程集中精力不要走神哦 根据自己的练习时发现的问题进行的调整，动作详情来源@体态大师 的改善肩膀内扣的教程，只有找准发力才会很有效#居家锻炼 #肩膀内扣 #练背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁
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天鹅老师美肩背6月前
肩膀内扣的误区
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忻州上门体育——任教练7月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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电视机变形记（停更版）8月前
关于肩膀内扣的教程解说和耸肩问题的解决思路下一条视频出跟练版 认真看完细节哦，关于直角肩呼声高的话到时候我再出一条详细的练习思路和教程试试🤭#直角肩 #肩膀内扣 #体态纠正 #斜方肌 #居家锻炼
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🍐黎昭8月前
一个动作改善肩膀内扣，亲测有效！ #改善体态 #肩膀内扣 #每天锻炼 #小动作大作用 #改善圆肩驼背
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景腾聊筋膜睡眠8月前
肩膀内扣，试试这个动作#肩膀内扣#扣肩#景腾#健康科普#体形纠正
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女排白云🏐Coach Baiyun7月前
扣不过网为什么？ 站姿扣球分解教学，分析每一帧的细节#排球🏐 #扣球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #细节决定成败
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教体育的钟老师1月前
#每个动作都是用汗水换来的 #谁能看出这有什么门道 #体育教师 #创作者扶持计划 #排球 手上动作：右手手掌垫到左手手掌上面然后自然握紧，两手伸直，手腕下压，肩膀内扣 脚下动作：两脚与肩同宽，左脚多出右脚一半，两脚微微内扣，半蹲 其他：眼睛目视前方，身体要主动去迎球，最主要的是手要夹紧，脚下动作要灵活，最后多多练习就好了
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