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阿君老师教pt1年前
坐着腿会往外撇#居家锻炼 #康复运动 #运动 #偏瘫 #一起来锻炼
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阿雄老师教pt1年前
腿收不住怎么办#居家锻炼 #经验分享 #日常分享 #康复训练
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进击的赫1月前
#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #坐姿髋外展 #臀腿训练 坐姿髋外展，改善臀凹陷练臀必不可少的训练动作，三个不同的角度练不同的位置。
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人际难门诊1年前
不用换衣服，不用瑜伽垫，坐着就练得舒舒服服#拉伸 运动心理
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茉莉的瑜伽时光10月前
躺着练习10分钟，可以有效改善假胯髋～#居家瑜伽 #瑜伽体式分享 #收胯 #久坐 #杭州瑜伽
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景腾讲睡眠5月前
一个简单小动作，改善日常体态 #景腾筋膜 #训练 #体态纠正 #崴脚 #臀凹陷
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徐老师，你好2月前
髋关节外旋的改善
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小陈说瑜伽3天前
臀凹陷？一招给你填平！右脚搭左膝，左脚往外撇，呼气向后坐，臀线立刻嘭起来！别再对着镜子叹气了，这招专治各种不服！ #居家塑形 #蜜桃臀训练 #懒人健身 #身材管理 #气质提升
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿往外撇练跟骨承重才能把腿练直 #小腿外翻 #小腿外翻改善#直腿跟练 #直腿#瑜伽
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自由教练-CG陈（从业9年商健）1月前
#腿形不直#o型腿x型腿#小腿外翻 简单的动作，高效的改变，助力小粗腿秒变大长腿 你学会了吗？如果你也有腿形的问题欢迎留言讨论
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阿群形体管理1月前
胯宽显腿短，假胯宽怎么办？ 试试这个动作吧—第三集#居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
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壹加益普拉提1月前
直腿打卡｜矫正「o型腿」就这么简单 小腿外翻、膝盖并不拢，中间像括弧 这就是我们俗称的“o型腿” 外观上腿不直影响体态，视觉上还矮了2cm 形成o型腿的主要原因是「办公久坐，腿内侧无力」 造成了大腿股骨内旋，小腿外翻 今天教大家练一个动作「女神蹲」 动作不难，但细节要做对，每天练习100次 练一次你会发现你的腿变直一次 赶紧收藏起来，每天跟着老师的细节练起来吧 #深圳 #普拉提 #直腿 #腿型矫正 #体态纠正
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小董做课1周前
走路时，不好的腿向外撇 #走路撇腿 #走路甩腿 #下肢锻炼 #康复锻炼日常
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黄泽钰1月前
#真实生活分享计划 每天做这几个动作，让你的腿更直#动作这一块拿捏死死的 #直腿 #小腿外翻
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葡萄1月前
别让「假胯宽」和「小腿外翻」偷走你的直腿！🔥 👉 屁股两侧凹进去，大腿根却凸出来 👉 小腿肌肉往外撇，穿裤子总显歪 👉 但一抬起足弓，腿瞬间变直不少！ 是「足弓塌陷」导致全身力线歪了 #体态纠正 #臀凹陷 #小腿外翻 #美腿修炼手册 #健身
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿往外撇跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#跟骨
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课8月前
怀孕的姐妹早点收藏助产操跟练版，孕晚期必练、你用得到的孕晚期 助产训练，建议足月后每天练#孕期运动 #孕妇操 #超快顺产 #卸货倒计时 #欣欣籽孕期运动
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骨科邹医生9月前
#医学科普 #关节 #健康 #骨科 走路像鸭子？ 可能是髋关节在求救
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美腿欧阳3周前
拇外翻会影响腿型！坚持用，脚越来越漂亮，腿越来越直！#生活小技巧学会你就捡到宝了 #一般人不告诉他 #拇外翻
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奶糖yoga5月前
直腿从脚底3步改善小腿外翻 #直腿 #小腿外翻 #腿型改善 #小腿外翻变直的方法 #居家瑜伽
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小涵流瑜伽3月前
睡前一个拉伸动作让你入眠快睡得好 #瑜伽 #运动 #拉伸 #居家锻炼 #变美
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小艾筋膜塑形助理-夏夏8月前
学会这个动作，轻松拥有直腿、美腿！#高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #体态纠正 #女子塑形
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哈哈恋瑜伽3周前
过年吃多了， 赶紧跪一跪， 帮助消化！ #瑜伽日常 #促消化 #过年吃多不长肉 #过年吃多了怎么办 #多吃不胖
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朗朗山运动中心2周前
改善腿形训练#居家锻炼 #运动日常 #形体矫正
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中医正骨杜双庆主任4月前
如果股骨头坏死，要锻炼双腿外撇 #中医 #中医正骨 #传承中医文化
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张英泽医生（膝关节保膝中心）1月前
腿往外撇疼到忍不了，切骨矫形术缓解疼痛#河北医科大学第三医院张英泽保膝中心#膝关节#保膝#骨关节炎#抖出健康知识宝藏
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周莹 结构正位8月前
一次就能让臀破防#健身 #体态调整 #运动康复 #臀部训练 #健身干货
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阿群的逆袭方式8月前
大腿特别粗到底该怎么办？！！！#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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吉娜爱生活1月前
五个动作居家练出蜜桃臀 #居家锻炼 #练臀 #蜜桃臀 #中年女性
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小邓说瑜伽3天前
想要逆龄，这三个习惯不能少 姐妹们别再为臀侧凹坑emo了！这个魔性姿势专治各种不服——右腿架左膝，左脚往外撇，吐气时屁股往后沉，坚持做，凹陷秒变蜜桃弧线！ #居家塑形 #臀凹陷自救 #懒人健身 #气质提升 #女性力量
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合肥体态重塑庆庆3周前
坐着就可以练的收骨盆训练！久坐或者产后导致的骨盆变形 骨盆上口外扩，都要去强化内旋肌群训练，帮助将打开的骨盆上口拉回正位。改善妈妈臀。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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一只七1周前
好身材是可以凹出来的！照片不凹我不拍！#好身材 #拍照 #显比例 #拍照姿势 #拍照教程
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腿型矫正崔哥1周前
中年女士 O 型腿小腿外翻，改善后缝隙真的小太多 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
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美拉流瑜伽2年前
骨盆后倾才是大问题！臀部扁塌 大腿粗壮可能都是骨盆后倾导致！#跟着美拉练瑜伽 #骨盆后倾 #大腿粗 #臀部凹陷 #改善体态
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奶糖yoga1周前
脚后跟一用力，我的括号腿居然直了。#小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #瑜伽#腿不直
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康康萌医生3月前
夜班查房Vlog #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#查房#健康
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深度解析1年前
#坐姿外撇的原因
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张维旭做康复3周前
坐着时，一条腿总往外撇，试试这样练#下肢训练 #体态 #健康过年 #康复训练 #居家锻炼
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爱运动的路路2月前
收藏！腹股沟训练，专治腿型不好Day14 以前总忽略腹股沟训练，练了两周才发现，不仅蹲砖越来越稳，腿不往外撇了，穿裤子线条都顺了，直腿真的有门道！#直腿 #腹股沟 #瘦腿 #改善腿型 #拥有大长腿
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一念瑜伽普拉提1周前
#一组动作改善假胯宽 四组式进入 左腿不动 右腿放左腿外面 双手 撑地 收住核心 小腿往两侧 打开 臀往后往下坐 核心收紧 不塌腰 每天坚持打卡十分钟 改善假胯宽 两周看效果了宝子们 #普拉提体态调整#普拉提大器械私教
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富阳骨伤孙奇7月前
骨科医生教您日常怎么保护膝盖#膝盖健康 #保护膝盖 #抖出健康知识宝藏
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阿群碎碎念1月前
一胖就胖腿？有可能是你们的走路姿势不对引起的。试试这个动作！#居家锻炼 #体态纠正 #减肥
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康复讲坛4月前
走路腿总往外撇怎么办？#偏瘫 #康复运动 #康复路上很艰苦 #康复运动开始了
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
中式排湿太猛了‼️巨暴汗排废✅7个动作瘦全身 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #古法健身 #健身 #排湿祛寒
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王疯子的自赎10月前
脑梗后走路画圈儿，膝外旋日常康复训练#康复锻炼 #膝关节康复 #康复训练 #脑梗 #脑梗后遗症
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翳家学社3月前
郭廷英老师：脑中风三步态，全程干货
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雪儿很棒（努力逆袭）10月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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本源训练杜健说-线下课3月广州/长沙6月前
这些日常姿势加快衰老！看看你踩坑的有几个#新中式健身 #本源校身运动 #骨盆
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武当蔡理文断谷班预约中-正多米8月前
蔡理文老师分享 #蔡理文 #道家养生
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形体模特导师-陈老师2月前
一分钟学会体态挺拔有气质！#模特#星迹文化#T台走秀#模特培训#成都模特培训
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王可医生6月前
防止出现肌肉萎缩的三个黄金动作，赶快练起来！ #骨折 #骨折康复 #肌肉萎缩 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郭振中爱关节1月前
告别小腿外翻？分阶段调理更有效！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营#小腿外翻
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富阳骨伤孙奇4月前
家人们关节不靠治，养护更重要！ #中老年 #关节养护
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模特老师卜亚9月前
视频拍摄一般，但用心了，不知道啥时候能被关注到，更新不能停啊#包头 #模特老师的日常 #瘦腿练习 #模特培训
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180斤的欣欣女士练瑜伽2周前
建议拿两张瑜伽垫铺平 或者在床上练习 敲重点 ①双腿屈膝打开 小腿与大腿呈90度 膝盖与脚尖同向。 ②髋部慢慢下沉。 ③腹部微微收紧 腰背自然放松。 ④双手自然伸直放松。 ⑤保持自然呼吸。 ❌ 千万别这样做 膝盖强行外撇、内扣。 刚开始练习青蛙趴 可以从30秒开始 当你感觉自己30秒能坚持 再往上加时间 根据自己自身能力来加减时间 #居家健身晒一晒 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家运动 #瑜伽日常
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康复讲坛2月前
走路腿往外撇怎么办？第24期 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#康复运动#居家锻炼
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安爸教你养比熊 -养宠问题可私信9月前
狗狗腿为什么会像鸭子一样往外撇 #卫仕筋骨魔方 #软骨素 #比熊
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有一个姑凉3月前
#运动锻炼技巧分享 #创作者中心 #改善腿型 #居家锻炼 #小腿外翻 @抖音创作小助手 久坐党必看｜普拉提改善小腿外翻超有效
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刘锅锅7月前
无论什么女孩 爸妈总能找到她的优点😭#家庭搞笑 #相亲记#为什么年轻人越来越不愿意结婚 #万万没想到#剧情演绎（纯属娱乐 相亲不易 且相且珍惜）
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阿群管理身材9月前
一个动作教你改善臀部凹陷！！#居家锻炼 #体态改善 #臀部凹陷
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