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小龙教练7月前
学会了吗？#防身术 #散打#格斗
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南北0012月前
搏击进阶3：步伐距离控制：各个方向的滑步和环绕步沉浸式训练#搏击 #少儿搏击散打
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格斗—陶仁刚9月前
零基础移动步伐训练#拳击步伐#新手格斗动作教学 #格斗陶仁刚 #武术散打 #自由搏击
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成巍体育3年前
#停课不停练
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天津一百体育1月前
每一次跳步都是为了更快的出击#散打日常 #训练打卡 #运动不止#体育 #散打
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王均-踢打摔5月前
散打基础教学 散打训练教学 #散打 #格斗
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智现—小苗3月前
#散打步伐 #初学者练习
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散打小慧7月前
来辣来辣～跟练动起来#记录 女性#散打#记录真实生活 #inmyfeelings#灵活#教练
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成巍体育3年前
成巍体育（ 五 一） 带你在家学散打！第三天🥊 今日分享 👊散打步法教学👊 👇👇👇👇👇 【左右躲闪步】
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毅哥2月前
0基础散打拳击步法加拳法 左右直拳#散打 #拳击 #健身#自学#日常训练
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长风武术散打（新宏馆）8月前
散打基本动作训练（步法篇）#少儿防身 #武术散打教学
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吴奉君2年前
散打常用十种步法#散打 #强身健体传递正能量
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毅哥1月前
@毅哥散打教学 0基础钻石步法 详细教程 #散打 #拳击#步法教学 #专项训练#自学
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大熊1月前
多练步伐 #拳击步伐训练 #拳击 #健身训练支个招 #散打搏击训练 #拳击技术训练
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长风武术散打（新宏馆）9月前
散打基础训练#武术散打 #衢州武馆
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功夫小久11月前
散打拳法协调训练四个步骤。#散打 #拳法 #搏击教学 #格斗教学 #防身术
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精武武术散打俱乐部官方号1年前
散打的上步左右直拳教学#武术散打 #日常训练 #强身健体增强免疫力 #因为热爱所以坚持 #生命在于运动一起锻炼吧
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青少儿散打 泰拳 自由搏击教学1年前
右鞭腿#散打腿法
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慈溪散打博击 潘教9月前
前后左右L步 #散打#防身术#搏击男孩#自由搏击#格斗@抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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传奇搏击训练馆官方号1月前
前后左右随意滑动#散打步法训练 #散打步法 #搏击入门基础教学 #格斗基础 #步法教学
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毅哥2月前
保姆级小白拳击散打L步详细教程#竞技体育 #热爱运动 #室内运动 #闪躲训练 #拳击
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卷毛馆长🥊3周前
拳击步伐灵活性训练#拳击教学 #步伐训练 #搏击散打
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我是吉吉7月前
一边练拳 一边练步 #我是吉吉 #少儿搏击散打 #拳击🥊 #拳击 #拳击教学
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研武道场3月前
散打入门基础练习，学好基础是你迈入训练中的第一步#格斗 #散打 #搏击 #抖音小助手
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功夫健身龙教练7月前
这就是散打基本功。#防身术 #一招制敌 #散打
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慈溪散打博击 潘教7月前
五个超级实用搏击步伐 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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🇨🇳城市猎人2月前
#散打基本功，#广武散打，万丈高楼平地起，实实在在打地基！
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火力拳开散打-白兴阳2月前
散打入门必练步法 武术散打中三种提升战斗力的移动脚步，可以配合打出更好的组合进攻，看似简单其实对实战能力有巨大帮助#健身 #拳击教学#散打 #步伐训练 #健身
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拳力向前11月前
分享武术散打鞭腿几种速度训练方法，采用素质加动作的方式进行，每组30秒*（3-6）组，可以有效提高鞭腿的速度🌷🌷🌷@雄武散打 #日常训练 #武术散打 #体育精神 #腿法#专项训练
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格斗—陶仁刚10月前
转身后摆腿教学 简单按步骤学就行#转身后摆腿 #后摆腿 #散打 #格斗 #自由搏击
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国际武联IWUF3年前
#国际武联 #武术 武术散打基本技术：腿法之左右正蹬腿
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格斗蒋教练3月前
三步学会泰森羚羊跳步#格斗#拳击步伐#零基础学格斗#散打搏击#运动健身
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格斗—陶仁刚4月前
基础步伐 手脚协调 才是打拳的正确打开方式 #拳击#拳击步伐 #实战 #散打 #不同阶段燃脂目标设定
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武极格斗（AI）10月前
散打拳腿协调训练八个动作#散打 #协调性训练 #拳击 #一招制敌
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北京武术世家4年前
少儿散打左右滑步，和前滑步后滑步比较相似，可以用于躲闪进攻等待出手时机#散打 #左右滑步 #散打日常训练 #教育 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音体育
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传奇搏击训练馆官方号1月前
散打前进步保姆教学#每个动作都是用汗水换来的 #散打 #散打步法 #搏击步法 #武术
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教拳的熊4月前
学拳课堂，今日份教学内容左右直拳的动作模式 喜欢教学的朋友给主包点点关注 #拳击 #武术散打 #武汉体育学院 #拒绝校园施暴 #美食趣胃计划
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潘多拉7月前
散打基本拳腿组合 #散打搏击 #格斗
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慈溪散打博击 潘教10月前
搏击协调性动作 #散打#防身术#搏击男孩#自由搏击#格斗@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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慈溪散打博击 潘教2月前
左右上部出拳训练跟着练，3步就上手 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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淮南拳击散打焦教练2周前
拳击教学视频13～上步左右直拳和后退左右直拳的练习#拳击教学 #拳击空击 #防身术 #空击练习 #散打搏击
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格斗—陶仁刚10月前
仅需三步学会直拳 #直拳 #新手格斗动作教学 #左右直拳 #散打 #自由搏击
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慈溪散打博击 潘教1周前
拳击6种实战步伐变向 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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慈溪散打博击 潘教8月前
拳击瞬移 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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龙旭格斗官方号2月前
左右直拳加侧闪反击动作讲解#散打搏击 #女子防身术 #格斗
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世豪搏击跆拳道俱乐部2月前
世豪搏击教学 两步学会左右鞭腿连击！打对手个措手不及， 左右开弓！鞭腿连击的正确打开方式，速看📌#格斗教学 #世豪搏击 #世豪搏击跆拳道 #散打搏击
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格斗—陶仁刚8月前
步伐不好 找个弹力带 跟着我一起练起来吧 #拳击步伐 #步伐训练 #散打#拳击#专项训练
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勾摆小王子🥊早午餐5月前
当他习惯左右变向时，别给距离#拳击 #格斗#自由搏击 #拳击步伐 #散打
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格斗—陶仁刚7月前
步伐专项训练动作 #拳击#步伐 #蝴蝶步 #自由搏击 #散打
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不会生病的体育老师11月前
今天是散打体验课教学#散打 #体育中考 #武术散打 #体育 #日常训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @体育AG @Sun,
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铁汉健身3年前
散打教学左右前蹬腿#传统武术 #格斗 #散打
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西安终南武馆4年前
#散打教学 基础：左右摆拳#自由搏击教学 #拳击教学 #女子防身术 #我要上热门
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毅哥2月前
散打拳击左右直拳详细教程自学#散打#拳击 #搏击训练 #自学
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创世搏击俱乐部5天前
散打步伐教学#武术散打 #散打搏击训练 #散打 #创世搏击
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文武双全的张总4月前
拳击并步基本功 #拳击 #拳击教学#拳击步伐#拳击基本功#文武双全的张总
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塔沟大班长🔥3年前
散打步法练习 斜跨步 左右闪步 环绕步#散打 #塔沟大班长 #创作灵感
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慈溪散打博击 潘教3月前
10秒教会你交换步左右摆拳 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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武汉格斗k文3周前
三个动作教你练会扫踢 第一个动作，左右摆胯练习腿部的力量以及腿的速度 第二个动作，抬腿、转胯、转脚、增加腿的柔韧性 第三个动作练习原地扫踢、 反复练习，增加你的扫踢肌肉记忆。#散打 #自由搏击 #扫踢#泰拳扫踢教学 #真实生活分享计划
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慈溪散打博击 潘教7月前
搏击六种手脚协调性动作 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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武术可儿7月前
一步教会你左右直拳 #打拳 #直拳 #居家锻炼 #女子防身术 #散打
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西安·鑫迈格斗🇨🇳3.24线下培训11月前
三个口令让孩子轻松掌握拳腿组合靶！ 1. 前直➕格挡右勾➕摇闪直摆直 2.侧侧摇➕左右直拳➕拍击后直 3.侧滑步➕右低扫➕前摆➕右低扫（1➕2➕3） 记得点赞关注哟！#少儿搏击
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