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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #好身材练起来 #运动 #减脂 @DOU+小助手
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芽芽在跳舞6月前
Zin117燃脂尊巴zumba拉伸 #尊巴 #zumba #zin117 #拉伸 #dancinglikeaqueen
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布丁爸-elmo10月前
拉伸 国风拉伸#尊巴zumba #拉伸 #国风#相思遥
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大白鲸鲸4月前
超经典尊巴舞🔥40分钟合集，带拉伸✅新手友好，全身燃脂💦 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #尊巴 #节后甩肉大作战
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小松肉肉3年前
【投屏版】一首歌拉伸｜解压治愈舒缓放松！运动不粗腿～ #减肥 #尊巴 #拉伸 #宅家锻炼
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Zumba Zin俪嘉1年前
早课很开心❤️❤️❤️zin.113拉伸#尊巴 #跟着节奏嗨起来 #浅跳一下 #舞蹈课堂随拍 #团队精神 @ZUMBA® Feliz-LELE™ @Zin™教练ღ sunny ᭄慧͜❀ @燕子 @Judy.C @小狍子😍
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，三首连跳+拉伸，尊巴健身操 #居家健身运动 #健身操打卡 #运动无处不在 #宅舞减肥操跟练版 #练出好身材
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #瘦全身燃脂操 #减脂塑形 @DOU+小助手
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清冷的夜1月前
又欢乐又简单的尊巴燃脂舞!! 印度小哥尊巴燃脂舞30min+拉伸，全程欢乐高效燃脂轻松瘦#尊巴燃脂舞 #尊巴燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #自律
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】60分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨瘦身！ #尊巴zumba #健身操做起来 #居家健身运动 #有氧操 #极速燃脂
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 #瘦腰腹 #健身 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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欧阳春晓Aurora1年前
这也太好瘦了吧！十分钟韩团有氧燃脂尊巴 无蹲跳3遍300大卡 【每天1遍 烦恼不见；每天3遍 肥肉不见】为新手、大基数、生理期、倦怠期、脆皮人开启的❗️无蹲跳有氧燃脂尊巴系列❗️第1️⃣期终于出生了❗️ 感谢公主崽崽们给我的宝贵建议，训练指令做了很多更新与升级，找了很多新手学员测试，基本都能第一遍就跟下来❗️ 制作不易 喜欢的话记得给春崽三连哦❤️ 第2️⃣期想要谁的专场评论区留言！从热评里选❗️ #燃脂操 #有氧运动 #低强度 #瘦身 #SEVENTEEN
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，飞鱼尊巴合集！ #自律 #运动 #健身 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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🌞美妙小姐✨2年前
《火热拉丁Zumba》 今天身高165cm体重122斤 新手友好，零基础燃脂👌 难度:🌟🌟 强度:🌟🌟🌟 跟练次数:5遍 记得：运动前热身，运动后拉伸哦～ 建议运动时长:40分钟以上 #我的运动日常 #尊巴#Zumba#燃脂舞 #减肥
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大倩倩8月前
《UCHIDA》动感尊巴 这支舞很难不爱，帅得很啊😎 不过每次练的时候只能压轴，因为练完这支舞基本就要拉伸之后葛优瘫了🤣 博主：尊巴官方培训师 zes Lily李殷 音乐：《UCHIDA》 #尊巴燃脂舞 #背面演示 #动感尊巴 #高效燃脂 #帅气舞蹈简单易学
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨瘦身 #减脂操 #宅家健身 #减肥尊巴舞 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】尊巴暴汗燃脂！连跳8遍+拉伸，不伤膝盖瘦全身！ 原视频：飞鱼运动塑形 音乐：《DADDY》#尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #居家锻炼 @DOU+小助手
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大白鲸鲸2年前
尊巴燃脂舞🔥40分钟合集，带拉伸‼️新手大体重冲，快乐暴汗瘦全身#创作灵感 #健身大白话 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式 #有氧运动 @抖音小助手 @DOU+小助手
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圻炘qixin4月前
每次是跳完尊巴还是感觉身体僵硬我总是喜欢通过拉伸，来恢复精力，非常解压和舒服。#健身 #女性健身 #晚上不能健身吗
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟动感单车，暴汗燃脂瘦全身！跳完拉伸巨掉秤！ #健身舞 #有氧操 #燃脂操 #尊巴 #好身材练起来
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芽芽在跳舞4月前
Zumba118拉伸燃脂尊巴跟练 #尊巴 #zumba #zin118 #燃脂 #舞蹈拉伸
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 #尊巴高效燃脂舞完整版 #室内健身 #燃脂操30min #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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Corn玉米跟跳员2周前
【投屏版】60分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #燃脂瘦身 #居家健身 #尊巴 #抖音健身 #在家也要运动
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #尊巴zumba #好身材练起来 #健身操 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每周3-5遍巨掉秤 #运动 #居家训练 #尊巴zumba #健身操打卡 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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玉溪户外尊巴H@ZUMBA团队4天前
尊巴三部曲 热身 暴汗有氧 拉伸#尊巴健身舞 #尊巴zumba
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每次跳完巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #好身材练起来 #尊巴 #居家锻炼 @DOU+小助手
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芽芽在跳舞11月前
Zumba115拉伸perfecta燃脂舞蹈cooldown #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #zumba #爆汗燃脂
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每周3～5遍巨掉秤 #燃脂操完整版 #健身减肥 #爆汗燃脂 #每天坚持锻炼 #尊巴燃脂舞
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3-5遍瘦全身！ #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #尊巴 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员2周前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂 #健身打卡 #抖音健身 #居家健身有新招 #减肥尊巴舞
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #运动 #尊巴 @DOU+小助手
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橘橘猫-爱吃醋5月前
kajipm30分钟尊巴舞特训 这套训练是挑战第六天！全程站立，零跳跃动作膝盖友好，专攻腰腹脂肪燃烧，超级带感，新手/零基础友好哦！暴汗300大卡！有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#尊巴燃脂舞 #居家运动 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #好身材练起来 #燃脂操 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #运动 #减脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 @DOU+小助手
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强女健身阿伦2月前
这种舒缓的大家会容易跟上一些吗？#尊巴燃脂舞 #尊巴 #减脂
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永康～英凯健身💋晓晓😘11月前
尊巴课后拉伸#今日份舞蹈打卡 那就给大家一段完整版的#china韵律拉伸 拿走练起来吧😄
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Corn玉米跟跳员3周前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #坚持运动 #居家运动 #尊巴zumba #健身燃脂 #快速燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋5月前
KajiPm30分钟臀腿燃脂尊巴训练 【挑战第二天】这套训练全程站立，零跳跃，零器械，简单易学舞蹈动作分解新手友好，快乐暴汗燃脂，有热身加拉伸哦！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #尊巴燃脂舞 #居家锻炼 #热门小助手
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王小屯3年前
开场 | 热身运动 | 尊巴基本舞步跟练 | 全部尊巴基本舞步都跳完了，才补上这个开场热身运动。作为我第一个尊巴舞合集，开跳之前的热身，跟跳完之后的拉伸一样：一个都不能少！#零基础学舞 #变美变瘦变好看 #热身#健身穿搭 @抖音小助手 @DOU来跳舞
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Corn玉米跟跳员2周前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #爆汗减脂 #燃脂尊巴 #减脂瘦身 #家里运动 #初学者燃脂操30分钟
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很哇噻的生活方式2月前
#舞蹈 #拉伸 #藏族舞#尊巴#很哇噻的生活方式 #很哇噻的生活方式
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耿耿-O3 ZUMBA1年前
每节课的放松都很重要， 拉伸一定要到位，时间也要保证！ 一首好听的的藏歌当放松 🎵：《1376》 🧠：Ⓜ️e 💃：@TT @巴乐部落 乐菲 #尊巴 #因为热爱所以坚持 #浅跳一下 #舞蹈课堂随拍 #零基础尊巴教学 @O3 ZUMBA🌴阿易 Yee.
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雨朵儿跟练9月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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橘橘猫-爱吃醋6月前
kajipm30分钟尊巴燃脂舞训练 这套训练零动作简单，零基础友好哦，专攻顽固小肚子，扭胯动作超绝超赞，快乐甩肉300大卡！有拉伸哦！#暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #热门
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Corn玉米跟跳员1年前
30分钟无跑跳，不重复+拉伸！暴汗燃脂！ #运动健身 #居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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LuLu-Dance Fitness1月前
💥 谁说早晨只能昏昏欲睡？！跟我一起尊巴晨练，炸裂开场！🔥 ✅ 30分钟经典舞步暴汗跟跳 ✅ 20分钟新套路趣味挑战 ✅ 专业拉伸，放松肌肉 几分钟视频，感受我们的课堂有多嗨！从热身到拉伸，科学安排，快乐燃脂。跳完不仅身材变好，一整天的精神状态都赢了！ 想改变早晨？从跟着音乐动起来开始！👇 评论区告诉我，你想来试试吗？ #尊巴 #晨练 #有氧运动 #暴汗燃脂 #温哥华生活
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靓靓活力燃脂尊巴8月前
🔥古风拉伸《青花瓷》完整版 #拉伸 #形体 #课堂随拍 #Zumba #尊巴
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甄嬛的甄甄4年前
横屏合集来啦～14分钟尊巴燃脂舞，3首连跳，1首拉伸，刷脂必练，练前一定热身哦#减脂#居家运动#有氧 #拉伸
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）3月前
30分钟有氧燃脂训练，30天减重挑战｜每天一遍轻松瘦3-5斤 #运动 #好身材练起来 #运动打卡将瘦身进行到底 #减肥尊巴舞 #減肥
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ZUMBA® Zin™Pazlat5天前
跳完尊巴的那一刻所有压力、委屈、疲惫都留在这间教室里。我想做的，不只是带你流汗而是在下课前 用一首歌、一段拉伸、一个拥抱把你从生活的紧绷里轻轻拉出来。🤗愿你走出教室时心里是轻的脸上是笑的。🥰#尊巴 #治愈系教练 #解压舞蹈 #课后拉伸 #zumba@微胖尊巴美业人Pazlat
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SinoAfro侠哥健身舞蹈3年前
舒适尊巴舞，今天这支舞非常适合热身拉伸喔 #最潮广场舞 #原创编舞 #幼儿律动舞蹈 #零基础学舞#简单好学的舞
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瘦身战士敏敏5月前
50分钟跳操合集+拉伸，每天一遍，爆汗燃脂🔥#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗操 #健康运动使人快乐
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2月前
60分钟超虐全身有氧训练！燃脂塑形 - 核心雕刻·含热身拉伸 #燃脂瘦身 #尊巴舞减肥教程 #尊巴减脂操完整版 #瘦身操 #拉伸
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森森园子1周前
#switch游戏 #在家运动 #运动打卡 下雨继续居家运动，还是尊巴，总共23首歌，这次跳的是从11-20首歌开始，很多新动作，新动作力量没有十首要求大，运动后拉伸太喜欢#钱晟happy 这首歌了，《爱就一个字》
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Corn玉米跟跳员2年前
【投屏版】尊巴暴汗燃脂！连跳20遍+拉伸，大、小基数都能跟！ #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #减脂 #健身操 @DOU+小助手
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慧慧子（自律记）2年前
果然是尊巴🔥🔥大小基数都适合跳，早上空腹跳5-10遍暴汗燃脂，跳完要拉伸哦👌 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧减脂塑形 #坚持自律 #上热门
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Corn玉米跟跳员1周前
【投屏版】45分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #燃脂塑形 #减肥尊巴舞 #暴汗减脂 #健身塑形 #跳操减肥一般多久见效
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胖柟柟7月前
尊巴基础热身+暴汗燃脂+拉伸完整版，零基础高效燃脂操 50分钟跟练版本，甩走一身疲惫，一起动起来吧～～～ #帕梅拉 #尊巴 #Zumba #尊巴燃脂舞 #高效燃脂
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凌寒独自开2年前
《女儿国》 拉伸完整版#尊巴zumba #成人零基础舞蹈培训 #减脂 #舞蹈课堂随拍 #运动
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设计师CC的健身日记4月前
姐妹们快冲！这个印度小哥的尊巴燃脂舞我真的吹爆～💥零基础、大基数、产后宝妈都能跳！动作简单但暴汗无敌，三遍暴汗💦，音乐一响根本停不下来，细腰瘦腿效果绝了！练完记得拉伸，不然明天腿酸到哭😭快跳它！！ #有氧运动 #健身减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #尊巴zumba
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