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马儿皮卡丘2年前
你能轻松抬起马的前腿吗？#马术 #马场日常 #小骑手 #驭见骑迹马术中心 #骑马
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自娱自乐(西班牙斗牛)1年前
西班牙斗牛 #西班牙斗牛 #斗牛士 #斗牛爱好者一路长虹
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希望美术文化路葛老师1周前
#一学就会的简笔画
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毕成2周前
蒙古马要从小训练 最长的一个视频，详细给大家展示给小马驹抠蹄的过程，从小就这样给它抠蹄，脱敏，等它长大后，修蹄挂掌就比较容易了。#毕成#我是毕教练#蒙古马#马场日常 #修蹄
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你大师姐3周前
#骑马 30秒教会你脱蹬起坐#马术 #马术运动
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动物科普手册1周前
马：带你了解马儿的另一面 #神奇动物在抖音 #动物科普 #知识科普 #马
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Liu.1月前
#训练日常 #马
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漫马庄园官方号10月前
骑马的基本动作和技巧合集#骑马 #马场日常 #推广马术运动 @漫马庄园野骑营地 #策马奔腾
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天山草原 心灵牧场3天前
哈萨克族训练走马有专用工具您见过吗？ #民间实拍 #哈萨克族#训马
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马匹健康管理 郭鑫1月前
马匹拉伸——马戏团拉伸 马匹拉伸能够有效帮助你的马延伸肌肉缓解疲劳#爱马先懂马 #爱马
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骑马的木马3周前
🐎马术课流程记录 #骑马 #马术 #日常训练 #运动女孩
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姜太公6月前
西班牙斗牛 # 西班牙斗牛
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骑马去野3月前
马还是很听话的啊，零基础都能上马玩#落日 #骑马 #搞笑 #日常vlog #义乌国际赛车公园
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有趣又有料1周前
稀有的“走马”，四个蹄子各跑各的！#科普 #冷知识 #马 #涨知识
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马匹健康管理 郭鑫2月前
马匹拉伸2 #爱马先懂马 #马术
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瓜里瓜里瓜里1月前
3分钟教会你画马（身体篇）#绘画 #绘画教程 #简笔画 #马 #马年
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大连鱼书画2天前
画马从头开始，一看就会（十）怎样画马腿 #零基础学画马、#画马教程 #马怎么画 #国画马、#零基础学画画
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Sunny 的日子1年前
分享个最近的偏横步练习，2025也要努力加油呀～#马术 #马场日常 #骑马 #元旦快乐
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羡渔手工馆（禁连赞）1年前
#手工diy #钩针编织 #毛线 小马宝莉钩针教程前腿
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马马Mona4年前
【跟练教程】9分钟花式开竖叉（高级）解锁一字马！ #劈叉 #一字马 #一字马练习 #怎么劈叉
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大长腿瑜伽老师Amy3周前
一字马下不去？90%的人都错在这1个细节💥 姐妹们，有没有练一字马的崩溃瞬间： ✅ 前腿贴地了，后腿死活翘得老高 ✅ 硬压下去疼到变形，身体歪成“S”型 ✅ 练了大半年，还是个“翻髋”的错误版本 其实根本不是你柔韧性差！ 而是你的「髋关节伸展」功能根本没启动！ 硬拉硬压只会把骨盆压歪、腰椎压伤，离正位一字马越来越远。 💡 今天就把我的「三步无痛解锁一字马」公式给你们： 1️⃣ 松解大腿前侧：先把紧张的股四头肌揉开，给髋伸腾出空间 2️⃣ 矛式激活髋伸：学会让髋关节“向后打开”，精准找到腹股沟的拉伸感 3️⃣ 正位整合落地：用髋伸的力量让腹股沟主动找地板，后腿自然沉落 ✅ 核心要诀：不是“压腿”，是“推髋” 别再跟你的大腿较劲了，把注意力放在腹股沟，感受它主动沉向地面的力，你会发现一字马居然可以这么轻松！ 👉 练完来评论区报喜：你找到“推髋”的感觉了吗？ #一字马 #开髋 #瑜伽正位 #无痛一字马 #尊苑线上精品课
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马马Mona4年前
12分钟，用门框花式开前腿，安全解锁一字马、竖叉、搬前腿！ #搬前腿 #腿部拉伸 #一字马教学 #跟练
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动物听说3年前
野马被困荒野数日，饿成皮包骨，还受了伤，幸运被路过的男子拯救#骡子 #野生动物 #马 #励志故事
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龍虎马术训练基地5月前
都说我太严厉了 要求的太高，你们觉得呢？#龍虎马术训练基地 #马上相遇马术俱乐部 #马术速成班 #学骑马 #马术教学
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凡音电影6月前
永远不要丧失勇气，它会让你的人生更加完美 #影娱漫谈编辑部#抖音精选#躲进电影里过夏天#影娱热点团#散场就repo
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大长腿瑜伽老师Amy3周前
一字马下不去？90%的人都错在这1个细节💥 姐妹们，有没有练一字马的崩溃瞬间： ✅ 前腿贴地了，后腿死活翘得老高 ✅ 硬压下去疼到变形，身体歪成“S”型 ✅ 练了大半年，还是个“翻髋”的错误版本 其实根本不是你柔韧性差！ 而是你的「髋关节伸展」功能根本没启动！ 硬拉硬压只会把骨盆压歪、腰椎压伤，离正位一字马越来越远。 💡 今天就把我的「三步无痛解锁一字马」公式给你们： 1️⃣ 松解大腿前侧：先把紧张的股四头肌揉开，给髋伸腾出空间 2️⃣ 矛式激活髋伸：学会让髋关节“向后打开”，精准找到腹股沟的拉伸感 3️⃣ 正位整合落地：用髋伸的力量让腹股沟主动找地板，后腿自然沉落 ✅ 核心要诀：不是“压腿”，是“推髋” 别再跟你的大腿较劲了，把注意力放在腹股沟，感受它主动沉向地面的力，你会发现一字马居然可以这么轻松！ 👉 练完来评论区报喜：你找到“推髋”的感觉了吗？ #一字马 #开髋 #瑜伽正位 #无痛一字马 #尊苑线上精品课
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圆点1月前
#跟着抖音学画画 #零基础学画画 #画画教程#画马#画画
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单色舞蹈福利官3年前
为什么总是教你下#一字马 你还是下不去？#横叉 #竖叉 #零基础学舞蹈 #软开度
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爱骑马的苏菲1月前
遇到🐎马儿放飞机✈️你该怎么做🫣？ 遇上马儿放飞机，很多人的第一反应、或者有些教练教你的是“身体往后靠缰绳往后拉停它”😧但其实，这两个动作反而会让失控的小马🐎越跑越快⁉️#马术 #儿童马术 #放飞机 #马 #骑马
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三青舞蹈基本功3年前
#一字马 竖叉一字马你下的去吗？今天陈陈老师教你三招无痛下竖叉一字马！
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Rock贾天（盛装舞步骑手）🇨🇳3月前
什么是Piaffe？piaffe是盛装舞步中的高级动作、需要马在一个高度收缩和有节奏的快步中原地或接近原地的位置中完成。马的重心应该更靠近后端，后肢略低、后腿关节大弯曲。马的前端流动性强、自由、轻盈、前腿关节有极大的屈曲、手中保持轻盈。马要保持清晰而均衡的节奏、表现出极大的冲动，最好在马下踏之间有一个悬挂时刻。和所有盛装一样、马因以平静的方式表演，并保持在原地带一个圆形的背部。贡萨洛正在调教3个不同的男孩越来越强壮了、仍在进步中…….. 但在这项练习中他们已展现出巨大的 潜力。#盛装舞步 #马术
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茈雅手工1月前
大马钩织教程 左前腿前半部分钩织教程#我的手工作品 #非遗抖起来 #毛线编织 #纯手工打造
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杨羊羊🐏（兽医）10月前
#骑马看世界 把个串糖葫芦了
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马1月前
超神飞龙第2集 #小说推荐 #超神学院 #拯救书荒
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东北郭姐手工钩织1天前
小马驹钩织前腿讲解 #钩织马 #钩织讲解 #手工钩织 #手工钩织教程 @抖音小助手
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安森垚（yáo）2周前
知识春节解读｜改变你我的马儿 #历史 #生物 #地理 #抖音年味新知贺岁 #马年说马事
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秀姐钩织2周前
第2集:前后腿教程 视频后面有手写图解保存，边看图解边钩。#种草
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菊阳爱跑步2月前
如果只有一个动作，可以提升下肢力量和臀部力量，那一定是保加利亚蹲。注意细节，赶快和我一起练起来吧~#跑步#马拉松#下肢力量训练#跑步治愈一切#肖菊阳
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小盐Yoga4月前
卷王在家练一字马 🔥30天跟练计划 🔥一字马不止是拍照好看！更是美腿秘密武器✨ 开髋练习好处多多 既能促进骨盆循环 又能瘦🦵🏻塑形 让你轻松拥有笔直大长腿～ 其实一字马真的不难 关键是要跟对方法！ 💫腿不直、腿粗的姐妹速来 30天的一字马跟练计划：👇🏻 1️⃣ 动态前屈60次 记得腹部紧贴大腿 腿伸不直也没关系 保持贴合才是关键 2️⃣ 龙式震髋每侧60次 后腿伸直脚尖蹬地 感受髋部慢慢打开 3️⃣ 开髋练习每侧30秒 对侧手抓后脚压臀 感受髋部沉向地面的感觉 4️⃣ 半神猴式每侧30秒 后大腿垂直地面 前腿伸直手臂前伸 试着用头顶触碰地面 每天坚持3组练习 30天后你也能轻松下一字马 居家就能练，快来一起打卡吧！ #100天运动打卡挑战 #居家锻炼 #瑜伽体式 #一字马练习 #瑜伽
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鹅厂种草姬7月前
刘宇宁优雅永不过时 龚俊李乃文模仿黄晓明表情包 #地球超新鲜 #刘宇宁 #龚俊 #李乃文 #陈赫
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功夫瑜伽马大帅3月前
火爆全网的练习前屈方法。抱腿，贴胸、翘屁股，大家抓紧行动起来吧，动作简单易学的，贵在坚持。#居家锻炼身体 #强身健体正能量
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小咪1年前
#电影推荐#影视剪辑片段 #我的观影记录
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养了两只狗🐶的马术骑手🐎3年前
冬天马儿剃毛会冷吗#马 #张大琪与尼寇
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老周（童车超级工场）1月前
塔克贝贝跳马 宝宝坐的稳就可以安排跳跳马了，塔克贝贝这款跳跳马加大加厚，恐龙尾巴后翘，宝宝坐着蹦蹦跳跳真开心～#永远玩不够的童年小玩具 #跳跳马
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马匹健康指南4月前
马匹专用益生菌
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呆姆说 DM Horses4年前
个人小习惯#dm小贴士
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淡马国际芭蕾-鹭洲里校区10月前
后胯根软开度分享，大朋友小朋友放假都可以在家练习哟～#控腿 #基本功
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灵璧县马小马流动烤全羊5月前
小羊的使命就是服务人类！ #马小马流动烤全羊 #真材实料才能做出好味道
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猛掐严浩翔的水嫩白翘大屁股1年前
【嘴替瞬间】时代峰峻你到底在让时代少年团忙什么……？
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
4. 新手练一字马别硬掰！ 新手练一字马别硬掰！别让“强行劈叉”毁了腿，先纠正好姿势，比硬撑到底重要10倍#瑜伽体式分享 #一字马 #居家锻炼 #拉伸 #我的电子健身教练
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痞豪2年前
#这才是男人的玩具 #我要出门了 #这是什么车 野马吗？怎么马的前腿翘起来了！
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木山动漫3月前
一个专门设计动物的部门 #动漫解说
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情智美育！全脑思维2月前
马年画马示范
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