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子慕娱乐有意思9月前
也没人说过普拉提这么难练啊 #普拉提
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Lisa-形体雕刻家（12年明星私教）3天前
练完不抖，对不起教练系列💥 #每个动作都是用汗水换来的 #核心床小班课 #翘臀美腿 #女子塑形 #创作者扶持计划 @婷小婷🎏 @May11 @是尾尾回来啦 @TA型普拉提健身塑型工作室官方号
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RC_胡老师🏂3天前
练普拉提为什么会抖？#身材就是这样练出来的 #普拉提 #普拉提核心床 #健身干货分享 #普拉提抖腿
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一恋普拉提·安娜1年前
普拉提练习多久会有效果#普拉提 #好身材练起来 #瑜伽 #健身 #居家锻炼
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范范-知行6月前
普拉提练多久才能达到效果❓#普拉提 #运动健身 #塑形 #健身的意义 #武汉普拉提
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RC_胡老师🏂1月前
假如普拉提教练讲真话。#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提大器械私教 #讲真话 #体态纠正
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贺贺3天前
6年普拉提老师，从线下教室走到线上屏幕 有人问我，隔着屏幕怎么教？ 其实很简单—— 我看得见你每一次呼吸的起伏， 也感受得到你想变好的决心。 不用焦虑完美动作， 我们慢慢来。 我把6年的教学沉淀， 变成屏幕前每一次耐心地引导， 帮你改善体态，缓解疼痛。 遇见更挺拔的自己。 #普拉提 #我的运动日常 #女性力量 #自律打卡 #线上健身
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会当运动（瘦腿）2月前
今天是普拉提内外侧100次瘦腿挑战第一天！刚练完腿都抖了，不知道30天后会怎么样，先立个flag记录下来～ ……#居家训练 #瘦腿动作 #普拉提内外侧100次瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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H-PILATES 小锅3天前
🕐普拉提肩颈塑形，多久出效果？#体态改善 #多久见效 #直角肩 #赣州#赣州慧普拉提
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美肚鲨（孕中期）9月前
当时我就是想不通那两条死腿到底在哆嗦啥#日常vlog #婚后生活#普拉提#vlog十亿流量扶持计划
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开心梳子4天前
799上一个月普拉提，168上一周‼️春节结束快来樊栀#栀子花们一起燃#樊栀普拉提#长沙普拉提#长沙樊栀普拉提#健身房
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H-PILATES安瑶3天前
想快速变美？普拉提真的很稳🌟 #居家健身 #女生必看 #普拉提干货 #赣州 #赣州慧普拉提
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Ruga钱大佳8月前
听说练普拉提会抖成筛子？ #肌肉男 #普拉提
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九月茉莉3天前
开春逆袭，一周不练抖三天#好身材练起来 #塑形燃脂 #羿刻互动##普拉提 #变瘦变美变好看
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佳美探店2天前
姐妹们99‼️可以上一周的普拉提 一周内不限次数，这波羊毛必须薅啊 太划算了#普拉提 #厚街探店 #38女神节 #普拉提打卡 #划算套餐
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北极光🌟普拉提（王珮老师）11月前
如果你想开始练习普拉提请把这条视频看完#女性力量 #pilates普拉提 #女子塑形
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合一瑜伽普拉提3天前
🌱 “练过普拉提才知道— 三分钟足够让核心发抖， 而对抗地心引力的温柔抵抗， 比刷短视频的碎片时间更奢侈。”
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敏敏4天前
普拉提人的内心：“os”！ 练普拉提前：那不轻轻松松拿捏！🫴 练普拉提后：咋还控制不住抖 #普拉提#运动 #女子塑形#搞笑
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深圳芷乔普拉提3月前
不懂就问？普拉提一周练几次好⁉️ #深圳普拉提 #子乔普拉提 #普拉提一周几次 #普拉提私教 #福田普拉提
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政楠3天前
38练15天！#普拉提 #零基础学舞蹈 #瑜伽 #解压
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hello小叮当3天前
一次才30多的普拉提课！建议所有女生都来试试#普拉提 #变美 #瑜伽 #普拉提打卡 #健身
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小岚在金沙教普拉提3天前
练普拉提多久能有效果？#同城普拉提#小岚在金沙教普拉提#蜻蜓瑜伽
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清慈瑜伽（七星）3天前
普拉提最强瘦手臂动作！每天晚上练半个小时！！ #普拉提 #普拉提核心床 #南宁瑜伽 #南宁普拉提
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飞燕Daisy9月前
#长期练普拉提的好处 普拉提踩缝纫机应该有我一席之地～教学版本来了～大家试试
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八大处整形医生杨莉亚2月前
整形医生的身材管理vlog #整形外科 #医生日常 #身材管理 #普拉提 #年轻态
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曼瑜伽普拉提3天前
年后第一练 臀腿一直抖～过年的肉肉没白长啊#臀腿训练#内观流瑜伽带口令完整版 #每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练
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小财星3天前
爱上普拉提的路，不长不短。短的是每次60分钟的训练，长的是日复一日的坚持。158普拉提七节课（送瑜伽裤) #每日爆汗 #每日爆汗瑜伽#每日爆汗普拉提
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约练普拉提(龙盛国际商业广场店)专用号3天前
别人看到的是优雅，镜子知道你在拼命。 核心颤抖的30秒，胜过摆烂一整天。 普拉提不会骗人，你的体态不会说谎。 瘦是副产品，挺拔与气质才是终极奖励。#普拉提大器械
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娇妮探探探💞3月前
要练瑜伽普拉提的姐妹，一个月才这个价#瑜伽普拉提 #好身材练起来 #女性瑜伽 #普拉提 #樊栀普拉提瑜伽
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AJ·pilates3天前
普拉提教练怎么样？亲测专业又耐心，动作细节抠得超细✨跟练两周体态明显改善～强烈安利！💪 #普拉提入门 #健身打卡#台州普拉提#普拉提一人一馆#Basi普拉提国际认证老师
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伽年华·JW运动美学空间专用号3天前
普拉提女孩们 大可不必因为「抖～」而终止训练 毕竟每一次肌肉的颤抖 都是在和你说练到为「泰酷辣」啦✌🏻 #舟山 #普拉提 #瑜伽 #舟山JW运动美学空间 #康复运动
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颠【丫头】3天前
#抖音小助手入口 #放飞自我系列正经不过三秒 普拉提..“练的两腿抖
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北京房山瑜伽普拉提老师营营3天前
早起空腹练普拉提，真的越练越瘦吗？90%的人都练错了！ 低强度短时间可以空腹，高强度一定要吃，不然掉肌肉、头晕、动作变形。 练对比练久更重要～#好身材需要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #实用冷知识 #一般人不告诉他 #减肥冷知识
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伽年华·JW运动美学空间专用号3天前
普拉提女孩们 大可不必因为「抖～」而终止训练 毕竟每一次肌肉的颤抖 都是在和你说练到为「泰酷辣」啦✌🏻 #舟山 #普拉提 #瑜伽 #舟山JW运动美学空间 #康复运动
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胖小虎6月前
大哥#芭蕾有天赋嘛，还整起花样了，长时间不练腿都抖，一说钓鱼哪里都不难受了#普拉提 #运动 #减肥#创作人计划
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方方带女生练普拉提2月前
普拉提为什么这么累？！ 听听方方怎么说吧！ #普拉提#杭州富阳#每日分享
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天辅·普拉提塑形官方号3天前
别乱练，按顺序一点一点,1h效果顶 别人3h 练完这1小时 真的会感觉全身被拉长了! 从头到脚都燃烧 按照这个顺序练 效果拉满不费力💃🏻#普拉提 产后修复
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悠然瑜伽-总店3天前
一看就会，一做就抖？恭喜你，这是肌肉在“醒来”。 #瑜伽#普拉提#日常训练#瑜伽普拉提#练瑜伽
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Lumi今天瘦了嘛1月前
每天1遍10分钟拉伸！拉伸完太舒服了！跟练mizi #拉伸 #居家锻炼 #普拉提 #减肥打卡
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练瑜伽的言一3天前
#这也能开播 #直播里的她 #普拉提 #燃脂爆汗 多元化的练习，能更好的提升身体全面素质，让原本枯燥的练习，变得可持续，让练习“活”起来，而并非追求花里胡哨。 点赞关注哦🌹，不定时分享好的练习思路❤❤
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译心谈康复1周前
#普拉提球#瑜伽小球#成人专用盆底肌#产后修复核心塑形球
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AAaaa1月前
寒假逆袭！普拉提内外侧瘦腿跟练来啦（精准瘦大腿内外侧，改善假胯宽、肌肉腿每天30分钟，躺着就能练， 坚持7天，腿围肉眼可见变细，穿裤子超显瘦~ #寒假瘦腿#瘦腿#瘦腿打卡 #假胯宽改善#寒假逆袭计划
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樊栀普拉提品牌官号3天前
练普拉提一个月，给你带来了多大的变化？ #健身房#长沙普拉提#樊栀普拉提#塑形减脂#体态调整
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【Queen·李】普拉提｜室内蹦极｜产康2月前
关于运动的训练频率，你知道吗？ #强烈推荐 #普拉提 #运动女孩
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叁生·懒人揉腹少女腰9月前
普拉提老师告诉你个扎心的真相 如果想知道练多久普拉提有效果 看完视频你就全都知道了#牡丹江叁生女性身材抗衰美学馆 #牡丹江普拉提大器械 #牡丹江普拉提 #牡丹江产后修复 #牡丹江女子塑型
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小鱼游娱圈4天前
你们去练普拉提的是怎么忍住不笑的！（部分素材来源于： @飞燕Daisy ）
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练瑜伽的永辉2月前
5个普拉提核心床动作，高效瘦肚子 瘦肚子真的有用，刚练完，真的又酸又抖。#普拉提 #瘦肚子 #马甲线 #好身材练起来 #减脂塑形
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不爱健身的lulu3天前
练普拉提能练出蜜桃臀不？#健身小白必看经验 #健身 #普拉提 #蜜桃臀 #练臀
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M•普拉提体康训练中心2天前
今天的问题都收到了吗？如果还有我没说到的，评论区告诉我，下一条视频专门解答你的问题！我在馆里等你。 #株洲 #株洲普拉提 #体态调整 #塑形 #株洲私教
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轻姿普拉提体态重塑馆官方号4天前
别人以为我在控场 只有我知道 我确实在控制普拉提人最后的体面 #私教 #体态纠正 #吴江普拉提 #塑形
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16年瑜伽老师冰冰4天前
#练过普拉提才知道， #3分钟确实很久；
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杰米米2天前
普拉提老师每天练什么：今日核心+臀腿💥 #普拉提核心训练 #普拉提臀腿训练 #普拉提臀腿塑形
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QINXINYOGA 普拉提｜小平岛店3天前
今日份普拉提私教📝#普拉提练习记录 #孕产普拉提 #普拉提日常 #大连普拉提
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小五不剁手7月前
运动Vlog｜普拉提 从嘻嘻练到不嘻嘻 普拉提的快乐程度 取决于老师的指导深度(成反比) 只要老师一伸手 浑身肌肉抖三抖 硬生生把快乐的姐练到生性不爱笑了 #运动 #体态纠正 #普拉提 #好身材练起来 #vlog日常
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斐秀·瑜伽普拉提（官方号）3天前
普拉提练习的方式都这么抖吗？ #你们练过普拉提的嘴真严 普拉提混子：约课是积极的，力量是上不去的，动作是不标准的，核心是收不住的，腿是抖的，饮食是不控制的，照片是拍的，课还是要上的！
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阿分米鸡4月前
普拉提Vlog｜23.普拉提器械确定没有通电吗❓ 一旦练足弓就自动开启抖动模式🙂‍↔️🙂‍↔️ #腰部核心锻炼 #体态矫正 #矫正腿型 #举杯万事接轻松 #我又心动了
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谢老师爱瑜伽普拉提2天前
学习1个月瑜伽普拉提教培就可以做瑜伽老师？ 如果你正要去学习瑜伽普拉提教培课程❗️❗️❗️ 一定要看完视频 我从事16年瑜伽行业 希望给到大家真心建议 少走2年弯路#重庆瑜伽教练培训 #重庆瑜伽馆推荐 #重庆普拉提培训 #重庆瑜伽教培机构 #重庆瑜伽教培
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酒窝里没有酒6天前
感谢我的生活总有惊喜 不管生活怎样，跑起来总会有风#女性力量 #女性成长 #普拉提
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