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威震天1周前
盘点国服卧推☞天梯榜，巅峰强者排名！谁才是中国#卧推 之神？#中国力量 #健美 #遥遥领先 #刘锐 万肖飞 七BOSS 王铂凯 朴佳琪 卤蛋 王铖 岳洋 龙震 孙诚哲 巨炮 日冕将军 陆阳 王兵
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ZS腕力器械1周前
世界105公斤之王：大奥列格的“训练体系” 根据大奥近3年公开的视频，我将分别从基础力，专项力，实战对练，爆发力训练几个要点浅谈大奥列格科学训练的体系#腕力 #掰手腕 #扳手腕
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皮卡猩-Altria3年前
卧推365kg！训练卧推之王，丹尼尔训练中那些匪夷所思的无装卧推场面。#力量举 #精神氮泵 #卧推 #力量训练 #撸铁
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Heran王1周前
卧推计划内容： 每周卧推计划 · Weekly Bench Press (4x/week) Day 1 · 周一 · 肌肉增长 Hypertrophy 组次 8–12 reps · 强度 65–75% Day 2 · 周三 · 技术练习 Mod-Heavy Technique 组次 2–5 reps · 强度 75–85% Day 3 · 周五 · 轻度激活 Light Tech · 24hrs Out 组次 2–3 reps · 强度 55–65% Day 4 · 周六 · 极限重量 Competition Style 组次 1–3 reps · 强度 90–100% 评论区留言“卧推” 然我我会把计划发给你#创作灵感 #健身 #卧推 #日常vlog #健身干货
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进击的鸭鸭1周前
的的确确是进步了！脂肪也涨了，回去继续努力！加油年轻人#健身
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零天赋5天前
看看36的臂围能推多少公斤卧推 #卧推 #健身
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莘县零重力健身9月前
莘县零重力健身，你健身多长时间卧推100公斤……哈哈哈
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恒星派1周前
#搞笑视频解说 #创作者中心 #创作灵感 #卧推100公斤
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安瑟王子👑2周前
你还见过哪种离谱的卧推？#卧推120kg #抖音卧推平均水平 #卧推极限挑战 #半程卧推 #卧推挑战
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铁男王5天前
#卧推#自然健身
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Heran王1周前
链接： https://www.kdocs.cn/l/cpZSCMoG3Hnv 评论区发个“计划”我跟大家分享打算突破极限的卧推计划🫡#创作灵感 #健身 #卧推 #日常vlog #健身干货
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王靓仔讲健身2周前
#内容过于真实 #卧推100公斤 #健身科普 #新手健身 #健身知识 卧推100kg抖音入门水平？
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芝士就是力量昂6天前
#卧推100公斤 #2026健身计划 开始跟凯圣王 欢迎大家来监督成果
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码农拿铁🏋️2月前
卧推90kg做组难不难 狗都不推？#一个人锻炼两个人瘦 #健身小白必看经验 #抖音生活观察计划 #健身干货 #2025你值得留住的记忆
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从小就很瘦1月前
新手去健身房不知道怎么练胸的直接跟练！ #健身计划分享 #健身新手训练计划 #胸肌训练 #健身教学
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1% EST GYM 【WP合肥赛馆】6天前
#卧推 #力量举入门 窄推115kg 4×6-8个颈前颈后实力推若干
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野蛮胡子不炫腹肌2月前
80KG卧推，算不算猛男，我用我的亲身体验给你说道说道。 #80KG卧推 #卧推80公斤是什么水平 #撸铁
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码农拿铁🏋️1周前
卧推90公斤什么水平 极限至少110#健身人的新年祝福 #俯卧撑挑战 #抖音玩法合伙人计划 #抖音生活观察计划 #谁还没个隐藏技能
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麦小星 🌟（顶级薄肌）2周前
新手健身#减肥 #健身 #新手健身
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Kevin2周前
在一个平静的晚上 我只知道，第一次100KG，而且完成了6个 我用了1年零4个月#卧推100公斤 达成#185#训练计划#创作人计划
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小鸡仔(卧推进群免费答疑)6天前
#每天跟我涨知识 #卧推教学 #卧推干货 #卧推技巧 #卧推指导
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Heran王1周前
当有氧训练了 #卧推 #健身 #日常vlog #dou上热门
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追梦赤子心（自强不息）6天前
如果你不喝蜜雪冰城， 想必你也推不了50公斤哑铃 #雪王 #卧推 #蜜雪冰城
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王靓仔讲健身2月前
#卧推80kg#卧推 #新手健身计划 #健身知识 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 训练强度才是你唯一的进步捷径！ 不要浪费时间了
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地面猛虎3周前
过年回家第一次相亲健身男#健身 #搞笑
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力训社畜王Cap(忙抽了版)5天前
再次吓哭了 20岁的74kg级选手艾略奥特在全美锦标赛上比出三项852.5kg的成绩，逼近帕金斯总成绩的95%了！ T852.5 S322.5 B197.5 D332.5 #力量举比赛 #深蹲 #卧推 #硬拉 #力量举
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麦小星 🌟（顶级薄肌）5月前
新手健身 最重要的是什么？#新手健身 #健身
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柯先生的健身笔记3月前
一年零基础到卧80公斤什么水平 #健身减肥 #力量训练 #卧推
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莘县零重力健身3月前
莘县零重力健身，第一届60kg卧推挑战赛。
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不吃香菜（减脂版）1周前
开学前的最后一次PB，寒假卧推猛涨30kg#卧推 #健身
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韩梦龙5月前
#健身 #日常生活 #每日分享 #蜕变过程 #健身锻炼 杠铃卧推100kg是什么水平？
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麦当劳绯闻男友6天前
其实我也怕，内心也是恐惧的，但是我，更不想输的太难看 #楠北战队 #楠指导 #上斜卧推160公斤
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王邦德1周前
纪念一下一倍体重（自重78）#卧推
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健身王老湿8月前
18岁天赋少年卧推160 #健身 #精神氮泵 #卧推
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小合老师2周前
黄药神“黄哲勋”的胸肌训练教学#胸肌训练
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小于零5天前
在一个宁静的晚上我推起了那个我不敢想的100kg 我记得那个时候第一次推起你还是20kg 在推起来的那一瞬间并没有想象的那么兴奋只有我自己 知道为了当初这个目标付出了多少努力和汗水终于获得 回报#卧推 #健身 #力量训练
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蟒夫3月前
#项羽 #力量举 #卧推 #力量训练
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西装炳3周前
拿一笔经济补偿金/赔偿金，自己当老板啊#卧推#深蹲#引体向上#甘我问你#会卧推的法律人
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王仔牧师（重生）2月前
斗宗强者，恐怖如斯 #王仔牧师
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Zero Gym李晖7月前
#健身房那些事儿 ……….
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肌肉King（开业活动ing）1年前
我就喜欢这种有难度的挑战，来加入我们#减脂 #私教一对一
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王石页1月前
挑战过年前10天瘦5000克挑战 #健身减肥 #健身 #健身搭档 #减脂 #吃喝玩乐分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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XMASTER企业号3周前
家庭健身器械怎么选？这一套全身都能练 #家庭健身房 #xmaster
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力神1月前
#新手健身 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 会治病的许褚！
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马戈戈（私人定制）6月前
卧推增力学员王同学125公斤卧推成功！新的PR！一周增长了五公斤卧推力量！简直太强了👍#卧推 #健身 #胸肌训练 #力量举入门 #自然健身
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real1周前
来自力形兼备的胸肌焚决教程，这么练大大大！#胸部训练 #健身计划 #卧推
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今天开心嘛1年前
大佬的极致表演 南信大卧推之王，体重80公斤卧推100kg×30，极限180kg 2.25倍体車，太震撼了！#贺bro #高校卧推挑战
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小马的宿舍增肌日记1周前
#健身小白必看经验 #哑铃健身 #卧推 #杠铃 #晒晒我的增肌计划 坚持的人总会发光
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力训社畜王Cap(忙抽了版)5天前
决定排名的不是总成绩不是系数不是体重，那是..？ 全美锦标赛83kg级比赛二三名的角逐很激烈 最后决定排名的不是总成绩不是系数不是体重，因为他们都一样，最后比的是达到总成绩的先后顺序 所以笑到最后的是意大利人安杰洛，JAYDEN LOWE则取得第二名 ANGELO FORTIND Total 850 S317.5 B172.5 D360 JAYDEN LOWE Total 850 S287.5 B197.5 D365 #力量举比赛 #力量举 #深蹲 #卧推 #硬拉
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零王6月前
不愧是拿过奖的蛋白粉，细节太顶了 #健身#foyes蛋白粉#蛋白粉#补剂#徒手健身
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XMASTER企业号2周前
15平方怎么打造家庭健身房？ #家庭健身房 #xmaster
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Jampa 姜戈4天前
训练的快乐你们懂吗？ 每次突破都是一次享受 拉萨哪里有80公斤的哑铃 有的话告诉我一声#健美经典视频 #健身健美
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ian（增肌版）2月前
健身第62天：体重108斤，哑铃卧推又又又进步啦🤤🤤 #瘦子增肌 #逆袭 #新手健身
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有点意思2周前
这是“世界上现存最大块头男人”之间的一次力量对比。
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xf·2月前
兄弟们觉得这个计划如何#健身 #凯圣王训练计划#健身日常
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野场小人物🏀2月前
来自ONE PLAY试训的第一位球员数据出炉@🏀
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霸王龙战士🦖（06年卧推220kg）1周前
06年卧推220kg选手备战cbba第三天 拿那些天才们深蹲的重量玩一玩控制#备赛#卧推 #自然健身 #cbba全国健身锦标赛
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小晨。3年前
中国健美圈最强力量刘锐#健美 #撸铁 #肌肉 #力量举
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乘加乘减2月前
王正浩推拉循环之推胸日 | 支撑稳定力线流畅，多角度多幅度，做自己能做的角度幅度，做自己能稳定的重量。视频供参考学习，勿盲目照搬动作#推拉循环#王正浩#自然王#卧推 #直播录屏分享
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归来仍是王教练1周前
最好的锻炼顺序 顺序不对效果减半#健身小白必看经验 #真实生活分享计划 #吃喝玩乐 #健身技巧 #祝你马上成功马上发 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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