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尚勃勒枪怎么练
脂包肌小腿怎么坐着瘦
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健身到140斤是什么样
卷卷大王
2月前
155健身🏋️穿搭#我的运动日常 #健身穿搭
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卷卷大王
2月前
155健身🏋️穿搭#健身穿搭 #抖音健身女孩来了 #运动女孩 #减肥需要每天锻炼吗
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SarahTan
1月前
太好瘦了❗️100-120斤|4周掉6-10斤🔥 #马甲线 #瘦肚子 #小基数减脂 #运动 #健身
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羚羊公主
2月前
是谁想要的宽肩窄腰 #健身日常 #自律 #力量训练 #宽肩窄腰
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3月前
是谁定制的健身日常,今天是练背哦!#vlog日常 #健身 #一天吃什么vlog #电子榨菜
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青提吖
2天前
现在开始瘦肚子,夏天可以穿美美的露脐装和短裤了#腰腹训练 #练马甲线 #小基数减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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花花长命百岁
2天前
#热门 #大基数减肥 155/78kg,现已⬇️11.9斤,从未瘦过减肥困难户,新手健身小白勇闯健身房+饮食分享,第26天。 停更了很长一段时间,首先和家人们说句新年快乐,年前的时候太忙了,然后就到过年了,去健身房的时候录了一些健身的视频素材也一直没时间剪辑。从今天起恢复更新啦!大概有六期视频是过年前拍的,以后就是年后去健身房拍的了。 马年大家一起动起来,迎接一个崭新的自己吧!✨ 健身分享(胸肩训练): 1️⃣有氧运动 坡度 15 速度 5 共40分钟 2️⃣哑铃招财猫 15个/组 共两组 3️⃣哑铃侧平举 15个/组 共四组 4️⃣推肩 15个/组 共五组 5️⃣卧推 15个/组 共四组 6️⃣坐姿推胸 15个/组 共四组 7️⃣三头下压 15个/组 共三组 饮食分享: 午餐:排骨+豆腐+青菜🥬+糙米饭 晚餐:牛奶🥛+坚果🌰+香蕉🍌+蛋白粉 #每个动作都是用汗水换来的 #大基数减肥 #健身小白必看经验
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155斤的森森练瑜伽逆袭中
2天前
练这个瑜伽动作,我已经瘦了25斤 曾经我也是很自卑满身赘肉的中年妇女 但是通过一年的瑜伽练习, 我身体柔软了,也被打开了,也自信了。 为了更好地给姐妹们讲解这个动作,特意穿了一个短裤上衣,期待更多的人能一起练瑜伽,遇见那个最满意的自己 #减肥打卡 #女性健身 #身材管理 #科学减脂 #居家锻炼
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Lily
3天前
练了吗 🏋️♀️ 今天不想练 所以才要练 #臀部训练 #健身#155
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🏃🏻♂️糖喔喔🏃🏻♂️
3天前
#健身 155,43kg/50岁又如何,🏋️🏻♀️力量与时间同行,在孤寂中洞见自己😎#撸铁女孩 #臀腿训练 #训练痕迹 #精神氮泵
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卷卷大王
2月前
155今日健身穿搭!#健身女孩穿搭 #运动女孩 #臀腿
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亚星很行
8月前
从200斤到155斤,皮脂10%以下,一天的健身饮食计划 #减脂餐 #日常分享
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能不能再涨点肌肉呢
3天前
155/90 健身新手减脂 增肌 吃练的一天 vlog 之练背日 好多姐妹想知道怎么练的,记录一下自己练背过程,嘿嘿,背练好了真的抗垮脸哦!!不对的地方还请多多指教#创作灵感 #抖音玩法合伙人计划 #创作者中心 #健身日常 #vlog十亿流量扶持计划
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oooorange
3天前
155/86 肌肉小小的 很安心😌 #健身 #健身打卡 #健身穿搭分享 #健身女孩多巴胺运动日常 #健身女孩
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卷卷大王
2月前
155今日健身穿搭~ #运动女孩 #毫无训练痕迹 #健身穿搭 #臀腿 #好身材好气质
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浪子(从155斤到腹肌)
3天前
从155斤大肚腩到腹肌Day 9 先爬个21楼热热身再跳!#好身材需要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的
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Rrui717
2天前
春夏运动健身穿搭分享来啦 都是日常穿的频率比较高的运动服 #运动穿搭分享 #健身穿搭
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大美伢
1年前
34-39岁身高155所有的成就和美 都伴随着自律和节制的苦 #健身前后的变化 #前后对比 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #好身材就要不断的雕刻
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兔兔155
4月前
终于把你等来🤣 #健身穿搭 #155小个子
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抹小茶健身(早8点直播)
1年前
看家本领教你们了,这才是真正的健身干货! 对不起标题党了,155是真的,但多说了20斤#健身拍照姿势 #撸铁女孩 #抹小茶
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漫漫健康运动
2天前
女人的身材,管理起来像姑娘,放纵起来像奶奶是吗?什么是身材管理呢?那就是干掉一个曾经崩溃的自己!然后去惊艳所有人!健康变瘦一起来吧!#暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼有新招 @抖音小助手
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李尊
2月前
如果ipf真要禁止腿驱,那这波属于小加强#健身 #卧推 #脂包肌 #增肌减脂 #ipf力量举
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大美伢
3天前
40岁,身高155 坚持就是任何事乘以365#反差#对比照 #女性#精神氮泵#好身材就要不断的雕刻
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155小团子爱跳操
5天前
#dou上热门 10分钟居家暴走训练!无器械、不跑跳、不伤膝,跟着节奏原地暴走!暴汗燃脂+提臀瘦腿+改善体态!每天10分钟,坚持一周腰围小一圈!懒人也能轻松坚持的高效燃脂操!#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #居家锻炼 #健身
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雪舞九霄
2天前
49岁,155cm,从125斤向110斤努力💪 每天跟练,唤醒身体,坚持就有改变! 不拼天赋,只拼坚持,一起加油~ #49岁减脂 #居家锻炼 #彬彬有氧 #减脂打卡 #中年女性健身
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恭喜
4天前
#日常记录vlog #交出你的健身作业 #减肥阶段性总结 半年时间交出的答卷#健身小白成长记
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大圆脸妹🌚(155小个子)梨形
2月前
❗️❗️其实台下没那么多观众 谁都有第一次 熟能生巧罢了 #健身房打卡 #健身穿搭 #茉寻云朵裤 #人生第一课你没那么多观众 #155小个子穿搭
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兔兔155
4月前
粉色裤子居然也能驾驭 #居家健身穿搭#155小个子
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SarahTan
9月前
100-120斤|1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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大山爱健身
3天前
千万不要小看壶铃,我从155到125斤只用了3个月,每天坚持甩500个,不节食,好好吃饭,大肚腩没了,腿细了,背薄了,腹肌马甲线也出来了,女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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小宝155(居家锻炼)
6天前
先来一节臀腿课,把身上多余的肉肉吓到离家出走✌️#爱运动的小姑娘 #健身 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量回放
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2月前
练肩日的充实小日常~#健身日常 #一天吃什么vlog #日常vlog #遛狗人
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子清爱大a
2天前
目标155,体脂率15%以下 现在162,19%体脂
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肌肉小恶霸
9月前
新手#100斤 #小个子 #健身 #精神氮泵健身 #练不大
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155小团子爱跳操
1月前
#健身 谁懂啊!小个子减脂真的怕累又怕没效果😭 直到挖到帕梅拉这套10分钟卡路里燃烧操 全程站立无跳跃,膝盖友好,宿舍/出租屋都能练! 跟着帕姐的节奏,摆臂、扭腰、抬腿一气呵成 每一秒都精准燃脂,练完浑身发热暴汗的感觉太绝了! 我这种体能菜鸡也能跟完全程, 练后拉伸完,腰腹和腿都感觉紧致了一圈~#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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大山爱健身
3天前
千万不要小看壶铃,我从155到125斤只用了3个月,每天坚持甩500个,不节食,好好吃饭,大肚腩没了,腿细了,背薄了,腹肌马甲线也出来了,女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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肌肉小恶霸
8月前
小个子健身记录打卡#塑造自己 #运动日常 #健身展示无不良引导
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155的肉肉(瘦腿版)
9月前
第40天,欧阳春晓沙漏腰3.0版,30分钟无跑跳核心训练,比1.0更完善#居家运动 #塑形减脂 #瘦腰腹 #运动健身
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刻苦小王(自然业余八年)
1周前
#健身干货 #力量训练 #平板卧推
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155cm
1周前
年后减脂正式启动,58.7kg。这个夏天你想减到什么样子呢?#健身 #减脂瘦身 #健身穿搭
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阿斌啊
3天前
#自然健身 #卧推 #消防员 #卧推极限 时隔几年,再次挑战我的极限重量,155kg,一个全新的开始!
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SarahTan
2月前
100-120斤|节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
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155小团子爱跳操
3天前
#健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感 《向前冲》燃脂健身操 零器械、不跑跳、超上头 跟着音乐一起向前冲 暴汗瘦腰、瘦腿、瘦全身 新手也能轻松跟练,越跳越瘦!#暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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大山爱健身
3天前
千万不要小看壶铃,我从155到125斤只用了3个月,每天坚持甩500个,不节食,好好吃饭,大肚腩没了,腿细了,背薄了,腹肌马甲线也出来了,女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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画个大饼(自律)
2月前
第155天,练肩膀➕手臂,这是我居家锻炼对每个动作的注意事项分享#健身 #瘦子增肌 #居家锻炼 #抖音生活观察计划
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啵啵(减脂版)
2月前
155/98.4|梨形小个子女生爬坡瘦20多斤后 尝试力量训练之臀腿训练🏋️#健身女孩 #增肌减脂同时进行 #健身穿搭 #新手健身#健身vlog
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大山爱健身
4天前
千万不要小看壶铃,我从155到125斤只用了3个月,每天坚持甩500个,不节食,好好吃饭,大肚腩没了,腿细了,背薄了,腹肌马甲线也出来了,女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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大山爱健身
3天前
千万不要小看壶铃,我从155到125斤只用了3个月,每天坚持甩500个,不节食,好好吃饭,大肚腩没了,腿细了,背薄了,腹肌马甲线也出来了,女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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大山爱健身
3天前
千万不要小看壶铃,我从155到125斤只用了3个月,每天坚持甩500个,不节食,好好吃饭,大肚腩没了,腿细了,背薄了,腹肌马甲线也出来了,女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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155小团子爱跳操
1月前
#真实生活分享计划 8分钟帕梅拉全身训练,这款帕梅拉低强度燃脂操,动作简单,燃脂效率超高~#帕梅拉 #居家锻炼 #健身 #有氧运动 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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啵啵(减脂版)
3月前
155/98 肩背训练🏋️塑造自己的过程真的太爽了! #健身日常 #减脂 #力量训练 #新手健身 #康比特蛋白棒
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155的花生米(健身版)
1周前
粉色也太少女了吧#小个子女生#健身穿搭女 #瑜伽服分享#健身服分享#微胖女生
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155小团子爱跳操
3周前
#dou上热门 3分钟《DADDY》居家跟练|打工人碎片时间燃脂!魔性旋律+无跑跳动作,家用零器械,办公室/客厅随时开练。专注瘦腰腹、提臀瘦腿,一首歌暴汗解压,越跳越精神。工作再忙,也能把身材练好看#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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3月前
充实的一天!但为什么我肚子黑黑的?#vlog日常 #日常生活 #我的探店日记 #健身日常 #电子榨菜
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楠楠155
2月前
欢迎收看我的第一条vlog#健身 #服装店 #同城上热门 #每日分享 #臀腿
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155大帅哥
2天前
#我的大学生活 #健身 #减脂 努力比昨天更好#大学生日常健身
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155小团子爱跳操
2周前
#dou上热门 帕梅拉10分钟内啡肽|新手瘦腰腹黄金跟练 ✅ 不盲目跟风,选对新手友好版 ✅ 每天10分钟,七天肉眼可见腰腹变细 ✅ 暴汗燃脂+核心收紧,轻松雕刻马甲线 新手也能无痛坚持,越练越开心! #健身 #帕梅拉 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身
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美成高游泳健身(花都店)官方号
3天前
花城街的朋友看过来!美成高游泳健身放大招,155 元享畅游与健身双倍快乐,恒温泳池、健身房器械随便用,每月还有专家教学,游出好身材,速来解锁活力密码! #体德健身培训学院 #pt健身华哥个人资料 #健身打卡 #健身达人 #周末去哪玩
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健身达人娟儿
6月前
身高155健身女孩的穿搭 一周3次小重量 1次徒手训练 每天运动一小时 主要以功能性训练为主 哑铃3-5公斤 壶铃10-14公斤 大家理想的身材是不过度肥胖不过度干瘦 全身紧致体态好一点 看不到明显肌肉痕迹 轻线条的体型日常穿衣服才好看 且不丢失女性的柔美 #泰酷辣女孩 #健身女孩的日常
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慈利155辣妈
3天前
我已经准备好迎接夏天了🤗 #健身穿搭 #撸铁专场 #练背日 #二胎宝妈 #女人40
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155cm
3天前
55.7耶#减肥干货常识分享 #减脂小白必看经验
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卷卷大王
2月前
155健身穿搭~ #运动女孩 #臀腿 #浪漫餐厅 #抖音小游戏 #女生游戏推荐
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最新发布时间:2026-03-08 07:36
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