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卷卷大王2月前
155健身🏋️穿搭#我的运动日常 #健身穿搭
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卷卷大王2月前
155健身🏋️穿搭#健身穿搭 #抖音健身女孩来了 #运动女孩 #减肥需要每天锻炼吗
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SarahTan1月前
太好瘦了❗️100-120斤｜4周掉6-10斤🔥 #马甲线 #瘦肚子 #小基数减脂 #运动 #健身
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羚羊公主2月前
是谁想要的宽肩窄腰 #健身日常 #自律 #力量训练 #宽肩窄腰
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0（ ̀⌄ ́）3月前
是谁定制的健身日常，今天是练背哦！#vlog日常 #健身 #一天吃什么vlog #电子榨菜
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青提吖2天前
现在开始瘦肚子，夏天可以穿美美的露脐装和短裤了#腰腹训练 #练马甲线 #小基数减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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花花长命百岁2天前
#热门 #大基数减肥 155/78kg，现已⬇️11.9斤，从未瘦过减肥困难户，新手健身小白勇闯健身房+饮食分享，第26天。 停更了很长一段时间，首先和家人们说句新年快乐，年前的时候太忙了，然后就到过年了，去健身房的时候录了一些健身的视频素材也一直没时间剪辑。从今天起恢复更新啦！大概有六期视频是过年前拍的，以后就是年后去健身房拍的了。 马年大家一起动起来，迎接一个崭新的自己吧!✨ 健身分享（胸肩训练）： 1️⃣有氧运动 坡度 15 速度 5 共40分钟 2️⃣哑铃招财猫 15个/组 共两组 3️⃣哑铃侧平举 15个/组 共四组 4️⃣推肩 15个/组 共五组 5️⃣卧推 15个/组 共四组 6️⃣坐姿推胸 15个/组 共四组 7️⃣三头下压 15个/组 共三组 饮食分享： 午餐：排骨+豆腐+青菜🥬+糙米饭 晚餐：牛奶🥛+坚果🌰+香蕉🍌+蛋白粉 #每个动作都是用汗水换来的 #大基数减肥 #健身小白必看经验
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155斤的森森练瑜伽逆袭中2天前
练这个瑜伽动作，我已经瘦了25斤 曾经我也是很自卑满身赘肉的中年妇女 但是通过一年的瑜伽练习， 我身体柔软了，也被打开了，也自信了。 为了更好地给姐妹们讲解这个动作，特意穿了一个短裤上衣，期待更多的人能一起练瑜伽，遇见那个最满意的自己 #减肥打卡 #女性健身 #身材管理 #科学减脂 #居家锻炼
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Lily3天前
练了吗 🏋️‍♀️ 今天不想练 所以才要练 #臀部训练 #健身#155
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🏃🏻‍♂️糖喔喔🏃🏻‍♂️3天前
#健身 155，43kg/50岁又如何，🏋️🏻‍♀️力量与时间同行，在孤寂中洞见自己😎#撸铁女孩 #臀腿训练 #训练痕迹 #精神氮泵
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卷卷大王2月前
155今日健身穿搭！#健身女孩穿搭 #运动女孩 #臀腿
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亚星很行8月前
从200斤到155斤，皮脂10%以下，一天的健身饮食计划 #减脂餐 #日常分享
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能不能再涨点肌肉呢3天前
155/90 健身新手减脂 增肌 吃练的一天 vlog 之练背日 好多姐妹想知道怎么练的，记录一下自己练背过程，嘿嘿，背练好了真的抗垮脸哦！！不对的地方还请多多指教#创作灵感 #抖音玩法合伙人计划 #创作者中心 #健身日常 #vlog十亿流量扶持计划
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oooorange3天前
155/86 肌肉小小的 很安心😌 #健身 #健身打卡 #健身穿搭分享 #健身女孩多巴胺运动日常 #健身女孩
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卷卷大王2月前
155今日健身穿搭～ #运动女孩 #毫无训练痕迹 #健身穿搭 #臀腿 #好身材好气质
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浪子（从155斤到腹肌）3天前
从155斤大肚腩到腹肌Day 9 先爬个21楼热热身再跳！#好身材需要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的
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Rrui7172天前
春夏运动健身穿搭分享来啦 都是日常穿的频率比较高的运动服 #运动穿搭分享 #健身穿搭
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大美伢1年前
34-39岁身高155所有的成就和美 都伴随着自律和节制的苦 #健身前后的变化 #前后对比 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #好身材就要不断的雕刻
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兔兔1554月前
终于把你等来🤣 #健身穿搭 #155小个子
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抹小茶健身（早8点直播）1年前
看家本领教你们了，这才是真正的健身干货！ 对不起标题党了，155是真的，但多说了20斤#健身拍照姿势 #撸铁女孩 #抹小茶
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漫漫健康运动2天前
女人的身材，管理起来像姑娘，放纵起来像奶奶是吗？什么是身材管理呢？那就是干掉一个曾经崩溃的自己！然后去惊艳所有人！健康变瘦一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼有新招 @抖音小助手
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李尊2月前
如果ipf真要禁止腿驱，那这波属于小加强#健身 #卧推 #脂包肌 #增肌减脂 #ipf力量举
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大美伢3天前
40岁，身高155 坚持就是任何事乘以365#反差#对比照 #女性#精神氮泵#好身材就要不断的雕刻
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155小团子爱跳操5天前
#dou上热门 10分钟居家暴走训练！无器械、不跑跳、不伤膝，跟着节奏原地暴走！暴汗燃脂+提臀瘦腿+改善体态！每天10分钟，坚持一周腰围小一圈！懒人也能轻松坚持的高效燃脂操！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #居家锻炼 #健身
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雪舞九霄2天前
49岁，155cm，从125斤向110斤努力💪 每天跟练，唤醒身体，坚持就有改变！ 不拼天赋，只拼坚持，一起加油～ #49岁减脂 #居家锻炼 #彬彬有氧 #减脂打卡 #中年女性健身
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恭喜4天前
#日常记录vlog #交出你的健身作业 #减肥阶段性总结 半年时间交出的答卷#健身小白成长记
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大圆脸妹🌚（155小个子）梨形2月前
❗️❗️其实台下没那么多观众 谁都有第一次 熟能生巧罢了 #健身房打卡 #健身穿搭 #茉寻云朵裤 #人生第一课你没那么多观众 #155小个子穿搭
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兔兔1554月前
粉色裤子居然也能驾驭 #居家健身穿搭#155小个子
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SarahTan9月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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大山爱健身3天前
千万不要小看壶铃，我从155到125斤只用了3个月，每天坚持甩500个，不节食，好好吃饭，大肚腩没了，腿细了，背薄了，腹肌马甲线也出来了，女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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小宝155（居家锻炼）6天前
先来一节臀腿课，把身上多余的肉肉吓到离家出走✌️#爱运动的小姑娘 #健身 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量回放
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0（ ̀⌄ ́）2月前
练肩日的充实小日常～#健身日常 #一天吃什么vlog #日常vlog #遛狗人
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子清爱大a2天前
目标155，体脂率15%以下 现在162，19%体脂
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肌肉小恶霸9月前
新手#100斤 #小个子 #健身 #精神氮泵健身 #练不大
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155小团子爱跳操1月前
#健身 谁懂啊！小个子减脂真的怕累又怕没效果😭 直到挖到帕梅拉这套10分钟卡路里燃烧操 全程站立无跳跃，膝盖友好，宿舍/出租屋都能练！ 跟着帕姐的节奏，摆臂、扭腰、抬腿一气呵成 每一秒都精准燃脂，练完浑身发热暴汗的感觉太绝了！ 我这种体能菜鸡也能跟完全程， 练后拉伸完，腰腹和腿都感觉紧致了一圈～#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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大山爱健身3天前
千万不要小看壶铃，我从155到125斤只用了3个月，每天坚持甩500个，不节食，好好吃饭，大肚腩没了，腿细了，背薄了，腹肌马甲线也出来了，女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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肌肉小恶霸8月前
小个子健身记录打卡#塑造自己 #运动日常 #健身展示无不良引导
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155的肉肉（瘦腿版）9月前
第40天，欧阳春晓沙漏腰3.0版，30分钟无跑跳核心训练，比1.0更完善#居家运动 #塑形减脂 #瘦腰腹 #运动健身
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刻苦小王（自然业余八年）1周前
#健身干货 #力量训练 #平板卧推
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155cm1周前
年后减脂正式启动，58.7kg。这个夏天你想减到什么样子呢？#健身 #减脂瘦身 #健身穿搭
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阿斌啊3天前
#自然健身 #卧推 #消防员 #卧推极限 时隔几年，再次挑战我的极限重量，155kg，一个全新的开始!
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SarahTan2月前
100-120斤｜节前逆袭怎么做❗️健康掉秤6-10斤💪 #马甲线 #塑形 #瘦身塑形 #运动健身 #瘦身
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155小团子爱跳操3天前
#健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感 《向前冲》燃脂健身操 零器械、不跑跳、超上头 跟着音乐一起向前冲 暴汗瘦腰、瘦腿、瘦全身 新手也能轻松跟练，越跳越瘦！#暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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大山爱健身3天前
千万不要小看壶铃，我从155到125斤只用了3个月，每天坚持甩500个，不节食，好好吃饭，大肚腩没了，腿细了，背薄了，腹肌马甲线也出来了，女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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画个大饼（自律）2月前
第155天，练肩膀➕手臂，这是我居家锻炼对每个动作的注意事项分享#健身 #瘦子增肌 #居家锻炼 #抖音生活观察计划
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啵啵（减脂版）2月前
155/98.4｜梨形小个子女生爬坡瘦20多斤后 尝试力量训练之臀腿训练🏋️#健身女孩 #增肌减脂同时进行 #健身穿搭 #新手健身#健身vlog
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大山爱健身4天前
千万不要小看壶铃，我从155到125斤只用了3个月，每天坚持甩500个，不节食，好好吃饭，大肚腩没了，腿细了，背薄了，腹肌马甲线也出来了，女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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大山爱健身3天前
千万不要小看壶铃，我从155到125斤只用了3个月，每天坚持甩500个，不节食，好好吃饭，大肚腩没了，腿细了，背薄了，腹肌马甲线也出来了，女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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大山爱健身3天前
千万不要小看壶铃，我从155到125斤只用了3个月，每天坚持甩500个，不节食，好好吃饭，大肚腩没了，腿细了，背薄了，腹肌马甲线也出来了，女朋友也越来越爱我了#壶铃摇摆 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #壶铃训练
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155小团子爱跳操1月前
#真实生活分享计划 8分钟帕梅拉全身训练，这款帕梅拉低强度燃脂操，动作简单，燃脂效率超高～#帕梅拉 #居家锻炼 #健身 #有氧运动 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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啵啵（减脂版）3月前
155/98 肩背训练🏋️塑造自己的过程真的太爽了！ #健身日常 #减脂 #力量训练 #新手健身 #康比特蛋白棒
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155的花生米（健身版）1周前
粉色也太少女了吧#小个子女生#健身穿搭女 #瑜伽服分享#健身服分享#微胖女生
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155小团子爱跳操3周前
#dou上热门 3分钟《DADDY》居家跟练｜打工人碎片时间燃脂!魔性旋律+无跑跳动作，家用零器械，办公室/客厅随时开练。专注瘦腰腹、提臀瘦腿，一首歌暴汗解压，越跳越精神。工作再忙，也能把身材练好看#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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0（ ̀⌄ ́）3月前
充实的一天！但为什么我肚子黑黑的？#vlog日常 #日常生活 #我的探店日记 #健身日常 #电子榨菜
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楠楠1552月前
欢迎收看我的第一条vlog#健身 #服装店 #同城上热门 #每日分享 #臀腿
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155大帅哥2天前
#我的大学生活 #健身 #减脂 努力比昨天更好#大学生日常健身
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155小团子爱跳操2周前
#dou上热门 帕梅拉10分钟内啡肽｜新手瘦腰腹黄金跟练 ✅ 不盲目跟风，选对新手友好版 ✅ 每天10分钟，七天肉眼可见腰腹变细 ✅ 暴汗燃脂+核心收紧，轻松雕刻马甲线 新手也能无痛坚持，越练越开心！ #健身 #帕梅拉 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身
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美成高游泳健身(花都店)官方号3天前
花城街的朋友看过来！美成高游泳健身放大招，155 元享畅游与健身双倍快乐，恒温泳池、健身房器械随便用，每月还有专家教学，游出好身材，速来解锁活力密码！ #体德健身培训学院 #pt健身华哥个人资料 #健身打卡 #健身达人 #周末去哪玩
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健身达人娟儿6月前
身高155健身女孩的穿搭 一周3次小重量 1次徒手训练 每天运动一小时 主要以功能性训练为主 哑铃3-5公斤 壶铃10-14公斤 大家理想的身材是不过度肥胖不过度干瘦 全身紧致体态好一点 看不到明显肌肉痕迹 轻线条的体型日常穿衣服才好看 且不丢失女性的柔美 #泰酷辣女孩 #健身女孩的日常
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慈利155辣妈3天前
我已经准备好迎接夏天了🤗 #健身穿搭 #撸铁专场 #练背日 #二胎宝妈 #女人40
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155cm3天前
55.7耶#减肥干货常识分享 #减脂小白必看经验
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卷卷大王2月前
155健身穿搭～ #运动女孩 #臀腿 #浪漫餐厅 #抖音小游戏 #女生游戏推荐
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