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静一养身2天前
#标题：脆皮年轻人的八段锦，不是摆烂，是自救 唤醒身体阳气，接住自己的能量✨ #八段锦 #养生 #年轻人养生
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清欢！2天前
睡不着、多梦易醒、情绪内耗、心烦气躁。坚持练习，入睡变快、睡眠变深，一觉到天亮。#八段锦 #中式养生 #失眠焦虑 #助眠安神 #真实生活分享计划
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学中醫的丁小艾2天前
#熬夜 #焦虑 #养生 #涨知识
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吉吉拉1周前
35+❌白发内耗👩‍🦳养发八段锦+补气🩸小动作 #养发 #白发 #头部按摩 #养生 #养生就是养健康
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修美 万象1月前
4个方法，给你的身体“松松绑”❗️ 总觉得累？身体这疼那疼？ 现代人亚健康普遍，其实都是长期失衡的积累 别急着吃补品，先做好这四件事 1.心绪放慢，减少焦虑 2.作息规律，动静结合 3.常练八段锦、静化行 4.饮食调养，养好脾胃 坚持一段时间，身体会给你惊喜！ #健康 #亚健康 #养生 #修美万象 #改善疲劳
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蛟龙转身2天前
托举人生，不内耗、不躺平，把自己撑起来#八段锦 #八部金刚功#健身 #双手托天理三焦#双手插顶利三焦 #锻炼身体增强体质 @豆包
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园芳养心运动3周前
攒拳怒目，养一身正气！攒拳一出，精神全醒，怒目一睁，浊气全散，练的是筋骨养的是底气，强者从不内耗，只练自身#八段锦 #强腰固肾 #中式养生 #久坐救星 #居家养生
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运动中医李佳琦（防治康养）3周前
内耗人的情绪自救指南，四大才子亲授一分钟动养法，从此不做受气包。 #情绪健康 #中医养生 #全生命周期健康管理 #运动健康 #八段锦跟练
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品百味生活，享百味人生2天前
#养生#健康#每天分享科普知识 #创作者扶持计划
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蒙城岳飞4天前
八段锦是老年运动？顶级期刊发文：它对血管好到惊人 太极、八段锦、易筋经被年轻人嘲笑是老年运动？最新顶刊研究：降血压、调血脂、抗抑郁，效果不输跑步！看完别真香。传统运动太极拳，八段锦，易筋经
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武当陈新杰6月前
道家八段锦，形随息动，需集中注意力，帮助放松神经，减少焦虑、烦躁#八段锦 #武当山 #道系养生 #焦虑 #失眠
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北腿武医鲲师兄10月前
别再内耗，别再抑郁#临清 #道家养生 #八段锦养生操 #古法健身
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朱护士7月前
内行人说说养好自己的小方法，低成本，好坚持。#养好自己#拒绝内耗#经验分享#养生#喜纯玉灵膏
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仁济陈涛医生5月前
不要内耗、随访就好 适度运动,如散步、游泳、慢跑、太极、八段锦等,有助于缓解紧张焦虑的情绪。 #不要内耗 #运动缓解焦虑#随访 #医学科普 #仁济陈涛
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大梨子5月前
白天没精神晚上睡不着注意力差眼睛无神手脚冰凉爱内耗的姐妹都去练八段锦！练完打开经络气血流动全身发暖，留住自己的精气神儿～ #气血不足 #手脚冰凉 #抗衰老 #提高能量 #懒人
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天天向尚4月前
曾经的我，失眠、内耗、脾胃虚，整个人像被掏空了一样，试过很多方法，却总是反反复复。源于抖音的推荐视频，和八段锦结缘，开始动作从僵硬到舒展，变化也悄然而至：曾经厚重白腻的舌苔，渐渐透出健康的红润；从前辗转难眠的夜晚，也一夜安睡到天亮。睡眠好了，心情好了，困扰我的神经性皮炎也跟着没有了，原来，所谓“功夫”从不在动作的完美，而在日日的积累，那些看似笨拙的开始，最终都变成了滋养身心的养分。当我找准了方向，找对方法，好的睡眠和好的气色，自然就来了。简单的事情重复做，身体会给你最好的回报，与其成为更好的自己，不如更好的成为自己。 #八段锦养生#抖音推荐 #真实经历分享 #睡眠好了#神经性皮炎没有了
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豆豆·生活·时尚·家3天前
在时间和精力有限的情况下，我们要去做和目标紧密相关的事情，不能为了做什么而做什么。继续修炼 ，停止内耗，减少内心戏。 #豆豆的美日分享 #豆豆的视频日记 #停止内耗#真实生活分享计划
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爱读书的柚子1天前
试试这8招，让你从精神内耗里走出来 #创作者扶持计划 #创作人计划#成长 #内耗型人格 #内耗
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本草少女的研习手账7月前
你的身体正在偷偷崩溃😫，拒绝精神内耗🙅‍♀️！#健康 #八段锦#贴敷 #日常分享知识
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岁穗缘官方号8月前
【颐养居 安心住】 救命！八段锦治好了我的精神内耗！一套下来身心舒畅，比咖啡还提神☕️传统文化真·老祖宗的智慧，建议所有人码住！#八段锦 #养生 #蒲江县颐养居养老院 #养老院 #养老
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雲天居成長書院1年前
从八段锦的锻炼中走出内耗～内耗严重时不如动起来！#情绪管理 #八段锦 #内耗 #缓解内耗 #云天居教八段锦助力身心健康
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超然八段锦8月前
八段锦缓解：职场人际关系情绪消耗之焦虑。《超视（超然）八段锦健身健康讲堂》系列：第四讲#八段锦#八段锦教学#健身#养生操#八段锦跟练
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牛牛妈养生1年前
停止内耗，允许一切发生，要相信凡是发生皆有利于你～#八段锦 #养生 #站桩 #道家养生 #修行
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曲之心大本营2天前
如何解决内耗 #内耗 #智慧 #成长
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小小吴11月前
#生活服务热点中心 #颈椎腰椎健身操  与其在焦虑中内耗，不如舒展身心练八段锦。跟着一呼一吸，感受气血在体内畅行，平和与安宁自会回归 #肩颈舒筋活血的锻炼操 ##腰椎间盘突出 #缓解身体疲劳的简单操 @DOU+小助手
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崇沛师兄👋请留步1年前
舒服但消耗气血的三两事❗️精神内耗怎么办❓ #八段锦 #道家文化 #养生 #中医 #气血 生活中很多事情我们做起来都很舒适惬意 比如瘫在沙发上，玩手机，心里总想着事儿，精神内耗 我们对这些事不以为然，但其实偷偷在消耗我们气血 你补上的气血也被消耗.. - 这期视频我和大家聊聊这个事儿 快停止这些消耗气血的行为❗️ 下期讲怎么补气血～ 评论区和我聊聊你是怎么解决精神内耗❓
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静心4月前
#内调外养 养身体，要学会“自养”。少些情绪内耗，规律作息；多吃五谷杂粮，细嚼慢咽；选八段锦这类缓运动。激活身体自愈力，远离小毛病，让正气滋养每一天，活出健康好气色。
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心理咨询师安垚1天前
3.8分享女性减少情绪内耗的心理学方法#爱自己 #心理咨询师安垚 #女性力量 #女性成长智慧 #减少情绪内耗
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开心乐老板2天前
内耗没有用，如何把问题解决才是关键！ #焦虑 #内耗 #女性成长
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慢慢养元的咸鱼4月前
早上揉腹八段锦，拍八虚梳头…你也被“自律养生”累到了吗？🤯 如果你觉得养生好累好麻烦，那这段视频就是拍给你看的 #健康焦虑 #自律的陷阱 #中医养生 #反内耗 #放过自己
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大海沪漂记5天前
职场生存法则(8) 工作减少内耗，尤其我说的第二条学会轻松上班！#真实生活分享计划 #职场生存 #职场人生#快乐生活快乐工作 #快乐心态快乐生活
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冬眠期（日更版）6天前
#拒绝内耗拥抱自己 #道德经 应无所住而生其心#着相 #女性成长
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元气师妹7月前
过思伤脾，如何放下执念，调养脾胃。#养生 #五志伤五脏 #中医健康 #拒绝内耗
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佰岁与八段锦的美好11月前
练习八段锦可以瘦身吗？八段锦有减肥的作用吗？八段锦有减肥好处 #八段锦 #瘦身 #瘦身操 #减肥 #健康减脂
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康炜-高阶家庭教育3天前
掌握减少内耗的小窍门 掌握减少内耗的小窍门,你就会越来越好 #心灯家学 #家庭教育 #传统文化 #婚姻
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机灵的大漂亮（4月11闺蜜联盟大会）3天前
如何解决焦虑内耗？
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黄帝内经传承者7月前
抄经破内耗 #养生 #健康 #八段锦#打工人 #办公室 养生#摸鱼新玩法#锻炼身体 #修身养性
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曲楠宝3天前
如何减少内耗？
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解忧学姐周周7月前
武当修行真的有必要吗！ #道家文化 #武当#身心灵成长 #解惑#内耗 #武功#八段锦
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廣宇7月前
常练八段锦，可以疏通经络，减少内脏脂肪#健身气功 #八段锦 #中国功夫 #习武强身 #内脏脂肪 可以通过八段锦来减
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快消老张2周前
拒绝内耗，减少做无用功，多考虑对方
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怡海传媒1周前
#陈行甲 面对纷扰如何成为一个高能量的人？关键在于减少内耗、专注自我、建立边界、回归当下！ 核心原则：停止能量消耗，主动充能。 划清界限：明确哪些事与你相关，哪些事与己无关。不干涉、不评判、不卷入无效纷争 。 停止反刍思维：反复琢磨尴尬、错误或他人评价，属于“反刍”，只会持续消耗心理能量 。 减少解释与证明：不必向所有人说明自己，更无需通过自证换取认可 。 远离消耗型关系：避开长期否定你、嫉妒你、摸黑你的人，靠近欣赏你、支持你的同志 ！#怡海传媒 #陈东海
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贵港心翔心理老师4天前
减少精神内耗#贵港心理咨询 #心理咨询 #情绪 #减少内耗
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卢小愿有能量8月前
负能量最害怕你做的事，就是好好喂养自己 #能量提升 #赶走负能量 #内耗 #疗愈 #高能量
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介入血管外科欧敬民8月前
怎样在工作中减少内耗 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #管理 #焦虑 #内耗
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我是宏哥1周前
视频日记 day6 减少内耗的方式，就是坦然接受内耗
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甄主任日常3天前
减少焦虑，减少内耗#焦虑 #内耗 #中医
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不是陈师傅2天前
内耗的人都要来看看 #国学 #不是陈师傅
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景先生爱广州4月前
#八段锦 别再把八段锦当“老年操”了！第102天八段锦健身打卡，它更像是一种“内在的瑜伽”，适合所有追求身心平衡的现代人。#运动锻炼 #健身运动 #养生#打卡
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易筋经赵师傅3年前
你是如何对抗精神内耗的？我建议练练八段锦，心情越来越好#八段锦 #精神内耗 #强身健体正能量
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泠浠的生活日记2月前
建议所有低能量的女生都去练八段锦 100天八段锦打卡第六天 继续加油 #正能量 #八段锦 #低能量自救
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武当袁师懋3月前
打坐更容易胡思乱想？想静心不一定要打坐， 你动起来，比如说打八段锦、散步、唱歌、学习，找到自己感兴趣的事情，以动来达到静是效果很好的。 #内耗 #胡思乱想 #打坐 #武当山#袁师懋
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破局者联盟3天前
如何不再焦虑#女性智慧#女性成长#女性独立#女性力量
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张老师聊养生1月前
#养生 #健康养生 #营养 #健康养生
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焦宏敏八段锦5月前
多练八段锦补充身体能量 #焦宏敏 #八段锦
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Liner1年前
体弱之人每天来一遍。 以前总觉得养生是爸妈的专属， 直到35+后各种内耗把身体掏空： 👉 久坐腰酸背痛，肩颈像块铁板 👉 熬夜后头晕眼花，爬楼梯都喘 👉 情绪易燃易爆炸，总想躺着摆烂… 推荐身弱之人练习八段锦太合适不过#养生知识的分享 #元气恢复计划 #如何让全身气血运行通畅 #今年流行穿睡衣 #居家锻炼
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钱婧.觉醒空间5天前
内耗的真相是什么#自我觉醒 #智慧人生 #认知提升
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九悦1周前
从内耗 失目民 到养回心气。以前总是想的多，干得少。养回心气，要实干。#养生 #养生Vlog #心气
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大海沪漂记6天前
职场生存法则(7) 做到最后一句，能让你减少80%的内耗！#热门 #内容太过真实 #职场生存 #牛马日常 #职场那些事
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中医科李锦9月前
做完之后你会发现心态好了，脾气也减少了#八段锦 #办公室 #减肥 #国家喊你减肥 #脾气不好性子傲
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逆转内耗 #读书成长 #读书分享 #读书笔记
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监督我每天打八段锦3天前
快来一起锻炼吧，今天你锻炼了吗？#真实生活分享计划 #别笑我也来试试看这个动作 #八段锦 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身抖出花样
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