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如何找到适合自己的健身风格
1.62练出来是什么样子的
单杠太空步靠的是什么
乔罗北
10月前
深蹲不是站起来蹲下,深蹲功能筛查,你蹲不好不是悟性不够,而是功能不足。至人之息以踵#创作灵感 #深蹲教学 #足背屈功能受限 #髂腰肌训练 #atg深蹲
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闫帅奇
2年前
90%现代人已蹲不下!很伤膝盖的【2分钟改善】#抖音健身房#深蹲 #蹲不下 #健身干货
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武当松溪-非凡
8月前
您们要的马步如何蹲来了#马步 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #武当松溪非凡
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爱健身的熊猫
8月前
五分钟居家无氧力量核心训练跟练版,八个动作,每个动作30秒,全程不休息,能够快速达到燃烧内脏脂肪,提高心肺功能,强腰腹,练核心,超燃脂,一周见效,每天3-5组#健身 #居家健身 #燃脂爆汗 #无氧运动 #运动健身
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养生的毛栗子(孕中期)
8月前
技术分析:很多人都没注意的足弓塌陷,是膝盖内扣和背打不直的关键原因!#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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提升之路(KK)
7月前
#升阳 #深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
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刀刻特Yao
8月前
骶髂腰疼克星 保加利亚蹲的8大细节! #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #刀刻特Yao #保加利亚深蹲
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叶先森爱健身
1年前
深蹲是“高杠”好?还是“低杠”好? 高杠深蹲和低杠深蹲如何选择?#健身干货 #力量训练 #深蹲 #高杠深蹲 #低杠深蹲
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肌肉书生
9月前
#泽奇深蹲#深蹲 #深蹲训练 #力量举#腿部训练
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郭益远
10月前
不深你做什么深蹲 #深蹲#足背屈功能受限 #热身
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叶先森爱健身
7月前
为什么我选择“少硬拉,多深蹲”?以蹲代拉,是怎么操作的 回复 @郭达斯坦森的评论 #深蹲 #硬拉 #练腿 #力量训练 #力量举
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男人桩M🇨🇳
9月前
每天5分钟不跑步跳,男人过了30岁赶紧练,坚持练气血充足,来一个原声视频,这个最强升阳马步蹲太牛了#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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知乎
3年前
避免蹲错越练越废,「保姆级」教学,练出标准深蹲~答主:卓恒。#深蹲训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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举重永不息🏋🏻♂️
7月前
#深蹲 #健身 #体育生 #奥运会 #举重 我们16岁少年体重67公斤级,挑战后蹲220kg究竟如何呢,让我们拭目以待。欢迎健身圈和体育圈的朋友评论探讨。
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举重田涛
8月前
无剪辑深蹲 现在也就后蹲和钓鱼能和大华碰一碰了@刘焕华 #深蹲300
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提升之路(KK)
7月前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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汤米点子
10月前
#深蹲技巧 #力量训练科学 #增肌深蹲 #全蹲vs半蹲 #下肢功能性训练
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宜州街健
7月前
一个视频教会你马步训练怎么避免膝盖受伤!原创不易,希望兄弟们多多支持!#马步#细节 #功法#膝盖保护
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武当海谦
8月前
单腿深蹲又叫叶问蹲。别看功力还不深,深蹲还不稳,但是要点却讲得很清楚 #武当 #武当武术 #武术基本功 #海谦#少年强则国强
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福说-老福启示录
9月前
为什么身体好的人,普遍痴迷练马步?#身体 #健康 #老福 #认知
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杨哥是我☀️3🈷️上海
8月前
不是我讲得复杂,是你们现在把自己的身体练僵了、歪了,想要还原变得复杂了,本来蹲就是我们与身俱来的功能#健身 #深蹲 #臀腿训练 #体态 #杨哥是我
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提升之路(KK)
7月前
每天只需要五分钟,坚持一段时间,你会感谢自己的。#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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Banana健身分享
8月前
90%的人都忽略了这个深蹲技巧,前蹲不只是换了个位置,而是激活增长的关键训练!#力量训练 #健身 #杠铃深蹲 #颈前深蹲 #健身干货
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男人桩M🇨🇳
9月前
古法健身蹲马步带来的快乐,过了30岁,越早知道越好#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #八段锦 @万和官方旗舰店 #恒温更可靠万和昊宠你
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男人桩M🇨🇳
8月前
男人过了30岁,放弃花里胡哨的蹲练,坚持练这个最强升阳马步蹲,每天坚持五分钟,你会感谢自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #道家养生
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灵魂莲华-小花
1月前
底子弱的人,应该如何练马步深蹲? #马步桩 #扎马步 #马步 #四平马 #养生
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雨安居
7月前
深蹲教学来了!要想马步扎得好,深蹲可是少不了。如何正确深蹲,如何避免常见错误?#深蹲 #深蹲训练 #深蹲教学 #马步 #下盘力量训练
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小羊小yang
7月前
#马步 #补肾 #中医
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武当十二
7月前
夏季养生脆皮师兄必练 马步动作帮助你打通三焦,提升腎气#一起来锻炼 #道家养生 #马步 #居家锻炼 #小动作大作用
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提升之路(KK)
8月前
#深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳
8月前
关于蹲马步到底有什么好处?你与其问不如自己画上一段时间去练习,你的身体会告诉你答案,也就知道为什么越来越多的人坚持了#古法健身#马步 #男人桩 #八段锦 #居家锻炼
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坚定健康
1月前
马步底层逻辑 #蹲马步#深蹲#腰大肌#马步桩#站桩
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男人桩M🇨🇳
8月前
男人过了30岁,马步常蹲,下盘越稳,坚持练霸气得劲,你学会了吗#古法健身 #健身 #男人桩 #道家养生
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提升之路(KK)
7月前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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武当传承(资瀚)
11月前
春天到了,练练马步深蹲,升升阳气! #武当 #道家养生 #养生
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提升之路(KK)
8月前
#马步 #深蹲 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
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师兄联盟
2月前
一分钟马步≈十分钟慢跑,蹲过的深有体会~ #居家锻炼 #武当功夫 #传统武术 #马步
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凯
1年前
大家认为的深蹲,可能不算深蹲...吧... #全蹲和深蹲的差距 #深蹲 #半蹲 #练腿练臀 #菜就多练
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玄林子大师兄
1年前
一分钟教会你正确蹲马步!赶快学起来吧! #道系青年 #武术 #马步 #动作讲解 #基本功
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男人桩M🇨🇳
11月前
90%人马步蹲错了,你的膝盖在求救🆘,近期有很多兄弟说蹲马步膝盖疼,腰酸,来看一下你的姿势对了吗?#马步#古法健身#男人桩 #居家锻炼 #激发全身阳气的锻炼方法
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男人桩M🇨🇳
7月前
真男人必练这个升阳马步蹲,过了30赶紧开始吧#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #正能量
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马步大师兄
9月前
马步打卡第41天,中医讲:脾虚最怕的运动就是蹲马步。每天5分钟,身体有神不疲劳#小动作大作用 #养生 #马步 #原创作品 #健康
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Vang身心整合训练
1年前
站桩时高桩低桩如何把握 讲解马步桩与深蹲有哪些区别,以及训练时应当选择什么样的高度去进行练习。训练目的不同,训练采用的方法便不同;身体状况不同,训练的要求便不同。勿刻板印象,把握规律,灵活辩证,具体问题具体分析。#站桩教学 #马步 #深蹲 #膝盖疼痛 #下盘力量训练
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袁慎锐
3月前
筑基从马步练起 #马步 #蹲马步的作用 #养生就是养健康
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师妹小花
2月前
马步桩到底怎么蹲?给兄弟们揭密步法,赶紧收藏! #强腰固肾 #功夫 #居家锻炼 #肾虚
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孙那个鹏
10月前
我带训练其实还很看重基础,没有点内功积累,招式怎么练也很难施展,不过除非只想娱乐。马步朝着能蹲5分钟努力,给兄弟们补补元气,希望出去打球保持健康!#日常训练
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开心养生
8月前
十个深蹲不如一个马步桩,升阳脱敏好处多多,是男人赶紧练起来#养生 #古法养生锻炼 #马步 #养生操健身 #创作灵感
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小龙跑外卖(负债10w努力中)
3天前
升阳健体,固本强筋,马步筑基第40天,蹲了2分0秒#健身 #蹲马步 #古法健身 #四平马步 #健身打卡
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减脂侠(齐帮主)
4月前
蹲马步的常见错误,以及改正方法。学会后越练越强。#居家锻炼 #健身 #马步 #健身干货 #我的电子健身教练
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崔柏闻
9月前
我挺好,接受不了就自己找找问题#深蹲 #运动 #健身
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马步仙人
7月前
蹲马步对身体的好处还是多#危险动作请勿模仿 #运动健身 #日常锻炼 #热门#别限流
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马步大师兄
8月前
马步打卡第70天,几个马步开胯的动作!每天10分钟,强肾又强腰#居家锻炼 #养生 #马步 #马步蹲 #马步开胯
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小龙跑外卖(负债10w努力中)
1周前
升阳健体,固本强筋,马步筑基第38天,蹲了2分0秒#健身 #蹲马步 #古法健身 #四平马步 #健身打卡
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小黎带中老年练肌肉
3月前
深度前,先做扎马步找到发力感会更好!#健身#增肌#中老年
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不落 | 自律与养生
8月前
四管齐下!#铁板桥 #蹲马步 #深蹲#提肛 #锻炼给自己一个好身体
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男人桩M🇨🇳
8月前
最强升阳马步蹲,这个动作值得30岁过后的男人多加练习,练过的都知道,大多数疏于锻炼,平时多做身体的拉伸增加关节灵活性,毕竟大部分都是胯硬分子,没有那么多圣体,专注的做点小事…慢慢来比较快,加油#古法健身 #马步#男人桩 #开胯 #八段锦
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薇薇古法运动
5天前
马步蹲,强腰固肾 升阳!#养生操 #健身养生操 #养生运动 #古法健身
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杨哥是我☀️3🈷️上海
9月前
三腔对位,对上了,身体自然松了,通了,舒服了!去蹲#健身 #三腔对位 #三腔对位呼吸 #马步 #杨哥是我
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武与剑
8月前
新手马步该怎么蹲下去? 马步是武术的基础,不仅能增强腿部力量还能强身健体。 看似简单却包含诸多细节,该怎样蹲? 一个视频教会你!快来挑战吧! #武术 #古法养生 #武侠
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8月前
蹲马步真的会上瘾,尤其是这个四平马步,第一身体很快就发热就会排汗,第二平时感觉腿很沉的,老想敲一敲的,练完腿会感觉很轻松,具体怎么练,大家可以跟着老师的视频学一学#马步 #运动 #锻炼 #养生 #排湿寒气
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男人桩M🇨🇳
8月前
男人过了30岁,赶紧开始练这个最强升阳马步蹲,每天坚持五分钟,身体是自己的#古法健身 #马步 #男人桩 #八段锦 #道家养生
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胡凡·身心精进
1周前
蹲马步是否会伤膝盖#马步教学#蹲马步是否会伤膝盖#精进
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小龙跑外卖(负债10w努力中)
6天前
升阳健体,固本强筋,马步筑基第39天,蹲了2分0秒#健身 #蹲马步 #古法健身 #四平马步 #健身打卡
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马步大师兄
9月前
马步打卡第40天,蹲马步的8个要点,你蹲对了吗?马步是最好的锻炼 ,每天能坚持5分钟,动力十足 #养生 #马步 #原创作品 #开胯 #小动作大作用
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最新发布时间:2026-03-09 05:25
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