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大莹w7月前
来看大动态大张力动作是怎么拍出来的 来点视频花絮教学，这期来点简单点的动作吧，为了增加我自己的难度穿了高跟鞋。难的动作瞬间抓拍需要摄影和模特互相配合，要一个磨合的过程，大家摆动作时可以摆慢点，我是自拍的所以跳过了配合流程，我自拍拍得很快。 #生命力 #摄影教你摆动作 #拍照姿势 #张力
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冉荔4月前
想要更大的动作张力又不知道该怎么做。#运动锻炼 #健身光速成长计划 #运动无处不在 #健身运动 #动物流
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鲸漠5月前
大张力动作参考 真的超级喜欢这一张，拍完这一张摄影老师的腰都在痛，一时不知道在军训谁 拍的腰疼的摄影老师@龙泽 #cos #场照 #漫展现场 #武汉梦乡漫展 #自设cos
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章鱼康护9月前
偏瘫患者肌肉的张力高怎么办？不用怕，可以通过训练降张 #肌肉张力 #按摩放松 #偏瘫 #康复运动 #居家锻炼
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偏瘫的飛5月前
还在烦恼手指头张力大打不开，今天分享这个动作快速缓解手指头张力！！@DOU+小助手 #康复运动 #偏瘫 #居家锻炼#康复训练 #康复
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宸宸喂养记🍼（带娃版）7月前
每天做这六个动作，缓解宝宝肌张力过高！你是不是一抱宝宝就使劲往后仰？可能是宝宝肌张力过高，不要忽视！肌张力过高会影响大运动发育，快学起来吧！#分享育儿知识 #新生儿护理 #新手妈妈 #肌张力过高
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美洲虎郑兴富（重庆4月4-6日）3天前
髋关节前侧张力解除与功能性康复❗️完整跟练版，灵活柔韧与力量 美洲虎训练营重庆班，4月4-6日，髋关节的功能性与柔韧力量课程分享，髋关节前侧张力解除与练习，分为三大步，第一步物理放松，第二步呼吸与拉伸，第三步复杂练习，本视频呈现的是第三步复杂练习，适合具备一定基础关节灵活性与核心呼吸力量的人，如果做不到请继续关注和评论区告诉我，那个动作有压力，下一期视频会出呼吸与放松方法，所以想要真正恢复柔韧与力量，解除髋关节下肢的僵硬与卡压、疼痛，你必须得去恢复各个关节的灵活性，并且串联起来一起练习灵活与稳定，如此一来，你的力线就通畅与对位了，那么卡压和僵硬也会自然消失。#健身#健身干货 #健身教学#运动康复#康复运动
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小炒驴肉🇨🇳4天前
肩伸动作的行程放大器 肩胛的下沉也是背阔的功能，在肩伸类动作的离心阶段加上肩胛的上提能在拉伸行程走完之后还能再走一段被动的拉伸行程，但这个时候注意一旦上提过多背阔的张力会迅速失去，得不偿失，同理，向心阶段先下沉肩胛预先收缩背阔，再做肩伸能让背阔的感受更加爆炸#背部肌肉训练 #创作者中心 #创作灵感#健身小白必看经验 #增肌
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云健身分享3月前
如果你身体总有些紧绷僵硬受限，那么你首先应该做的到底是什么 试试下面这套滚动系训练法帮助你先将身体的张力与紧张卸掉，从而为你后续的操作留下更多空间#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #骨盆修复 #运动康复
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阿宇（努力康复版）7月前
病友们有没有早上起来张力高的情况，你们都是怎么拉伸的？#运动康复 #偏瘫康复 #脑出血患者的康复之路 #康复训练 #康复
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哈尔滨康复师-小李1周前
手张力大，握拳松不开，首先要做的是对抗异常的高张力#手指锻炼 #肌张力高 #偏瘫康复 #居家锻炼 #哈尔滨康复
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健身笔记3周前
想要卧推时胸肌吃到更多张力，那么一定做好这个细节 #健身 #卧推 #健身干货 #健身小白必看经验
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爱斯·舞（艺考部）7月前
身体张力不足那就这样，轻松解决！！！ #舞蹈艺考 #舞蹈生 #基本功 #身体张力不足 #爱斯舞舞蹈工作室
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何叶爱瑜伽1周前
瘦了🔥性张力就有了！ 女生每天坚持练这6个动作，直接瘦全身！ 零基础也能学瑜伽，坚持下来你不想瘦都难！欢迎进高能量社一起监督打卡！ #瑜伽 #瘦身 #拉伸 #一起抱团取暖 #瑜伽日常练习
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）2月前
健美式需要的是张力最大化 这也算是健美运动项目的专项技巧一部分了，练啥得像啥，训练小细节快用起来吧#健身氮泵 #自然健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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张静老师2月前
手部张力高不能抓握，跟我做两个动作来缓解#运动 #上肢训练 #上肢拉伸 #手指放松 #训练
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张京坤8月前
“张力”到底是不是张京坤的张，看完你就明白了 #抖音骑遇季 #坤哥的悍马 #坤哥教你骑 #山地车
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苍蓝摄影📷S（3月26大理面授招募中)11月前
如何拍出广角照片的张力！！！ 师傅的口诀 动作做一半！ #抖音摄影美学大赏 #广角拍照姿势 #生命力拍照姿势 #男人拍照必备技能 #拍摄教学
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肆意的猫🐈‍⬛2周前
关于速度坡度看下一条 #倒走 下肢发力顺序与激活程度被重新分配，恢复筋膜张力，拉长短缩的髋周组织 ，最大程度调动臀肌参与 #跑步机还能这么玩 听说走路姿势最标准的是卡通人物，根据标准步态建模。神奇 视频倒放就像Tom #猫和老鼠
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倩澜～Yoga2周前
瘦了，性张力就有了！几个常年在做的瑜伽动作分享，全身塑形就练这几个，玩手机的时候也能做！# 居家瑜伽 ＃居家锻炼 #零基础瑜伽入门 ＃性张力#瑜伽带给我的变化#瑜伽提升气质
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李老师做PT10月前
胳膊张力高抬不起来，2个动作教你改善一下#上肢训练 #胳膊锻炼 #放轻松 #日常锻炼 #上肢力量训练
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练瑜伽的薇儿3天前
瘦了，性张力就有了🔥 女生每天坚持练这6个动作，直接瘦全身🔥零基础也能学瑜伽，坚持下来，你不想瘦都难。 欢迎进运动👗一起监督打卡 #居家瑜伽 #瑜伽 #一字马 #零基础瑜伽入门 #拉伸
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43岁晶姐练瑜伽3天前
瘦了，性张力就有了🔥 女生每天坚持练这6个动作，直接瘦全身🔥 零基础也能学瑜伽，坚持下来你不想瘦都难！ 欢迎进高能量社裙一起监督打卡 #居家锻炼 #抱团取暖一起加油 #爱生活爱瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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卢伯特1月前
今天带帅哥练麒麟臂，跟着卢教练让你5个动作手臂撑满袖口，拥有一对粗壮的手臂让你性张力爆表！#影石GoUltra #健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划
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子衿瑜伽3天前
瘦了，性张力就有了。 女生每天坚持练习这6个动作，直接瘦全身，零基础也能学瑜伽，坚持下来，你不想瘦都难，欢迎运动，一起监督打卡，一起变美。 #居家锻炼#零基础瑜伽入门#零基础瑜伽教练考#缓解腰疼
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章鱼康护10月前
张力高怎么办？教你几种常用的降张方法 #居家锻炼 #康复运动 #康复训练 #康复路上很艰苦 #张力
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小金宝8月前
躺着歪头，抱着仰头，是肌张力高，教你7个简单动作缓解，快给宝宝做起来吧#育儿经验分享 #人类幼崽成长记 #宝妈分享 #肌张力高 #新生儿
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小文教街舞（有课）2月前
你比你想象的更有张力！ 从第一个敢于跳出来的动作开始！#长春街舞 #up街舞高新店 #针对性训练
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百里蜗牛健身1周前
囚徒健身，麦克泰森训练法，十张牌深蹲训练，拆解监狱健身逻辑 为什么拳王泰森在零器械的牢房里，大腿围度反而更恐怖了？深度拆解“10张牌深蹲法”背后的逻辑 。肌肉不认识杠铃，它只认识张力 。别再说你没时间去健身房，看完这一期，一副扑克牌就能让你在20分钟内达到体能极限 。#囚徒健身 #泰森训练 #健身干货
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小宗哥的快乐健身5月前
罗马尼亚硬拉用绳索来做🔥臀不要炸了！ 形成更大，臀部张力更充分！臀围又要涨了！#臀部训练 #健身干货 #撸铁女孩 #翘臀美臀 #夏日减脂大作战
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晓茹yoga4天前
别再瞎瘦了！这6个瑜伽动作，直接拉满性张力🔥#瑜伽 #性张力#体态管理 #变美技巧 #真实生活分享计划
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力训闫宁2月前
力量举满张力桥推的讲解 #力量举 #卧推 #桥推
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玉米练瑜伽1周前
瘦了，性张力就有了🔥 女生每天坚持练这6个动作，直接瘦全身 零基础也能学瑜伽，坚持下来你不想瘦都难 欢迎姐妹儿进👗运动一起监督打卡❤️ #瑜伽 #瑜伽体式 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门 #变美变瘦变好看
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肉导🥩💪🏼4月前
为什么要在动作中建设张力 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量举
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小晓练瑜伽2周前
瘦了，性张力就有了‼️坚持6个动作瘦全身🔥 零基础也可以很练，瑜伽动作，每天坚持，想不熟都难。#零基础练瑜伽 #居家锻炼#钱和身体总要搞一个吧#变美变瘦变好看 #瘦全身
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物理治疗李长乐10月前
一个简单的动作，可以改善上肢屈肌张力、下肢伸肌张力，患者在家也可以自己做！#康复运动 #偏瘫#挎篮#神经康复
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健身搞肌（身材管理）2周前
在器材有限情况下如何完成健身计划，最大化机械张力 #健身器材新玩法 #健身计划 #健身动作 #健身干货
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西西1周前
瘦了性张力就有了，姐妹们跟练起来#瑜伽#女性必看#好身材练起来#见人不如健身@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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重庆爱可复8月前
上肢张力高？总出现挎篮手、手指紧攥打不开？别愁！ 今天给大家分享一套超实用的上肢降张操，在家就能练！简单好操作，跟着练帮你缓解张力，改善手臂活动度～#运动康复 #健康生活 #康复训练
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剪辑张雪11月前
增强视觉张力和冲击力，可以用这些方法 #剪辑思维 #视觉张力 #剪映教程
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厦门黄老师少儿体态2月前
身体张力直接影响舞蹈的空间感，一定要做好张力训练！#厦门黄老师少儿体态 #一分钟干货教学 #形体矫正 #零基础学拉丁舞 #手把手教学
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合肥北城康复作业治疗随老师1月前
张力管理只会傻傻扣手？今天带你解锁新姿势#居家锻炼 #康复训练 #偏瘫 #脑出血患者的康复之路 #抖出健康新知识
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大攀运动健康笔记7月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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53岁茵练瑜伽1周前
53岁居家瑜伽| 6个超实用拉伸动作，每天几分钟，性张力有了，气质悄悄变好🤫～ 🧘‍♀️平板支撑 解决腹部赘肉的经典动作，每次保持2分钟，核心收紧，慢慢感受腹部发力，坚持下来腰腹线条会越来越紧致。 🦵下犬式 特别能纤细小腿，身体呈倒“V”字形，脚跟尽量踩地，手臂伸直，背部延展，保持1分钟，能有效拉伸腿部肌肉，让线条更流畅。 🐱猫趴式 大/猫式交替，这个动作超适合改善圆肩驼背，保持3分钟，脊柱逐节滚动，能很好地放松肩背，长期练习肩背会变薄变美。 🦢天鹅式拉伸 针对瘦腰瘦手臂，左右各保持1分钟，手臂伸直支撑身体，身体微微侧倾，感受腰腹和手臂的拉伸感，坚持能紧致腰臂线条。 🏃‍♀️起跑式 改善假胯宽的关键动作，左右各保持1分钟，腿部交叉，身体前倾，臀部发力，对胯部线条的改善很有帮助。 🦁狮身式 有助于平坦小腹，但要注意用腹部发力，保持2分钟，手臂撑地起身，感受腹部收紧，坚持能让小腹更紧实。 每天花几分钟练这些简单又有效的拉伸动作，看着自己一点点变美，这种感觉真的很棒！一起坚持下去吧～ #自律遇见更好的自己 #瑜伽 #居家瑜伽#线上瑜伽#抖＋
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璐姐做课1月前
抬胳膊伸不直，张力高，1根棍子，3个动作帮助改善 #抬胳膊伸不直 #胳膊伸不直 #胳膊肌张力高 #康复锻炼
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自强不息归来3周前
主动收缩，保持张力
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1084天前
犹如蟒蛇缠绕般的窒息感 @Im #cs #cs2 #不要小瞧我们之间的羁绊啊 #张力 #cs2怎么大拉教程
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象释运动康复11月前
手腕的张力如何去调节 #肌张力 #运动康复 #偏瘫
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风清.向上生长🍃1月前
瘦了，性张力就有了 迷倒一大片，谁瘦谁好看 #性张力 #瘦 #居家锻炼 #性感可爱 #运动型人格指南
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肌骨康复动作库4天前
大腿外侧阔筋膜张力的拉伸方式 #肌骨康复 #拉伸
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洛亘〈gèn〉7月前
大重量=大肌肉❌ 大张力🟰大肌肉✅#增肌 #努式训练 #科学健身
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龙行健-神康王子龙8月前
#居家锻炼 #康复锻炼 #偏瘫
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秋裤大婶儿2天前
性张力。#性张力 #情感两性 #情感共鸣
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是霜霜哈（哺乳期）2月前
[盆底肌高张]源头释放肌肉张力!四周就能见效，严重高张的盆底肌只放松盆底本身，是没有用的! 今天这期强化版跟练就是在盆底肌拉伸的基础上叠加了臀肌和内收肌的筋膜放松 每天坚持一遍，坚持4周，就能见效～👍#居家锻炼 #产后修复瑜伽##盆底肌修复#盆底肌高张#二胎宝妈
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爱运动的辉子1周前
✅ 持续张力，全程受力，泵感爆棚， 打造胸肌中缝的灵魂动作！ #健身打卡 #胸肌 #健身 #健身干货 #我的电子健身教练
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李老师做PT10月前
拇指张力高肌肉紧，居家如何正确训练#一步一步教会你 #手指锻炼 #运动恢复 #上肢力量 #简单动作
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章鱼康护9月前
腕部张力太高，如何进行放松 #手腕 #张力 #居家锻炼 #康复运动 #康复训练
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自然哥哥10月前
《北京男表情教学》马頔老师对不起 #讲解 #传统文化 #科普 #北京 #性张力
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自强不息归来1周前
保持张力，刺激折腾肌纤维
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诸葛昕桐-专注孕产7月前
3个动作5分钟，调整高张型腹部#腹部训练 #产后恢复 #产后修复 #居家锻炼 #产后肚子
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萧潇小妖💕10月前
跳舞软绵绵如何提升舞蹈张力？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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大老郭医生8月前
肩膀老觉得酸痛，三个动作来缓解 #肩膀 #医学科普 #疼痛科大老郭 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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秦阳Finn8月前
练肩计划 #健身干货 #练肩 #练肩动作 #双开门身材 #健身教学
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