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壹心理10月前
看到伴侣就烦躁 原来是“生理性厌恶” 如果你在关系中因为经历过创伤事件，而做出一些应激反应。 请不要自责，试着温柔地对自己说： “这不是我的错，我只是在尊重自己的感受。” “过去的我可能弱小无助，但现在的我可以保护好自己。” “如果痛苦会持续下去，我有权利选择离开，不会害怕。” 任何时候，你都值得拥有一段能滋养自己、稳稳托住自己的关系。 世界和我爱着你。 #心理学 #爱情心理学 #亲密关系 #情感 #生理性喜欢 @抖音小助手
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灵光大王是昕岚5月前
控制不住情绪，真的不是你的错#灵性觉醒 #内容过于真实 #女性成长 #认知思维
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7姐谈心2月前
很简单的冬天集体性emo的改善办法 #emo #心理咨询 #季节性情感障碍 #冬天 #创作人计划
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广州精神心理科皇甫丽8月前
常听这三首歌，助你缓解抑郁焦虑！ #精神心理疾病#抑郁焦虑#医学科普#心理健康#抑郁症患者
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淑宝姐姐的心理课3月前
教你缓解强迫症 #强迫症 #科普 #心理学 #抖音健康使用计划
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心理科谌彪医生2月前
缓解压力，释放心情，一学就会 #压力大 #缓解压力 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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被窝哲学家😴5天前
允许自己有糟糕的时候#情绪管理 #抖音创作者激励计划 #做自己
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王凡舒8月前
看到伴侣就烦躁，其实是“生理性厌恶” 如果你在关系中因为经历过创伤事件，而做出一些应激反应。请不要自责，试着温柔地对自己说： “这不是我的错，我只是在尊重自己的感受。”“过去的我可能弱小无助，但现在的我可以保护好自己。” “如果痛苦会持续下去，我有权利选择离开，不会害怕。” 任何时候，你都值得拥有一段能滋养自己、稳稳托住自己的关系。你的钱，你的健康，你内心的平静才是最重要的，杨绛先生的一句话道出了生活的真谛： 我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 不管任何时候，任何人不爱你，只要你还爱着自己，你的人生就不会太糟糕 #亲密关系 #情感 #生理性厌恶 #生理性喜欢 #女生必看
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针灸张主任1月前
情绪不佳？试试开心三穴 #情绪 #膻中穴 #内关穴 #涌泉穴 #抖出健康知识宝藏
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洪成成_橙橙子3周前
阁下如果心情不好，在下略懂一些急救大法！ #成长 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理学#心态好一切都好
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咨询师许丹11月前
焦虑太多?试试这几个方法立刻缓解! #心理学 #焦虑 #情感心理 #缓解焦虑
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北大翟博士的创投圈3月前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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成都心身科林蓉6月前
情绪调节：5分钟快速平复心情 #刷手机#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁#科普
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沈小蜗（加油版）6月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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常敬咨询2年前
吵架后心里不舒服怎么才能缓解 吵架后，重要的是理解和沟通，而不是争论对错。换位思考，用情商高的方式表达，以理解和解决问题为目标。#情感沟通 #换位思考 #情商管理
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豆芽4天前
焦虑最重要的不是压抑情绪，要学会释放情绪哦！#睡前韶两句 #日常分享 #缓解焦虑 #缓解压力 #抖出好心情
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是蒋姐呀4天前
焦虑失控循环？掌握回归术3步快速平静！ 焦虑失控循环？掌握回归术3步快速平静！#478呼吸法 #当下回归术 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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一一三三四六级6天前
#压力大 #释放压力 #考研失败后如何调节心态 #焦虑情绪 #释放压力缓解心情
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焦虑抑郁专家杜捷主任6天前
大多数抑郁症来源于这种体质怎么化解有方法 大多数抑郁症来源于这种体质怎么化解有方法#缓解焦虑 #情绪 #健康科普 #抑郁
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小尼啊1月前
情绪调节方法打卡啦！学会这三招会让你学会控制情绪，做情绪的主人哦❗️#控制情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 #方法分享 #情绪
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活力无限康复服务1周前
产后焦虑不是你的错，这5个方法帮你走出来 帮产后妈妈走出焦虑的5个有效办法，一定能帮你缓解焦虑。#情绪管理 #当妈妈是一场修行 #缓解压力 #让孩子远离焦虑 #减轻压力和焦虑
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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑情绪#缓解焦虑方法#缓解焦虑失眠
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直男阿骏4月前
女生有负面情绪时的万能安慰公式 #恋爱思维 #情感共鸣 #恋爱技巧 #情感 #内容太过真实 @DOU+小助手
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🍵茶博士小沙3月前
#每日分享 #每天进步一点 #每天学习一点点 #经验分享 #自我成长 内耗不是你的错，但停止内耗是你的本事！你心里装着美好，宇宙就会给你美好；你坚信自己顺，日子就不会差！你们平时都怎么缓解内耗？
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：3招改善秋冬抑郁。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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记者再报告2天前
心理学家看更年期 情绪失控不是"你"的错 但有办法应对
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谢小🌲情感有解6月前
如何化解内心的痛苦？最后一种才能让你的人生正循环。#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #情绪
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热爱生活的老吴2月前
遇急事崩盘自救：节奏线条法平复情绪 又在急事面前情绪崩盘，瘫在椅子上不断自责？如果你也曾被焦虑和羞耻淹没，我懂这种感觉。首先，请相信，情绪崩溃不是你的错，而是大脑在压力下的自然反应。我们的急救工具是节奏线条法，当恐惧袭来，找支笔和纸，随意画重复有节奏的线条，比如连续的圆圈或波浪。专注于手臂移动和笔尖沙沙声，这个简单动作能像锚一样稳住飘摇的思绪。同时，当坏情绪突袭，立即用478呼吸法快速安抚身心，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。长期来看，别让坏情绪过夜，每天睡前试着用语言表达需求，哪怕写下一句我需要帮助。事情本身不会击垮人，但累积的情绪会。建立与情绪共处的认知，给它一个出口，从而找回内心的稳定。#心理健康 #焦虑缓解 #自我成长 #心理急救 #情绪管理
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东东聊家庭教育6月前
还在焦虑吗？三个方法消除焦虑 #实用心理学 #焦虑怎么办 #焦虑内耗 #焦虑抑郁 #抑郁
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中医内科李博士7月前
胸闷不舒服，吃的少还没精神，如何缓解？ #好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏 #胸闷 #失眠 #睡眠质量
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范爸爸和范妈妈3天前
这种稳定情绪方式太有效了 老忍不住对孩子发火，事后又后悔？试试这招，给自己情绪一个缓冲，养成新的大脑习惯#父母情绪管理 #家长课堂 #育儿知识 #情绪稳定 #家庭教育智慧父母
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：抑郁症 教你一招 半个月就缓解。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #早日康复
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幸福训练师-超姐4月前
职场女性舒缓焦虑的3个实用方法，轻松平复情绪不是难题！ #职场女性 #情绪管理 #疗愈 #幸福训练师 #幸福密码
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心灵炼金所3月前
反刍不是我们的 “错”，只是情绪需要被看见。试试这个方法，会缓解你的反刍#心理学#提升自己#经验分享 #思维
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明心悟道2天前
一招缓解坏情绪，中老年人必会#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感#养生#养心#坏心情 #揉太冲穴
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健康分享3周前
你如果心情不好时，按揉心经来缓解。来听听国医老师的讲解
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瑞恩RW1月前
3个动作‼️快速缓解落枕疼痛😩 落枕就这样做 只需3个动作 2分钟立刻缓解疼痛 头部轻松😎心情舒畅 有用记得回来扣1#落枕 #落枕了怎么办 #落枕难受 #落枕的解决方法 #落枕了脖子疼
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老尚聊身心3月前
#dou上热门 @DOU+小助手 总是控制不住心慌焦虑？按揉这里，3分钟找回平静 ｜人体自带“安心穴”#缓解焦虑#放松解压#情绪管理
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金夜好眠6月前
抑郁症想自我缓解试试7个方法 #抑郁 #焦虑 #情绪 #医学科普 #健康科普
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心姐说3周前
过年焦虑，真不是你的错#过年焦虑 #情绪内耗 #治愈自己 #停止内耗 #放过自己
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黑桃胶囊1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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神经内科葛医生3天前
✨头痛到炸裂？试试这个方法！💡医生亲授快速缓解小技巧，简单有效超实用！😌#医学知识分享 #偏头痛 #健康科普 #疼痛治疗 #生活小妙招
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羊三哥1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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Alice心理2月前
强迫好不了，可能是把对的方法用在了错的时间点 #强迫症 #焦虑症 #强迫思维 #缓解压力 #调节情绪
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卓界大齐情感3天前
和上级有矛盾，怎么缓解关系#大齐老师#人性智慧
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任老师快乐孕产1月前
拒绝硬扛！孕吐并不是我们的错！不要再说孕妈矫情啦#缓解孕吐 #孕反 #怀孕 #孕晚期#孕期记录
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新华每日电讯3天前
#每日健康 |心情不好,腰腹胖？按这两个穴，能够解郁舒心、瘦腰暖宫，适合女性朋友的居家养生法！#新华每日电讯
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🌟🌟牙膏不系膏✨（积极向上👆）2天前
走出焦虑总共六步，别把自己困得太死🫶🏻 #情感 #焦虑 #一般人不告诉他 #抖音二创激励计划 #我要上热门🔥
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睡前读书会6天前
把握情绪的一大要点 #情绪 #心理学 #读书 #成长#情感
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杰森的认知笔记1月前
情绪低落和状态下滑，其实不是一回事 #情绪低落 #状态下滑 #反内耗 #个人成长
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南瓜奖学金10月前
负面情绪应对指南‖如何缓解焦虑与痛苦再录今天这个视频前我对我从毕业后到现在的经历进行了一个复盘我发现了很多自己之前没有发现的问题对之前从书本中学到的方法也有了更深的感触我第一次决定放过自己虽然我还是会害怕怕这个视频会不会没法帮助大家怕没有人看怕有很多地方说的不够清楚但最终我决定放过自己今天这个视频就算只有我自己在看我也算是帮助了自己同时，也祝所有人和负面情绪说不 #焦虑 #负面情绪 #自愈 #更好的自己还在路上 #爱自己
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家庭营养师静静1月前
情绪差、睡不好，其实是缺营养！3种营养素，帮你稳住情绪、睡好觉#家庭营养师 #情绪调理 #睡眠不好 #营养与健康 #养生科普
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星空心理课堂3月前
当出现过激思维时，可通过10个自我对话问题追问自己。找到答案后，能更理智客观地看待问题，有效缓解偏激情绪，让心态回归平和。#女性成长#心理咨询#情绪管理
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精神科医生尹冬青3月前
焦虑抑郁爱悲伤唉声叹气! #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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羊三读书记4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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康复小子李超男1周前
骨折后心情不好？教你正确缓解心理！ #骨折#骨折康复#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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华西罗宇鹏5月前
心情差、焦虑，是一种病，别给自己太大压力，慢慢调整 #抑郁焦虑和睡眠障碍 #心理问题疏导 #情绪差怎么缓解 #华西罗宇鹏 #成都精神科
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挖去.3天前
这次我终于感受不到如何心情了 我知道这不是你的错 是你的选择.
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阿希学心理2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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淮安红儿爱穿搭2年前
😝反正不是我的错，姐妹们每天听上几遍缓解心情😂#看一次笑一次哈哈哈😂
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丁铁民2天前
脑供血不足 缓解情绪是良药 长期的情绪差，焦虑也会导致脑供血不足，改善需要调整情绪，培养兴趣爱好。#中医 #健康养生 #健康科普 #脑供血不足 #情绪
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树藤1周前
照着我这个方法试试，不要让状态变得更糟啦。 #焦虑#低能量
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抗毒小王Vlog2天前
透析解压做这3三件事！能够缓解你的心情！#尿毒症#腹透#透析#压力
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📖跨跨3月前
#心理学 #思维练习 #思维训练 #焦虑情绪 #如何缓解心情焦虑 解决的七个自问反推问题 1.这个结果真的那么重要吗？ 2.我为什么想要得到这个结果？ 3.如果我做不到，又会怎么样？ 4.就算失败了好像对我自己也没什么太大影响，成功了也未必自己会一直开心，得出我们执着于结果仅仅是我们活在他人的目光中，仿佛必须要他人的认可，我才被认同了，我才具备存在感。 5.已知我希望别人认同我而产生欲望，那么为什么会有这么多欲望，为什么会那么希望获得别人的认同？ 6.可能是源于过往的一些创伤，从小未得到过称赞和被贬低的成长方式。也可能是在某些事件上一直未解决的创伤心结，那么会带到长大无意识中重复床上发作时无助的恐惧，担忧，不配得感等情绪。（挖掘过去的欲望来源） 7.确认了自我存在感匮乏的来源，如何做呢？ 8.直接做，服从本能的做，反而会自然而然打开思路。 6.所
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🌻图图妈治愈日记5天前
恋爱时的不舒服， 从来都不是小事。 别用他的好，抵消他的坏， 别赌他会改，别赌你能感化谁。 人品最低处，才是婚后的日常。 #恋爱观 #婚姻 #女性成长 #清醒#上热搜
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