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小雨飞飞燃脂肚皮舞10月前
肚皮舞基本功《点踢》跟练！《Habibi Min Zaman》 🍑《Habibi Min Zaman》一首歌玩转一个肚皮舞基本功！ 🍑单遍消耗：130kcal（供参考） 🍑难度系数：🌟 🍑音乐: 《Habibi Min Zaman》 🍑新手友好 | 轻松上手 ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #肚皮舞基本功 #舞蹈 #肚皮舞 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式
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老程贼爱玩1年前
减脂打卡21 百日减脂计划21：踢腿500次，消耗337大卡，相当于37克脂肪 #减脂 #减肥 #百日减脂#运动健身#今天你锻炼了吗
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减肉的群子酱（已减重14斤）1月前
#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #拳击训练 #有氧运动 30分钟拳击健身操！
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军哥居家训练（教学版）1周前
年后想要快速平坦腹部，试试这套核心训练，真的太燃了！#核心训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #年后减肥
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艾伦的扣子1周前
最有效的减脂运动 VS最差的减脂运动 #科普 #运动 #减脂 #快走 #hiit
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小雨飞飞燃脂肚皮舞9月前
🌈一首歌玩转肚皮舞基本功《点踢》 🌈单遍消耗：150kcal（供参考） 🌈难度系数：🌟 🌈音乐: 《Dominique Hourani》 🌈新手友好 | 轻松上手 🌟在之前点踢胯的基础上增添了一点点难度！ ⭐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ⭐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #基本功 #居家锻炼 #东方舞
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爱健身的飞羽学长5天前
今天学长讲：臀腿训练 健身不练腿，迟早要……#健身 #年后突击减脂挑战 #臀腿训练 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身
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黄步一郎2月前
十个居家高强度有氧运动 随便选一种加入你的日常锻炼，都能快速燃烧脂肪！（大体重请勿）#减肥 #自律 #运动 #创作灵感
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李叙白2月前
用牛仔舞的踢腿来瘦腿塑形 用拉丁舞的方式打开瘦身新方式#瘦腿 #拉丁舞 #健身 #减肥
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健身棒棒糖🍭lollipop1周前
超然50分钟！轻松甩掉赘肉，HIIT燃脂攻略 #交出你的健身作业 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #减脂
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脊然有序小羽老师4月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
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老弟讲健身2周前
过年吃爽了，是时候收心刷脂了，今天我们讲臀腿训练。#臀腿训练#健身干货#居家锻炼
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炼狱讲健身2周前
年后如何高效刷脂，抓紧收藏练起来！ #健身小白必看经验 #健身干货 #臀腿训练
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熊征赢Bernard7月前
减肥对身体的变化#打破新手健身信息差
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减肥达人翡翠2月前
太神奇了，“后踢腿”我只练了20天，打通全身堵塞，腰部两侧赘肉没有了#居家锻炼身体 #在家也要运动 #减肥打卡 #宅家运动 #每日一练
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图图运动养生3天前
120女生瘦到98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战
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减肥达人翡翠3月前
真神奇，借助椅子“内踢腿”我只练了20天，打通堵塞，大腿内侧脂肪没有了，适合懒人在家瘦大腿#家庭运动 #居家健身有新招 #家里运动 #在家也要运动 #运动减肥
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鱿甬讲健身🏋️2天前
年后如何高效刷脂，抓紧收藏练起来！#健身小白必看经验 #健身干货 #臀腿训练
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表妹与表哥2周前
中等基数的女生居家运动🔥✂️‼️#居家锻炼 #高效燃脂 #爆汗燃脂
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小叔爱健身1周前
年后如何高效刷脂，抓紧练起来#健身干货 #健身 #健身知识 #臀腿训练
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刘班长搏击减脂6月前
减肥效果最好的运动搏击操 #搏击操 #正能量 #健身减肥 #每日分享
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多学多思考2周前
过年吃爽了吧，抓紧练起来咯！今天保姆级公式！ #健身小白必看经验 #健身干货 #减脂
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阿喵健身1周前
如果你需要在4到6周内快速减脂，试试这个高强度短周期的方法 #健身 #减脂
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艾比运动啦2周前
女生想要下百要多久？ #年后减肥 #全身燃脂 #居家健身
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泽颖4月前
#家庭健身计划 挑战100天练出腹肌的第45天#健身自律打卡 #快速减脂 #肌肉力量 #强身健体传递正能量
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阿丰减脂实测3周前
每天走1万步，能消耗多少脂肪？#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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韭韭的奇怪冒险2天前
正方形战士！减肥挑战！·第2期【韭韭的传说支线】 #减肥 #新人 #记录真实生活 #HIIT #高强度间歇训练
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永恩讲健身1周前
年后高效刷脂，抓紧收藏练起来！#减脂#健身#臀腿训练
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薄肌姜帅教健身8月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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DG氮泵S1周前
不知道🤷年后如何高效刷脂的，抓紧收藏练起来！#健身小白必看经验 #健身干货 #臀腿训练
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)6天前
一周最快能减掉多少脂肪？#减脂 #健身小白必看经验 #减脂不反弹 #健身饮食
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小楠减脂塑形日记10月前
一套适合大多数人的燃脂运动，让你收获满满#居家锻炼 #健身运动
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WK维刻健身工作室官方号1周前
#今天你健身了吗 今日课程介绍《有氧搏击》#高效燃脂 #减肥瘦身燃脂 #恩施健身#维刻健身工作室
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大表哥运动健身6月前
130的女生想要瘦到100？其实真的没有那么难，首先如果您坚持每天做这4个动作，其次在这个基础上做好摄入热量控制，瘦到100绝对事半功倍，在这个夏天加油练起来吧！#居家锻炼 #徒手健身 #自律 #夏日减脂大作战 #健身
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胡图图6天前
120斤的女生瘦到98斤需要多久❓ #120斤减肥 #年后减肥
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你的沐沐老师6天前
120斤左右的姐妹，想要快速瘦到100斤以下，到底该怎么做？#居家锻炼#减脂瘦身 #简单瘦身减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小李不吃🐷9月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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kk （升级版）8月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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清真斯嘉丽3年前
交作业@刘畊宏 第一次跳踢腿操，这节课消耗多少呢？#刘畊宏女孩 #刘畊宏带粉丝健身
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刀哥讲健身6天前
臀腿才是高效燃脂的王牌动作！还不知道怎么练的小伙伴速度来学！#健身 #健身小白必看经验 #臀腿 #减脂
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大表哥运动健身5月前
130的女生想要瘦到100？其实真的没有那么难，首先做好饮食热量的控制，其次在这个基础上如果您坚持每天做这4个动作，瘦到100斤绝对事半功倍，在这个秋天加油练起来吧！#居家锻炼 #塑形 #自律 #减脂 #健身
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减肥达人翡翠2月前
#一起锻炼起来吧 #创作者中心 每天在家“甩臂踢腿”30次，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪减少了#居家健身有新招 #在家也要运动 #健身减肥
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是阿晶啊（彬彬同学）4月前
提膝or踢腿，傻傻分不清。歇了两天，今天跟直播没有出很多汗，消耗543大卡。今天液断！！！这周六天全部两场！！这周目标➖2斤！！#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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居家养生崔老师1月前
女生身高160体重130左右，体重基数有那么一点点大，这类女生想要快速下百，4个动作分享给你，坚持做。#自律#瘦全身#大基数#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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小李不吃🐷2月前
几乎被所有人忽视，但是燃脂效率实打实能达到80%的技巧！ #减肥知识 #減肥 #减重 #控制饮食 #科学减肥
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科学健身指南1周前
过年吃爽了，是时候收心刷脂了，今天我们讲臀腿训练#高效燃脂 #健身#健身教学 #健身知识 #健身小白必看经验
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莫莫的健身日记6月前
130的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #瘦全身 #自律#高效燃脂 #减肥
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柚柚百货店6月前
推荐一款负重沙袋，跑步 、踢腿、打拳、做操、都可以负重、增加自身消耗可以消耗更多热量。 #负重沙袋 #高效燃脂 #跑步
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智慧的健身日记4天前
#健身干货 #居家锻炼
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湖州RBN武训卫健营——殷振3月前
零基础想减肥？试试泰拳！#泰拳 #拳击 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #湖州健身
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曹曹爱健身7月前
130的女生减到100要多久？ 身高160体重130以上的女生，就练这套动作，高效燃脂，瘦肚子，紧致臀腿！#高效燃脂#瘦肚子#瘦全身
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花花运动康复2月前
女生想要下百要怎么做呢？ 女生想要下百要怎么做呢？今天分享一套在家里随时可以练习的动作 #居家锻炼#大肚腩 #腿粗 #瘦腰腹 #一起来锻炼
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180强子老师带你（瘦）1月前
130的女生想瘦到100要多久？这套动作赶紧收藏啊练起来吧#居家锻炼 #瘦肚子#瘦腰#变美变瘦变好看#居家健身有新招
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心脏护卫者廖清池6天前
两种运动减肥效果大比拼 #医生科普 #心血管内科廖清池 #减肥 #有氧运动 #抗阻训练
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自律的哈基米4月前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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自律的哈基米4月前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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蓝田乐道跆拳道3天前
北环路乐道跆拳道健身俱乐部放大招！成人防身术套餐十连击，原价千元，现 399 全包。踢腿瘦腰、实战格斗，甩掉赘肉。体能飙升，血赚不亏！速来当高手，让脂肪颤抖！ #职业拳击 #感统 #跆拳舞 #少林武术 #探店加油
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绍兴柯桥顽石搏击1周前
柯桥朋友看过来！顽石健身搏击9.9元自由健身套餐，瘦腰暴汗，速来打卡让脂肪“跳舞” ！ #儿童练习后踢腿的好处 #拿球说话 #踢腿 #运动无处不在 #摔跤
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晴天姐3天前
大腿顽固脂肪难消？每天20分钟4周瘦腿4.2c #塑形技巧 #健身实测数据 #顽固脂肪破解 #HIIT训练 #减脂干货
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自律的哈基米4月前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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自律的哈基米4月前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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