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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
这种瘦小孩千万不要剧烈运动 你们家孩子瘦小，怎么都不胖，原因可能是在这里！#体态矫正 #运动康复 #功能训练 #青少年 #儿童运动 @抖音小助手
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保尔（自律ing）2周前
运动瘦和饿瘦的不同，快艾特你减脂的朋友来看。#减肥 #减脂
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大王不胖了3周前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#自律 #减肥逆袭之路
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阿豪爱健身1周前
到底怎么做才能瘦？少吃 还是多运动？#减脂#健身#减肥#科学减脂 #减脂小知识
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阿雨呢3天前
没关系 我会救自己千千万万次 前年靠运动瘦了25斤 去年生病反弹。30岁意识觉醒重来一次！ 人生只要还活着就永远都有翻盘的机会！ 我都可以你一定也行！ 要相信自己 一切都有可能！#减肥 #减肥逆袭 #瘦 #30岁的女人 #涵瑶v涵璐
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邢阿龙-赛普健身3天前
停止疯狂有氧！这才是你瘦不下来的真正原因 💥 很多朋友问：增肌和减脂，到底先做有氧还是先做力量？ 很多人搞反了！减脂期只做有氧，结果肌肉掉了，代谢低了，瘦下来也是松垮的。 今天不讲废话，只讲一个核心原理——EPOC（运动后过量氧耗）。 看完你就明白，为什么力量训练才是身材的“防腐剂”。 你平时训练是先做力量还是有氧评论区提问，有问必答。 #运动知识#EPOC #运动后过量氧耗 #后燃效应#知识分享
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阿杰的健康说7月前
少吃和运动哪个瘦的快？#减肥#身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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李想聊减脂6月前
少吃和运动哪个更减肥？#减肥小知识 #减脂小白必看经验 #减肥知识 #健身饮食
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明丫头的减肥日记（纯饮食）4月前
直接告诉你答案，少吃瘦的快，跟运动没太大关系#减肥逆袭 #减肥 #减脂 #瘦下来遇见更好的自己 #减脂大实话
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娄老师聊康养4天前
姐妹们！听我一句劝，指压板真的不是智商税！ 别人健身房挥汗如雨，你在家里悄悄逆袭！#指压板#居家锻炼#懒人运动#瘦全身 #瘦肚子
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内分泌伍学焱教授1月前
关于易瘦体质你不知道事请 #体重管理好身体抵抗少 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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何运龙身材管理3月前
到底要怎么瘦？跑步？还是少吃？#减脂 #减肥 #运动 #科学减脂
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瘦医张涵（医学减重）1月前
为啥每天都跑一万步，还是不瘦？ #减肥 #变瘦 #肥胖 #减肥逆袭 #抖出健康知识宝藏
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宇动团有氧减脂健身塑型2月前
少吃瘦得快还是运动瘦得快？#瘦 #运动健身 #减脂小知识
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雨蛙（努力版）1周前
10分钟跟练古法健身！每天2遍，不跑不跳，补足气血还能瘦！#古法健身#居家锻炼 #过完年第一批减脂的人出现了 #抖音运动班
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小粥5天前
记录一下围度 从来没有锻炼过，接下来要开始锻炼了，瘦了三分之一个自己之后，还是需要一些力量训练才能显得个更健康状态更好，所以记录一下以后看看有没有变化吧，前几天碰见朋友妈妈说我瘦的看起来xihuang滴，哈哈哈～#不就反差吗这题我熟
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杰老师爱营养学2月前
运动比少吃瘦的还快吗？#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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赛博爱吃鸡胸肉5月前
每天都有运动但就是不瘦是怎么回事？#減肥 #减肥小知识 #运动不瘦的原因
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冰子5天前
一个瘦而高的人，却每天都在运动。旁人不解，都说我无须运动。其实，无论肥瘦，每个人都应该运动。运动可以增强体质。胖子可以减肥，瘦子则能预防肥胖。我已经进入老年，代谢慢了下来，怕老来胖。今天慢跑9.26公里，配速5'30''，消耗卡路里534kcal，这个消耗量相当于3碗米饭，或者65g脂肪的热量。假如，我不运动，天天吃了饭就躺沙发看电视玩手机，这么多的热量堆积在我身上，很有可能只要两年的时间，我就会成为200多斤重的大胖子。感谢运动，让我的体态保持良好。#生命在于运动一起锻炼吧 #瘦子预防肥胖 #学唱一首歌 #跑步
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谷谷与鸣仔（冲刺）4天前
少吃不掉秤，少吃加运动还不掉秤，这个肥肉真的是悍我身上了#年后减肥计划开始了 #开合跳 #运动健身 #减肥逆袭 #真实生活分享计划
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夏之萤ºᵛº4天前
今天记下的数字，过一个星期看看变化#体态纠正 #体态管理 #减肥塑型 #减肥日常vlog
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教练威廉|北京双桥3天前
想瘦腿、瘦肩、瘦背，别再盲目练局部！ 肌肉不是练哪就瘦哪，真正显瘦关键在这3点： ✅ 全身减脂，体脂降了，局部才会自然瘦 ✅ 改善体态，圆肩驼背、骨盆前倾一调整，背薄腿直超显瘦 ✅ 放松紧张筋膜，肌肉不紧绷，线条更流畅好看 体态+减脂+放松，比瞎练更高效，坚持就能看到变化～ #瘦腿 #瘦肩 #瘦背 #体态改善#局部塑形
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霞姐🉐燃脂日记（已➖33斤）4天前
跟练彬彬有氧运动的第74天，生理期你们选择躺平还是继续运动？每天不运动就觉得少点啥的，有没有同款姐妹？#居家锻炼 #运动减脂 #瘦身打卡 #运动减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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辉言康养3天前
挨饿和锻炼到底哪个才是正解#康养 #义乌康养
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东东爱健身3天前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#居家锻练 #瘦手臂 #瘦腰 #瘦大腿 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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老头爱跳广场舞3天前
《九十九步退一步》一组饭后操送给大家，每天饭后3组，帮你 #瘦全身 ，适合所有人，加油！#居家锻炼 #饭后操 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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超慢跑的牛1周前
快走vs慢跑，选错了还不如不练！ 不是走得快就叫慢跑，也不是跑得慢就叫快走。膝盖压力、燃脂效率全都不一样。看完这条，找到适合你的节奏。你现在每天是走还是跑？评论区说说！ #坚持锻炼就会收获健康 #居家健身有新招 #慢跑和快走 #超慢跑的效果 #科学锻炼
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爱健身的曹大方3天前
别看动作简单，每天坚持20X5组，背薄了，手臂细了，肚子也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈！#瘦肚子 #瘦背瘦手臂＃一个动作瘦全身 #好身材练起来#居家锻炼 #一起来锻炼
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钱哥居家运动2月前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼
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阿磐教练3天前
别再被花里胡哨的减脂方法坑了！不讲公式。很多人都不需要锻炼，饮食结构改变一下都能瘦！#减脂塑形
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梦灵💫（修炼）4天前
30分钟有氧运动 这个视频适合大基数，或者没有运动，很久没运动的人，动作简单很有节奏感，快来试一试吧，已练😊#有氧运动瘦全身 #有氧健身操 #减脂 #减脂塑形 #减脂瘦身
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哦耶4天前
#我的舞蹈记录 #生命在于运动一起锻炼吧不管你胖与瘦，相信经常锻炼的和不锻炼的人 大有区别，爱跳舞的人一般都阳光些😄走自己的路，做自己的事，善良的同时也要学会残忍😄
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钱哥居家运动2月前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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MicroCTC-CELL CLOUD2月前
👀减肥的真相：根本不存在“局部减脂”？ 很多人有个误会：练哪里，哪里就会瘦 其实更准确的说法是： 👉 练哪里，哪里会变紧实，在视觉上可能会看起来瘦了 但脂肪，并不会只在那一块消失 ⚠️ 副教授提醒：只减少某一个特定部位的脂肪，是非常困难的 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #局部减脂 #减肥的真相
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脊然有序小谢老师3天前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#居家锻炼#瘦手臂#瘦大腿#每天坚持会有不一样的收获
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龍青源筋膜塑形3天前
靠管住嘴拥有好身材，有几个能成功？ #居家锻炼 #瘦肚子 #微运动 #龙青源 #身材管理
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海利•陪你瘦4天前
#秀出好身材 你不是练不瘦，是方法全错了，不用饿肚子，不用天天跑，每天10分钟，在家就能练#居家锻炼 #练出好身材 #女性智慧
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阿虎MAX（健身版）1周前
别再有氧+节食了，越减越肥！ #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #健身
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小王旺旺3天前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦了一圈#节后甩肉大作战 #瘦手臂 #瘦腰 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #瘦肚子
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阿杰的健康说4月前
少吃和运动哪个瘦的快一点？ #减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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小马不英俊（教练版）1周前
#减脂干货分享 #减脂 #碳循环减脂的优缺点 减脂要考虑疲劳管理，考虑维持运动强度和锻炼状态，很多人白天工作强度就大，压力很大，在低碳 直接就失败
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一段体态训练3天前
腿型不对，瘦腿白费#体态纠正 #居家锻炼 #膝超伸 #瘦腿
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Li被善待（已瘦32斤）4天前
120–88/别看这个东西简单，不仅塑形还巨虐巨燃脂，每天坚持，轻松减掉大象腿大肚腩，不到两个月的时间，朋友说我像换了个人，从松松垮垮大妈体态到体态紧致有型穿衣好看，累是累了点，但都值得了#居家锻炼 #梨形身材腿粗 ＃大肚腩变小蛮腰 #滑雪机
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大兵教健身(教学版)4月前
有效有氧vs无效有氧，细节很重要，细节做对瘦体重轻轻松松#健身 #健身小白必看经验 #健身教学 #有效有氧运动 #科学锻炼
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罗森文5天前
15分钟中强度减脂·减重训练 每天2~3次适合大体重人群，无跳跃。快速达到减脂·减重效果#居家锻炼 #减重 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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大橙居家运动4天前
屏幕前的陌生人你好，请耐心看完这条视频，用我亲身经历告诉你，减肥没有捷径，如果有，那条路一定叫做坚持！#超慢跑的效果 #居家锻炼#指压板 #减肥前后对比 #瘦身励志故事
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凤凰成长笔记4134天前
自律两个月，脸小了，腰细了，身体紧致了🔥简单动作重复做，会有意想不到的收获🔥（零基础也能学瑜伽)想跟练的姐妹们🏠我，一起监督打卡‼️ 每天瑜伽运动一小时，读书一小时，日复一日的坚持没让我立刻逆袭，但它在悄悄改变我的状态、体态、气场。 从脸色到情绪，从焦虑到稳定，我慢慢成了那个让我喜欢的自己！ 真正的底气，是自己一点一滴攒出来的。 如果你也觉得人生跑偏了— 别怕，从早起十分钟开始，我们都可以重启一次人生 自律两个月，你会更加爱自己[玫瑰] #居家锻炼 #零基础居家线上瑜伽#瘦身#上热门#dou➕小助手
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柏林的冬4天前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#瘦手臂#瘦腰#瘦大腿#每天坚持锻炼会有不一样的收获#居家锻炼
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国际健将孙老师1周前
每天坚持锻炼，练出纤细好身材#运动#减肥#瘦身#居家锻炼
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俊爸运动4天前
#居家运动 #自律#居家锻炼
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周证易（坚持读书锻炼）2周前
全网90%以上的减脂减肥理论是混乱的，错误的，所以绝大部分胖子瘦不下来，一直被折磨#减肥 #减脂 #正确减肥 #有氧运动 #减脂塑形
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韦壮壮3天前
#减肥 #居家锻炼 控饮食、戒奶茶、断零食、减饭量 一日三餐正常吃，饮料水果全戒掉 以为努力就会掉秤 结果体重纹丝不动 健身人最崩溃的莫过于： 明明很自律，体重却不配合 但我不会停，继续练，慢慢来 时间会给答案 💪
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昆山自由教练～阿斌4天前
200斤大体重减脂第二天 不跑不跳｜不伤膝盖｜不硬撑 大体重减肥真的不用拼命 方法对了，比盲目努力重要100倍 第二天，先适应、再坚持 稳稳瘦，才最长久 我是不办卡不套路的自由教练 如果你也在大体重减脂迷茫 评论区告诉我你的体重 我给你安全减脂方案#大体重减肥 #昆山自由教练 #200斤减肥 #减肥 #第一视角减肥
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虾米就是虾🍤（努力版）4天前
别看动作简单，每天坚持200个，背薄了，手臂细了，腿也瘦了，不知不觉整个人瘦一圈#节后甩肉大作战#瘦手臂#瘦腰#瘦大腿#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜任何运动，开始很重要，坚持才有效！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#节后突击减脂挑战
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陈实要逆袭3天前
142-97,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，2个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼#壶铃 #运动#好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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脊然有序肖老师3天前
过完年开始健身了，为了夏天冲冲冲#居家锻炼#超慢跑#健身#健身干货 #过完年第一批减脂的人出现了
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糖小棠去糖加冰（减肥日记）3天前
90%的人瘦肚子都练错了！卷腹伤腰还没用，每天2分钟，腰围悄悄小！#小动作大作用 #瘦腰腹 #瘦肚子 #居家锻炼
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正能量的小灰3天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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瀞沁4天前
#日常健身锻炼 #创作者中心 #创作灵感 减肥到底是靠饿，还是靠运动，每天运动一个多小时，饭吃七分饱，为什么就是不瘦呢#用抖音记录人生 #爱拍照爱生活
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五妹娘 学跳舞💃🏻5天前
#古法健身#坚持锻炼的逆袭之路 #只要在变好，慢点也没有关系 #星光不问赶路人时光不负有心人 古法健身太牛了，跟着练就能瘦，每天跟练10分钟，巨暴汗，出汗是真的出汗，是不是能瘦呢？姐妹们，等我消息。😘😘😘
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